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昨晩はチーム練習が有り参加した。
前もって練習メニューは当番担当者にメールで回覧が有んるだ!!
金曜日は少し距離を泳ぐのですが。
来たメニュー表を確認したらトータル5300mです。 私は、信じて練習参加した。
プールに着くと水の覇者さんと私だけ(^-^;今日は距離が有るから皆が来ないが練習を始めましょう。
あれ?何か変?覇者さんから一言「6300m」だよ!!やられた〜!と思いました。
気合を入れ泳ぎましたよ〜〜
UP 200
S (25x4)x4 IM ORDER 45”
K (50x4)x4 CHOICE 1’10”SR:30”
K(100x4)x3 IM NO BOARD 2’30”SR:1’
E 100
P (50x4)x4 CHOICE 50”(55”)SR:1’
P (50x4)x3 CHOICE DES 1’SR:1’
E 100
S 50x10 HARD−EASY/25 CHOICE 1’
E 100
S(200x4)x2 CHOICE 3’15”(3’45”)SR:1’
D 50x4
T 6400m
今から土曜日のチーム練習に参加します。
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凄い、6400m。水の覇者さんとフィッシャーマンさんに拍手!
2007/9/3(月) 午後 3:39
かっちゃん:応援ありがとうございます。
自分でもこんなに泳げるなんて、ビックリです〜〜
何時も水の覇者さんに鍛えて頂いてます。
今週末が練習のピークかな?後はレインボーに向けテーパーになります。
今週末のメニューは?!.....
2007/9/3(月) 午後 5:38 [ スイカ ]
お疲れさまでした。
ホントっに強くなりましたよねぇ〜
うれしい限りです♪
情報が漏れている様なので、7日の練習メニューは回覧しません。
ミステリーメニューと致します。
2007/9/4(火) 午前 11:50
普通だったら5300mのメニュー見ても逃げ出すでしょ(笑)
これだけヤッタらレインボーの魔物も逃げていきますね♪
2007/9/4(火) 午後 0:19
6300・・過酷な練習を疲れもなく泳いだ・ど根性凄い
敬礼^-^Y・・レス!! フィッシャーマンさんも水の覇者さんも・・身体が大だから、強いいんだね!!
{水の覇者さんは青鬼?}
2007/9/5(水) 午前 10:07
水の覇者さん:お疲れ様でした。
日頃鍛えて頂いて居るお陰で〜す(^-^)〜☆
感謝、感謝です。
明日のメニューはシークレット!漏れない様に注意しましょう。
さて、明日は「ボロボロ」になるぞ〜(^_-;
2007/9/6(木) 午前 11:48 [ スイカ ]
琵琶湖大ナマズさん:何をおっしゃるウサギさん?ナマズさん!逃がしませんぞ〜(爆笑)
本当です!最大の敵、魔物も寄り付きませんね〜
レインボーは頑張っちゃいま〜す。
2007/9/6(木) 午前 11:59 [ スイカ ]
kazukoさん:6300mは過酷でした^^;多分?絶対!ド根性カエルが背中に付いて居るからで〜す(爆笑)
敬礼ありがとうございます(^-^)〜☆
私は小柄で〜す!165*54*の海坊主かな〜?(笑)
水の覇者さんは大柄で水泳マンって感じで素敵です。
水の覇者さんは青鬼?私は赤鬼?だぞ〜〜!!でへへ。
2007/9/6(木) 午後 0:32 [ スイカ ]