ハーフマラソンの時と同様、前日から体調不良。

さあ、どうする？・・・

楽させてくれんなぁ・・・我が人生。

一度治したはずの病気が再発して、はや一ヶ月。調子が良くない時だけ服用するようにはしているが、なるだけ飲まないように努力はしていた。それが当たり前になると、今度は服用を止める時に苦労するからだ。

それでもだんだん服用する頻度が最近、増えてきた。そして本日とうとう、一番恐れていた事が起こった。「無性に薬が飲みたくなった」のだ。飲むのは簡単だ。しかし、可能な限り抵抗してみることにした。他にやるべきことを作って気が紛れるようにし、タイミングを見計らってランニングに出かけたのだ。

最初はキロ６分台。やる気がないもんだから、ダラダラスローラン。走りながら色んなことを考える。「こんなことで、本番に間に合うのだろうか？」とか「今日は膝、大丈夫だろうか？」とか「本番まで生きてるんだろうか？」など、良からぬことまで考えてしまうのです。

だいたい４キロ位から調子が上がってくるはずなんですが、今日は全くダメです。ずるずると７キロまでスローペース。これじゃいかん！ということで、意図的にキロ５分にペースアップ。８キロ９キロ１０キロを走り、さらにキロ４分３０秒にペースアップ。まだ走れると思えた１１キロで、気持ちよく終了しました。

膝の痛みを心配していたんですが、大丈夫でなおかつ、キロ４分３０秒まで上げれたことは、本番に向けて大いに自信になりました。その後薬を飲む必要もなくなり、日常生活に戻りました。

今月の月間走行距離は２１５ｋｍ。膝を痛めて苦しんだ割には、目標の200ｋｍを達成できたかなと思っています。後１０日間、自分自身との戦いは続きそうですが、何とか頑張ります（笑）！

◆２時間後◆
今になって禁断症状が出ました（泣）。膝も触ると痛いです。

急に冷え込んだ夜、「毛布一枚じゃ少し冷えるなぁ～」と思いながらも、そのまま寝てしまったせいで次の日、持病の偏頭痛になってしまいました。

本来私の部屋にはエアコンがないので、そこで体温を上げていれば治った可能性が高いのですが、彼岸法要に行き、その後カラオケ４時間（爆）だったため、見事に体調を悪化させてしまいました。

体温を上げようと6ｋｍほど走ったのですが、時すでに遅しです。早めに寝たんですがあまりの痛みにａｍ2：00に眼が覚め、そのまま寝れなくなりました。やがて痛みはおさまったんですが今度は、睡眠不足が原因で別の持病が現れ、昼間何もやる気が起きなくてまた寝込んでしまい、夕方薬を飲んだら落ち着いたのですが、その薬の睡眠作用でうっかり転寝をしてしまい、また風邪をひいて偏頭痛に逆戻り・・・。

偏頭痛というのは、高い薬を飲めばすぐに痛みはおさまるのですが、飲めば飲むほど「偏頭痛になりやすい体になる」んですよね。だから氷で冷やして治すしかありません。もう５年は付き合ってるんでしょうか・・・。

やっと偏頭痛がおさまったので、すかさずランニングに出発。フルマラソン本番まで後２週間というのに、膝痛で充分な練習ができません。今日もゆっくりめに走ったんですが、練習休みが多いため筋力が落ちているせいか、20ｋｍでリタイヤしてしまいました。非常にヤバイです。

他のランナーは、大会までまだ時間があるというのに、３０ｋｍ４０ｋｍを良いペースで走りこんでいます。手探りで初挑戦って、難しいですね。せめて膝を治さなければ・・・。

食には三の徳あり、一には命をつぎ・二にはいろをまし・三には力をそう（食物三徳御書　ｐ1598）

今日のもむしろ、女性向きのネタ（爆）

毎日食べたものを、記録するようにした。
目的はダイエットではない。
猛暑だったせいか、自然に食べるものが偏ってた感じがしたので最近、書き出してみたのだ。

すると、「朝昼晩炭水化物以外、ほとんど摂っていない」日があることが判明。
これじゃぁ体調不良になるはずだわ（笑）。
そして連日、野菜が不足している。どうりでランニングしてもすぐにバテるはずだ。

「夏バテ」だの「秋バテ」だの言われているが、原因は案外、食事にあるのかもしれないね。
また今後涼しくなってくると、必然的に「食欲の秋」になる（笑）。
食べすぎを防止する意味でも、ずっと続けていきたい。