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二次元裏＠ふたば

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無念 Name としあき 10/07/31(土)21:09:02 No.14289586 del 15:35頃消えます

だいえっと
　
今日プロメディックとやらが届いた。
ゼニカルも到着待ち。
　
この１週間、赤身肉ダイエットで一キロ落とせた。
　
としあきおすすめのダイエット法は？

このスレは古いので、もうすぐ消えます。
削除された記事が0件あります.見る

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)21:23:31 No.14289725 del ヒルズダイエット 1ヶ月で5キロやせられる

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)21:33:28 No.14289818 del 炭水化物を減らし野菜を主食として食べる

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)21:48:20 No.14290002 del 食わないこれ最強

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:04:48 No.14290230 del >食わない >これ最強真の最強は「寝ない」

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:07:50 No.14290267 del 性欲のみで生きろと申すか

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:08:09 No.14290275 del ずいぶんと懐かしい画像を

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:10:54 No.14290315 del >真の最強は >「寝ない」別にダイエットにとって最強ではないだろ喰わずに運動するのが一番だあと暑い環境なら一層塩と水だけ摂れそれで一月に３０ｋｇ以上痩せたことがある元が3ケタだったが

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:14:05 No.14290354 del 自転車歩きとジョギングはデブの俺にはキツイ＆飽きるけど自転車は色んなところ行けるし涼しいし膝にあんまり負担ないし最高

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:17:53 No.14290393 del 今の時期ならプールで遠泳しんどいけどめっちゃ痩せれる

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:19:54 No.14290421 del けつ穴見えてるぞ！！！

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:20:51 No.14290438 del 金を使いまくって月に3000円くらいしか残さない食いたくても買う金が無いから痩せる

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:23:16 No.14290489 del ピザが駄スレ立てんなよダイエットスレならmayよく立つし食い付きが良いからそっちでやれ

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:24:06 No.14290500 del >ヒルズダイエットあれっておぜぜ一月で2万近くとんでかない？

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:24:06 No.14290501 del チャリでプール行って泳ぐ　最強

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:35:11 No.14290653 del 水の中で歩くだけでも良さそうだな

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:43:53 No.14290781 del 炭水化物を減らすヘルシア緑茶を飲む 1万歩/日歩くこれだけで他は何もせずに3年で12キロ体重が落ちた

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:56:31 No.14290953 del ＞炭水化物を減らす＞ヘルシア緑茶を飲む＞1万歩/日歩く＞これだけで他は何もせずに3年で12キロ体重が落ちたそんな暇あるかって思ったけど忙しい身の上のほうが実行するの楽なんだよな

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)22:58:20 No.14290982 del >＞1万歩/日歩く 1時間半～2時間ぐらいかからないか？

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:03:06 No.14291043 del >>＞1万歩/日歩く >1時間半～2時間ぐらいかからないか？いや、2時間連続で歩くってわけじゃなくて通勤・帰宅時とか、仕事中に歩いたとかそういうのの累計で、だよそれだったら結構簡単

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:09:30 No.14291118 del >おすすめのダイエット法貧乏

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:15:29 No.14291193 del 1280585729458.jpg-(220098 B) サムネ表示 >炭水化物を減らす >ヘルシア緑茶を飲む >1万歩/日歩く >これだけで他は何もせずに3年で12キロ体重が落ちたオレはコレで３ヶ月で７５ｋｇ→６３ｋｇになったぞ（土日のみ自転車激走ツーリング）言っておくが、カロリーで痩せようと（食うモノを減らす事）しちゃダメ！ VAAM＋有酸素運動最強！！（筋肉ついて、基礎代謝増えて、食っても太りにくくなっていいことずくめ）

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:18:27 No.14291228 del >オレはコレで３ヶ月で７５ｋｇ→６３ｋｇになったぞ昔俺が証券マンやってたころ、夏場に外回りでそれやって同じぐらい痩せたわ会社の人から「やつれたねー」って言われたよ

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:20:13 No.14291251 del 今俺が実行しているダイエットはカルニチンを含んだ健康食品を常用して運動をすること。運動の際はアミノ酸もきちんと取らないとダメだけど。俺の場合は食事療法でも一月で２０㌔はいけるけど有る程度まで落ちると停滞するから。そこで今回のように運動と食事療法で今現在２ヶ月で１４㌔のダイエットに成功。ただ運動する分鉄分やミネラルが欠乏しやすくなるのできちんと鉄分ミネラルは摂取するように。

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:26:59 No.14291362 del 冬の話だけど、旅先で1日8kmほど歩いたら3.6kg体重が減ってた事ならあるよ冬だから着込んでるし、泊まりだからそれなりに荷物も重かったしただ夏に同じ事が出来るかどうか聞かれたら、多分目的地に到着する前にブッ倒れるだろうね

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:28:59 No.14291397 del 頑張って痩せるのも重要だが痩せた体を維持する事も重要粗食と運動が習慣付けられるよう意識して励むべし

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:37:02 No.14291533 del 食事制限に長期間挑戦する時はビタミン・ミネラルの補給を怠ってはいけないでござる。精神症状出たから分かるでござる。

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:38:21 No.14291551 del >精神症状出たから分かるでござる。くわしく

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:40:05 No.14291576 del 一年半で85から71に夜食う分を昼に食うようにして夜はサラダとタンパク質メインで６００キロカロリー以内で押さえてる。個人的に豆類がすきなのでカレーライスのライスの変わりにパックに入ったサラダ煮豆のカレー豆とか黒豆の煮物とか　枝豆と低カロリー発泡酒とか

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:47:32 No.14291679 del 最近とろっとろのマッシュポテト作るのにハマっていろんな味で食べてるじゃがいもって炭水化物だよね？でもご飯とかよりも腹持ち良くて食べる量は減ってる気がする

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:49:55 No.14291714 del >でもご飯とかよりも腹持ち良くて食べる量は減ってる気がする「気がする」だけでカロリーは以前より増えてる罠

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:52:40 No.14291754 del 筋肉をつける運動をしつつ食事を1600キロカロリーに抑える。これで5ヶ月で７９から64までおちたよ！

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:54:18 No.14291775 del まずはコーラとかの炭酸飲料を全面的に炭酸水に切り替えるこれだけで３㎏やせた

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:57:01 No.14291812 del >これだけで３㎏やせた元は？

…	無念 Name としあき 10/07/31(土)23:59:33 No.14291854 del >元は？７３㎏

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)00:00:19 No.14291873 del 経験上、食いモンをちょっと減らして運動したぐらいじゃ痩せないわもちろんそれも必要だが、それに加えてショック療法の断食が必要だな１日断食して1kg減らしてしばらく(一ヶ月ぐらい)体重を維持それを繰り返す

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)00:03:32 No.14291909 del 脂肪燃焼ダイエットスープが比較的安価な割に効果あったな

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)00:08:19 No.14291977 del スレ画の人ってセックスしてるところはないんだよね手マンとかしてるのはあるけど水着着させたままで見せてないし

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)00:09:07 No.14291987 del 体重落としたいだけならいろんなダイエット法（笑）があるぞちゃんと痩せたいなら筋トレしろ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)00:30:38 No.14292378 del ここで体験談語ってるやつの半数以上はリバウンドしてると思うｗ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)00:32:24 No.14292415 del 最近のヲタってガリばかりだと思ってたけどそうでも無いんだな

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)00:54:24 No.14292693 del スポットクーラー、業務用扇風機が無い工場なんかどう？細マッチョになれてお得

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:02:59 No.14292791 del >としあきおすすめのダイエット法は？４０キロサイクリング

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:13:58 No.14292922 del >パックに入ったサラダ煮豆のカレー豆とかほーメキシカンな感じでウマそうだな。おやつに食べちゃう

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:22:28 No.14293003 del 夏場の自転車ってすごいよ１５０キロ走って水分４リットルとっても帰って体重計乗ったら減ってる。

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:23:50 No.14293025 del 90kg超のぽっちゃり系なオレだが電動アシスト自転車を買って通勤しようかと思うんだ。だれかやってるヤツいる？

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:30:55 No.14293118 del 何キロ通勤するの？平坦で１０キロまでなら電動なんて必要ないよ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:33:12 No.14293138 del 片道8キロなんだ。でもスンゲー坂が2箇所あるから、普通の自転車じゃつらいの。電アシって10万くらいするから悩むわー

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:35:55 No.14293173 del もうちょい安いのもあるけどな。でも原チャリでいいんじゃないのか。

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:37:27 No.14293186 del 此処で聞くからには運動としての自転車通勤だろうすごい坂だけ押してみる変速付きで頑張るやめるどれか

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:37:52 No.14293195 del 自転車でキャンプツーリングしたときは1日5食食べても体重が落ちていったな今秋レースに出たいから体重落としてる週末100kmぐらい乗って1月で3kg落ちた

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:56:51 No.14293400 del 自転車乗ってると目に小さい虫が入るときあるからサングラスなりゴーグルで保護したほうがいいよ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:59:04 No.14293419 del 一週間で１キロなんか誤差の範囲だろｗ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)01:59:39 No.14293427 del 虫はいるよね。こないだはすぐ近くに自販機あったから水買って目を洗ったけど、死ぬほど水が冷えててびっくりした。

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)02:20:18 No.14293637 del 1280596818614.jpg-(145858 B) サムネ表示 >でもスンゲー坂が2箇所あるから大丈夫、人間、勾配１０％でも30キロ平均で走れるもんだ俺は15キロ平均もでないがな！

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)02:32:08 No.14293750 del 自転車乗ってたら痩せそうだけど、反面太ももが太くなったりしない？

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)02:37:42 No.14293804 del 酒飲みだったら禁酒だけでも効果があるかもね風邪を機に禁酒したら1ヶ月で75kg→67kgまで減った病的な減り方なんでなんか怖い

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)02:38:44 No.14293811 del ストレスを排除したら4キロ痩せたそんな俺、現在の体重は45kg

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)02:48:11 No.14293916 del >現在の体重は45kg やめてくれ、二ヵ月後ぐらいの俺ェ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:05:42 No.14294063 del 1280599542506.jpg-(249999 B) サムネ表示 >自転車乗ってたら痩せそうだけど、反面太ももが太くなったりしない？始めは高回転で漕ぐから、足と太ももが引き締まって細くなる筋力が付き引き締まる→軽いギアが物足りなくてギアが重くなる→高負荷高回転→ウェルカム自転車の世界へ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:45:37 No.14294311 del 1280601937140.jpg-(49597 B) サムネ表示よく訓練された二次元の住人は三次元のアナルに反応しない二次元のアナルにしか反応しない

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:47:49 No.14294323 del 1280602069668.jpg-(197435 B) サムネ表示自転車乗りたいけど修理中で乗れない… せっかくの休みだと云うのに… そういえばロードレースとかって細い人が多いよねスプリンターだと足の筋肉凄い人居るけどイチローみたいにインナーマッスルが鍛えられるのかな？

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:51:22 No.14294352 del 1280602282052.jpg-(157048 B) サムネ表示 >自転車乗ってたら痩せそうだけど、反面太ももが太くなったりしない？ケイデンス（ペダルを回す早さ）を高めれば、逆に痩せる＆お尻がコンパクトにプリン！筋肉が筋張ってマジ士郎正宗の女状態唯一のネックはスーパー銭湯の洗い場＆サウナで隣にオヤジがぴったりと（他が空いてるだろ！なぜ隣に坐る！！？？？）

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:55:18 No.14294381 del >自転車乗ってたら痩せそうだけど、反面太ももが太くなったりしない？荻窪から立川までチャリで通ってたけど、別に太くはならなかった

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:58:07 No.14294395 del >そういえばロードレースとかって細い人が多いよね細く見えるような筋肉になるってだけで、選手の筋肉量はかなりのものなんだ重いギア踏まなければ細くなるけどねサッカーとかラグビーやってた人が自転車乗り始めると服が緩くなる事が多いと思う

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:58:29 No.14294399 del １日の食事を豆乳2㍑とカロリーメイト２箱もう１週間になるだろうか、4キロ減った案外お腹空いたりしなくなるから食事制限で痩せるなら楽かもしれない 70㌔代になったら早朝ランニングもするんだ…

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:59:26 No.14294403 del 下ハン握るとかなり楽に走れて安定するんだけど… これじゃぁ痩せないよね…？

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)03:59:54 No.14294405 del >自転車乗ってたら痩せそうだけど、反面太ももが太くなったりしない？太ももはそれなりに大きくなるよスキニーとか好きなら注意だな

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:03:12 No.14294423 del 自転車マニアで有名な某野党総裁大臣時代にも自重せずにロードで走り回ってて、警護のために一緒に走っていたSPの人達は体が細くなってしまって困ってたそうだガタイが商売道具だからな

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:04:58 No.14294434 del トレーニングでもダイエットのつもりでもないのにチャリで痩せちまったまぁ夏だし今年は暑いしな

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:05:11 No.14294438 del パンターニみたいに下ハンヒルクライムすればいい

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:07:20 No.14294450 del >パンターニみたいに下ハンヒルクライムすればいい 23区で坂って云ったら凄い角度ばっかりじゃないか緩やかに上れる道ってないよな… 奥多摩あたりまで行けばあるのかな

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:23:34 No.14294531 del 1280604214276.jpg-(459186 B) サムネ表示 >これじゃぁ痩せないよね…？ 40km/ｈで巡航すればやせるよ心拍数170ぐらい行くけど

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:31:11 No.14294561 del >荻窪から立川までチャリで通ってたけど、お上りさんかお前？うぜー

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:40:49 No.14294602 del 腹にナイフ刺して入院したら痩せるかな

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)04:46:39 No.14294629 del 基礎代謝をあげたほうがいいよ・ちゃんと食べ物噛んで食べる・一度に口に入れる量減らすこれやって二週間で三㌔痩せた

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)05:01:39 No.14294694 del >40km/ｈで巡航すればやせるよ 20キロくらいでトロトロ走っちゃ意味ないか… 正確に測りたいからサイコン買うかな…

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)06:05:37 No.14294886 del >20キロくらいでトロトロ走っちゃ意味ないか… >正確に測りたいからサイコン買うかな… ジョギングと短距離走を比べてどっちが痩せるのに効率が良いのか考えれば答えは出る 100メートル走を何本もやれば痩せるよ何て言われても何いってんのって感じだろ？

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)06:32:26 No.14294978 del 風呂に入ってコップ1敗しか水分取らない 3しょくいがいかんしおょくしない

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)07:06:31 No.14295118 del >正確に測りたいからサイコン買うかな… つ[EDGE500]

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)08:06:41 No.14295300 del ここにいる奴ら、根性なさすぎ俺は半年で、３６キロやせたぜ、体脂肪率とか８％だよ毎日寒さに耐えながら網引いて毎日とれたての魚を食べるしかも実費なし！！これ最強！！しかも終わったら180万一括で支払われる

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)09:18:58 No.14295538 del >腹にナイフ刺して入院したら痩せるかな癌になれば嫌でも痩せる（内臓系）末期なんか見るのも苦痛だ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)09:21:47 No.14295550 del >14295300 中々そんな無茶できる人は居ないよ・・・本当にやったならご苦労様でした生きて戻れてよかったね

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)09:26:38 No.14295564 del >風呂に入ってコップ1敗しか水分取らない間食はともかく水分制限は意味ないよ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)09:38:16 No.14295630 del カロリーメイトて量の割にカロリー高すぎるしダイエットには向かないような気がするんだけど

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)09:41:43 No.14295657 del 糖質制限食って知ってるか？俺は5月末からやって６ｋｇ減った

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:09:40 No.14295804 del >よく訓練された二次元の住人は >三次元のアナルに反応しない >二次元のアナルにしか反応しない反応してフルボッキな俺は訓練が足りないのか・・・

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:11:04 No.14295811 del >毎日寒さに耐えながら網引いて毎日とれたての魚を食べるしかも実費なし！！ >これ最強！！ >しかも終わったら180万一括で支払われるまぐろ漁船しか思いつかねぇ！！

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:18:11 No.14295838 del 1日の摂取カロリーを1000カロリー以内に抑えたらかなり痩せたかなぁ。1ヶ月で65kg→54kgになったよ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:18:58 No.14295843 del >しかも終わったら180万一括で支払われるしかし元締めは６００万もらってる４５０万ピンハネされてるぞ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:35:04 No.14295931 del 1280626504798.jpg-(390273 B) サムネ表示これで200gほど痩せられる

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:42:19 No.14295951 del グロ画像ダイエットお腹空いたらまずグロ画像をみるそして食べる痩せるかもよ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:47:26 No.14295974 del 逆にグロ画像見たら腹が減るって感じにパブロフされちまうんじゃねーか？それだと

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:47:33 No.14295976 del 調味料を極端に制限するのも痩せるな。味しねぇから美味くないから食べたくないってなる

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)10:56:11 No.14296006 del とにかく夜の炭水化物（ご飯　糖類）揚げ物をへらす減った分は、豆腐　野菜で補充週1－2回　バイキングいくけど（ご飯　麺　ポテト類　揚げ物は極力さける。ただし、アイスだけは好きなだけたべるけどｗ）これで　約1年　８８ｋｇから７５ｋｇ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)11:55:22 No.14296320 del 脂肪と炭水化物少なめ、高タンパク質＆筋トレ＋HIITが最強と思うが… HIITはキツ過ぎてマジで吐くんじゃよ…orz 食事は制限しすぎて基礎代謝（体のサイズによるが概ね1500kcal）割り込むと脂肪じゃなくて筋肉から経ていくから注意な、マジで。

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)12:03:02 No.14296356 del 朝シリアル昼ぬき(昼食代を小遣いにする作戦) 夜たらふく食う運動は片道30分のチャリ通のみで高校時代えらい痩せた

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)12:08:43 No.14296388 del >グロ画像ダイエットお腹空いたらまずグロ画像をみるそんな類なら青い照明の下で食べるんだ何くっても驚くほど美味しくなくて食欲落ちること請け合い

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)12:10:44 No.14296401 del 夜なんか寝るだけなんだから飯いらなくね？食うけど

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)12:15:05 No.14296432 del 飲み物は全てカロリーオフorゼロカロリーor麦茶最近はジュースもゼロで凄いねアイスも80%カットみたいなのが市販されるようになったらしい一日一食、ドカ食いで2ヶ月で10kg痩せた（80kg→70kg）腹が減ったら150キロカロリー前後のキムチスープや吸い物を食うそして運動できる場面において妥協せず動くこと

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)12:36:35 No.14296553 del この時期屋外のプールで泳ぐと信じられないぐらい発汗するからあっという間に体重が落ちるよ

…	無念 Name としあき 10/08/01(日)13:45:27 No.14296890 del 1280637927527.jpg-(74977 B) サムネ表示　オナニーでドライで逝きまくることを体得したら、とたんに脂肪がスルスル落ちている。　いくら栄養管理しようが自転車乗りまくりしようが、平衡状態で動かなかったのに。「骨盤締めて腹式呼吸」→副交感神経が活性化（副交感神経優位でないと、ドライは来ない）これが効いてるんだな。　皮膚から静脈が透けて見える喜び！

…

無念 Name としあき 10/08/01(日)14:03:26 No.14297017 del

　栄養計算ソフト使え（フリーである）　自己流での思い込みをイヤというほど痛感するよ。

　食品メーカーは半分詐欺だよ。たとえば49kcal/100gならば「カロリーゼロ」とうたえる。
　プロテイン？　純粋たんぱくなら、かつおぶし粉末のほうがコスパがいい。
　たんぱくが強く、ｂ系ビタミンがあり、食物繊維が同時に大量に摂れるので、きな粉が最強。

　…和風の献立に、たんぱく系を追加する（どんぶり盛りきな粉）が最強。

　メーカー食品はそれだけを食わずに、具材を追加して倍にふくらませると、ちょうどよくなるよ。
　万人受けするように、日持ちするように、濃く味付けしてある、脂肪と砂糖と塩が多すぎることがよく分かる。

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『装甲騎兵ボトムズ 1/12 ストロングバックス』
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やまと
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- GazouBBS + futaba-

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