吉川メソッド 腹筋

≪吉川メソッドの口コミ≫

「ジムに半年ほどお世話になりました。
金額は高いですが、間違いないです。
私は、幼い頃から太っていて、当時86kgあった体重を66kgまで落としました。
糖尿病でインシュリンを使用していたのですが、吉川さんに指導して貰い、
数ヶ月で正常値に戻り医者に驚かれるほどでした。

確かに高いですが、２か月通って、みにつけたトレーニングをその後
自宅で続けていけばお金もかからないし、一生健康でいられます。
一生ものだなと実感しますよ」

吉川メソッドのジムの料金システムは、入会金が約5万円。
１か月のトレーニング約42万円×2か月の前払いです。

マンツーマン体制のようなので、お金を出して本気で健康になりたい方は
いいかもしれませんが、やっぱり高いですね。
でも糖尿病が正常値に戻るというのは、凄いと思います。

≪自宅でできる吉川メソッド≫

・二の腕のたるみを細くする方法

1.ダンベルを持ち、その腕を背中側にまわして頭の下まで深く下ろす。
2.そのダンベルをあげて天井にあてるつもりで肘腕をしっかり伸ばす。

ダンベルは、水を入れたペットボトル等で代用OKです。

・太もものスッキリさせる方法

1.肩幅より広めにして立ち、両腕を前に伸ばして手を合わせる。
2.その姿勢から椅子に座るような格好で腰を下ろす。
　太ももが水平になる角度で背筋は伸ばすのがポイント
3.又、その姿勢から両腕を真上にあげて、その次に腰を伸ばす。

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