とりあえず今度から朝ごはんもがんばってみようかなーと思ってます。
でも今までそんなに食べてなかったのに、食費が足りるのかなぁ～(ﾟｰﾟ;
ちなみに朝ごはんなしで、食費なくなります・・・ムリじゃね?(笑)
おかしいなー(笑) 朝は旦那さん食べないし、昼は私一人で冷凍ご飯
と何かってカンジで夜はちゃんとした夕飯。
1週間で3000円(調味料含む) なぜ足りないんだろー(笑)
毎月固定で、12000円。 週が余る時は、調味料とかに当てるカンジ。
あと毎日ヨーグルト生活もしたい・・・全然足りなすー。
安い食材は探してるつもりだけどね。 いろんな店ハシゴしたり(ﾟｰﾟ;
パート探し中なので、見つかれば私のお給料で食費+朝ヨーグルト代が
出来ることでしょう（´▽｀*）
それまで出来ることをするつもりです★
最近、物忘れも激しくなってきたので(笑) それも食事で気をつけたいな。
調べた結果
①栄養バランスのとれた食事（いろいろな食品をたべることが大切です。１日３０品目を目標に ）
②魚や大豆製品を多く（肉も大切なたんぱく源ですがたくさん食べると
動物性脂肪のとりすぎになります。魚や大豆製品を多くとりましょう）
③野菜をたっぷり（野菜には身体の調子を整えるビタミンが豊富）
④アルコ－ルは適度に（アルコールの飲み過ぎはボケの原因ともなります。
１日ビールなら２本、日本酒なら２合まで。休肝日を必ずもうけましょう）
⑤牛乳、乳製品、小魚、海草を多く（カルシウム
は老化防止に役立ちます。積極的にとりましょう）
でもダイエットには乳製品ダメな場合も(ﾟｰﾟ; どっちかねー。
- 焼肉食べてもヤセちゃった！？/伊達 友美
- ￥1,200
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これ立ち読みしたら面白かった。
なたね油買ってみようかな。 でも高そう(笑)
今日も晴れていいお天気のようですね。 でも朝は結構寒かったなりー。
こういう日はたっぷりがいいね
今日の朝のコーヒータイム♪ 一日がんばろー。