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ためしてガッテンコレステロール

ためしてガッテンコレステロール特集！
NHKのためしてガッテン、2011年1月19日(水)放送の特集は、
コレステロール調節術がテーマでした。

悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランス調整法
を知って健康になろうというのがテーマなんですね。

今回のコレステロールの特集で面白いなぁ～と思ったのが、
みんなが気になるコレステロール値ですが、女性の場合、
あまり気にする必要がないみたいです。

私、一応、女性なのでラッキーと思いました（＾＾♪

コレステロールの危険度表(グラフ)は、
ためしてガッテンの公式サイトにあります。

コレステロールを摂り過ぎると動脈硬化を引き起こす危険性がある。
動脈硬化は、一旦なってしまうと進行をコレ以上進まないように
するのが今までの治療方法でした。

ためしてガッテンでは、この動脈硬化によって生じた
プラークを小さくするという新説を紹介していました。
プラークは、動脈硬化がおきると血管の中にできます。
そのプラークが、血液の流れを悪くして、様々な病気を引き起こす。

また、ためしてガッテンでは、善玉コレステロールを増やす方法も紹介。
善玉コレステロールを増やす方法は、ウォーキングが1番らしいです。
そして、歩く歩数が多ければ多いほど善玉コレステロールが増えていく。
歩くだけ善玉コレステロールが増えるなんていいですね。

私が、最近ハマっているのがスローステップ運動です。
スローステップ運動もためしてガッテンで紹介されていました。

これもウォーキングのようなものですが、中々いい感じです。
運動不足のせいか、最初やったときにふくらはぎの裏(？)が
筋肉痛になったという・・・。

ためしてガッテンのコレステロール特集の再放送は、
BS2で、2011年1月27日(木)午前8時15分～9時00分まで。

ためしてガッテンスローステップ運動
 コレステロールを下げる食材
 ためしてガッテン緑茶
 中性脂肪を下げる食品

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ためしてガッテン コレステロール

1月19日放送の「ためしてガッテン」のコレステロール特集！番組の感想やコレステロールの危険度表の活用方法を紹介。

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