今日は野菜炒めを久しぶりに食べてません。

別に飽きてしまったわけではないのですが、たまには別のものを、

といったかんじでしょうか。

今日のカロリー

雑穀米　　　　　１杯
餃子　　　　　　たくさん
親子丼　　　　　２杯
とろろのスープ　１杯
桜餅　　　　　　１個
三色団子　　　　２本
厚切りベーコン　２枚
もやし炒め　　　たくさん
塩タンメン　　　１杯

ちょっとカロリーとりすぎですね、

特に塩タンメンは余計だったかもしれません・・・

今日のトレーニング

ランニングマシン
チェスとプレス
各種腹筋運動

ランニングマシンは汗だくになるまで走りました。

この調子です。

ここのところ、ずっと野菜炒めです。

別に無理に食べているわけではなく、食べたいと思うので、食べているのですが、

毎食野菜炒めです。

野菜は体にいいと思うので、大丈夫だと思うのですが、ちょっと偏っているような気がします。

一応、野菜炒めの中に少し豚肉が入っているのでたんぱく質もちゃんととっていると思います。

まぁ、野菜炒めなら、多分栄養のバランスも良いでしょうし、カロリーもそんなに気にいなくても良いと思うので、「もう、いらない」ってなるまで、毎日食べ続けようと思っています。

今日のカロリー

雑穀米　　　　　２杯
ご飯　　　 　　 ２杯
野菜ため　　 　　フライパンいっぱい×２
サンドイッチ　　２つ
春雨スープ　　　１杯
プリン　　　　　１個
お刺身　　　　　たくさん

ジムには毎日行っているのですが、

最近、毎日だと疲れが取れないなと感じ、ちゃんと、休みもとることにしようと今日は休みました。

私の通っているジムは土日は営業時間が短いので、日曜日はいいかなーって感じです。

こんばんは、ワトスンです、

昨日は予想外にマイクロフトが動画を完成させてきましたので動画のＵＰでした。

本来は動画紹介は私の仕事でしたが、マイクロフトが書くというので、彼に任せました。

今日のカロリー

雑穀米　　　　４杯
野菜炒め　　　フライパンいっぱい×２
みたらし団子　３本
抹茶の団子　　３本
味噌汁　　　　３杯

こうやって振り返ってみるととても健康的な食事です？

野菜炒めは食べすぎですが（笑）

今日のトレーニング

腹筋運動
ランニングマシン
チェストプレス
ショルダープレス
アームカール

もっと頑張らないと…

ハイ！どうも！期待を裏切ってマイクロフトです（笑）

よって、ワトスンの「今日もカロリーオーバー」は強制的に内容を変更させていただきました。（笑）

なので、「金曜道路ショー」です（久しぶり！）

お楽しみください。



ところで、今日、久しぶりにドラえもんをチラッと見たのですが、今度新しい映画がやるそうですね、

映画の紹介をチラッと見ただけで、もう、号泣寸前です（大涙）

うわー、見に行きたいなぁ～！！

って感じでした。

まぁ、行かないんですけどね（大人ですから…大人か？）

いや、いや、もし、ドラえもんたちの声が昔のままだったら全力で明日行ってました（笑）

いや、実に残念。

新しい声の人たちも良いと思うのですが、私にはやっぱり昔の人たちの方がいいかなぁ～って、思うんですよね、

これを、「ドラえもん」って見るんじゃなくて、新しいアニメだと思って見れば、きっとすごく面白いんじゃないかな？って思います。

ところで、ドラえもんの声っていつかわったんですか？？

あと、しずかちゃんの声は「鉄人兵団」のピンクの髪のロボットの女の子ですか？

今日は通っているジムがお休みの日です。

なので、トレーニングはできませんでした。

しかし、今日食べたものの量はいつもとかわりません。

運動をしない日は食事の量を減らしたほうがいいと思うのですが、なかなか、そういうわけにはいかないのが、悲しいところです。

今日のカロリー

チキンラーメン　　１杯
中華半　　　　　　１杯
チャーハン　　　　１杯
ご飯　　　　　　　１杯
春雨スープ　　　　１杯
りんご　　　　　　１個
串カツ　　　　　　５本

明日は金曜道路ショーは多分ＵＰできないと思います・・・

マイクロフトが新しく動画を完成させたってことは聞いていないもので・・・

やってしまいました・・・

誘惑に負けて、ケーキをワンホール？食べてしまいました・・・

これはいただけません（ケーキはいただきました　笑・・・えない）

・・・とってもおいしかったです・・・

ケーキを全力で食べてしまったのですが、運動量はいつもと変わらなかったのはもっといただけませんでした（ケーキはいただき以下略）

今日のカロリー

おはぎ　　　　　　　　２個　え？ケーキのほかにおはぎも？
ご飯　　　　　　　　　２杯
雑穀米　　　　　　　　１杯
揚げたシュウマイ　　たくさん
から揚げ　　　　　　　たくさん
野菜炒め　　　　　　フライパンいっぱい
さば　　　　　　　　　半身ぐらい
食パン　　　　　　　　１枚

今日は本当にカロリーとりすぎです（涙）


今日のトレーニング

ランニングマシン
チェストプレス（ベンチプレスの座ってやる機械です）
腹筋運動

こんばんは、ワトスンです。

さて、これから、どうやって日々のダイエット記録をつけていこう考えているのですが、基本的にその日食べてものの記録と、その日の運動メニューを記録していこうと思います。

ここに記録していくことで、自分がその日に何を食べたかを見直して改善できれば良いかなと考えています。

まず、今自分でダメだとわかっていることがあるのですが、それは、私ほぼ毎日必ず甘いものを食べているということです。

特にケーキが好きで、毎日１個は食べています。

ケーキはカロリーが高いらしいので、これが原因で運動しても痩せなのかなと思っています。


今日のカロリー

チーズパン　　１個
おはぎ　　　　１個
ハンバーグ　　４個
味噌汁　　　　２杯
雑穀米　　　　２杯
お刺身　　　　ちょっと
野菜炒め　　　フライパンいっぱい

ちょっと食べすぎですね・・・


今日のトレーニング

ランニングマシン
腹筋運動


・・・今日の運動量はずいぶん少なかったです。