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【現状】 炭水化物が多く、栄養バランスが悪いため脂肪が燃えにくい状態になっています。体調を崩して、絶食の状態になって痩せた経験があるため、溜め込みやすい体質になっているのかもしれませんね。むくみ、肩こりがあり、血流が悪いようです。甘いものがすきなところは改善したいですね。 【改善策】 ・むくんでいる部分やこっている部分のリンパを流します。・骨盤マシーンで腰まわりをストレッチしたり、イオンパックで血行促進を図ります。 ・太股の筋肉が張っているため、ルースインを用いてほぐしながら、サイズダウンを。 ・炭水化物の量が多くなりすぎないように、たんぱく質、ビタミン・ミネラルを積極的に取りましょう。 |