■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> やっほーｗ　皆様講義の時間だおw というわけで、準備おｋ？(10/24(sun)23:01 pq)
　今回は、前回予告した通り、テロや災害時で起きうる人間の心理状態に関して講義しますおw (10/24(sun)23:03 pq)
　まず、皆様実際不測の事態が起きた時、それに巻き込まれた方はどういう状況になるかわかる方いますかお？ｗ (10/24(sun)23:04 pq)

　人間と言うのは、思いもしなかった事態に陥った場合、たとえそれが訓練を受けていおうが、予備知識を得てようが一種のパニック状態になりますおw (10/24(sun)23:07 pq)

　動悸、心悸亢進、または心拍数の増加
　発汗 身震い、またはふるえ
　息切れ感、または息苦しさ
　窒息感 胸痛、または胸部不快感
　嘔気、または腹部の不快感
　めまい感、ふらつく感じ、頭が軽くなる感じ、または気が遠くなる感じ
　現実感消失（現実でない感じ）、または離人症状（自分自身から離れている）
　コントロールを失うことに対する、または気が狂うことに対する恐怖
　死ぬことに対する恐怖
　異常感覚（感覚麻痺またはうずき感）
　冷感または熱感

　症状としてはこんなものだおw (10/24(sun)23:07 pq)
　まあ、ボクチンも前の仕事で似たような事になったことがあるおｗ　
　そういう時は、自分の仕事をやらねばならない一心と、ある種の開き直りにより冷静さを取り戻したものだが、なかなか難しいものですおw

■伊佐木> （なんか火病の症状そっくりだなｗ）＞大隊長：わんわんお さん
■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> そそｗそんな感じw＞伊佐木氏
　つまり、どんなに鍛え上げた人間や、知識を得た人間でも、一瞬のパニックというのは防げないものであると思いますおw　
　それを踏まえたうえで、緊急時に起こる不測の事態を頭の中でシュミレーションするという事は大事ですおw
　あとは、自分が役割を実行しなければ、自分だけでなく、家族や他の方も危なくなるという、正義感にも似た責任感も必要となってきますおw　
　幸い、敷島に住んでる方はこの傾向が強いとされてるので、皆もあわてず災害時や、緊急事態には自分の役割を演じきって冷静に事態に対応してほしいものですおw (10/24(sun)23:15 pq)

■かつお◆XvWhQfmvQ.> 自分は一度そういった経験がありますが、周りを守るため極端に沈黙し冷静を装うとします。
　しかし恐怖心は常にあり、冷静を装うとするその状態をいつまで保てられるかが自信がないんです。 (10/24(sun)23:16 pq)
■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> 簡単ですおw　要は、自分が緊急時に何をやるか？しか考えなければいいですおw　
　そのための予備知識であるし、脳内シュミレーションのススメですおｗ
　自己暗示と言う言葉もある通り、一種の開き直りというものは素晴らしい力を持つものですおw　
　まず、こうした事態にいかに早く冷静になれるか？これが重要ですおw
　冷静になり、自分がすべきことを思い出せばおのずと体は動くものですおw　
　不安な方は、チラ裏ウィキに自分が講義したログが残ってるので、それをメモ帳に簡単に書き写して、常日頃携帯しておくと、便利ですおw
　こういう時の緊急時の虎の巻と言うかメモは大いに役に立ちますおw　自分も前の仕事で何回か助けられますたおw

　で、公共機関から指示や情報を得るまで、自分のすべき事をし、国と言うか公共機関より正式な通達が来たら、それに従って動けばいい事ですおw
　まずは、人間だれしもがこういった不測の事態が起きた場合、パニック状態になると言う事を忘れちゃだめだおw　

■白薔薇水◆PeVhRra3xo> なるほど、常に手元に「自分のなすべきこと」を書いておいて読むのは超有効ですね。
■ホワイトタイガー◆dkk3ROG5HU> 何もする事がない人ほど、パニックになりやすいと聞いたことがあります。
　だから、人任せにするより、自分も周囲のために何か役立とうとする方が、冷静になれると思います

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> で、公共機関から指示や情報を得るまで、自分のすべき事をし、国と言うか公共機関より正式な通達が来たら、それに従って動けばいい事ですおw
　まずは、人間だれしもがこういった不測の事態が起きた場合、パニック状態になると言う事を忘れちゃだめだおw
　何か質問のある方はいらっしゃいますかお？ｗ

■二引三巴◆.CzKQna1OU> あ、はい。質問なのですが、そういった場合、周囲にパニックを起こした人がいた場合はどうすべきでしょう? (10/24(sun)23:32 pq)
■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> まずは、声をかけて安心させ、やるべきことを手伝わせたりする協力者になっていただくといいですおw＞二引三巴氏

■焼きみかん◆jtr6mAG7F2> パニックになった時の対処法というか、落ち着くためのコツって何かありますでしょうか？深呼吸するとか・・・。＞大隊長：わんわんお さん
■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> パニック状態とは、要は自分だけしか見えていない状態ですおwなので、深呼吸もいいが、周りの状態を見てみるｗ　
　自分だけが辛い状態じゃあないんだと、自分に認識させる事がいいですおｗ＞焼きみかん氏
　他に質問のある方は？

■かつお◆XvWhQfmvQ.> 野生の勘や、ジモッティ根性で国の指針じゃない逃げ方が生き延びると思い込んじゃった場合どうしたらいいでしょうか？　＞大隊長：わんわんお さん
■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> 思いこまないよう、まずは予備知識を学んでくださいおw　
　たいてい緊急時に勝手に行動した場合、危険性が大きく増しますおw　俗にいう死亡フラグ♪ってやつですおｗ＞かつお氏

■Taro◆NO7s70jws2> 大隊長：わんわんお さん＜パニックに陥っている人間が知覚に板場合の対処方法は。突発的な何かをしそうで怖いです。
■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> Taro氏＜集団でパニックを起こしてる人間達を見た場合、何をされるかわからないので、逃げて下さいおw

■玄米茶うます0b10◆Ekt8geHFOs> 非常時のために目を通しておいたほうがいい意外な法律とかありますか？
■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> それに関しては、今度まとめて講義しますおw＞玄米茶うます氏

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> で、自分の客観的な視点から見て、パニック症状が酷い方がいた場合、
残酷のようだが見捨てるという選択肢も入れておかなければいけないお・・・　
その方につきあって、自分が命を落としたら元も子もないのでw

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> なければ、次に移らさせていただきますおw　
そこで、パニック状態をやり過ごし、一区切りついて、安心した時に起きるこれまた厄介な症状がありますおw
ある一定の危険が過ぎた時に起こりうる心理状態と言うのもやりますおｗ　
皆様はPTSDというのを聞いたことはありますかお？w

■PatriotsOfJapan◆ZEDeH1EiQY> PTSD＝心的外傷後ストレス症候群

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> 難しい言葉だと、心的外傷後ストレス障害というもので、
主に災害や犯罪、戦闘後の兵士などが発症するものですおｗ
で、これらの症状には

恐怖・無力感
自分や他人の身体の保全に迫る危険や事件その人が体験、目撃をし、その人の反応が強い恐怖、無力感または戦慄に関わるものである。
心的外傷関連の刺激の回避や麻痺
心的外傷体験の想起不能や、感情の萎縮、希望や関心がなくなる、外傷に関わる人物特徴を避ける等。
反復的かつ侵入的、苦痛である想起
悪夢（子供の場合はっきりしない混乱が多い）やフラッシュバック、外傷を象徴するきっかけによる強い苦痛
過度の覚醒
外傷体験以前になかった睡眠障害、怒りの爆発や混乱、集中困難、過度の警戒心や驚愕反応

等があげれるるとされてますおｗ
実際に阪神淡路大震災の時も問題となったものですおｗ
こういった場合、家族のケアや、専門医の治療など長期化する場合が見られますおw　しかし、最近予防できる物の可能性が見つかりますたおw

■白薔薇水◆PeVhRra3xo> PTSDに苦しむ被災者は、本当に多かった印象があります。日常が戻ってからのほうが大変でした。ｳﾘの妹はストレスから結核が発症して大騒ぎに。

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> さあ？何でしょうw　ヒントは皆様が食べてるものw
ヒント２　敷島人が古来より好きな物w

■二引三巴◆.CzKQna1OU> お米とかお味噌?
■Pyrite◆weCnA4k1eY> 納豆？
■捨て石◆VTriQIvDU.> さんまー
■二引三巴◆.CzKQna1OU> ああそうだ、DHAやEPAなんかもストレス軽減効果があるとかなんとか

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> おｗ正解が出たおwおめでとうｗ＞捨て石氏 あと、二引三巴氏
そう、実はPTSDの予防には、DHAを多く含む青魚がいいと、最近の研究結果でわかったらしいおｗ
ほいｗソース　http://sankei.jp.msn.com/life/body/100316/bdy1003161112004-n1.htm

■PatriotsOfJapan◆ZEDeH1EiQY> ＰＴＳＤの原因の一つとしてあげられるのが、 (10/25(mon)00:00 pq)
一部の神経伝達物質の分泌異常があるんだお。
ＰＴＳＤの一つとして、パニック障害があるけど、ウツ患者は、これを発症する事が多い。
なので、ＤＨＡなど、神経伝達物質の原料となるアミノ酸を豊富に含んでいる食べ物はＰＴＳＤの緩和に、最高だお。
「セロトニン」これが、重要だお
青魚と大豆。ビタミンＣも一緒だと、カルシウムも採れる

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> で、今日の講義をまとめると、人間だれしもが緊急時にパニックに陥るものですおw　なので、いかに冷静にやるべき事をやるか？
と言う事や、PTSDにかからないためにも、みんなで青魚食べようってお話で、今日の講義は終了いたしますおw　皆様ありがとうございましたおｗ (10/25(mon)00:06 pq)

■白薔薇水◆PeVhRra3xo> 大隊長殿ありがとうございました！みんな、青魚はけっこうエネルギーが強いので、付け合せにショウガを入れたり食べたりするのはお忘れなく☆

■大隊長：わんわんお ◆Te.ejHAOi6> 次回は、緊急時における防犯措置や、日常における防犯対策について講義しますおw　皆様よろしくw (10/25(mon)00:19 pq)