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レム睡眠、寝起きについてです。 レム睡眠については調べまして大体理解できました...
レム睡眠、寝起きについてです。
レム睡眠については調べまして大体理解できました。
質問は、どうしたらすっきり快適に起きることができるかということです。
眠りが浅いときに目覚めれば、無理やりではないので、
少しはスッキリ起きられるかと思うのですが、起床時間から逆算しても
その時間に入眠するとは限らないので、結局眠いのを無理やり起きることになります。
それと、眠り始めて3時間くらいしてから目が覚め、また朝まで寝ることがあるのですが、
この場合、深く眠れる最初のレム睡眠を2回とることができたと理解してよいのでしょうか？？
実際に眠りについてから睡眠の深さを測ってくれて、一番浅いところで、
目をさましてくれる時計みたいなのがあったら便利なのですが＾＾
睡眠に詳しいかたよろしくおねがいいたします♪
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- 質問日時：
- 2011/1/31 18:11:44
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不眠症の吉が稲わたしが回答するわ！
たぶん去年の夏過ぎ頃だと思います
ウチのダーリンsan***0805がライフ0になったのは
http://my.chiebukuro.yahoo.co.jp/my/netwahajimete2009
今でわ住宅カテの荒らしの方が有名ね
http://my.chiebukuro.yahoo.co.jp/my/pripriprintaiji
上のIDを追っかけると沢山の荒らしが出てくるわ！
全部ダーリンのなんだから！
厳しいアノ方に叱られても辞めないのよぅーーーっ！
フン！
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- 回答日時：2011/2/1 05:29:11
スリープトラッカーというものがあります。
http://www.sleeptracker.jp/index.html
これは睡眠サイクルを計測して起きやすい
タイミング(レム睡眠時)でアラームがなる
目覚まし腕時計です。
(ご要望にぴったりかと。)
自分だけの睡眠サイクルをデータとして導き出し、
自分だけの睡眠サイクルを知ることができるので、
ご自身の睡眠の質が解るだけでなく、
毎日の生活習慣との因果関係をも知ることができます。
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- 回答日時：2011/1/31 18:28:21