《桂の日記ぷらすあるふぁ♪》
食生活見直しプロジェクト特別企画
レコードダイエットやります！
10月13日（水） 在宅 |
朝： バームクーヘン、柿、プリンスオブウェールズ、ミルク 昼： （昨夜の残り）豚汁、玄米ご飯、わさび茶漬け（引き出物でもらったの！） 間食： 焼きたてベーコンエピ♪ ヒンギスたべっこどうぶつ（ビスケット） 夜： 麻婆豆腐、鶏から揚げ、ヒジキと春菊のまぜご飯 |
ちょっと久々にパン作り♪ ベーコンエピを4本焼きました。 凝ったことをせずにフツーに 作ると、成功する（笑） 2本は友達におすそ分け。 1本を放課後のおやつにして 残り1本は明日の朝ご飯です！ 〈麻婆豆腐〉 お豆腐、豚肉、葱、乾し椎茸 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分！ |
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10月12日（火） 在宅 |
朝： （引き出物でいただいた）バームクーヘン♪、プリンスオブウェールズ、ミルク 昼： ＤＨＣダイエットリゾット（コーンチーズ） 間食： スナック菓子（蘭丸のをもらう）、アップルパイ（先日の残りまだあった！） 夜： 海老とさつまいもの天ぷら、きのこたっぷり豚汁、納豆、玄米ご飯 |
ダイエットリゾットも3個目。 味にも慣れてきました（笑） でもまぁ、云うほど美味しい ってものでもなく、これを食べて ダイエットする気があるなら お豆腐掛け玄米ごはんとか 納豆玄米ごはんとかの方が いいんちゃうかなー思うけど どうなんでしょうか。どちらかと いうと、禁断のカップラーメンを 堂々と一食分たっぷり食べてる って気分を楽しんでマス。 なんか体に悪そうなんやもん！ 〈豚汁〉 キャベツ、舞茸、えのきだけ 豚バラうすぎり肉 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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10月11日（月） 体育の日 外出 信楽へ |
朝： スコーン（土曜日の残りをトースト）、プリンスオブウェールズ、ミルク 昼： （信楽のまちなか芸術祭イベント会場露店で♪）カレーパン、コロッケ1ヶ 持参したお茶 間食： （コンビニの）カフェオレ 夜： カニ寄せ鍋♪ |
〈カニ寄せ鍋〉 ずわいがに（しゃぶしゃぶ用） 牡蠣、豚バラしゃぶしゃぶ用 鶏つくね、春菊、青梗菜、舞茸 えのき茸、お豆腐、きしめん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ 時間なくてコアリズムはお休み |
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10月10日（日） 従妹の 結婚式でした☆ |
朝： （自宅で）プリンスオブウェールズ（←起きてすぐに） （車中で）サンドイッチ、100%グレープフルーツジュース 昼： 祝宴にて、和洋折衷料理フルコース（半分ほどしかいただけませんでした） ビール少々（グラス半分ほど） 間食： （祝宴後に叔母宅で）ケーキ＆珈琲、（帰宅後に）コーヒーゼリー 夜： やきそばっ！、チューハイをグラス1杯 |
朝が早かったので、改札前の パン屋さんでサンドイッチ等を 買って乗車。 関空特急「はるか」車内で 小旅行気分の朝食でした。 豪華ホテルでの挙式＆祝宴 美味しいお料理やったんですが 量が多くて食べきれないよー。 お持ち帰りしたかったです（‐‐； 〈やきそば〉 豚バラ肉、キャベツ、もやし 人参、ニラ、中華そば その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、麦茶 コアリズムはお休み |
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10月9日（土） 在宅 |
朝： スコーン、ブルーベリージャム、メープルシロップ、プリンスオブウェールズ ミルク 昼： 栗ご飯、ミニお蕎麦 間食： スーパーカップアイス（少々。蘭丸にもらう） 夜： 栗ご飯、炒り鶏、豚とホウレン草の生姜焼き |
蘭丸の希望で。。。 朝からスコーン焼きました（^^） とっても美味しく焼けて嬉しい！ 栗ご飯は今年初ものです。 今日はほんのりお醤油風味に。 塩味の時もあります（＾＾） 生栗を剥いて使いました〜☆ 〈ミニお蕎麦〉 鶏ムネ肉、ホウレン草、えのき 〈炒り鶏〉 人参、蓮根、ごぼう、乾し椎茸 小芋、鶏ムネ肉 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ 久々！ コアリズムをフルで50分！ |
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10月8日（金） 在宅 |
朝： アップルパイ、プリンスオブウェールズ、ミルク 昼： （昨夜のメニューアレンジ））カレーリゾット 間食： 麦チョコ、フルーツグミ（どちらも蘭丸のをちょっともらう） スーパーカップアイス（チョコバナナ）を半分 夜： （外食）スパゲティ、ピザ、ドリア、グラタン を分けていただきました。 赤ワインをグラス2杯ほど |
朝からアップルパイ焼きました。 一口サイズ（いうても実際には 一口では無理ですが（＾＾；） 前もって煮てあったりんごを 市販の冷凍パイ生地に包んで オーブンで焼くだけなので〜。 20分早く起きただけです（＾＾； 〈カレーリゾット〉 昨夜のカレーに、牛乳とチーズ を加えて煮込みました。 唐辛子も一本入れました（＾＾） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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10月7日（木） 在宅 |
朝： そば粉のパン、手作りブルーベリージャム、バター、ウインナー1本 アールグレイティ、ミルク 昼： （昨夜の）鶏肉のポトフ、玄米ご飯 間食： もなかアイスクリーム、スーパーカップアイス（チョコバナナ）を少し 夜： カレーライス、わかめスープ |
〈カレーライス〉 豚トロ肉、にんにく、生姜 玉ねぎ、プチトマト、カットトマト じゃがいも、玄米ご飯 〈わかめスープ〉 わかめ、えのきだけ、葱 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、ジャスミンティ コアリズム時間がなく断念 |
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| 10月6日（水） 在宅 |
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〈ポトフ〉 鶏手羽中、白菜、人参、三度豆 じゃがいも その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズム時間がとれない！ |
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10月5日（火） 在宅 |
朝： そば粉のパン、手作りブルーベリージャム、ちくわ、アールグレイティ、ミルク 昼： （昨夜の）野菜と鶏団子のスープ、ごはん少々、白菜キムチ 間食： ピーナツチョコレート数粒 夜： 肉じゃが、大根葉入り納豆汁、きのこの炊き込みご飯 |
〈肉じゃが〉 牛肉切り落とし、葱、じゃがいも 〈炊き込みご飯〉 えのきだけ、平茸シメジ 人参、白米 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、午後の紅茶 |
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10月4日（月） 在宅 |
朝： そば粉のパン、手作りブルーベリージャム、アールグレイティ、ミルク 昼： ＤＨＣダイエットリゾット（スパイシーカレー） 間食： 黒糖かりんとう、スーパーカップアイス（チョコバナナ）少々（昨日の残り） 夜： 塩鮭、野菜と鶏団子のスープ、プチ天ぷら、麦入り白米ごはん |
そば粉のパン、昨日焼いたの ですけど〜〜〜、過発酵で 全然ダメ。失敗でした。 でもまぁ、食べられるものでは あるので（＾＾； 食べます〜；； ＤＨＣのダイエットリゾット 二つ目はスパイシーカレー♪ プロティンダイエットなので 運動のあとに食べるのがいい のかなと、コアリズムのあとの 昼食に食べることにしてマス。 私がカップスープ系苦手なので （薬の味がする）イマイチですが カップスープとか大丈夫なら 美味しいんだと思います〜。 〈野菜と鶏団子のスープ〉 白菜、人参、平茸シメジ 鶏つくね団子 〈プチ天ぷら〉 ちくわ、さつまいも、ピーマン その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分♪ |
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10月3日（日） 在宅 |
朝： たいやき1匹、アールグレイティ、ミルク 昼： パスタ2種（イカスミソース、カニクリームソースを共にリングイネで） 間食： スーパーカップアイス（チョコバナナ）、黒糖かりんとう♪ 夜： 寄せ鍋♪ |
たいやきは、以前焼いて冷凍 しておいたもの。蘭丸は2匹♪ パスタソース2種とも、 レトルト食品です（＾＾； 〈寄せ鍋〉 豚トロしゃぶしゃぶ肉、牛肉 鶏つくね団子、白菜、壬生菜 青梗菜、平茸シメジ、お豆腐 きしめん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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10月2日（土） 外出 岐阜の美術館へ |
朝： ロールパン1ヶ、手作りブルーベリージャム、アールグレイティ、ミルク 昼： （お弁当持参） 麦入りご飯のおにぎり（味付け海苔）、鶏からあげ 野菜かきあげ 間食： （美術館内のカフェで） スコーン1ヶ（いちごジャムで）、ミニミニサンドイッチ ダージリンティ ビーノ（お豆のスナック菓子）少量 夜： 寄せ鍋♪ |
〈野菜かき揚げ〉 さつまいも、茄子、エリンギ 三度豆、人参 美術館内のカフェで 「ハンス・コパー展」に因んだ 英国アフタヌーンカフェ風の セットメニューを注文♪ サンドイッチもスコーンも 美味しかったけど〜〜〜、 スコーンに付いているのが クロテッドクリームでなく 生クリームだったのが惜しい！ 〈寄せ鍋〉 豚肉（豚トロしゃぶしゃぶ肉） 鶏手羽中、青梗菜、壬生菜 まいたけ、えのきだけ、お豆腐 きしめん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、ペット緑茶 コアリズムを40分間 |
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10月1日（金） 在宅 |
朝： いちぢくのタルトレット、アールグレイティ、ミルク 昼： （昨日の）から揚げ、かき揚げ、麦ご飯 （なんだか沢山食べちゃった；） 間食： アイスクリーム、不二家ハートチョコ（ミニ）1枚 夜： 蓮根のはさみ揚げ、茄子の味噌炒め、変わりおいなりさん いわし団子と大根のスープ（昨日のがたっぷり；） |
〈変わりおいなりさん〉 酢めしではなく、普通の麦入り 白米ごはんで。 大根葉、人参をごま油で炒めた のの混ぜご飯にしました。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、緑茶 コアリズムはお休み； |
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9月30日（木） 外出 障害児のママの会主催 アロマ教室♪ |
朝： テーブルロールパン、紅茶（ミルク入り） 間食： ミニカップヌードル（カレー）、いちぢくのタルト、ポテトチップス、午後の紅茶 夜： 鶏からあげ、野菜のかき揚げ、いわし団子と大根のスープ 麦入り白米ごはん、鰹でんぶ |
アロマ教室やなんやで帰宅が 遅くなり、お昼食べ損ねました。 反動で、間食一杯してしもた。 久しぶりにカップヌードルの ちっちゃいのを蘭丸と買って 一緒に食べました。蘭丸も 大喜びです（＾＾） 〈野菜のかき揚げ〉 さつまいも、人参、三度豆 茄子、エリンギ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、緑茶 コアリズム時間なく断念 |
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9月29日（水） 在宅 （お昼外食） |
朝： いただきもののテーブルロールパン（美味！）、紅茶（ミルク入り） 赤いウインナー1ヶ 昼： お寿司およばれしました〜（＾＾） DHAたっぷり。おいしくいただきました。 間食： ポテトチップス、いちぢくのタルトレット 夜： 豚肉キムチ炒め、大根と人参のお味噌汁、納豆、玄米ご飯（新米！！！） |
いちぢくのタルトレット 焼いてみました〜。 前回もでしたが、 タルト型が大きすぎて（＾＾； タルト生地をぎりぎりに 伸ばして縁まで 届かせたような状態なので〜； どうも縁が歪で汚いのですが。 タルト生地が薄いのが却って あっさり仕上がって、 間のアーモンドクリームも今回 甘さをかなり控えてみたので とても美味しく仕上がりました。 いちぢくの新鮮な香りが立って いい感じです（＾＾） 〈豚肉キムチ炒め〉 豚ばら肉、白菜キムチ、茄子 キャベツ、エリンギ 新米の玄米が手に入りました！ 久しぶりの玄米ご飯が嬉しい。 でも、この1週間食べていた 押し麦入り白米ご飯にも 愛着が（＾＾； 精米して麦入り で食べるパターンもよさそう。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、お煎茶 コアリズムをフルで50分♪ |
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9月28日（火） 在宅 |
朝： たい焼き1匹、アールグレイティ（ミルク入り） 昼： （昨夜の残り）カレーライスとお味噌汁♪ 間食： アイスクリーム（放課後、福祉センターの喫茶で） 夜： ハンバーグ、野菜スープ、玉子チャーハン |
朝から、たい焼きを10匹 焼きました〜（＾＾） 蘭丸は 4匹も食べてびっくり！ 〈ハンバーグ〉 合挽き肉、玉ねぎ、にんにく 人参、パン粉、牛乳 （ソース）カットトマト、ケチャップ ウスターソース 〈野菜スープ〉 キャベツ、茄子、人参、ピーマン ジャガイモ、牛乳 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、お煎茶 コアリズムは時間なく断念； |
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9月27日（月） 大阪へ |
朝： バナナ、アイスティ（アールグレイ） 昼： ピザ、ドーナツ、カフェオレ（出先でいただきました（＾＾）） 間食： ポテトチップス、ポップコーン、ミニカップアイス（パナップ） 夜： カレーライス、お味噌汁 |
〈カレーライス〉 鶏肉、玉ねぎ、にんにく、生姜 人参、大根、麦入りご飯 〈お味噌汁〉 厚揚げ、葱、わかめ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムはお休み |
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9月26日（日） 信楽へ |
朝： 白玉ぜんざい、お煎茶 昼： 塩やきそば 間食： ポテトチップス、（コンビニの）カフェオレ 夜： 寄せ鍋！ 赤ワインをグラス1杯 |
朝から、だんご粉で白玉を 沢山作りました〜（＾＾） 作り置きのあんこでおぜんざい を作って、蘭丸もゴキゲンな 朝ごはんでした。 〈塩やきそば〉 青梗菜、茄子、アスパラガス 平茸しめじ、シャウエッセン 中華そば 味付けは中華だしと塩コショウ。 〈寄せ鍋〉 あさり、豚ばら肉、牛切り落とし お豆腐、水菜、ホウレン草 エリンギ、（市販の）肉団子 おうどん、団子（朝の残り） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、お煎茶 久しぶり！ コアリズムをフルで50分♪ |
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9月25日（土） 運動会 |
朝： おにぎり、鶏からあげ、ルイボスティ 昼： おにぎり、鶏からあげ、ピーマン＆しいたけのハンバーグだね詰め焼き たこちゃんウインナー、アスパラガスのソテー、ミニトマト 梨、ピオーネ（葡萄）、アールグレイティ 間食： カップアイス（ミニサイズのパナップのチョコ♪） 夜： 焼肉！、缶チューハイをグラス2杯 |
運動会なので、お昼はお弁当。 朝も、お弁当の詰め残しの 朝食です。美味しい！ おにぎりは麦入り白米で。 梅干入りと味付け海苔巻き2種 〈焼肉〉 牛肉、豚トロ肉、串ねぎま 厚揚げ、ししとう、茄子 じゃがいも、エリンギ、キャベツ おうどん（焼きうどんに♪） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、冷たい抹茶 アールグレイティ |
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9月24日（金） 在宅 |
朝： 梨、アールグレイティ 昼： ＤＨＣダイエットリゾット 間食： ポテトチップス少々（蘭丸と）、こしあん（昨日の残り） 夜： おいなりさん、鰯ハンバーグ、お味噌汁 |
ＤＨＣダイエットリゾット いただきものです（＾＾） 5種類あり、きのこクリーム というのを食べてみました。 クノールカップスープの ちょっと濃ゆい、大量版て感じ。 おなかはかなり一杯です！ 〈お稲荷さん〉 寿司揚げ、白米、ラッキョウ ラッキョウ酢 〈鰯ハンバーグ〉 鰯、玉ねぎ、人参、玉子、牛乳 パン粉、にんにく 〈お味噌汁〉 大根、いんげん、平茸シメジ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、煎茶 コアリズムパス。来週から がんばります！ |
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9月23日（木） 秋分の日 在宅 |
朝： ホットケーキ、アイスティ（アールグレイ） 昼： 鮭チャーハン、ワカメとお豆腐と葱のスープ 間食： お月見だんご♪、サーティワンアイスクリーム 夜： しゃぶしゃぶ鍋！ |
お月見団子つくりました☆ ホントはおはぎの予定だったが 蘭丸の希望にて変更〜。 団子系のお菓子は初めてで こしあんも初めてでしたが まぁそれらしく出来た（＾＾） 蘭丸、案の定、うさちゃんに 大喜び。お目々はゴマです。 赤だともっとヨカッタんですが； こしあん意外と簡単で美味。 〈鮭チャーハン〉 塩鮭、青じそ、麦入りご飯 葱、玉子 〈しゃぶしゃぶ〉 牛肉、豚肉、青梗菜、水菜 平茸シメジ、お豆腐、きしめん 団子（昼に余分に作ったもの） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムはパス。 ダレてます； 明日こそするぞ！ |
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9月22日（水） 在宅 |
朝： ブルーベリータルトレット、アイスティ（アールグレイ） 昼： サツマイモの蔓の佃煮、お味噌汁、麦入りご飯（いずれも昨夜の♪） 間食： 抹茶アイス（点てた抹茶にバニラアイスを入れたデザート）、抹茶ミルク 夜： 鮭ご飯、サツマイモの蔓の佃煮、サツマイモのオリーブオイルソテー 肉団子スープ |
〈鮭ご飯〉 塩鮭、青じそ、麦入りご飯 〈肉団子スープ〉 肉団子（市販）、大根、人参 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムはお休み； （微妙に病人気分。爆） |
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9月21日（火） 人間ドック |
朝： 絶食 昼： きつねうどん（病院のレストランで） 夜： 鶏肉と青梗菜のミルクケチャップ煮、サツマイモの蔓の佃煮、お味噌汁 麦入りご飯、鰹田麩 |
サツマイモの蔓は、友人宅の 畑で収穫させてもらいました。 収穫も食べるのも初めてです。 甘辛く煮て、美味しい！ ご飯がススム君です（＾＾） 麦入りご飯は、玄米を切らした ため、新米まで入手できない ようなので、それまでの間は 白米に押し麦だの五穀だの 入れて楽しんでみようと 思います。麦ごはんは弾力が あり、香りも美味でした。 〈お味噌汁〉 大根、人参、青梗菜、うす揚げ 胃カメラで胃の映像を見て ちょっと荒れているのを 目撃してしまったので、あまり 食欲出ませんでした（＾＾； じっさいは別に痛くも何ともない んですけど、あれ見たら痛い ような気がする〜〜〜。 昼食も夕食も恐々でした（^^;; その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ 梅シロップジュース コアリズムは時間がなくて断念 |
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9月20日（月） ほぼ在宅 |
朝： ブルーベリータルト、アイスティ（アールグレイ） 昼： スパゲティ2種（ジェノベーゼ、海老と茄子のトマトソース） 夜： キムチ鍋！ |
〈海老と茄子のトマトソース〉 サラダむき海老、茄子、人参 ホウレン草、ケチャップ 〈キムチ鍋〉 豚肉、鶏肉、肉団子、ワンタン 白菜キムチ、うす揚げ、豆腐 ニラ、青梗菜、椎茸、おうどん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムはお休み； 明日は人間ドック健診なので 夜は早めの夕食で、さっさと 就寝しました（＾＾） |
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6月19日（日） 在宅 |
朝： バゲット薄切りトースト、バター、ブルーベリー、アイスティ（アールグレイ） 昼： ミニトマトのスパゲティ、冷奴 間食： ブルーベリータルトレット 夜： やきそば |
〈ミニトマトのスパゲティ〉 ミニトマト、醤油漬けにんにく （きょうの料理で有元葉子さん が教えてらしたのを作って みました。簡単美味！） ブルーベリータルトレットを 作りました〜（＾＾） ブルーベリーをびっしり綺麗に 並べるのが、いかにも洋菓子 作ってます的で楽しかった。 サクサクしっとり、ベリーも アーモンドクリームに馴染んで とても美味しいです☆ 〈やきそば〉 キャベツ、たまねぎ、人参 小松菜、豚バラ肉、中華そば その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 |
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6月18日（土） 外出 河内の風穴に 行きました♪ |
朝： バゲット薄切りトースト、バター、粗挽きソーセージ、紅茶（アールグレイ） 昼： （コンビニの）ミックスサンドイッチ3切れ入り、アイスティ（水筒持参） 間食： ポテトチップス、ペットボトルのりんごジュース少し、アイスコーヒー 夜： キムチ鍋！ |
いただいた大量のブルーベリー を消費すべく、タルトレットを 焼くことに。 今日は生地を仕込んで、明日 焼きま〜す（一晩寝かせます） 生地は冷凍保存が出来るので 多めに作っておきます（＾＾） 秋はお菓子を作りたくなる！ 〈キムチ鍋〉 豚ばら肉、肉団子、ホウレン草 ニラ、椎茸、キムチ、うす揚げ お豆腐、おうどん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムはお休み。 でも河内の風穴で結構な階段 やら坂道だったので、 ちょっとは運動したってことで！ （足ちょっぴり筋肉痛ナリ） |
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9月17日（金） 在宅 |
朝： バゲット薄切りトースト、バター、紅茶（プリンスオブウェールズ） 昼： 塩昆布で7分づきご飯♪ （昨夜の）カレー少々 間食： スーパーカップアイスのチョコバナナ（限定品！） 夜： 外食（イタリアン、いただきました〜☆） ワインを結構飲みました。歩いて5分ほどの自宅に帰宅したときには すっかり醒めている程度。 デザートのティラミスと栗ジェラートがクセになりそうに美味しかった！ |
神宋の塩昆布にハマるぅ〜☆ 夜はイタリア料理のお店に。 いうてもサイゼリアです（＾＾； 近所に出来たの！ 安いワインも楽しく飲めば とっても美味しい（笑〜） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分 |
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9月16日（木） 在宅 |
朝： チョコレートパン、アイスティ（アールグレイ）、サラミソーセージ、ブルーベリー 昼： 塩昆布で玄米ご飯♪ 間食： 手作りラスク（昨日焼いたバゲットで作ってみた）、たこ焼き2ヶ（頂き物） 珈琲ゼリー（はちみつ入りシロップ掛け） 夜： カレーライス、冷奴 |
昨日パンを焼きました（＾＾） チョコレートパンを6個と 小さいバゲットを2本。 やはりイーストを2グラムに抑え 涼しめの部屋でゆっくり発酵。 少し固めのしっかりパンが 焼けました。発酵はまずまず 今回はいい感じでした。 〈カレーライス〉 玉ねぎ、人参、茄子、南瓜 ピーマン、7分づき米 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムは時間なくて断念； |
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9月15日（水） 在宅 |
朝： ベルギーワッフル、アイスティ（アールグレイ）、ブルーベリー 昼： （昨日の）ミートソース（だけかい！） 間食： 手作り珈琲ゼリー・バニラアイスクリーム掛け、ラスク数枚（頂き物です♪） 夜： さんまの竜田揚げ、イカと野菜の中華風炒め、豆腐と葱のお味噌汁 塩昆布、玄米ご飯 |
今朝のベルギーワッフルは 昨日の生地を冷凍しておいた ものを昨夜から冷蔵庫解凍。 朝は焼くだけなので、通常の 起床時刻でダイジョブです（＾＾） 摘みたてブルーベリーを昨日 沢山いただいたの！ とっても甘くて美味です〜☆ 最近お昼を沢山食べてしまい お腹がヤバイので、お昼制限； 〈中華風炒め〉 イカ、玉ねぎ、茄子、ピーマン 人参 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムを短縮40分 |
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9月14日（火） 午前中育成会 |
朝： ベルギーワッフル、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： （昨日の）お味噌汁、玄米ご飯、塩昆布（これも神宋の♪ 美味しい！） 間食： 醤油せんべい、クッキーを少しずつ（育成会部会でいただきました） ポッキー、いちごトッポを２〜３本ずつ、ビスケットアイスサンド（半分） 夜： スパゲティ・ミートソース、野菜スープ、巨峰たっぷり |
朝30分早く起きると、ベルギー ワッフルを焼くことができます。 アメリカンワッフルは材料を まぜるだけですが、ベルギーの ほうはイースト発酵させる為 時間がちょっと必要。私は ベルギータイプの方がやっぱり 好きだなぁ。。。 〈ミートソース〉 合挽き肉、玉ねぎ、人参 にんにく、ピーマン、カットトマト 〈野菜スープ〉 玉ねぎ、南瓜 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ ペットボトルの緑茶（部会で） コアリズムを短縮40分 |
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9月13日（月） 在宅 |
朝： アメリカンワッフル、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： チャーハンなど、昨日の宴会の残り物折り詰めから、少々いただく（＾＾；；； 間食： 金曜日のケーキの残り（まだ美味しかったです〜）、ポッキー3本（蘭丸の） 銀装のフルーツゼリー（オレンジ） 夜： 野菜のバターソテー、豚肉の照り焼き、お味噌汁、納豆（葱入り） 玄米ご飯、鰹田麩（かつおでんぶ） |
〈野菜のバターソテー〉 しいたけ、アスパラガス ホウレン草 〈お味噌汁〉 人参、うす揚げ、葱 鰹田麩は神宋の。頂き物です。 ご飯にとっても美味しい（＾＾） 神宋のＨＰがあったわ〜。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムは体調不良のため お休みです。明日こそしたい！ |
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9月12日（日） いとこ会 （親族食事会） |
朝： 食パントースト（5枚切り）1枚、マーガリン、キャベツのサラダ、ハム1枚 アイスカフェオレ 昼： 中華料理店でのコース料理、ビール少々 間食： （昨日の）ケーキ1切れ、（帰路に）ポテトチップス、リモーネ（レモンティ） 夜： （帰宅後に）キムチ鍋！ |
いとこ会で、お昼の宴会。 エビマヨが特に美味だったー。 〈キムチ鍋〉 豚ロース肉、白菜キムチ、ニラ ホウレン草、しいたけ、うす揚げ お豆腐、おうどん その他の飲み物は、はと麦茶 麦茶、アイスコーヒー コアリズムはお休みです； |
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9月11日（土） 叔母宅でお泊り |
朝： 昨日のケーキを一切れ、アイスティ（アールグレイ） 昼： （叔母宅で）ハヤシライス 間食： 氷くるみ餅♪ 叔母宅でも蘭丸の誕生日会してくれ、ケーキよばれました（＾＾） 夜： 叔母のおごりで、韓国料理やさんへ！ 焼肉や冷麺、チヂミ、チャプチェ、などなど沢山いただく。 生ビール中ジョッキを1杯 |
〈氷くるみ餅〉 大阪府堺市の「かん袋」で♪ 泉州名物のくるみ餅（枝豆で 作ったあんの中に、小さいお餅 が入ってます。美味しいの！ その上にカキ氷がかかって ひんやりシアワセです〜☆ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスコーヒー 麦茶 コアリズムはお休みです； |
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9月10日（金） 在宅 |
朝： 巨峰数個、ＢＩＯヨーグルト、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： （昨夜の）高野豆腐と干ししいたけの含め煮、根菜と牛肉の甘辛煮、玄米 間食： ビスケットサンドアイス（半分） 夜： 蘭丸の誕生日のプチパーティで、ピザをたっぷり焼きました（＾＾） ワインをグラスに3杯ほど、ケーキ（ホールケーキの6分の1ほど）、アイスティ |
〈ピザ〉 むき海老、サラミソーセージ 合挽きミンチ肉、アスパラガス 玉ねぎ、ピーマン、プチトマト スライスチーズ コアリズム、時間が取れずに 断念； |
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9月9日（木） 在宅 |
朝： 胡桃パンカット2切れ、はちみつ、バター、アイスティ（アールグレイ） 昼： （昨夜の）鰯つみれスープ 間食： ホームランバーアイス、ＢＩＯヨーグルト ポテトチップス（ほぼ一袋！ 昼我慢するとこうなるっ；；） 夜： 高野豆腐と乾ししいたけの含め煮、根菜と牛肉の甘辛煮、玄米ご飯 韓国海苔 |
〈根菜と牛肉の甘辛煮〉 蓮根、人参、サツマイモ、牛肉 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 |
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9月8日（水） 在宅 |
朝： 胡桃パン1ヶ、はちみつ、巨峰数個、アイスティ（アールグレイ） 昼： （昨夜の）かき揚げ、鮭の竜田揚げ、玄米ご飯 間食： さくらんぼのゼリー、醤油あられ数個、胡桃パン1ヶ、ＢＩＯヨーグルト 夜： ゴーヤチャンプル、鰯のつみれスープ、ローストビーフ、玄米おにぎり |
〈ゴーヤチャンプル〉 ゴーヤ、お豆腐 〈鰯のつみれスープ〉 鰯、南瓜、茄子 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムサボりました。 久しぶりに気圧が下がったせい か（台風接近）、朝から気力が かなり低下。ダメダメやった！ |
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9月7日（火） 在宅 |
朝： 胡桃パン1ヶ、はちみつ、サラミソーセージ、アイスティ（アールグレイ） 昼： （昨夜の）さつまいもごはん、ラタトイユ少々 間食： かっぱえびせん少々、スーパーカップバニラ少々、アクエリアス 夜： 鮭の竜田揚げ、南瓜とさつまいものかき揚げ、玄米おにぎり（味付け海苔） |
蘭丸、ご飯だけだと余り 食べないのですが、おにぎりに するとびっくりするくらいに 食べます（＾＾） 時々は おにぎり作戦いいかも！ 〈鮭の竜田揚げ〉 鮭も最近は好きでないようで あまり食べないですが。 生姜、にんにく、酒、醤油で しっかり味付けをして揚げると ちゃんと食べました（＾＾） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ アクエリアス（お習字の際に） コアリズムをフルで50分 |
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9月6日（月） 在宅 |
朝： バゲット薄切りトースト2枚、バター、アイスティ（アールグレイ） 昼： 玄米ご飯の冷奴丼 間食： 堅あげポテト少々、スーパーカップバニラ、焼きたてくるみパン1ヶ 夜： 蓮根の豚肉はさみ揚げ、ラタトイユ、さつまいもごはん |
冷奴丼♪ は、暖かいご飯に 冷たいお豆腐をぶっかけて、 ぐるぐるにまぜていただく オリジナルにゃんこめし☆ だし醤油で味調えて完璧です。 今日も、イーストを1グラム！ に減らして（通常5グラム） パンを焼いてみました。 前回（2グラム）は成功だったの ですが、今日はかなり膨らみが 悪く、でも胡桃を入れたから なのかもしれないなぁ； ちょっと固めに焼ける確りした パンも、ドイツパン風で美味 なのですが、焼いていて もうちょっと膨らんでくれないと なんか淋しい（笑） まぁ色々試してみまーす。 〈ラタトイユ〉 材料あまりなく（おい） カットトマト、南瓜、茄子 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ 体調不良のため、コアリズムは お休み。でも午後からは 回復して元気に。 |
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9月5日（日） 外出 グループ展 打ち合わせ ランチ会（＾＾； |
朝： バゲット薄切りトースト3枚、バター、サラミソーセージ アイスティ（アールグレイ） 昼： カフェランチ、デザートのケーキと紅茶、スコーン、を全て蘭丸と分け分け 間食： みたらし小餅♪ チーズクリームアイスサンド 夜： ざるそば（薬味は葱）、鴨ロース燻製、南瓜のソテー、サツマイモのソテー |
神戸岡本のアンティークカフェ で、11月末〜、今年もグループ 展を開催します！ その打ち合わせを理由に（！） ランチ会開催。カフェのランチと デザートで盛り上がりました。 ランチのメインプレートは鶏肉の グリル、オレンジソースがけ。 メチャ美味でしたが、私の口に 入ったのは一切れ！ 蘭丸が ぺろりと食べちゃった（ＴＴ） デザートのバナナのタルトも 私一口しか食べず、、、。故に スコーンを追加し、満足なる。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ 朝一番にコアリズムしました。 フルで50分 |
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9月4日（土） 日中外出 信楽に♪ |
朝： バゲット薄切りトースト3枚、バター、アイスティ（アールグレイ） 昼： 肉まん（コンビニの）、水筒に持参したルイボスティ 間食： ミニカップアイス（ラムレーズン）、マシュマロチョコ3切れ、瓦煎餅2枚 ペットボトルのイオン飲料 夜： 鴨燻製のトマトソーススパゲッティ |
〈トマトソーススパゲッティ〉 鴨ロースの燻製、カットトマト 甘長とうがらし、茄子、にんにく その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ 朝から廃品回収（分団会行事） 昼前から信楽に行って、陶芸 体験教室受講。夕方は歯医者 と、多忙充実な土曜日。よって コアリズムは時間なくお休み☆ |
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9月3日（金） 在宅 |
朝： バゲット薄切りトースト3枚、バター、アイスティ（プリンスオブウェールズ） バナナ 昼： 瓦煎餅3枚、お魚ウインナー2本 間食： クーリッシュ（ベルギーチョコ味）、チョトス、マシュマロチョコ（4切れ） 夜： 秋刀魚塩焼き（大根おろし、すだち）、野菜揚げびたし、味付け海苔 玄米ご飯 |
画像は、バゲットの 薄切りトーストです。 バターと蜂蜜どちらか乗せて サクッととても美味しい。 ちなみに私は断然のバター派。 マーガリンは好きじゃない。 〈野菜揚げびたし〉 さつまいも、オクラ、茄子 甘長とうがらし その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズム、時間なく断念 |
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9月2日（木） 在宅 |
朝： チョコレートパン1ヶ、ウインナー1ヶ、アイスティ（アールグレイ） 昼： チョコレートパン1ヶ、アイスティ、プロティン飲料 間食： 瓦煎餅5枚（おい）、チョトス（しみチョコビスケット。蘭丸と） チーズクリームサンド（アイスクリーム。超美味でハマってます！） 抹茶アイス（お抹茶にバニラアイスを少しのせて。夜のデザートに） 夜： 手羽中の素揚げ（塩味）、サツマイモ素揚げ、かぼちゃ煮付け、お味噌汁 韓国海苔、玄米ご飯 |
お昼を軽く済ませたら 反動が出て、おやつをえらく 食べてしまったよー。 チョトスは「チェブラーシカ」柄。 ローソンでチェブおやつを2ヶ 購入でチェブのクリアファイル 1枚もらえるというのに まんまと引っかかりマシタ（＾＾； 〈味噌汁〉 豆腐、ワカメ、大根 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 |
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9月1日（水） 在宅 午前中買い物 |
朝： コルネサンド1ヶ、アイスティ（アールグレイ） 昼： 味噌ラーメン少し（蘭丸のを少しもらった） 間食： 杏仁プリン2ヶ（3時と夜食）、焼きたてチョコレートパン1個半 夜： 豚肉と大根の白菜キムチ炒め、塩鮭、きんぴらごぼう、玄米ご飯 |
〈味噌ラーメン〉 葱、ニラ、お魚ソーセージ その他の飲みものは、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 今日のパンは、イーストを 減らして、ゆっくり発酵で作って みました。低温発酵ほどでは ないですが、膨らみが少なめで 少し硬いパンになりました。 焼きたての段階での味は とても美味しいです。 |
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8月31日（火） 在宅 |
朝： コルネサンド1ヶ、アイスティ（アールグレイ） 昼： 昨日のキムチスープの残り、蘭丸のワンタンメンの残り少し 間食： 不二家ハートチョコ2枚、ホームランバーアイス、杏仁プリン ジンジャーエールをグラス2杯 夜： 海老チャーハン、豆腐と葱と大根の中華風スープ、冷奴 |
〈コルネサンド〉 パストラミハムがなくて ウインナーを焼いて代用。 それでもおいしかったです（＾＾） 〈杏仁プリン〉作りました〜☆ 南杏、北杏、牛乳、砂糖 コープアガー（ゼリー風に 仕上がる寒天素材です） 簡単で美味しくデキマス！ 〈海老チャーハン〉 玉ねぎ、人参、海老、玉子 ごま油 〈中華スープ〉 豆腐、葱、大根 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムさぼりました〜（＾＾； |
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8月30日（月） 在宅 （午後書店めぐり） |
朝： 冷やしぜんざい（白玉入り♪）、アイスティ（アールグレイ） 昼： 焼きたてパンでコルネサンド2ヶ、午後の紅茶 間食： ホームランバーアイス、不二家ハートチョコ2枚 夜： 豚の生姜焼き、もやしサラダ、キムチスープ、納豆、玄米ご飯 |
朝から白玉作りました（＾＾） 半分凍ったくらいの白玉が 大好きです。かなり小さめに 作るほうが最近は好き。 蘭丸も、ぜんざい本体よりも 白玉が好きで、いっぱい 食べちゃいます。 昨日から、イースト少なめで ゆっくり冷蔵庫発酵という製法 でパン作りを試していました。 でもなんだか失敗かな（−−； どっしり重い丸パンが出来た。 でもこれは、ウイーンで食べた 朝食用のパンに似ている。。。 というので（平ための丸パン。 カイザーなんとかいう）、バター パストラミハム、玉ねぎを挟み サンドイッチで超美味に！ クセになりそうです（＾＾） 〈キムチスープ〉 大根、人参、ニラ、キムチ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分 |
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8月29日（日） 午後外出 京都大原散策 |
朝： たい焼き3匹♪、アイスティ（アールグレイ） 昼： ポテトチップス、はと麦茶 間食： ポテトチップス（昼の残り）、氷宇治金時（大原で） 夜： カレー鍋！、ロゼワインをグラスに2杯ほど |
たい焼き、また焼きました（＾＾） 大原芹生のお茶店で 氷宇治金時いただきました！ 6月に行った時もかなり 暑かったのにカキ氷置いて いなかったのですが、さすがに 真夏のメニューにはあって とっても嬉しい！ そして、とても美味しかった〜。 お値段もいいですけどね（＾＾； ありがちな、抹茶シロップでは なくて、ほんのり甘くした霙に お抹茶（粉）降り置かれて 甘すぎない餡子と絶妙に バランスしていました。 大人の味なのか、蘭丸は 普通のシロップの抹茶氷で 満足なようでした。ラッキー♪ 〈カレー鍋〉 牛肉、豚肉、お豆腐、うす揚げ ニラ、白葱、壬生菜、しめじ きしめん、カレールゥ少々 （殆ど昨日の具と被ってます＾；） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムは時間なくてパス；； |
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8月28日（土） 午前：小学校 午後：琵琶湖 博物館 |
朝： 冷やしぜんざい（バニラアイス入り）、アイスティ（アールグレイ） 昼： （帰宅の合間に）アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ 間食： （福祉センターで）豆乳ジュース、不二家ハートチョコ、ホームランバー 醤油おかき少々、ハイシー（もも） 夜： キムチ鍋！、缶チューハイをグラス2杯ほど |
今日は午前中、小学校の 清掃作業でした。暑かった！ 〈ペペロンチーノ〉 にんにく、タカのつめ、オリーブ オイル、カペリーニ 〈キムチ鍋〉 豚バラしゃぶ肉、鶏手羽中 牛肉、お豆腐、うす揚げ ニラ、壬生菜、白菜キムチ しいたけ、きしめん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムは時間なくお休み； |
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8月27日（金） 在宅 |
朝： バゲット薄スライス1枚、バター、アイスティ（アールグレイ）、冷やしぜんざい 昼： 鮭のグラタン 間食： たい焼き（小1ヶ）、冷やしぜんざい、不二家ハートチョコ1枚 夜： パストラミハムのピザ！ もやしサラダ、巨峰数粒 |
冷やしぜんざいは、昨日から 作ってあった餡子に水＆氷を くるくるして食べます（＾＾） 蘭丸はバニラアイスを少し 入れて食べていました〜。 〈鮭のグラタン〉 玉ねぎ、もやし、鮭、トマト 牛乳、スライスチーズ たい焼きは自家製です♪ 分量どおりに作ると丁度10個 デキマス。お友達に6個持って 帰ってもらったので、残り4個。 蘭丸3個、私がひとつでしたが なにせ小さいので物足りず。 かといって、もういちど作るのも 面倒で我慢した。餡子がある うちに、また作りまーす。 〈ピザ〉 ピザ生地も自家製です♪ 玉ねぎ、春菊、プチトマト パストラミハム、市販ピザソース スライスチーズ 〈もやしサラダ〉 もやし（湯通ししたもの） 大根、大葉、お魚ソーセージ 青じそドレッシング その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 |
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8月26日（木） 在宅 |
朝： バゲット薄スライス3枚、バター、はちみつ、パストラミハム2枚 アイスティ（アールグレイ） 昼： ざるそば（薬味は大葉）、豆もやしと牛肉の炒め物 間食： バニラカップアイス（先日の残り半分）、不二家ハートチョコ2枚 夜： 手羽中と乾しいたけの甘辛煮、春菊とプチトマトのサラダ、納豆（大葉入り） サツマイモと人参のお味噌汁、玄米ご飯（冷凍してあったのを解凍） |
〈春菊とプチトマトのサラダ〉 ドレッシングはゴマドレ。 金いりごま、マヨネーズ、牛乳 だし醤油 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 |
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8月25日（水） 外出 プールへ |
朝： バゲット薄スライス3枚、バター、アイスティ（アールグレイ） 昼： （プールサイドのカフェで）カレーライス、フランクフルト フライドチキン＆ポテト（各、蘭丸と一緒に少量ずつ） 間食： アイスコーヒー（帰路のマクドナルドで）、瓦煎餅2枚、クーリッシュ（チョコ味） 夜： ゴーヤとシーチキンのスパゲティ、アサリのトマトスパゲティ、天ぷら |
夕食で使ったゴーヤは自家製。 今年2つめです！ ここにきてまた実をつけて じわじわと成長中。あと4つ まだ小さいのがあります。 食べられるほどまでに 大きくなってほしー（＾＾） と、せっせと水遣りしてまーす。 〈アサリのスパゲティ〉 アサリ、トマト、玉ねぎ 〈天ぷら〉 オクラ、さつまいも、鱧 その他の飲み物は、はと麦茶 ペットボトルのイオン飲料 （凍らせて2本持参） アイスティ（水筒に持参） 朝11時から3時までプールで くたくたでした〜。コアリズムは パス（＾＾； |
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8月24日（火） 在宅 |
朝： ベーコンエピ、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： 醤油ラーメン 間食： たこせんべい（巨大袋をついに食べきった！）、コンビニのカフェオレ 夜： ペンネリガーテ・ラグーソース、キュウリとトマトのそのまんまサラダ♪ |
〈醤油ラーメン〉 春菊、葱、ベーコン 〈ペンネリガーテ・ラグーソース〉 牛肉、人参、葱、カットトマト 牛乳、白ワイン デミグラスソースの素 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ ペット麦茶 コアリズムを変則的にですが とりあえずは50分以上 |
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8月23日（月） 在宅 |
朝： ホットケーキ、リラックマウインナー2本、アイスティ（アールグレイ） 昼： 味噌ラーメン 間食： コンビニのシュークリーム（木曜日にいただいたのが残ってた！） 夜： 水餃子、焼きたてベーコンエピ |
〈味噌ラーメン〉 青梗菜、ニラ、ベーコン 〈水餃子〉 豚ミンチ、キャベツ、ニラ にんにく、片栗粉、ごま油、醤油 餃子の皮 （画像は水餃子茹でる前♪） ベーコンエピを3本と、バゲットを 1本焼きました。成功でした！ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 |
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8月22日（日） 外出 （大阪市立 科学館へ） |
朝： ホットケーキ、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： ポテトチップス、アイスティ（同上：水筒に入れて持参しました） 間食： ポテトチップス（＾＾；、クーリッシュ（ベルギーチョコ味）、フラン1本、抹茶ラテ 夜： （居酒屋で外食）串揚げからお茶漬けまで、しっかりいただきました！ |
〈ホットケーキ〉 うちのホットケーキはミックス粉 を使わずに作ってます♪ 薄力粉、玉子、牛乳、バター ベーキングパウダー オリーブオイル 夜ごはんの居酒屋で。 お酒は生絞りチューハイ2杯。 ライムとグレープフルーツを ぎゅぎゅっと自分で絞るやつ。 フルーツたっぷり取った気分で 爽やかでした〜（＾＾） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ |
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8月21日（土） 来客 （誕生日会を してもらいました） |
朝： バゲット薄切り2枚、リラックマウインナー3ヶ、アイスティ（アールグレイ） 昼： （ランチパーティ♪） 水餃子、煮込みハンバーグ、和風サラダ、玄米おにぎり、ベーコンエピ 間食： マネケンのクリームサンドワッフル2ヶ、お土産の瓦煎餅、ポッキー数本 柿ピー、カフェオレ、フレバリーティ、カップアイス（バニラ）半分 夜： お昼の残りの、煮込みハンバーグ、玄米おにぎり 少量ずつ |
リラックマウインナー♪ 普通のウインナソーセージに リラックマのイラストが印刷 されています！ 微妙（笑） 〈水餃子〉 豚ミンチ肉、キャベツ、ニラ にんにく、片栗粉、ごま油 餃子の皮 〈煮込みハンバーグ〉 合挽きミンチ、玉ねぎ、パン粉 にんにく、玉子、牛乳 （煮込みソース：茄子、しめじ トマト、カットトマト、白ワイン 牛乳、スライスチーズ デミグラスソースの素） 〈和風サラダ〉 レタス、キュウリ、青じそ、茗荷 青じそドレッシング その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムは時間なく断念； |
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8月20日（金） 外出＆自宅教室 |
朝： バゲット薄切り3枚、アイスティ（アールグレイ） 昼： （外食）チリホットドッグ、カフェオレ 間食： 柿ピー、コンビニシュークリーム（昨日からのおやつです＾＾）、たこせん クーリッシュ（ベルギーチョコ味♪） 夜： グラタン、缶チューハイをグラス2杯ほど |
〈グラタン〉 玉ねぎ、茄子、トマト、鶏ミンチ スライスチーズ、ペンネリガーテ 牛乳 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、午後の紅茶 アイスティ コアリズム時間がなく断念； 明日も出来ないよ〜（ＴＴ） |
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8月19日（木） 午後 お友達訪問 |
朝： ベーコンエピ2切れ、アイスティ（アールグレイ） 昼： 味噌ラーメンを少し 間食： コンビニシュークリーム、柿ピー少々（どちらもお土産にいただきました♪） 夜： 鮭塩焼き、野菜かき揚げ、冷奴、茄子とオクラとお豆腐の味噌汁 玄米ご飯、味付け海苔 |
昨日、ベーコンエピに初挑戦。 美味しく焼けました。ただ、牛乳 を入れた生地にしたので フランスパンらしくない、ふわり としたパンになった。リーンな 生地で、次回は焼いてみます。 〈味噌ラーメン〉 お魚ソーセージ、小松菜 青梗菜をたっぷり 〈野菜かき揚げ〉 南瓜、茄子、さつまいも 好きな甘い野菜に釣られて、 蘭丸たくさん食べましたｗ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、午後の紅茶 コアリズムをフルで50分 |
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8月18日（水） 午後外出 （ママ友仲間と ランチ会） |
朝： フランスパン風ミニ食パン1切れ、アイスティ（アールグレイ）、ベーコン少し 昼： イタリアンのオーダーバイキングで色々食べました！ ピザめちゃうま！ 間食： たこせんべい、アイスココア 夜： しょうゆラーメン |
連日ですが（＾＾； 今日はママ友サークル仲間で 子連れランチ会。いつもはママ だけで行くですが、夏休みバー ジョンてことで。 イタリアンバイキング、ピザと パスタは好きなだけオーダー、 その他はバイキング形式。 サラダ各種やご飯類、パン類、 カレー、揚げ物、おつまみ類 和洋デザート各種、充実〜☆ すごい食べてしまった（ＴＴ） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、珈琲、ジャスミン ティ コアリズムはお休みしました； |
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8月17日（火） 午後外出 （お友達と ショッピング等） |
朝： フランスパン風ミニ食パン2切れ、アイスティ（プリンスオブウェールズ） ベーコン少し（長いの1枚ずつのはずが、蘭丸に取られたー） 昼： 青花ざる蕎麦、カレーライス少し（福祉センター内喫茶室でお友達と） 間食： カキ氷蘭丸と半分こ（ショッピングモール内で）、たけのこの里3ヶ 夜： 外食。韓国料理少し、ノンアルコールビール小瓶 |
青花は、大きめの露草で 草津市の花です。町おこし？の 一環で、青花を使った商品が あれこれ出ていて、お茶とか お菓子とか。健康にいいとか。 アオバナ蕎麦も茶蕎麦っぽい 味と色味で、ちょっと風味が あって美味しいよ。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、ペットボトル麦茶 コアリズムをフルで50分 |
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8月16日（月） 午後お買い物 |
朝： フランスパン風ミニ食パン（トースト）2切れ、アイスティ（アールグレイ） シャウエッセン1ヶ 昼： ドライカレー 間食： サーティワンアイスクリーム（雪だるま！） 夜： モダン焼き！、赤ワインをグラス2杯 |
〈ドライカレー〉 玄米ご飯、シャウエッセン 青梗菜、人参、かぼちゃ 塩コショウ、カレー粉 〈モダン焼き〉 ぶたバラ肉、海老、イカ キャベツ、葱、紅生姜、乾えび てんかす、中華そば その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、午後の紅茶 コアリズムをフルで50分 最近、暑さに参っているのか コアリズムするとめっちゃ 疲れて、午後から使い物に ならなくなってしまう（ＴＴ） |
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8月15日（日） 夕刻に帰宅 |
朝： 食パントースト1枚、アイスコーヒー（牛乳入り）、ゆで卵半分、プチトマト レタス少し、スライスハム半枚 昼： （帰路、おうどんやさんで外食）冷やしうどん、蘭丸の鶏から揚げ2個 間食： シュークリーム（叔母宅で）、抹茶黒糖ラテ（帰宅後に） 夜： （自宅で）スパゲティ2種（レトルトソースで）、ミニステーキ、グリーンサラダ プチトマト、赤ワインをグラス2杯 |
夜のスパゲティはレトルト。 ミートソースと和風きのこ。 抹茶黒糖ラテは ミスタードーナツの！ 美味♪ その他の飲み物は、麦茶 午後の紅茶、ルイボスティ アイスコーヒー |
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8月14日（土） 叔母宅泊 |
朝： ミニ食パンバタートースト2切れ、アイスティ（アールグレイ） 昼： 蓬莱のぶたまん4分の1個（蘭丸の残り）、シュウマイ1個、にぎり寿司数個 間食： カフェオレ（コンビニの）、蓬莱のアイスキャンデー（ミルク） チョコレートケーキ 夜： お刺身色々、馬刺し、鰻白焼き、たらこ、白ご飯、ビール350ｃｃ一缶ほど |
叔母宅に一泊。 昼着で、叔母2名、従妹が それぞれ持ち寄りで ミニパーティ。私は蓬莱で買い 込んで行きました。 夜は私の実父と合流し飲み会。 こうして書くと、昼夜、お野菜 ちっとも食べてません〜（＾＾； その他の飲み物は、はと麦茶 麦茶、午後の紅茶 コアリズム今日明日お休み！ |
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8月13日（金） 在宅 |
朝： ミニ食パンバタートースト2切れ、アイスティ（アールグレイ）、牛乳グラス1杯 昼： カレーライス 間食： レーズン、たこせんべい（色々詰め合わせから数枚）、アイスココア 夜： はまちのヅケ、鰯の天ぷら、茄子の揚げびたし、南瓜のごま油炒め煮、 小松菜のナムル、冷奴、玄米ご飯 |
カレーは昨日のハヤシソースの 残りアレンジ。カレー粉と牛乳 を加えて煮詰めました。 ライスは、これも残りものの 玄米ご飯を、小松菜、玉子、塩 カレー粉で炒めたもの。 〈はまちのヅケ、冷奴〉には、 青じそ、生姜を薬味に。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、午後の紅茶 コアリズムをフルで50分。 |
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8月12日（木） 在宅 |
朝： ミニ食パンバタートースト2切れ、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： 明太子のパスタ（リングイネで）、トマトサラダ 間食： 昨日の残りのマールブランシェ。シークァーサーのゼリー（！）とプリンを いただきました。プリンは蘭丸の取り分だったんだけど、味が濃すぎて 食べられなくて、私がもらいました（＾＾； 夜： ハヤシライス、はまちのヅケ＆明太子乗せごはん♪ （へんな組み合わせ〜〜〜（＾＾；； どうしても明太子とはまちが食べたくて。 でも蘭丸はどちらも無理そうなので、ハヤシライスもしました〜いうわけです） |
〈明太子のパスタ〉 明太子、青じそ、小松菜 〈ハヤシライス〉 牛肉、玉ねぎ、にんにく、人参 茄子、牛乳、白ワイン 〈7分づき米〉 はまちのヅケと明太子乗せ ごはんを食べたくて〜、 今日は7分づき米にしました＾＾ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、ポンジュース コアリズムをフルで50分。 |
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8月11日（水） 在宅 （日中お買い物） |
朝： ミニ食パンバタートースト、蜂蜜トースト（各1枚）、アイスティ（アールグレイ） オレンジジュースグラス1杯 昼： マクドナルドのハンバーガー、ポテト少し（Ｍサイズを蘭丸と半分こ） 間食： 不二家ハートチョコ2枚、小さいあずきバー（生協の） 夜： お誕生日パーティ♪ 鱧のお鍋、はまちのお刺身、エビスビール350ｃｃ、チョコレートケーキ （エビスビールは色んな種類が楽しい！ 今日のは限定琥珀。甘く香り良し！） |
お誕生日な夕食だったので〜。 私の独断で、鱧すき鍋。 鱧大好き〜☆ 近鉄の鱧は いつでも買えてリーズナブルで 美味しいです！ はまちのお刺身も♪ はまちは柵買いして、半身を ヅケに。明日のお楽しみです。 マールブランシェのショート ケーキをいただきました（＾＾） 私はチョコのプラリネケーキ。 濃くて美味しかった〜☆ 〈鱧すき鍋〉 鱧切り身、鶏肉と豚しゃぶ肉を 少しずつ（蘭丸が鱧を食べな かった場合用＾＾；）、お豆腐 玉ねぎ、青梗菜、三つ葉 よもぎ入りうどん（美味！） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ 今日はコアリズムお休みです。 寝不足でフラフラのため（＾＾；； 明日がんばりまーす！ |
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8月10日（火） 在宅 （午後お習字） |
朝： ミニ食パンバタートースト、蜂蜜トースト（各1枚）、アイスティ（アールグレイ） スライスハム1枚、牛乳180ｃｃ瓶一本 昼： 鴨南蛮蕎麦 間食： 不二家ハートチョコ1枚、気の抜けたコーラをコップ1杯、午後の紅茶少し 夜： 豚バラ肉の生姜焼き、トマトと南瓜のサラダ、冷奴、鰯つみれ汁、玄米ご飯 夜中： 今日が誕生日だったので（＾＾） 夜中にひとりで、ロゼワインをグラスに一杯だけ、楽しみました☆ |
〈鴨南蛮蕎麦〉 鴨肉、葱、青梗菜、お蕎麦 鴨入れただけでメチャうま〜♪ 〈鰯つみれ汁〉 昨夜の鰯つみれ残り（鰯、葱 生姜、パン粉、玉子、片栗粉） 南瓜、じゃがいも、水菜 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分 |
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8月9日（月） 在宅 |
朝： ミニ食パンバタートースト2切れ、アイスティ（プリンスオブウェールズ） スライスハム1枚、ポンジュース（みかんジュース）コップ1杯 昼： オムライス、野菜スープ 間食： 不二家ハートチョコ2枚、コンビニのシュークリーム 夜： 天ぷら2種、レンコンのはさみ揚げ、冷やしうどん |
食パン、昨日焼いたんですが 二次発酵で過発酵。ちょっと 穴ぼこパンになっちゃいました。 でも味は案外ダイジョブでした。 美味しいパンを焼きたいなぁ。 本買いモードです（＾＾； 〈オムライス〉 玉ねぎ、水菜、じゃがいも ウインナー（シャウエッセン） 玉子、玄米ご飯 〈野菜スープ〉 玉ねぎ、南瓜、青梗菜、オクラ 〈天ぷら〉茄子、南瓜 〈レンコンのはさみ揚げ〉 鰯つみれ、葱、生姜、パン粉 玉子、片栗粉、レンコン その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分 |
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8月8日（日） 在宅 |
朝： アメリカンワッフル、アイスティ（プリンスオブウェールズ）、牛乳 昼： 味噌ラーメン 間食： 蓬莱のアイスキャンデー（あずき）、マカダミアナッツチョコ3粒 サーティワンアイスちょびっと（蘭丸のをもらった） 夜： キムチ鍋♪、ロゼワインをグラス1杯 |
〈味噌ラーメン〉 もやし、葱、しゃぶしゃぶ用肉 〈キムチ鍋〉 牛肉、豚バラ肉、鴨肉、各少量 白菜キムチ、青梗菜、水菜 うす揚げ、お豆腐、平茸シメジ おうどん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分。 |
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8月7日（土） 外出 恐竜博物館に 行きました♪ |
朝： ウインナー入りパン、アイスティ（アールグレイ） 昼： フクイリュウ丼、お味噌汁、ドリンクバー（コーンスープ、アイスカプチーノ、 ソフトクリーム） こちらが恐竜ハンバーグカレー これはサウルス丼（焼肉丼） 間食： ポテトチップス少々、リプトンリモーネ、カフェオレ（コンビニの） 夜： 冷やしうどん（葱と生姜で）、焼き鳥2本、ロゼワインをグラス2杯 |
お昼は恐竜博物館のカフェで。 フクイリュウ丼 ＝ ソースカツ丼でした（＾＾） とってもお洒落で美味しい丼 でしたよー。 蘭丸は恐竜ハンバーグカレー。 ハンバーグが可愛くてゴキゲン でした。 ドリンクバーが充実で、珈琲や ジュース類は勿論、スープ類や スムージー、ソフトクリーム 果てはポップコーン（？）まで ありました！ 帰宅したのが午後8時。 大急ぎで冷やしうどんと、 買ってきた焼き鳥で夜ご飯。 どうも私、外食が続くのが辛く、 簡素でもお家での夜ご飯が 一番好きです（＾＾） 外食嫌いなんじゃないですよ、 続くとなんとなくしんどいの☆ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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8月6日（金） 在宅 （近所にお買い物 行きました♪） |
朝： 鮭ごはんのおにぎり、桃、冷煎茶 昼： ウインナー入りパン、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 間食： 不二家ハートチョコ（小包装のを2ヶ）、外出時にサーティワンアイス 小岩井純水ぶどう（蘭丸とコップ1杯ずつ） 夜： カラスカレイのバタームニエル、夏野菜の揚げびたし、冷奴、玄米ご飯 シルクエビスをグラス2杯 |
近所のショッピングモールに。 サーティワンで雪だるま大作戦 やっていて、つい食べちゃう♪ 蘭丸と一緒に半分こしました。 〈夏野菜の揚げびたし〉 茄子、かぼちゃ、ししとう、オクラ みょうが その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ コアリズムをフルで50分。 月から金までがんばりました！ 明日は外出でお休みです（＾＾） |
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8月5日（木） お料理教室 |
朝： ミニ食パンバタートースト、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： お料理教室で試食 レンコンのおやき、具沢山トマトのスープ、和風プレーンオムレツ、白ご飯 （先生おみやげの）フルーツゼリー♪ 間食： 551のアイスキャンデー（あずき）、アンリシャルパンティエのミニ焼き菓子 夜： 鮭ごはん、夏野菜と鶏のオリーブオイル蒸し煮、冷奴 |
お料理教室、なんと先生が 時間を間違われて（夏休みで 変則的な朝10時半始まり♪） 先生抜きで、ある材料で適当に 作りました（笑） 先生は途中で ダッシュでみえて、ケーキ屋 さんで美味しく美しいゼリーを 買って差し入れくださいました！ 〈レンコンおやき〉 レンコン、小麦粉、葱 〈トマトスープ〉 トマト、茄子、豚ミンチ肉 〈オムレツ〉 玉子、水、葱、ごま油 〈鮭ご飯〉 塩鮭、ワカメ、七分づき米 〈オリーブオイル蒸し煮〉 かぼちゃ、トマト、茄子、昨日の バンバンジーの残り、牛乳 スライスチーズ、ケチャップ、 ローリエ、塩コショウ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分。 |
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8月4日（水） 在宅 |
朝： ミニ食パン、バター、アイスティ（アールグレイ） 昼： やきうどん、100%オレンジジュース 間食： 551のアイスキャンデー（抹茶）、すいか、たこせんべい 夜： バンバンジー、精進揚げ、チキン野菜スープ、ミニ食パン1切れ、 ビールグラス1杯 |
昨夜、久しぶりに食パンを 焼きました〜。玉子と三温糖を 切らしていて（おい）、玉子抜き かつ上白糖で作ったので、白い 綺麗なパンになった（＾−＾） なかなか美味しいです。 〈やきうどん〉 いか、もやし、にら、人参、 きくらげ 〈バンバンジー〉 鶏ムネ肉、生姜、葱、 ごまだれ（すりごま、牛乳、醤油 マヨネーズ） 〈チキン野菜スープ〉 ムネ肉のゆで汁、人参、トマト 〈精進揚げ〉 れんこん、人参、紅生姜 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、はちみつ梅水 コアリズムをフルで50分。 |
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8月3日（火） 在宅 午後お習字 |
朝： バームクーヘン、玄米おむすび（小1ヶ）、アイスティ（シャンパーニュロゼ） 昼： 海老カレーのスパゲッティ 間食： カップの宇治金時（コンビニの）、豆乳ちょびっと 夜： 海老カレーライス（玄米ご飯で） |
朝の紅茶、今日のは展示会で おもたせでいただいた茶葉。 香りがあま〜く、シアワセです。 〈海老カレー〉 昨日のトマトスープアレンジ！ 追加材料は、牛乳、カットトマト 人参、じゃがいも コアリズムをフルで50分♪ （2日目） |
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8月2日（月） 在宅 |
朝： バームクーヘン、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： 味噌ラーメン 間食： たこせんべい（色々入り大袋いただきました！）、 アンリシャルパンティエの一口焼き菓子（2ヶ）、はちみつ梅一粒（試食♪） 夜： 玄米おむすび（小梅干入り混）、豚バラ薄切り肉の生姜焼き 野菜たっぷりトマトスープ |
〈味噌ラーメン〉 キャベツ、人参、葱、豚肉 〈トマトスープ〉 キャベツ、南瓜、じゃがいも カットトマト（缶） おにぎり、300mlの玄米で 沢山作ったのですが。 残ったのは一番小さい2個 だけでした（＾＾； 私も無性に沢山のおにぎりを 食べたくなって作ったんですが 蘭丸の方がすごかった（笑） 小梅がめっちゃ辛くて酸っぱい ので、入れたのは4個だけ。 蘭丸と私、ちょうど2個ずつ食べ ました（＾＾） はちみつ梅を試食しました。 お、美味しい！ 漬けて二日 ほどで食べてみたときは 辛さがかなり残っていて 失敗かも；と悲しく思ったけど 大丈夫なようです。わぁい！ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ はちみつ梅シロップ水 （出来立て〜☆） さぁ作品展が終わり、夏休み！ コアリズム毎日が目標の ひとつです。がんばりまーす☆ コアリズムをフルで50分♪ （1日目） |
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8月1日（日） 最終日 |
朝： バナナ、アイスティ（アールグレイ）、牛乳 昼： 鮭おにぎり（コンビニの） 間食： クラブハリエのバームクーヘン少し、おみやげにいただいたシュークリーム ハーシーズチョコアイスバー（8本組みのを1本） 夜： 居酒屋で打ち上げ♪ チューハイ2杯いただきました（＾＾） |
その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、午後の紅茶 ペットボトルの麦茶、緑茶 |
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7月31日（土） 三日目♪ |
朝： ホットサンドイッチ、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： マクドナルドのチキンバー（なんていうのか忘れた）1本、ホット珈琲（ブラック） 間食： クラブハリエのバームクーヘン少し、フランボワーズクリームの ダックワース、源氏パイの親玉みたいなパイ、カフェオレ（コンビニの） 夜： 山かけ蕎麦♪ |
朝のホットサンドは、昨朝の サンドイッチと同じ内容。 でも、コールドビーフにしっかり 火が通ってしまい、ちょっと もったいなかったかも； 次回からは内容考えて作らな なぁと、反省です。 昨日のお昼は食べすぎで 午後ちょっと胸焼けしたため （いうか、カレー辛すぎただけ なんかな。笑）今日は控えめに したら、途中で空腹に（笑） おみやげにいただいたお菓子を 食べてしのぎました。神戸の お菓子をいただくことが多い のですが、さすがにどれも 凝って美味。クラブハリエは 滋賀県近江八幡ですけど（＾＾； 私も気に入りのお菓子屋さん。 夜は外食。お蕎麦やさんで。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスティ、 ペットボトルの麦茶 |
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7月30日（金） 二日目♪ |
朝： コールドビーフとサラダ春菊のサンドイッチ、アイスティ（アールグレイ） 昼： インデアンカレー♪ 間食： 先日食べ残した蓬莱のぶたまん 夜： 肉うどん（冷凍食品） |
〈サンドイッチ〉 初めて、生協で食パン買って みました。滋賀県産小麦使用の 全粒粉食パン8枚切り。 とても美味しいです！ コールドビーフと春菊も生協。 昨日ギャラリーから自宅に戻る と、ちゃんと届いていて、 生協の配達の便利さを痛感〜。 昨夜のお好み焼きも昨日配達 分の中の一点でした（＾＾） お昼はギャラリー隣の インデアンカレー芦屋店で 持ち帰りしました。蘭丸は ハヤシライスですが、辛〜い カレーの方をかなり取っては 食べて、ハヤシライスは半分 ほども残った（＾＾； その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、冷たい緑茶 ジャスミンティ ギャラリーでの飲み物は全て ペットボトルのです（＾＾； ジャスミンティと、昨日お出し した「午後の紅茶・無糖」が とても好評でした。 |
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7月29日（木） 展示会！ |
朝： コンビニの菓子パン1ヶとカフェオレ 昼： おにぎり、蘭丸の「オムライス弁当」の残り（＾＾； 間食： 会場におもたせの、美味しいクッキーを数枚♪ 生協の抹茶アイス 夜： 「千房のお好み焼きセット」のお好み焼き、一人前分ちょい |
今日から4日間は 芦屋のギャラリーでの展示会。 またしても食生活乱れますが それもまた、楽し（おい） お昼はギャラリー近所の お惣菜ショップで買いましたが さすが芦屋駅前！ 高い！（爆） おにぎり200円やもん〜。 明日はギャラリー隣のカレー屋 でカレー持ち帰り予定（今日 の予定でしたが定休日だった） 土日は芦屋駅の生協スーパー で、リーズナブルなお弁当を 買います！ 夜は生協で頼んであった お好み焼きセットで。 キャベツとテンカスと紅生姜と 豚肉（ちんまり）、とシンプルな ものでしたが、さすが、ふんわり 焼きあがって美味しかった。 その他の飲み物は、はと麦茶 午後の紅茶（無糖）、緑茶 |
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7月28日（水） 在宅 |
朝： アメリカンワッフル、アイスティ（プリンスオブウェールズ） 昼： 惣菜パン1ヶと、カレーパン半分（蘭丸と） 間食： 蘭丸が食べたミニカップヌードルを半分もらった♪ カフェオレ（パックの） 夜： 蓬莱のシュウマイ（ぶたまん私は食べずです）2ヶ、肉団子3ヶ、 ソーキそば半人分（おみやげに頂いた半生めんのインスタントです。葱追加） |
今日はお炊事したくなくて お昼は駅前のパン屋さんの カフェで済ませ、近鉄で蓬莱の ぶたまん等を買って夜ご飯 にしました（＾＾； その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アクエリアス |
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7月27日（火） 在宅 （少し外出） |
朝： バゲット2切れ、バター、アイスティ（アールグレイ）、オレンジジュース ウインナー1ヶ 昼： 味噌ラーメン半人分（蘭丸と一人前を半分こしました。モヤシと葱いっぱい 入れたので、ちょうどよい量でした！） 間食： マクドナルドのチョコレートサンデー、ホット珈琲 551のアイスキャンデー（あずき♪） 夜： ホタテのフライ、茄子の揚げびたし、鰯のつみれ汁、玄米ご飯、味付け海苔 |
〈味噌ラーメン〉 もやし、葱、ウインナー 今日は午後から少し外出。 ママ友と子供たちとで書店に。 その後、マクドナルドでお茶 しました（＾＾） サンデーは 150円でリーズナブル。チョコも 一杯かかっていました。 フルーリィだったかな、あれも 魅力的だけど、ちょっとばかし お高いです（300円以上する） 〈鰯のつみれ汁〉 昨日の鰯ハンバーグの種の 残りでーす。 あと、葱と南瓜が入ってます。 〈玄米ご飯〉 ご飯も昨夜の残りですが、 少ししかなかったので、赤絵の （見えないが！）お湯飲みに 入れてしまいました（＾＾； 蘭丸もあまりご飯食べないので 実はこれくらいが丁度いい。 お海苔を巻いて、やっと 食べきった量でした。 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月26日（月） 在宅 |
朝： バゲット2切れ、バター、アイスティ（アールグレイ） 昼： しょうゆラーメン 間食： 生協の抹茶バーアイス、トッポ数本、明太子ごはん（おい） 夜： 鰯ハンバーグ、南瓜の含め煮、オクラ納豆、玄米ご飯 |
〈しょうゆラーメン〉 もやし、葱、人参、豚肉 〈鰯ハンバーグ〉 鰯つみれ、卵、牛乳、玉ねぎ パン粉 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月25日（日） 在宅 |
朝： バゲット1切れ、バター、アイスティ（プリンスオブウェールズ♪） 昼： 海老と野菜のカペリーニ 間食： 生協の抹茶バーアイス（小さいです！）、ポテトチップス一袋！（おい） 夜： お好み焼き！ ビールをグラス2杯強（シルクエビス大好きです！） |
〈海老と野菜のカペリーニ〉 カペリーニ（お素麺みたいに 細いパスタ）、海老、玉ねぎ 茄子、南瓜、塩コショウ 〈お好み焼き〉 ぶたバラ肉、玉子、キャベツ 葱、オクラ、中華そば、紅生姜 揚げ玉、桜海老 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月24日（土） 外出 信楽へ |
朝： ミニ食パンでフレンチトースト♪ アイスティ（アールグレイ） 昼： 海老とトマトの冷製パスタ 間食： カフェオレ（コンビニの）、ロイヤルミルクティのフラペチーノ （外出先のカフェで） 夜： 鶏からあげ、豚ロースの竜田揚げ、秋刀魚お刺身、しめさば、大葉 野菜サラダ、プチトマト＆ブルーベリー（どちらも自家栽培♪） バゲット、胡桃パン、発泡ワインをグラス２〜３杯 |
食パンを旅行中に冷蔵庫に 入れておいたので、今朝は フレンチトーストにしました。 牛乳と玉子と蜂蜜とバター♪ 〈冷製パスタ〉 海老、トマト、キュウリ だししょうゆ、マヨネーズ 夜は、いろいろおつまみな 夜ご飯にしました。秋刀魚が 美味でした！（でも白の 爽やか発泡ワインにはちょっと 合わないです。まぁいいんです） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月22日（木） 7月23日（金） |
この2日間は、鳥羽旅行のため、レコードダイエットはお休みです！ だって〜。 お夕食も朝ごはんも、海の幸満載のバイキング料理なんですもの〜。 美味しいもの一杯いただいて、夏越の英気を養います（＾＾） |
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7月21日（水） 在宅 |
朝： ミニ食パンバタートースト2切れ、アイスティ 昼： カレー（昨日ののこり♪） ガーリックライス、お味噌汁（昨日の残り♪） 間食： 551のアイスキャンデー（あずき！） 夜： しょうゆラーメン |
〈ガーリックライス〉 にんにく、玉子、玄米ご飯 〈しょうゆラーメン〉 豆もやしたっぷり、青梗菜 人参、鶏もも肉 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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| 7月20日（火） お昼外食 |
朝： ミニ食パン1切れ、アイスティ 昼： 韓国冷麺、いか焼き（関西風いか焼き、玉子なし！） 間食： 風船アイスクリーム、17アイス（苺コーン） 夜： 茄子とホタテのあっさり夏カレー、具たっぷりのお味噌汁 |
食パンは、全粒粉＆米粉＆ 強力粉の微妙な配分。まぁ 残り物の粉集めて作ったわけ ですな（＾＾； 発酵によるふくらみ具合が いつもと違うので心配したが 焼き上がりは美味しく安堵。 全粒粉と米粉の特徴がちゃんと 現れていてびっくりです。 強力粉200g、あとはそれぞれ 50g前後やったんですけどね。 しっかり自己主張してマス。 お昼はお友達と一緒に外食。 〈茄子とホタテのカレー〉 玉ねぎ、にんにく、生姜、トマト 人参、茄子、ホタテ、玄米ご飯 〈お味噌汁〉 壬生菜、ニラ、うす揚げ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスミントティ |
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7月19日（月） 海の日 午後外出 （琵琶湖博物館） |
朝： フルーツグラノーラ、牛乳、アイスティ 昼： 味噌ラーメン 間食： カフェオレ（自販機の）、すいか少し 夜： またまたキムチ鍋！ |
〈味噌ラーメン〉 青梗菜、人参、葱、豚バラ肉 〈キムチ鍋〉 豚ロース薄切り肉、牛しゃぶ肉 キムチ、壬生菜、ニラ、お豆腐 うす揚げ、平茸シメジ、きしめん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイスミントティ |
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7月18日（日） 日中外出 （所用で京都へ） |
朝： フルーツグラノーラ、牛乳、はと麦茶 昼： 外食♪ イタリアンカフェで、パスタ料理3種を少しずつ＆野菜サラダ、デザート 間食： カフェオレ（コンビニの） 夜： やきそば！ 白ワイングラス2杯 |
〈やきそば〉 キャベツ、人参、もやし、豚肉 中華そば その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、冷たい抹茶 |
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7月17日（土） 日中外出 （保育園夏祭り） |
朝： フルーツグラノーラ、牛乳、アイスティ 昼： 冷やしうどん少し（夏祭りの屋台の） 間食： たい焼き1ヶ（これも夏祭りで） 夜： キムチ鍋！ 白ワイングラス1杯 |
〈キムチ鍋〉 豚バラ肉、牛しゃぶ肉、キムチ 青梗菜、ニラ、平茸シメジ お豆腐、うす揚げ、おうどん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、冷たい抹茶 |
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7月16日（金） 午後から懇談会 夕刻から京都 |
朝： フルーツグラノーラ、牛乳、アイスティ 昼： カレーシチュー（一昨日の残り）、またまたアイスぜんざい♪ 間食： アイスコーヒー 夜： 外食♪ フレンチなお店で、お肉料理＆白ワインを少し。 （夕方から祇園祭宵山に出向き、寺町商店街で夕食でした） |
朝、寝過ごしました！ 起きたら7時20分やったー。 それでもグラノーラ食べて 全然フツーに登校時間に 出られたのはなぜだ。いつも いかにぐずぐず準備してるか ってことやね（＾＾；； 画像はアイスぜんざいです☆ 下にあんこが溜まってます（笑） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月15日（木） 日中外出 （陶芸） |
朝： 朝カレー！、アイスティ 昼： グリーンティに黒糖ゼリー入れた飲み物（名前忘れた。京都のカフェで） アイスぜんざい（帰宅してから） 間食： おかき少し、メロンカップアイス、杏仁プリン 夜： お寿司お呼ばれしました（＾＾） |
アイスぜんざいは、作り置きの あんこに氷と水を入れて くるくるするだけ♪ めっちゃ 冷やすとすごい美味しいよ！ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月14日（水） 日中外出 （障害児の親の会 で料理教室） |
朝： 和風ワッフル（抹茶）、アイスティ 昼： 餃子、玉子トマトスープ、お菓子と珈琲（料理教室でいただきました） 間食： チーズシフォンケーキ（おみやげにいただいたもの。美味！）、杏仁プリン 夜： ポークカレーライス |
和風ワッフルは、いつもの生地 からバター割愛して、より軽く 仕上げてみた。抹茶をたっぷり 入れて、いい風味に（＾＾） 〈カレーライス〉 骨付き豚肉、玉ねぎ、キャベツ 人参、大根、じゃがいも、生姜 にんにく、玄米ご飯 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイス烏龍茶 |
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7月13日（火） 在宅 |
朝： たい焼き（自家製あんこ入り）2ヶ、アイス烏龍茶 昼： 麻婆豆腐（昨日の残り♪）、おにぎり2ヶ（福祉センター内喫茶で） 間食： たい焼き1ヶ、つくりたて杏仁プリン♪ 夜： 鮭と葱の玄米チャーハン、豚汁、南瓜のオリーブオイルソテー |
杏仁プリン、先日トライして 失敗したののリベンジしました。 上手に出来た！ うれしー！ 甘さかなり控えめです。暫く ハマりそう（＾＾） 材料： 南杏、北杏、砂糖、水 エバミルク、コープアガー 〈豚汁〉 豚肉、人参、大根、牛蒡 じゃがいも その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、アイス烏龍茶 |
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7月12日（月） 在宅 |
朝： アメリカンワッフル1枚、アイスティ 間食： おかき、ワッフル半分（蘭丸と） 夜： 麻婆豆腐、野菜のトマト煮、玄米ご飯、味付け海苔、すいか |
お昼抜きで、彫金しながら おかきをポリポリ結構食べて しまったー。反省； 〈麻婆豆腐〉 豆腐、葱、小松菜、鶏ミンチ肉 〈野菜トマト煮〉 玉ねぎ、人参、しめじ、トマト にんにく その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月11日（日） 在宅 |
朝： 福砂屋のカステラ2切、アイスティ、アイスミントティ 昼： オムライス、アイスぜんざい 間食： チョコビスケット4枚、氷宇治金時（カップアイス） 夜： お好み焼き、すいか |
〈オムライス〉 玉ねぎ、ピーマン、小松菜 粗挽きソーセージ、玉子、牛乳 玄米ご飯 〈お好み焼き〉 豚肉、牛肉、キャベツ、葱 オクラ、しめじ、納豆、玉子 紅生姜、乾しエビ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月10日（土） 在宅 |
朝： 福砂屋のカステラ2切、アイスティ（アールグレイ） 昼： 醤油ラーメン 間食： アイスぜんざい、氷宇治金時（カップアイス）、チョコビスケット4枚 夜： パスタ2種、草津メロン |
カステラ大好き！ 銀装のは洗練されて上品。 福砂屋のは甘くて濃厚。 どちらもシアワセです☆ 今日は朝から晩まで、蘭丸の 浴衣を縫っていました！ 家事放棄。 食事もインスタントで済ませる。 蘭丸は嬉しそうでした（おい） アイスぜんざいは自家製 （昨日から、小豆を保温鍋で 炊いてました♪） 〈醤油ラーメン〉 サッポロ一番です（＾＾； 豚しゃぶ用バラ肉、小松菜 葱をたっぷり 〈パスタ2種〉 たらこクリーム&リングイネ アラビアータ＆ペンネリガーテ （レトルトです☆） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月9日（金） 日中外出 （支援学級の クラス会） |
朝： ミニデニッシュ食パン1枚、アイスティ、グレープフルーツジュース 昼： イタリアンランチ（前菜、ニョッキのトマトクリーム仕立て、デザート、珈琲） 間食： 堅焼きポテト（蘭丸と） 夜： 鰆の竜田揚げ、夏野菜の豆腐グラタン、玄米ご飯、味付け海苔 |
クラス会後、ちかくのイタリア 料理店でランチしました（＾＾） 今週毎日出掛けてたし！ 作品展ダイジョブなのかっ！ 〈夏野菜のグラタン〉 豆腐、玉ねぎ、トマト、南瓜 小松菜、スライスチーズ、牛乳、 オリーブオイル、小麦粉 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月8日（木） 午前中外出 （ことばを育てる 親の会・交流会） |
朝： ミニデニッシュ食パン1枚、アイスティ（アールグレイ） 昼： カレーシチュー（昨日の残りで） 間食： ビスケット、醤油せんべいなど少量（交流会でいただきました） 草津メロン 夜： 冷麦（葱）、牛肉ソテー（付け合せトマト）、南瓜そぼろあんかけ （かぶとキュウリの簡単漬けも作ったのに、食卓に出すの忘れた！！！） |
デニッシュ生地を、いつもの 小型食パン型で焼きました。 バターたっぷりで幸せ！ その他の飲みものは、はと麦茶 ルイボスティ、緑茶 |
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7月7日（水） 在宅 |
朝： ベルギーワッフル（プレーン）1ヶ、アイスティ、グレープフルーツジュース 昼： モッフル（海苔入り）2ヶ、昨日のスープ残り、アイスティ 間食： かきもち1枚半（蘭丸と）、草津メロン♪ 夜： シーフードカレー、和風サラダ |
お昼の画像♪ 新しいお茶碗使いました（＾＾） 有田焼。 衝動買いしてしもたにゃん。 〈シーフードカレー〉 エビ、イカ、玉ねぎ、人参、茄子 トマト、にんにく、生姜 玄米ご飯 〈和風サラダ〉 うすあげ、きゅうり、わかめ （二杯酢で） 今年も草津メロンを安く購入！ 初物です。大事に頂きます！ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、緑茶 |
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7月6日（火） 日中外出 （育成会部会 〜草津メロンの 買出し♪） |
朝： ベルギーワッフル（プレーン）1ヶ、アイスティ（アールグレイ） 昼： 冷麦のサラダ仕立て（知人宅でご馳走になりました♪） 間食： ピーナツ揚げやチョコビスケットなど、少量（部会でいただく） アイスクリーム（福祉センター喫茶室で、蘭丸と） 夜： 豆腐チャンプル、塩鮭、つくねスープ、納豆＆葱、玄米ご飯 |
〈冷麦のサラダ仕立て〉 およばれしたんだけど、すげー 美味しかった。レシピ教わった ので、今度真似してみます！〉 鶏肉、トマト、キュウリ、枝豆 冷麦、マヨネーズ、和風だし 〈チャンプル〉 豆腐、豆もやし、南瓜、 〈つくねスープ〉 鶏ミンチ肉、小松菜 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月5日（月） 日中外出 （京都伊勢丹へ） |
朝： フルーツグラノーラ、牛乳、アイスティ（アールグレイ）、 昼： チキンフィレサンド、アイスティ（共にマクドナルド） 間食： 風船アイスクリーム 夜： パスタ2種 （ミートソース＋ペンネリガーテ、中華風オイルソース＋スパゲティ） お豆腐のサラダ |
お昼前後、友人の買い物の 付き合いで出かけました。 お昼はマクドナルドで。 〈パスタ2種〉 ミートソース： 金曜日の残り 中華風： 豚バラしゃぶ肉、 豆もやし、ピーマン 中華だしの素、ごま油 〈サラダ〉 キュウリ、トマト、とうもろこし 豆腐（塩コショウで） その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月4日（日） 日中外出 |
朝： モッフル（海苔入り）2ヶ、アイスティ（アールグレイ） 昼： コロッケバーガー（コンビニの）、カフェモカ（これもコンビニの） 間食： 17アイス 夜： 焼肉！ ロゼワインをグラス3杯 |
〈焼肉〉 牛肉、豚肉、鶏肉、青梗菜 アスパラガス、茄子、玉ねぎ とうもろこし、キャベツ、中華麺 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月3日（土） 午後から外出 |
朝： ベルギーワッフル（抹茶）2ヶ、赤ウインナー2ヶ、アイスティ（アールグレイ） 昼： しょうゆラーメン、鶏からあげ 間食： 風船アイスクリーム 夜： キムチ鍋！ ロゼワインをグラス2杯 |
〈しょうゆラーメン〉 珍しく具なし！ 葱のみです。 鶏から揚げは以前作ったのを 冷凍しておいたものを解凍。 〈キムチ鍋〉 ぶたバラ肉、鶏つくね、豆腐 うす揚げ、壬生菜、しいたけ にら、キムチ、きしめん その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分。 |
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7月2日（金） 在宅 |
朝： ベルギーワッフル（抹茶入り。メープルシロップで）、アイスティ（アールグレイ） 赤ウインナー1ヶ（蘭丸のをもらった） 昼： かきもち2枚、Coo（りんご） 間食： プチエクレア1ヶ、 夜： パスタ3種 〜 イカとトマト、ゴーヤと鮭、ミートソース 〜 |
今朝は30分早起きをして、 発酵タイプのベルギーワッフル をしました。抹茶をたっぷり 練りこんで、美味！ 〈パスタ3種〉 1 イカ、トマト、玉ねぎ にんにく 2 ゴーヤ、鮭、にんにく 3 鶏ミンチ肉、玉ねぎ、茄子 人参、ピーマン、カットトマト スライスチーズ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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7月1日（木） 在宅 |
朝： アメリカンワッフル（メープルシロップで）、アイスミントティ 昼： まだ残っていた！、鮭とワカメのまぜごはん☆ 間食： カップアイス、プチエクレア3ヶ、かき氷（みぞれ）少し 夜： 夏野菜のグラタン、ガーリックライス（玄米ご飯で） |
ワッフルメイカー復活です！ とりあえず今日は簡単な アメリカンワッフルで試行♪ 〈夏野菜のグラタン〉 玉ねぎ、トマト、南瓜、茄子 鶏ミンチ肉、ペンネリガーテ スライスチーズ 〈ガーリックライス〉 玄米ご飯、にんにく、シメジ 玉子、オリーブオイル その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、ミントティ コアリズムをフルで50分。 |
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6月30日（水） 在宅 |
朝： トースト半分、アイスティ（アールグレイ） 昼： 鮭とワカメのまぜごはん、お味噌汁（共に昨日の残り♪）、ラッキョウ 間食： 風船アイスクリーム、トッポ3本、豆乳 夜： 南瓜の鶏肉入りあんかけ、大根とじゃがいもと豚トロの甘辛煮、 大根とキュウリの塩もみ、茄子のお味噌汁、玄米ご飯 |
お昼ごはんの画像。 相変わらず、地味です（＾＾； その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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6月29日（火） 午前外出 （育成会部会） |
朝： ココアパン半分、トースト半枚、プレーンヨーグルト、アイスティ（アールグレイ） 昼： ココアパン半分、アイスティ（←完全に朝の残り物；；）、豆乳 間食： チョコレート菓子やおかきなど、少し（部会でいただきました） アイスクリーム（福祉センター喫茶室で、蘭丸と。200円也） パイナップルファンタ（蘭丸と少しずつ） 夜： 茄子の肉味噌炒め、鮭とワカメのまぜごはん（玄米）、 大根とキュウリと豆腐のサラダ（ごまドレ）、豆腐と小松菜のお味噌汁 |
その他の飲み物は、麦茶 はと麦茶、ルイボスティ |
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6月28日（月） 在宅 |
朝： バタートースト1枚、はちみつヨーグルト、アイスティ（アールグレイ） 昼： 玄米雑炊 間食： チョコレート少し、アイスミントティ（蘭丸と）、なっちゃん（白ブドウ）少し 夜： みそラーメン |
〈玄米雑炊〉 ちりめんじゃこ、玉子、玄米 （簡単だけど、ちりめんじゃこの 出汁で美味♪ 塩とお醤油 少しだけ加えます） 〈みそラーメンの具〉 玉ねぎ、人参、ホウレン草 鶏ミンチ肉 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ、ミントティ |
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6月27日（日） パン教室 |
朝： 生姜玉子プリン、ヨーグルト（メープルシロップ入り）、アイスティ（アールグレイ） 昼： 焼きたてココアパン2ヶ、アイスカフェオレ（共にパン教室でいただく） （本日、間食無しでした☆） 夜： 焼肉！ |
今日のパン教室では、 ココアパン（チョコチップ入り）と 練乳や生クリームが入った リッチな生地の食パンとを つくりました♪ 〈焼肉〉 牛肉、豚トロ肉、鶏肉、玉ねぎ 人参、じゃがいも、茄子、南瓜 ほうれん草、もやし、中華麺 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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6月26日（土） 外出 海遊館へ♪ |
朝： フルーツグラノーラ＆牛乳、生姜玉子プリン、アイスティ（アールグレイ） 昼： （外出先のフードコートで）カレーライス少し、ケンタッキーチキン1ヶ 間食： ポテトチップス、クーリッシュ（チューブアイス）、ロールケーキ（コンビニ） 夜： 冷やしうどん |
〈生姜玉子プリン〉 香港スイーツのレシピ本から レシピどおり作ってみました。 玉子、牛乳、水、生姜、砂糖 だけのシンプルなプリン。 生姜の効いた大人の味です！ 〈冷やしうどん〉 帰路の渋滞のために帰宅が 遅くなってしまって、夜ご飯は 簡単冷やしうどんにしました。 コンビニの冷凍うどん＋葱＋ 大根おろし。意外にシアワセ☆ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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6月25日（金） 在宅 |
朝： 市販の白パン（バタートーストで）、ウィンナー1ヶ、はちみつヨーグルト アイスティ（アールグレイ） 昼： フルーツトマトと粗挽きソーセージのオープンサンド、豆乳ティ 間食： アイスティオレ、ポップコーン（蘭丸と） 夜： カレースパゲティ、野菜スープ、お豆腐のサラダ |
〈カレースパ〉 昨日のカレーです♪ 〈野菜スープ〉 玉ねぎ、小松菜、ジャガイモ 人参、大根、ウインナー 〈お豆腐サラダ〉 お豆腐、かぼちゃ、トマト その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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6月24日（木） 在宅 |
朝： ミニ食パンバタートースト、はちみつヨーグルト、アイスティ（アールグレイ） 昼： 高野豆腐の含め煮（昨夜の残り）、ひじきとじゃこの玄米炒飯 間食： アイスミルクティ、豆乳、梅ジュース、かきもち2枚（蘭丸と） 夜： 夏野菜のカレーライス、トマトとお豆腐のサラダ（ポン酢で） |
〈夏カレー〉 玉ねぎ、かぼちゃ、ピーマン 人参、カットトマト缶、鶏ミンチ肉 生姜、にんにく、玄米ご飯 その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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6月23日（水） 在宅 |
朝： ミニ食パンはちみつトースト、はちみつヨーグルト、アイスティ（アールグレイ） 昼： ミニミニラーメン 間食： 豆乳、コンニャクドリンク（無印）、バニラカップアイス、かきもち2枚（蘭丸と） 夜： 鯵の南蛮漬け、高野豆腐と乾ししいたけの含め煮、 きゅうりスティックサラダ＋プチトマト、冷やしうどん（葱、生姜） |
〈ミニミニラーメン〉 昨日のおすましの残りに 麺を少々入れて煮込みました。 胡椒たっぷりで、美味♪ 〈鯵の南蛮漬け〉 鯵三枚卸、玉ねぎ、ピーマン その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで。50分。 |
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6月22日（火） 日中外出 （育成会部会） |
朝： カレー揚げパン（4分の１ヶ）、アイスティ（アールグレイ）、アイス抹茶 昼： 昨日のお味噌汁残り 間食： おかき、クッキーなど（部会でいただきました） グレープフルーツジュース入りアイスティ、アイスクリーム 夜： 豚の冷しゃぶ ＆ 壬生菜と豆もやし蒸煮（ポン酢で） プチトマトとキュウリのサラダ、豆腐とワカメのおすまし、葱入り納豆 玄米ご飯 |
その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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6月21日（月） 在宅 |
朝： バナナ、アイスティ（アールグレイ） 昼： アイスミルクティ 間食： うにせん♪、チョコレート菓子（蘭丸と）、風船アイスクリーム 夜： じゃことひじきの玄米炒飯、八宝菜、ワカメとうす揚げのお味噌汁 |
〈八宝菜〉 豚肉、イカ、玉ねぎ、葱 青梗菜、小松菜、豆もやし シメジ、乾ししいたけ その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ |
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6月20日（日） 在宅 |
朝： 菓子パン（コンビニに朝からダッシュ♪）、アイスティ（アールグレイ） 昼： しょうゆラーメン 間食： 焼きたてチョコレートパン1ヶ、梅シロップジュース、風船アイスクリーム 夜： 鶏から揚げ数個、焼き鳥少々（蘭丸にもらう）、ベビーリーフとプチトマトサラダ ネギトロ海苔巻きを3切れ、くるみパン少々（ひとかけら）、白ワイングラス1杯 |
〈しょうゆラーメン〉 うす揚げ、もやしたっぷりで 梅シロップジュースは去年の 自家製です。美味！ 夜はおつまみごはんでした☆ 鶏からあげとサラダのみ自家製 白ワイン美味でした！ その他の飲み物は、アイスティ ルイボスティ |
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6月19日（土） 外出 （京都など） |
朝： フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ、アイスティ（アールグレイ） 昼： ポテトチップス、ルイボスティ（外出中の車中で） 間食： お抹茶と和菓子、アイスクリームぜんざい（共に外出先の大原で） 夜： しゃぶしゃぶ鍋♪ |
〈しゃぶしゃぶ鍋〉 豚＆牛しゃぶしゃぶ肉 壬生菜、青梗菜、シメジ、豆腐 おうどん その他の飲み物は、紅茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分。 |
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6月18日（金） 在宅 |
朝： ベルギーワッフル、アイスティ（アールグレイ） 昼： 朝のワッフル生地の残りでパンケーキ。ウィンナー2本 間食： お干菓子少々（頂き物）、明治チョコレート2切、牛乳入り珈琲 夜： ホタテのフライ、エビフライ、プチトマトとキュウリのサラダ、野菜スープ 玄米ご飯、実山椒の佃煮 |
〈野菜スープ〉 玉ねぎ、人参、ピーマン、 じゃがいも、塩、こしょう オリーブオイル その他の飲み物は、アイスティ ルイボスティ |
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6月17日（木） 日中外出 （陶芸） |
朝： はちみつヨーグルト、紅茶、グレープフルーツジュース 昼： ビーフシチュウ（火曜日のハヤシライスソースの残りで、簡易に） 間食： クランキーアイス（ミント）、コンビニのシュークリーム 夜： 鶏のからあげ、きんぴら（牛蒡＆人参）、お味噌汁、和風玄米チャーハン |
お昼は帰宅後に自宅で。 〈玄米チャーハン〉 小松菜、葱、ちりめんじゃこ 〈お味噌汁の具〉 大根、人参、うす揚げ その他の飲み物は、アイスティ ルイボスティ |
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6月16日（水） 日中外出 （整体） |
朝： ミニ食パンのバタートースト、はちみつヨーグルト、紅茶（アールグレイ） グレープフルーツジュース 昼： お寿司よばれちゃいました（＾０＾） 間食： ポップコーン（蘭丸と） 夜： 豚の柚子マーマレード煮、大根とキュウリの塩もみサラダ、小ナスの芥子漬 青長とうがらしとちりめんじゃこの大根おろし和え、玄米ご飯 |
お昼は整体の帰りに お寿司ご馳走になりました。 ホタテ美味しかった〜☆ その他の飲み物は、緑茶 ルイボスティ |
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6月15日（火） 午前中外出 （育成会部会） |
朝： ミニ食パンのバタートースト、はちみつヨーグルト、紅茶 グレープフルーツジュース 昼： カペリーニ入りスープ（昨日の残りスープに極細パスタを入れてみた） 間食： おにぎり1ヶ（蘭丸と下校途中に福祉センター喫茶室に寄り道♪） チョコレート、ぼんち揚げ、ちょっとずつ（育成会部会でいただく） 夜： ハヤシライス、大根と小松菜のお味噌汁 |
お昼は帰宅後にとりました♪ 〈ハヤシライス〉 牛肉、カットトマト、じゃがいも 人参、玉ねぎ、マッシュルーム 玄米ご飯 その他の飲み物は、緑茶 ルイボスティ |
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6月14日（月） 在宅 |
朝： チョコレートパン1ヶ、ミニ食パンのトースト、はちみつヨーグルト、紅茶 昼： ジェノベーゼのパスタ（カペリーニ） 間食： 牛乳入り珈琲、ポッキー、ガルボ、アイスクリーム各少量（蘭丸と） 夜： 豆カレーのドリア、お豆腐と茄子のスープ |
〈豆カレーのドリア〉 金曜日の残りカレーで（＾＾） 追加材料は玉ねぎ、じゃがいも ほうれん草、牛乳、チーズ 玄米ご飯 その他の飲み物は、緑茶 ルイボスティ |
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6月13日（日） 外出 （友人宅） |
朝： チョコレートパン1ヶ、ミント入り紅茶 昼： ピザ一切れ、たこ焼き数個、ウインナーとチキンナゲット1ヶずつ ペットボトル緑茶 間食： プチシュークリーム3ヶ、ビスケットサンドアイスクリーム、かき氷（みぞれ） 夜： 焼肉！ |
友人宅で新築祝いの集まり。 宅配ピザとジャンクフードな お昼を皆で楽しみました。 〈焼肉〉 牛肉、エビ、キャベツ、もやし 人参、舞茸、中華そば、茄子 ほうれん草、とうもろこし 玉ねぎ、じゃがいも その他の飲み物は、はと麦茶 ルイボスティ コアリズムをフルで50分。 |
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6月12日（土） 外出 （京都市美術館 ＆動物園） |
朝： モッフル！ アイス緑茶 昼： ハンバーガー、アイス緑茶 間食： 抹茶クリームフラペチーノ（帰途、山科駅のスターバックスに寄り道♪） 焼きたてチョコレートパン1ヶ 夜： ジェノベーゼのパスタ（リングイネ）、大根とキュウリと豆腐のサラダ（ごまドレ） アイスミントティー |
〈モッフル〉 ワッフルメイカーで、急に思い ついて作ってみました。薄切の お餅を2枚重ねて置くのが 丁度ヨカッタ（1枚だと薄すぎ） やきあがったものに、ハケで 薄くお醤油をさっと塗って。 〈ハンバーガー〉 京都市動物園内の売店兼 食堂で。250円で手作り風、 意外と美味しくて満足（＾＾； 蘭丸も大喜びでぺろりん。 デザートにソフトクリームも 食べてマシタ（私は我慢！） 夕食、写真撮ってみました。 なんだか青々としたメニュー！ その他の飲み物は、はと麦茶 |
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6月11日（金） 在宅 |
朝： たい焼き！、紅茶（アールグレイ） 昼： 大豆水煮、コンニャクドリンク（無印のもの） 間食： たい焼き1ヶ（朝に焼いておいておいたもの）、ラスク数枚 夜： 豆カレーライス、鮭フライ、キュウリとトマトとお豆腐のサラダ |
〈たい焼き〉 ワッフルメイカーのたい焼き用 プレートで焼いてみました。 かなり小さめですが、鯛です！ 中はふんわり、尻尾カリカリで 美味しい。バターを使わない ので、ワッフルよりもヘルシー。 中身は、ブラックチョコのと、 ラズベリージャムのと。 蘭丸と3匹ずつ食べました（＾＾） 〈豆カレー〉 玉ねぎ、キャベツ、人参 大豆水煮、にんにく、生姜 カットトマト缶、玄米ご飯 〈サラダ〉 キュウリはうちで採れた初物！ ケチャップとマヨネーズで。 その他の飲み物は、はと麦茶 紅茶 |
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6月10日（木） 日中外出 （陶芸） |
朝： アメリカンワッフル1枚、紅茶（アールグレイ）、牛乳 昼： 和風ミンチかつ（昨夜の残り）、菜の花の糠漬け、大豆水煮 玄米ご飯、ちりめんじゃこ 間食： 福祉センターでアイスクリーム（蘭丸と。ひとり200円也） 夜： 鮭の大葉巻き天ぷら、トマトとお豆腐のサラダ、大根スープ、冷麦 |
〈お昼〉 陶芸の体験教室での作品を 持ち帰りました！ 早速それに 装ってみました（＾＾） なんか…めっちゃ地味！（爆） 〈サラダ〉 トマト、キュウリ、ワカメ、豆腐 ケチャップ、マヨネーズ その他の飲み物は、はと麦茶 アイスティ（アールグレイ） 午後の紅茶（ペットボトル） |
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6月9日（水） 日中外出 （ママ友とお昼） |
朝： ミニ食パンのはちみつトースト、はちみつヨーグルト、紅茶、牛乳 昼： 前菜（サラダ、コールドビーフ、サーモン、キッシュ）、小えびとトマトのパスタ ピザ（マルゲリータ）2切、アイスコーヒー 間食： 牛乳入り珈琲、クランキーアイス（ミント）、コンニャクドリンク（蘭丸と半分こ） 夜： 和風ミンチかつ、小松菜とじゃこのお浸し、平茸シメジと葱のお味噌汁 玄米ご飯 |
〈ミンチかつの具材〉 合挽き肉、キャベツ、小松菜 ひじき、乾椎茸、玉子、牛乳 パン粉（付け合せ：プチトマト） その他の飲み物は、はと麦茶 緑茶 |
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6月8日（火） 日中外出 （育成会部会） |
朝： ミニ食パンのはちみつトースト、はちみつヨーグルト、紅茶 昼： ピザ1枚（前に家で作ったのを冷凍しておいたもの） 間食： あんぱん半分（半分蘭丸に取られたー）、大豆水煮 おかきやポッキーなどちょっとずつ、あおばな茶（どちらも部会でいただいた） アメリカンチェリー数個 夜： 鮭チャーハン（昨日の残りごはんで）、マーボー豆腐、アスパラのお味噌汁 |
〈鮭チャーハン〉 鮭、玉子、小松菜 〈マーボー豆腐〉 合挽き肉、ニラ、キャベツ、葱 トマト、豆腐 その他の飲み物は、はと麦茶 緑茶 |
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6月7日（月） 在宅 |
朝： はちみつヨーグルト、紅茶、牛乳ちょびっと 昼： 大豆入り粥 間食： 牛乳入り珈琲、ポテトチップス（蘭丸と）、トッポ3本（これも蘭丸と） 夜： 鮭ご飯（七分つき米）、野菜と豆腐のチャンプルー、ワカメスープ |
〈チャンプルー〉 大豆もやし、ほうれん草 アスパラガス、ピーマン 豚バラ肉、豆腐 その他の飲み物は、はと麦茶 ペットボトル麦茶 |
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6月6日（日） 在宅 |
朝： 胡桃パン（市販）1ヶ、はちみつヨーグルト、紅茶 昼： ワンタンメン、鶏から揚げ（昨日揚げたのの残り）3ヶ 間食： 焼きたてチョコレートパン1ヶ、アイスティ（アールグレイ） 珈琲ゼリー（コンビニデザート） 夜： しゃぶしゃぶ♪、白ワイン・グラス1杯 |
〈ワンタンメン〉 コブタちゃんのワンタンメンに 大豆もやし＆葱をたっぷり☆ 〈しゃぶしゃぶ〉 牛肉、ほうれん草、チンゲン菜 平茸シメジ、豆腐、おうどん その他の飲み物は、はと麦茶 ペットボトル麦茶、ジャスミン茶 いつものごとく、菓子パン6ヶと ミニ食パンひとつ焼きました。 菓子パンはチョコレート入り。 ちょっとした敗因があり、 いまひとつの出来栄えで ずどーんと落胆； 食パンの方は大丈夫でした☆ |
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6月5日（土） 日中外出 （福祉センター 〜京都文化 博物館） |
朝： アメリカンワッフル2枚、ラズベリージャム、紅茶（アールグレイ） 昼： おにぎり1ヶ 間食： 極細ポッキー半箱弱 夜： 鶏から揚げ、かつおたたき、菜の花の糠漬け、さつまあげ、野菜サラダ カルネサンドイッチ半分、角ハイボール350ｃｃ |
福祉センターでの所用のため 昼過ぎから外出。終了後、 センター内の喫茶にて おにぎり1ヶ食べました。美味！ そのまま今度は京都に向かい、 京都文化博物館の展示 （「冷泉家」）を見に行く。 夜は、おつまみモードな食事。 その他の飲み物は、はと麦茶 冷たい抹茶 午前中コアリズム。 ラテンシナジーをフルで50分。 フルでしたの久しぶりです。 いうか、丸1週間ちっともできて いなかったし。いかんなぁ； |
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6月4日（金） 日中外出 （蘭丸定期健診） |
朝： はちみつ入りヨーグルト、ミニ食パンバタートースト1枚、牛乳、紅茶 昼： カフェオレ（病院内のレストランで。蘭丸はざるそば食べました♪） 間食： バナナケーキ＆ダージリンティー（ケーキ屋さんで友達と落ち合う） スナック菓子を蘭丸と（ポテトチップス、ベビースターラーメン） 夜： 蓬莱のシュウマイ3ヶ、アサリとアスパラガスのバター焼き、カレイの塩焼き モヤシのナムル、ニラのお味噌汁、葱納豆、玄米ご飯 |
お昼食べ損ねて、2時ごろに ケーキセット。5時ごろに蘭丸と スナック菓子食べちゃった。 その他の飲み物は、はと麦茶 抹茶（水筒に冷たい抹茶を 入れて持参） |
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6月3日（木） 遠足 |
朝： 玄米おにぎり（小梅、海苔） 昼： お弁当 間食： 珈琲ぜんざい（遠足から帰って駅前で解散後にママ友たちとカフェへ♪） 夜： パスタ2種、トマトとアスパラガスのサラダ |
〈お弁当〉 玄米おにぎり（小梅、海苔） ピーマン肉詰め焼き タコちゃんウインナー プチから揚げ、かぼちゃソテー ミニトマト、アメリカンチェリー 水無月 〈パスタ2種〉 手抜きでレトルト（＾＾； パスタソース2種使いました。 ポルチーニ入りトマトソース、 黒トリュフ入りイカスミソース。 どちらも美味しかった！ その他の飲み物は、はと麦茶 アイスティー（アールグレイ） 冷たい抹茶、午後の紅茶 レコードダイエット成果！ 1ヵ月弱ですが、2キロ減〜☆ メニュー見たら結構好きなもの 食べまくりなんですが、逆に 好きじゃないものは食べない ってのがいいのかもしれない。 食べたいものはたっぷり食べて 余計なものは控えてるって 感じになってるんでしょうか！ これからもがんばりまーす。 |
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6月2日（水） 日中外出 （整体と買出し） |
朝： カレーパン、黒豆入りヨーグルト、紅茶、グレープジュース、豆乳 昼： 昨夜のとんかつ、かき揚げ 間食： 牛乳入り珈琲、クランキーアイス〈ミント〉、チョコのスナック菓子数個 水無月 夜： 餃子 |
〈餃子の具材〉 合挽き肉、キャベツ、ニラ、 にんにく 〈水無月〉 「うばがもちや」のを買った☆ その他の飲み物は、はと麦茶、 緑茶 |
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水無月ついたち 在宅 |
朝： カレーパン、はちみつヨーグルト、紅茶 昼： 鴨のサンドイッチ、紅茶 間食： アイスクリーム 夜： ひとくちトンカツ♪、牛蒡とかぼちゃのかき揚げ、野菜スープ、玄米ごはん |
〈サンドイッチ〉 ミニ食パン、鴨の燻製、トマト ミニセロリ、マヨネーズ、からし 〈アイスクリーム〉 学校帰り、お習字の前に、 福祉センター喫茶で蘭丸と。 アイスクリームたっぷりの底に ミニケーキが入っていて、 プチパフェ風になってます。 200円は安い！と、気に入り♪ 〈野菜スープ〉 キャベツ、ジャガイモ、ピーマン トマト水煮缶 その他の飲み物は、はと麦茶 緑茶 |
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5月31日（月） 在宅 |
朝： はちみつヨーグルト、紅茶 昼： 鯛入り玄米粥 間食： 豆乳入り珈琲、シュークリーム（やっぱコンビニの！）、ポップコーン 焼きたてカレーパン♪ 夜： イカとかぼちゃとトマトのカレーグラタン、お揚げさんとワカメのお味噌汁、 ひじきとミンチ肉の混ぜごはん、黒豆はちみつ煮 |
〈鯛入り玄米粥〉 鯛は、土曜日に塩焼き、冷凍 してあったのを使用。 〈カレーパン〉焼きました♪ いつものごとく、カレーパン6個、 ミニ食パンひとつ。 〈グラタン〉 味付けに使ったカレーソースは 土曜日の夕食の残りです☆ 水分吸収のため、ちょっとだけ 細いパスタ（カペリーニ） 入れました。 その他の飲み物は、はと麦茶 緑茶、紅茶 |
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5月30日（日） 外出 （大阪市立 科学館へ♪） |
朝： 黒豆パン、ミニ食パン1枚、はちみつヨーグルト、紅茶 昼： サンドイッチ（外出時持参しました☆）一切れ、市販のカフェラッテ 間食： 極細ポッキー（数本）、厚切りポテトチップス（袋の半分ほど）、 ペットボトルの午後の紅茶 夜： キムチ鍋！、スペインの白ワイン（グラス2杯くらい） |
〈サンドイッチ〉は自家製 ミニ食パン（うちで焼いたの） 鴨ロースの燻製、トマト バター、マスタード、マヨネーズ 〈キムチ鍋〉 豚肉、鶏肉、豆腐、京うす揚げ 白葱、ニラ、春菊、白菜キムチ シメジ、中華そば その他の飲み物は、はと麦茶 |
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5月29日（土） 在宅 |
朝： アメリカンワッフル（昨日の未だアリマス♪）、はちみつヨーグルト、紅茶 昼： やきそば 間食： 焼きたて黒豆パン、エクレア（コンビニに売ってるやつ、好きです！） 夜： カレーライス、鯛茶漬け |
〈やきそばの具材〉 キャベツ、もやし、玉ねぎ 豚肉、うす揚げ 画像は今日焼いたパン♪ 強力粉300グラムで 黒豆パン（奥）6個と ミニ食パンひとつ、出来ます。 〈カレーライスの具材〉 キャベツ、大根、うすいえんどう かぼちゃ、じゃがいも、うす揚げ にんにく、生姜 （ご飯は玄米ご飯） 鯛茶漬けは、鯛を解凍して しまったので、とりあえず塩焼き したのが美味しそうで、つい 抹茶塩とお白湯でお茶漬け しました。美味じゃった。 （こちらも、ご飯は玄米） その他の飲み物は、はと麦茶 午前中、コアリズム。 ラテンシナジーを40分。 |
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5月28日（金） 在宅 |
朝： アメリカンワッフル、紅茶 昼： 朝のワッフルの残り（with ラズベリージャム）、豆乳（お醤油入り）、黒豆煮 間食： 牛乳入り珈琲、ワッフル半分（半分蘭丸に取られたー） 夜： 外食（自然素材のお店のバイキング。ロゼワインをボトル半分♪） |
〈アメリカンワッフル〉 強力粉100パーセントを使い イースト菌で醗酵させて作る ベルギーワッフルとはちがい、 アメリカンワッフルは薄力粉 だけで作ります。ベーキング パウダーの割合や溶かしバター を最後に加えるところなど、 ほぼホットケーキ生地と同じ。 軽くふんわり焼き目はパリっと こちらも美味しい仕上がり。 朝から8枚焼き、4枚（蘭丸と2枚 ずつ）食べ、残りはラップ保存。 夕食は、野菜メインのヘルシー なバイキング。ご飯も玄米。 ワインに合うお惣菜たっぷりで 野菜カレーも美味至極。 白玉ぜんざい＆蓬団子の デザート、食後のカプチーノ まで、しっかり食べました！ 食生活ストレス発散ですっ☆ |
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5月27日（木） 学校行事の後 お昼は外食 |
朝： ベルギーワッフル、紅茶、グレープフルーツジュース 昼： 学校近くのカフェで、サンドイッチと紅茶でランチしました♪ 間食： ポップコーン 夜： 肉団子の甘辛あんかけ、かぼちゃのサラダ、大根と大根菜のお味噌汁 鮭の玄米炒飯 |
画像、左に見えているのが ワッフルメーカー。使い勝手は いいが、使用後いつまでも 熱いのが惜しいかな。それでも 朝食とおやつのレパートリーが 増えていい感じです（＾＾） 〈カフェランチ〉（サンドイッチ3種） サーモン、ハム、ベーコン、 トマト、キュウリ、レタス、玉ねぎ ケッパー 〈肉団子の甘辛あんかけ〉 昨日のミンチ肉タネの残り、 玉ねぎ、人参 〈かぼちゃのサラダ〉 かぼちゃ、トマト、キュウリ、 ミニセロリ、ケチャップ、 マヨネーズ 〈鮭の玄米炒飯〉 鮭、玉子、玄米ご飯 （時間の余裕あったので 画像撮影しました〜☆） その他の飲み物は、はと麦茶 緑茶、お抹茶 |
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5月26日（水） 在宅 |
朝： ベルギーワッフル！ 紅茶 昼： ひじきと合挽きミンチの混ぜごはん（昨夜の残り） 間食： 牛乳入り珈琲、サザエさんサブレ2枚、黒豆甘煮 夜： 茄子のはさみ揚げ、きんぴら（牛蒡＆人参） 鰯のつみれ汁、玄米ご飯 |
〈ベルギーワッフル〉 ビタントニオのワッフルメーカー に廉価タイプが！ というので とうとう購入しました。 パンのように強力粉とイースト で醗酵させて生地を作る ベルギータイプに挑戦です。 生地のお砂糖は減量し、 メープルシロップで食べました。 前夜に生地を作っておき、朝は 焼くだけ。美味しくて幸せ！ 〈茄子のはさみ揚げ〉 茄子、合挽きミンチ肉、玉子、 パン粉、牛乳、にんにく、玉ねぎ 〈鰯のつみれ汁〉 鰯つみれ、生姜、片栗粉、 大根、大根葉 その他の飲み物は、はと麦茶 緑茶、お抹茶 午前中コアリズム。 ラテンシナジーを30分。 なかなか時間取れずに さぼり気味です（-ー） |
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5月25日（火） 昼食時在宅 |
朝： ヨーグルト、ちっちゃなテーブルロールを半分（蘭丸の残り；）、紅茶 グレープフルーツジュース半分（これも蘭丸の残り；；） 昼： 玄米と黒豆のぜんざい風粥（ほんのり甘くて美味！）、はと麦茶 間食： アイスコーヒー（委員会で頂きました）、やきもち3枚（蘭丸とのおやつ♪） 夜： カレイのバタームニエル、大根とお豆腐と人参のサラダ（ごまドレ） もやしとキュウリの甘酢しょうが和え、ひじきと合挽きミンチの混ぜごはん （ご飯は玄米） |
朝から育成会の運営委員会。 お昼は帰宅後に自宅で。 〈甘酢しょうが和え〉 生姜が効き過ぎてぴりぴり。 蘭丸には不評でした； 私には ヨカッタ。モヤシはなくてもいい。 その他の飲み物は、緑茶 はと麦茶 |
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5月24日（月） 在宅 |
朝： フランスパン（いちぢく）2切れ、ヨーグルト（プレーン）、バナナ、紅茶 昼： たこやき5ヶ（先般の残りを冷凍しておいたもの）、豆乳 間食： 牛乳入り珈琲、小さなチョコレートケーキと紅茶、のど飴1ヶ 夜： 野菜あんかけラーメン |
〈チョコレートケーキと紅茶〉 放課後、福祉センターの 喫茶店に行きました。 ケーキセット500円也（＾＾） 〈野菜あんかけラーメンの具材〉 豚肉、もやし、人参、大根葉 うすいえんどう その他の飲み物は、緑茶、 はと麦茶 |
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5月23日（日） パン教室 |
朝： フランスパン2種一切れずつ、たい焼き一匹、緑茶 昼： パン教室で作ったパン2ヶ（とうもろこしのパン、大福あんぱん） 間食： パン教室で作ったパン2ヶ（とうもろこしのパン、マヨネーズパン） のど飴1ヶ、クランキーアイス（ミント）←ハマってます！ 夜： 焼肉！（牛肉、豚肉、キャベツ、人参、茄子、ほうれん草、平茸しめじ、 塩やきそば） |
〈パン教室で作ったパン〉 画像は、とうもろこしの皮の 粉を混ぜ込んだ、ちっちゃな パン。深海魚でーす☆ お目々 はカレントレーズンです！ その他の飲み物は、珈琲、 はと麦茶、緑茶 〈焼肉〉 どこがダイエットやねん！ （いやいや、健康的に痩せる ためには、美味しいお肉も 上手に食べねばなりません。 全てはバランスと、ストレスを いかに減らしつつ健康美を ゲットするか。ですよん♪） |
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5月22日（土） 食事時在宅 |
朝： フランスパン2種一切れずつ、バナナ、ヨーグルト（プレーンで）、台湾茶 グレープフルーツジュース 昼： 和風炒飯、アボガド 間食： たい焼き一匹♪ ポップコーン（蘭丸と半分こ）、クランキーアイス（ミント） 夜： シーフードスパゲティ、チゲスープ |
〈和風炒飯の具材〉 昨日の豆ご飯、たまねぎ、舞茸 大根葉、合挽きミンチ肉 〈シーフードスパゲティの具材〉 スルメイカ（胴）、カラスカレイ たまねぎ、人参、にんにく トマト 〈スープの具材〉 キムチ、葱、お豆腐 その他の飲みものは、はと麦茶 台湾茶 午前中、コアリズム。 ラテンシナジーを35分。 |
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5月21日（金） 在宅 |
朝： フランスパン（いちぢく）一切、バナナ、ヨーグルト（プレーンで）、緑茶 昼： 大豆入り玄米粥 間食： 牛乳入り珈琲、チョコレートコーティングの棒アイス（お友達宅で） 夜： 豚バラ肉と大根の煮物、大根とお豆腐のサラダ、もやしのナムル 豆ご飯 |
〈豆ご飯〉 学校帰りに友達んちの畑で うすいエンドウを収穫させて もらった♪ 〈大根とお豆腐のサラダ〉には ごまドレッシングたっぷり。 〈ごまドレッシング材料〉 すりゴマ、マヨネーズ、牛乳 だし醤油、味ポン その他の飲み物は、はと麦茶 緑茶 |
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5月20日（木） 日中外出 （陶芸） |
朝： ラズベリージャム入りヨーグルト、おいなりさん2ヶ（昨夜の残り）、豆乳、緑茶 昼： （帰宅後に自宅で）フランスパン2種、牛乳 間食： ヤクルトミルミル、のど飴1ヶ、たけのこの里3ヶ（＾＾； 夜： カレイのオリーブオイルムニエル、キュウリとアボガドのサラダ 合挽ミンチ肉じゃが、もやしのナムル、玄米ご飯（＆ちりめんじゃこふりかけ） |
〈フランスパン〉 京都駅でブルディガラのパン屋 を発見！ つい買ってしまった； 「赤ワインとナッツの」と「干し いちぢくの」と。薄くスライスして 食す。美味！ 幸せ！ その他の飲み物は、緑茶、 抹茶（水筒に入れて持参） はと麦茶 |
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5月19日（水） 日中外出 （ランチ会） |
朝： ラズベリージャム入りヨーグルト、ミニ食パントースト1枚、ミントティー 昼： （外食）ハンバーグランチ（ハンバーグ、ミニエビフライ、マッシュポテト、 グリーンサラダ、グレープフルーツ） 間食： きのこの山♪、ジャイアントコーン♪♪♪ 夜： いなり寿司、ほうれん草入りコロッケ、鰯つみれとニラたっぷりのスープ |
学校行事の打ち合わせで ランチ会。ホテルレストランにて 食事しました。しっかりメニュー なので、せめてもということで ライスには手をつけず。フリー ドリンクは紅茶と珈琲のみ。 ホテルハンバーグ旨かった！ 〈コロッケの具材〉 じゃがいも、ほうれん草、 キャベツ、合挽きミンチ肉 〈いなり寿司の具材〉 寿司揚げ、らっきょう漬け その他の飲み物は、緑茶、 紅茶、珈琲、ミントティー、 はと麦茶 |
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5月18日（火） お昼来客 |
朝： マーマレード入りヨーグルト、豆乳入り珈琲 昼： ピザ 間食： 牛乳入り珈琲、ファンタグレープ少々（お風呂上りに蘭丸のをもらった！） のど飴2ヶ 夜： 鶏ミンチの和風カレーライス、蛸と壬生菜の温サラダ |
〈ピザの具材〉 じゃがいも、たまねぎ、トマト 合挽きミンチ肉、ピザソース スライスチーズ 〈カレーの具材〉 鶏ミンチ、たまねぎ、じゃがいも キャベツ、エリンギ、トマト水煮 ほうれん草、生姜、にんにく 牛乳、カレー粉（ご飯は玄米） その他の飲み物は、緑茶、 はと麦茶、ミントティー、珈琲 お昼は友達と一緒にピザ。 代わりに間食を控えました〜☆ |
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5月17日（月） 在宅 |
朝： 豆乳、パイナップルジュース、ルイボスティー 昼： 大豆2種（水煮、黒酢漬け）、ミニ食パントースト、コンニャクドリンク 間食： 牛乳入り珈琲、ヤクルトミルミル、ちっちゃいおにぎりせんべい2ヶ トッポ2本 夜： 焼き平麺（きしめん）、つくね団子のスープ |
〈焼き平麺の具材〉 キャベツ、たまねぎ、壬生菜 エリンギ、厚揚げ 〈スープの具材〉 つくね（鶏肉、生姜、片栗粉） 舞茸、葱 午前中にコアリズム。 ラテンシナジーをフルで。50分。 その他の飲み物は、緑茶 ルイボスティー （紅茶切らしてマス（＾＾；） |
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5月16日（日） 在宅 |
朝： マーマレード入りヨーグルト、豆乳、麦茶 昼： ピザ！ 間食： トッポ2本、焼きたてカレーパン半ヶ（蘭丸と半分こ）、17アイス（ワッフル） 牛乳入り珈琲 夜： たこ焼き |
〈ピザの具材〉市販ピザソース、 スライスチーズ、プチトマト、 たまねぎ、じゃがいも、鶏ミンチ 〈カレーパン〉は自家製 作り置きの冷凍キーマカレーを 包んで焼いてみました。美味♪ 〈たこ焼きの具材〉タコ、チーズ、 合挽きミンチ肉の3種が うちでの定番です♪ 野菜（葱 とキャベツ）たっぷりで美味！ 自家製の紅生姜も使います。 その他の飲み物は、ペット麦茶 台湾茶、ルイボスティー |
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5月15日（土） 外出 |
朝： ミニ食パンのバタートースト1枚、ラズベリージャム入りヨーグルト 豆乳入り紅茶 昼： （琵琶湖畔でバーベキュー♪） 焼き鳥、焼肉、ウインナー、じゃがいも、椎茸 エリンギ、さつまいも、各少量ずつ。梅干入り玄米おにぎり2ヶ、りんごジュース 間食： トッポ2本、のど飴一個 夜： （寄せ鍋の） おうどん、壬生菜、少々 |
琵琶湖で気持ちよく昼食。 でも夜は少しばかり具合が 悪くなり（風邪か花粉症かが 悪化！）おうどん数本と壬生菜 少し食べただけでした。くそー。 朝一番に内科受診。 咳止めの薬2種を処方され 朝昼夜と服用。4日分アリマス。 午前中にコアリズム。 ラテンシナジーをフルで。50分。 その他の飲み物は、ペット麦茶 紅茶、チャイ |
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5月14日（金） 在宅 夕方料理教室 |
朝： ミニ食パンのバタートースト1枚、マーマレード入りヨーグルト、紅茶 オレンジジュース 昼： 大豆入り玄米粥 間食： 牛乳入り珈琲、のど飴数個、豆乳 夜： （料理教室の試食で夜ご飯としました） 中華ちまき、大根とベーコンのスープ （でもやっぱり夜にも作りました（＾＾；） 鮭入り玄米おにぎり、ポテトとほうれん草のグラタン、炭酸のお酒350cc缶 ウォッシュチーズ一切れ |
〈中華ちまきの具材〉は もち米、たけのこ、しいたけ、 合挽きミンチ肉 〈グラタンの具材〉は 玉葱、ほうれん草、プチトマト、 じゃがいも、合挽きミンチ肉、 ショートパスタ（ペンネリガーテ） その他の飲み物は、緑茶、 紅茶、ルイボスティー、チャイ マスコットフーズ社から、 チャイ用のミックススパイスが 出ています。ティーマサラ。 ミルクで煮出した紅茶に入れて 本格的なチャイが楽しめます！ |
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5月13日（木） 日中外出 （陶芸） |
朝： ミニ食パンのバタートースト1枚、マーマレード入りヨーグルト、紅茶 昼： お味噌汁（昨夜の残り）、大豆水煮 間食： のど飴数個、かきもち3枚（蘭丸と3枚ずつ焼いて食べました♪）、豆乳 グレープフルーツジュース 夜： 鰯ハンバーグのトマトソース煮込み、小松菜のナムル、納豆（withネギ） 玄米ご飯 |
お昼は帰宅後遅い目でした。 〈鰯ハンバーグの具材〉は 鰯つみれ、玉子、たまねぎ、 ニンニク、パン粉、牛乳 〈トマトソースの具材〉は トマト水煮（缶）、人参、玉ねぎ じゃがいも 〈豆乳〉は「飲む大豆」スジャータ その他の飲み物は、ミント入り 紅茶（外出先に水筒で持参） ルイボスティー、台湾茶 黄砂アレルギーで喉が酷い。 のど飴必須です（ＴＴ） |
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| 5月12日（水） 在宅 |
朝： マーマレード入りヨーグルト、紅茶、グレープフルーツジュース 昼： ウインナーパン、黒豆煮 間食： 豆乳、牛乳入り珈琲、焼きたて黒豆パン1ヶ 夜： 鰆の西京漬け焼き、茄子の揚げだし、きんぴら（牛蒡＆人参）、お味噌汁、 玄米ご飯、炭酸系のお酒350cc缶1本 |
〈グレープフルーツジュース〉は 果汁100パーセントのもの 〈黒豆パン〉は自家製 〈お味噌汁の具〉は豆腐と春菊 〈鰆の西京漬け〉は自家製 その他の飲み物は、台湾茶、 ルイボスティー、ミントティー （自家製ミントです♪） 最近、「角ハイボール」 気に入ってマス（＾＾） |
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| 5月11日（火） 在宅 |
朝： ウインナーパン、マーマレード入りヨーグルト、紅茶 昼： 豚汁（昨夜の残り♪）、黒豆煮（お砂糖入り）、豆乳コップ1杯 間食： 牛乳入り珈琲、サザエさんサブレ1枚、 バウムクーヘン1切れ（友達のおうちでよばれました☆） 夜： 五目きしめん、キュウリの酢物、スナップエンドウの塩茹で |
〈豚汁の具〉 人参、カボチャ、椎茸、薄揚げ 豚バラ肉 〈豆乳〉は無調整 〈サザエさんサブレ〉は 東京みやげに貰ったの！ 美味しいです（＾＾） その他飲み物は、台湾茶、 紅茶、ルイボスティー 〈きしめんの具〉 豚肉、鶏肉、干し椎茸、人参 白ネギ 〈キュウリの酢の物〉 キュウリ、ワカメ、干しエビ スナップエンドウ、蘭丸飽きた らしい…ちっとも食べず（ＴＴ） |
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| 5月10日（月） 在宅 |
朝： ウインナーパン、ミニ食パントースト1枚、マーマレード入りヨーグルト、紅茶 昼： ウインナーパン、黒豆水煮、コンニャクドリンク 間食： 豆乳入り珈琲、コーラ（100ccほど）、ポップコーン、ミニチョコパイ2ヶ 夜： 塩鮭入り玄米ご飯、豚汁、豆もやしのナムル、スナップエンドウの塩茹で |
〈パン類〉は自家製 〈マーマレード（八朔）〉は自家製 〈ヨーグルト〉は自家製 〈コンニャクドリンク〉は無印良品 その他飲み物は、緑茶、紅茶、 ルイボスティー 「間食」は一日で食べたおやつ 全て纏めての記載です。 |
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