2 ■心の余裕は
規則正しい睡眠、食生活、運動、を心掛け、オフの日は、目一杯、趣味、好きなことに打ち込みことで、心に余裕は出てきますよ!
焦りは禁物、マイペースが重要です
3 ■眠ろうと…
>rainbowdreamstarさん
眠ろうと必死になることはやめましょう。という部分、すごい効きました!!!眠れなかったので、諦めて音楽ききながらストレッチしてみたら、なんだかスーッと眠れましたよ!!!
ありがとうございましたぁ☆☆また色々教えてくださいね♪
4 ■趣味が
>rainbowdreamstarさん
これといった趣味がないんですけど、rainbowdreamstarさんはどんな趣味をおもちですかぁ?(^-^)v
1 ■こんばんは マイペースで!
布団に入ると、というか入って、眠りたい時に限って、次々と仕事や勉強のことが気になって眠れない…
そんな時は、思いきって熱湯シャワーで考えを断ち切る、少しアップテンポの曲を聴く、アロマを焚くがお勧めです♪
一番、肝心なことは、眠ろうと必死になることは止めましょう。ますます目が冴えます…
軽いストレッチもいいですよ!