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水沢アキ １か月で５キロのダイエットに成功！エンタ＠jisin 2010年08月17日 |
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- 水沢アキ １か月で５キロのダイエットに成功！
- Vol.1～「全く汗をかかない体質で、気がつかないうちに痩せにくい体に」
- Vol.2～「ダンスでは痩せなかったのに、筋トレと原巻きで痩せました！」
- Vol.3～「信用しないタイプの私が、理論でも痩せると実感できた方法です」
- Vol.4～「ダイエット成功の近道は、ライバルを見つけることです」
――腹巻はどうでしたか？これはトルマリンが縫い付けてあるので、一般のものよりかは汗が出やすいと言われているんですよね
――実感としてはいかがでしたか？
お風呂上りにつけると、私がつけたのは冬だったんですけど、温かさが持続して熱が逃げない感じはありましたね。すごく熟睡できました
――これは1日中つけているものなんですか？
1日中です。でも汗をかくので私は2枚持って、洗濯しながら使っていました
――ストレッチもやられていたとか？
ただ腹巻してただけじゃねぇ(笑)そんなおいしい話はありませんよ(笑) 「腹巻をして汗をかく」というのがテーマなので、ウォーキングなり、走ったり、自転車でも筋トレでも運動を組み合わせないといけないんですね。このストレッチの先生は、一般の女性をターゲットにした動きを教えてくださるんですが、私はダンスをやっているので物足りないんですよ。ヒップホップ90分を10年以上やってますから。でもヒップホップやっていてもやせなかったんですよね、結果的には。ジャズもやってるし、家まで20分歩いて往復40分歩いてもいるのにやせないんですよ。おそらく意識が痩せるというほうに向いていなくて、ただ楽しんでいただけだったからのような気がします。
それで最近は、筋トレを始めたんですよ、腹巻をして。そしたら筋肉が引き締まって割れてくるから、同じものを食べていても太りにくくなってきたような気がしますね
――不思議ですね
私もう筋トレ命です(笑)
――ダンスのほうが全身を使うのでかえって痩せるんじゃないかと思いました
それがね、みんなが汗をかいてる中、私だけ汗をあんまりかかなくて、タオルも小さいハンカチ1枚で足りてたんです
――ええ～！？
90分やっていても全然汗かかないから。今、筋トレをして汗をかくようになったら普通のタオルを使ってますけどね。今考えると汗かかなかったなぁと思います
――筋トレは逆にハードな動きじゃない分
んぎゃーって言いながらやってますよ(笑)
――汗はかきづらいような気がしますが？今、これのおかげで代謝がよくなったんです。だから筋トレだけでもものすごく汗をかくようになりました
――どのくらい続けていると、体質が変わってきますか？
私の場合は、体もやわらかかったし、筋トレも組み合わせてではありますが、3週間で5キロだから、効果がありましたよね
――それで体質も？
変わりました。1週間くらいはささみとレタスしか食べないというのもあったんです。筋トレの後に脂肪を燃やすっていう働きと筋肉を作るっていう働きのためにささみがいいって聞いたので
――たんぱく質ですね
そうです。お豆とかお豆腐のたんぱく質には糖質が入っているから、何も入っていないささみがいいと。野菜だったら何食べてもいいって聞いて、青シソドレッシングとかごまとかバジルとかドレッシングだけ5種類買って、毎日同じメニューだから飽きないようにしていました
――毎日同じものを食べるのは辛いですよね～
辛かったんですけど、お腹がそんなに空かなくなっていくんですよ、筋トレの日は。慣れてきますしね。逆に記者会見終わったあとに、チーズケーキとチョコレートケーキが食べたくていただいたんですけど、気持ち悪くなっちゃって(笑)いつもの量食べられなかったんです。気持ち悪くて吐きそうになっちゃって。だから体質も変わったんだなぁと思って嬉しかったですね
――たった1カ月でそこまで変われるっていうのは、すごいですね
- 水沢アキ １か月で５キロのダイエットに成功！
- Vol.1～「全く汗をかかない体質で、気がつかないうちに痩せにくい体に」
- Vol.2～「ダンスでは痩せなかったのに、筋トレと原巻きで痩せました！」
- Vol.3～「信用しないタイプの私が、理論でも痩せると実感できた方法です」
- Vol.4～「ダイエット成功の近道は、ライバルを見つけることです」