ダイエット、耳ツボ刺激で食べ過ぎ防止

2011年1月31日

まずは耳からスタート　耳ツボ刺激で食べすぎ防止！

1 食事の30分前に「飢点」を刺激する

30回

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左右の飢点を刺激する。綿棒で30回、リズミカルにやさしくトントントンと押そう。綿棒がないときは指を使ってもいい。

2 食欲をコントロールする「皮質下」を刺激する

30回

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綿棒を当てて、両耳で30回を目安にピンポイントで刺激をする。イライラを鎮める効果もある。

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両手の親指と人さし指で挟んでもんでもいい。

やってみました
2週間続けて体重1kg、ウエスト1.5cm減　足のむくみも取れた

S・Aさん（29歳）
体重　49.8kg → 48.8kg　　ウエスト　66cm → 64.5cm

忙しいとお菓子や甘いカフェオレに手が伸びてしまう「イライラ太鼓腹」タイプ。年末は多忙で神経がピリピリ。忘年会でも食べすぎ、危うく50kgの大台にのるところ。ツボ押しを開始して2週間、徐々に食への関心が薄れていった気がする。毎朝のカフェオレ習慣が、なくても平気に。手の「内関」はこまめに押せるのもうれしい。

指導してくれたのは

北川毅さん
「YOJO SPA」（東京都港区）オーナー
鍼灸師（しんきゅうし）。一般社団法人日本美容鍼灸協会代表理事。
中医学の美容分野である中医美容、美容鍼灸を実践する。「ツボ押しダイエットを成功させるコツは、習慣として日常生活に取り入れること。習慣的に続けることが大切です」。

取材･文／羽田光（編集部）　写真／神子俊昭

日経ヘルス 2010年3月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります