三十路女の美容とHappy　Life

体重　：昨日より-０．２キロ（スタート時より-０.２キロ）
体脂肪：昨日より-０．５％　（スタート時より-０．５％）

昨日の食事
朝：DHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾘｿﾞｯﾄ
昼：なし　コーヒーとお菓子ちょこちょこ
夜：おうち焼き肉～、発泡酒1本、スラット半分

昨日は夜、彼のおうちで焼き肉

彼とはあんまりデートできないから、会った時くらいはダイエットの事とか気にしたくないから、
その分、逢うってきまってる日は朝と昼を控えめにしていこうと思います。

昨日は夜に焼き肉だったけど、ちょっとだけ体重が減ってたのでうれしー


ちなみに今日の食事は・・・

朝：DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲｸ


昼：DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲｸ

夜：ラーメン、ワンタンスープ



夜、ラーメンって大丈夫かなー。と思いつつ
朝、昼もシェイクのみってかなりキツイっ


平日は夜プロテインにして、朝昼はちゃんと食べる生活をして１ｹ月がんばってみます

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注文していたDHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄが届きました～



今回ははじめてリゾットも注文してみました。




これね、買った後に楽天のレビュー見たんだけど、あまり評判がよくなくって、すっごい不安だったの。
とりあえず５袋分入ってるのを注文したんだけど、おいしくなかったら・・・・

とりあえず、届いてすぐに一番おいしそうなチーズのリゾットを食べてみました！



こんな感じです。

分量の半分のお湯を入れてよくかきまぜてから、少しずつ残りのお湯を足していって４～５分待ったらこんな感じでできあがり。

味は・・・・・



思ったほど、まずくないです！
わたしは全然大丈夫でした

ドリンクだけだと物足りなくなりそうだったんで、そんなときはリゾットを食べてまずは１ｹ月、続けてみます。

平日は基本夜をプロテインダイエットにして、土日休みの時は２食をプロテインダイエットで頑張ってみます。

中澤裕子さんみたく、やせたいなぁぁ


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今日はお休みだし、久しぶりにウォーキングでもしようかな～と起きて窓を開けると


雨

なので、、、、


久しぶりにコアリズムやったよ
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上級編なので２０分ですが、楽しぃ～～～

一時くわばたりえさんの影響ですっごいはやった時、わたしもとびついてやってましたがウエストも細くなったし、体重も減ってうれしいことに太ももも少し減ったんです。

がんばってみようかなぁ。継続。


やっぱりダイエットするのにカラダを動かさないとね。
寒い季節になってきたから、家でできる運動をね！

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