20734 ：
投稿日：2010/08/02（月） 22:48:57
運動する服が無い
20735 ：
投稿日：2010/08/02（月） 22:50:04
食わなきゃ痩せるぜ
20738 ：
投稿日：2010/08/02（月） 22:59:35
増量中の俺からしたら羨ましい
3ヶ月で58kg→65kgになった
毎日2000kcal下回るように生活してれば痩せるぞ
20739 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:03:35
夏だからな、熱射病対策はしとけよ
20740 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:03:49
20738
2000kcal以下とかどう考えても無理だろ・・・ 一食で超える
20741 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:09:14
食わないで痩せるのは止めたほうが良い
便秘になって、死ぬかと思った･･･
20743 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:10:19
とりあえず早寝早起きだけでもだいぶ変わと思うわ
20744 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:19:55
２０代なら基礎代謝高いから運動だけでいいけど
３０代になったら食事制限ないと厳しい
20745 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:23:23
７月初めのスレか。今いきなりやったら熱中症がヤバイな。
20746 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:23:29
松本ぼんぼんに参加すれば確実に痩せれる
20747 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:24:43
このメニュー
ニートじゃなきゃ無理だろ
20748 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:26:32
オナ禁は迷信だとあれほど・・・
20749 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:33:48
オナ禁せんでも痩せるわ
その程度で生活が充実するなんてそれまでどんだけオナってんだよｗ
20751 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:46:59
毎日リプトンミルクティ飲んでるが171で49キロだわ。22歳な
20753 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:54:48
この時期に運動後は水でいいとか言っちゃう時点で信用できないな。
バランスの良い食生活と、毎日の筋トレと休日のジョギングだけでも結構効果あるとおもう。
20754 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:55:26
オナ禁せんでも20キロ痩せた
水よりヴァーム飲んどけヴァーム
20755 ：
投稿日：2010/08/02（月） 23:55:53
ぶっちゃけ一番痩せるのが速くて体付きもよくなる方法はステロイド
最近のステロイドは副作用がないの多いよ
仮に副作用が出たとしてもその副作用を抑える薬も安価で売ってるし
ステロイドが当たり前じゃない国って日本だけなんだよな
20758 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:02:32
画像も無しに何を言う
20760 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:02:54
>>20753
余程食事制限しなければ、水だけで全く問題ないよ。
健康飲料ｗを売りたいマスコミに踊らされてるだけだ。
20761 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:04:14
元々腹筋割れてたんだけどなんか最近ぷにって来たなあと思ったから風呂場で五分ぐらい狂ったように腰を振る(全裸で)のを３日ぐらいやったら元に戻った
オススメ
20762 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:04:36
ビルダーの減量見習え
20763 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:05:28
>>20761
水分抜けただけじゃね？
20764 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:06:00
>>80の元ネタがわからん
20766 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:07:25
オナ禁頑張ろうと思った時に限って彼女がHせまってくる
20768 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:10:57
運動だろうと急激に痩せると皮がダブつくんだよね。
俺の友達部活に入って激やせしたけど、皮が元通りにならんかった。
上の人はそうならなかったのかもしれないけど、そうなる人もいるので注意だ。
20769 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:12:54
>>20766
別れたら？
20770 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:14:39
ここまで専門家の意見なしｗｗｗｗｗｗ
20771 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:16:20
早寝早起きとオナ禁は確かにまあ筋は通ってるな
20773 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:29:20
運動しろってのはとりあえずガチ。ただし、筋肉痛になるほど運動するとかえって逆効果。
あと、暴飲暴食じゃない人が食事制限のみのダイエットすると失敗しやすい。
理由は運動せずに食事制限したときに最初に落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉だから。
体重減=基礎代謝減で、食事制限を解除した途端、脂肪がついて太る。
もともとあったハズの筋肉が落ちた分痩せにくくなる。
20774 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:31:32
人体の構造上一週間で三キロも落とすとか不可能だろ
もしやれたとしても筋肉を削ぎを落とす感じになるぞ。脂肪のみを一キロ落とすには７２００カロリーの消費が必要なんだから
20776 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:36:13
1週間とかで3キロやせたとか言ってるのは大抵水分と筋肉中のグリコーゲンだ
20777 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:53:15
運動しなくてもちゃんとカロリーを見て余計な物を取らなければ痩せる。
20778 ：
投稿日：2010/08/03（火） 00:53:53
結局は努力した奴が痩せられるってだけ
20782 ：
投稿日：2010/08/03（火） 01:20:39
1口30回噛め、それを癖にしろ。
そしたらBMI的な平均体重くらいにはなる。
20783 ：
投稿日：2010/08/03（火） 02:07:47
クランチ一日30回を４,５年やってるが一向に腹が引っ込まんのだけどどうしたらいいの…
20785 ：
投稿日：2010/08/03（火） 02:41:43
このコメントは管理人のみ閲覧できます
20786 ：
投稿日：2010/08/03（火） 03:04:46
そら10代20代で規則正しい生活して適度な運動すれば痩せるに決まってんだろ。
そんな当たり前のこと自慢げに話してる時点でこいつあほすぎｗ
20787 ：
投稿日：2010/08/03（火） 03:25:21
168で70→53てデブが普通になっただけじゃんｗ
20788 ：
投稿日：2010/08/03（火） 03:36:20
↑
こいつ最高にアホ
20790 ：
投稿日：2010/08/03（火） 04:20:45
およその消費カロリーは体重×移動距離で求められる。
つまり70kgの人が10kmジョギングorウォーキングすれば約700kcal消費する。
脂肪を1kg分落とすには約7200kcal消費しないといけないから、これを10回以上繰り返さないと1kgは減らない。
だからフラフープと1時間の運動程度では一週間で3kmやせるのは無理だね。
20791 ：
投稿日：2010/08/03（火） 04:54:24
基礎代謝良すぎて逆に太れないのはどうしたらいいのか
脂肪つけてから筋トレしたいのに
20792 ：
投稿日：2010/08/03（火） 05:26:41
ちょっとビリー隊長の所に入隊してくるわ
20793 ：
投稿日：2010/08/03（火） 05:43:24
食わなきゃ痩せるんだよ
何が体に悪い健康によくないだ。
その代わりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ率が上がるがな
気持ちの持ちようだわ。
20794 ：
投稿日：2010/08/03（火） 05:44:21
夏コミはガチで五キロは行く。
20795 ：
投稿日：2010/08/03（火） 06:16:58
摂取するカロリーより消費するカロリーが多ければ痩せる（途中で止まるがしばらくするとまた痩せる）
半年で168センチ75キロから49キロまで痩せたけど、女に間違えられて夜すれ違いざまに胸をよく触られた。
で、今は172センチで95キロ。
体脂肪は25％。
20796 ：
投稿日：2010/08/03（火） 06:24:35
気の持ちようで食わないダイエット続けられるくらいなら
よく食ってよく動いて筋肉つけた方が早いだろ
どっちにしろ気の持ちようじゃん
20797 ：
投稿日：2010/08/03（火） 06:38:05
ダイエット系の見てていつも思うんだが、夜勤の人はどうすればいいんだ？(食事の時間とか)
20800 ：
投稿日：2010/08/03（火） 07:30:07
22歳なんて痩せるも太るも自由自在の時期じゃねえか
本当の地獄は35歳を過ぎてからだ
20801 ：
投稿日：2010/08/03（火） 07:49:50
米20795
どうしちゃったんだよｗ
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