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５０代とは思えない筋肉美を披露した美木良介は、「イ・ビョンホンのようなアクション演技も挑戦したい」と気合十分＝東京・大手町（撮影・塩浦孝明）【フォト】
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美木良介３カ月で１３・５キロ減量成功！ (2/2ページ)
2010.11.2 05:04
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５０代とは思えない筋肉裸体をサンケイスポーツに披露した美木は、「３０歳から悩まされてきた腰痛がひどくなり、昨年から撮影で３０分立ち続けることができなくなって…。腰痛を改善するために、長く、深い呼吸でお腹をひっこませながら筋肉を鍛えたら、座骨神経痛もなくなり、その副産物で減量もできたんです」と明かした。
ロングブレス体操の基本は、吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く３秒吸って、７秒吐き切る計１０秒のロングブレスを６セット（計１分）行うだけ。
元高校球児の美木だが、３カ月前では中性脂肪値が標準を超える隠れ肥満に。しかし、この体操で１メートル８０、７５キロ、体脂肪率２０％、Ｂ１００Ｗ８５Ｈ９９の体形が、６１・５キロ、７・５％、Ｂ９７Ｗ７４Ｈ８９までシェイプアップ。さらに筋肉量が増したところでエクササイズも取り入れ、腹筋も割れた。
「この体操は朝晩はもちろん、電車の中、歩いている時、お風呂の中など気がついた時にいつでもできる」とＰＲ。呼吸を意識するだけで体が締まる効果が期待できる同体操は、脱メタボを目指す中年にとって朗報だ。
美木は「５０代で腹筋が割れた俳優もなかなかいないので、今後は（韓流スターの）イ・ビョンホンのようなアクション演技にも挑戦したい」と意欲的だった。