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二次元裏@ふたば

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画像ファイル名:1278861489590.jpg-(239480 B)サムネ表示
239480 B無念 Name としあき 10/07/12(月)00:18:09 No.126863064 del 01:55頃消えます
腹筋スレ
腹筋鍛えてぇ…
削除された記事が0件あります.見る
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:19:35 No.126863398 del  
体操選手的なトレーニングをするといいですよ
まずは吊り輪から
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:19:51 No.126863448 del  
腹筋ローラーはどうだ?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:20:10 No.126863520 del  
まあ2時間も走れば、自然と腹筋浮き上がってくるんですけどね
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:20:57 No.126863719 del  
アイリスが面白くてびびった
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:24:51 No.126864664 del  
    1278861891846.jpg-(164261 B) サムネ表示
164261 B
ふふふ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:25:39 No.126864859 del  
ちょっと前から筋トレしててやっと5kgの鉄アレイで筋肉痛にならなくなってきた
金無いけどそろそろ10kg買った方が良いんだろうかなぁ
別にスレ画みたいなマッチョ目指しているわけではないし肩こりもしなくなったのでこれ以上鍛える必要ない気がするけど
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:26:19 No.126865003 del  
>金無いけどそろそろ10kg買った方が良いんだろうかなぁ
重量調節可能な30kg×2買ってしまった方がいいヨッ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:26:40 No.126865078 del  
大きいだけの筋肉なんか雑魚
理想はブルース・リーのような筋肉
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:27:23 No.126865225 del  
>金無いけどそろそろ10kg買った方が良いんだろうかなぁ
10kgの鉄アレイを買うお金がないのは鍛えるよりも
もとしなければならない事があるのでは
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:27:25 No.126865237 del  
腕立てを10回くらいするだけで胸筋が痛くなる
次の日の仕事に響くレベル
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:28:26 No.126865482 del  
腹筋だけじゃなくて全身をまんべんなく鍛えたほうがいいんだよね?

ダンベル・腹筋・背筋・スクワットあたりで十分かな
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:29:05 No.126865628 del  
クランチ10回くらいで腹痛くなるから3セット
これを3か月続けてるんだが一向に割れない
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:30:19 No.126865920 del  
いつも不思議に思ってたんだけどスレ画みたいな腹筋って力抜いててもこんな風に割れて見えるものなのか?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:30:37 No.126865994 del  
やっぱプロテインとか摂った方がいいのかね?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:30:57 No.126866053 del  
>ダンベル・腹筋・背筋・スクワットあたりで十分かな
ウエイト使えるのなら、後はお好みでプレス&フライの大胸筋メニュー
ついでに肩や腕
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:31:13 No.126866120 del  
>これを3か月続けてるんだが一向に割れない
そらそうだろうな
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:31:32 No.126866213 del  
>やっぱプロテインとか摂った方がいいのかね?
飲むだけで筋肉つくわけ無いだろアホか
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:32:05 No.126866341 del  
>飲むだけで筋肉つくわけ無いだろアホか
いや筋トレしながらね
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:32:13 No.126866374 del  
    1278862333509.jpg-(53848 B) サムネ表示
53848 B
>いつも不思議に思ってたんだけどスレ画みたいな腹筋って力抜いててもこんな風に割れて見えるものなのか?
見えるよ
別に体脂肪さえ薄ければ、腹直筋自体に厚みは乏しくても見えるもの
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:32:17 No.126866387 del  
急に変なのが湧くのも腹筋スレ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:32:23 No.126866416 del  
http://www.takasu.co.jp/operation/diet/michelangelo.html
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:32:27 No.126866434 del  
とっしーレベルのヌルトレじゃプロテインなんて太るだけだよ
ちゃんとメニュー組めるようになってから飲みなさい
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:33:17 No.126866601 del  
>見えるよ
>別に体脂肪さえ薄ければ、腹直筋自体に厚みは乏しくても見えるもの
うわあ…これは割れてますね
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:33:17 No.126866603 del  
>いや筋トレしながらね
日常的な食事で足りていると感じるなら、必ずしも摂取する必要はない
そうでないなら、摂ればいい
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:33:31 No.126866651 del  
だね
腕立て腹筋数回でハァハァいっちゃうような子が飲んでも金の無駄
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:35:12 No.126867006 del  
>腕立て腹筋数回でハァハァいっちゃうような子が飲んでも金の無駄
何故そいつ限定で話をするのか……
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:35:58 No.126867180 del  
シックスパック作りたいからメニュー教えて下さいお願いします
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:36:21 No.126867260 del  
腹筋スレにかこつけた
朝鮮スレdel
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:36:32 No.126867301 del  
ジムで、そーんなに鍛えてる感じがしないデブが、プロテイン飲んでる光景を見ると吹く
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:36:42 No.126867334 del  
せめて俺くらいは鍛えれるレベルになってから飲むべき
それまでは豆乳で十分よボーイ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:37:15 No.126867439 del  
>いつも不思議に思ってたんだけどスレ画みたいな腹筋って力抜いててもこんな風に割れて見えるものなのか?
腹筋が付いてる人はあんまり力抜かないのです
(常に軽く力入ってる)
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:39:24 No.126867872 del  
まあスレ画は確実に力入れてる
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:40:11 No.126868027 del  
そういえば常に腹筋に力入れてるって人居るけど本当かなぁ?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:40:36 No.126868114 del  
>そういえば常に腹筋に力入れてるって人居るけど本当かなぁ?
なんで嘘だと思うの?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:42:43 No.126868555 del  
    1278862963294.jpg-(35857 B) サムネ表示
35857 B
腹筋が割れない
どんな鍛えてもこんな感じ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:43:15 No.126868657 del  
>どんな鍛えてもこんな感じ
そこから脂肪を削る作業に移るんだ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:43:22 No.126868685 del  
>なんで嘘だと思うの?
自分じゃわからない感覚だからかな
その人ちょっと太ってるし
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:43:34 No.126868724 del  
>そういえば常に腹筋に力入れてるって人居るけど本当かなぁ?
歌手とか声優とかは腹筋鍛えないと声が伸びなくて商売にならないぞ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:44:14 No.126868859 del  
http://www.youtube.com/watch?v=FrADg1caH4M
バッキバキやで
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:44:51 No.126868983 del  
    1278863091887.jpg-(42377 B) サムネ表示
42377 B
汚くてごめん
アブローラー一日10分@3ヶ月でこんな感じ
脂肪も一緒に付いちゃってるよね…
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:45:07 No.126869027 del  
>そういえば常に腹筋に力入れてるって人居るけど本当かなぁ?
俺は常に入れてる
抜いた状態だと疲れる
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:45:13 No.126869042 del  
>どんな鍛えてもこんな感じ
吉江は結構体脂肪少ないんだぞ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:45:52 No.126869166 del  
>汚くてごめん
俺みたいなヘソ毛してるな
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:46:08 No.126869226 del  
>別に体脂肪さえ薄ければ、腹直筋自体に厚みは乏しくても見えるもの
腹筋より背骨の歪みが気になる
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:47:06 No.126869408 del  
>吉江は結構体脂肪少ないんだぞ
鍛えて絞っても体質的に見た目こうなっちゃうってことか…
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:47:21 No.126869453 del  
>汚くてごめん
俺もこんな感じだ
下腹の脂肪が全然とれねぇ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:47:58 No.126869572 del  
>そらそうだろうな
どうすればいいんです?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:48:02 No.126869581 del  
>脂肪も一緒に付いちゃってるよね…
普通筋肉大きくする時は、脂肪も同時についてしまうものさ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:48:03 No.126869589 del  
腕立てと腹筋とスクワットで
見せる筋肉はだいたい8割方フォローできる
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:49:18 No.126869823 del  
>どうすればいいんです?
食事制限しつつ運動メニューを維持、
それでも足らなければ有酸素運動も取り入れて脂肪を落としていけば、
そのうちパックも見えてくるさ
体脂肪率ひと桁台を目標に
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:49:48 No.126869934 del  
>見せる筋肉はだいたい8割方フォローできる
見せたいなら残るは大胸筋だな
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:50:44 No.126870120 del  
体重が76キロから63キロまで減ったんでいい機会だと腹筋始めた
最初20回から始めて一ヶ月チョイで50回まで増やしたんだけど
下っ腹が若干硬くなってきた感じでまだプヨンプヨンなんだよね
太ってた頃の皮が余っているのかな?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:51:29 No.126870264 del  
走りこめ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:52:12 No.126870411 del  
>最初20回から始めて一ヶ月チョイで50回まで増やしたんだけど
>下っ腹が若干硬くなってきた感じでまだプヨンプヨンなんだよね
適切に行なったとして、目に見えて筋肉が大きくなってくれだすのは3ヶ月ほど経ってからだよ
最初はその運動行為に対する神経系が発達していく
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:53:15 No.126870617 del  
大抵のことは痩せることで解決する
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:54:17 No.126870829 del  
腹筋は全然割れないけどその横の肋骨のところに出来る自分の筋にうっとりしてしまう
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:54:59 No.126870963 del  
ぶっちゃけ見た目を重視するなら胸筋>腹筋だろ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:55:33 No.126871077 del  
>適切に行なったとして、目に見えて筋肉が大きくなってくれだすのは3ヶ月ほど経ってからだよ
>最初はその運動行為に対する神経系が発達していく
なるほどdクス
頑張って続けるわ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:55:52 No.126871142 del  
体重は落とせた
後は腹筋だ
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:56:02 No.126871171 del  
対処棒二桁切るのに浮き出てくる様子がない
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:56:04 No.126871182 del  
>最初20回から始めて一ヶ月チョイで50回まで増やしたんだけど
回数増やすよりも負荷増やしたほうがいいんじゃね?
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:56:15 No.126871226 del  
腹筋を鍛えると、微妙なりとも逆三角形の身体になるからね
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:57:19 No.126871442 del  
>回数増やすよりも負荷増やしたほうがいいんじゃね?
調子に乗ってオーバーワークで腰傷めると何もできなくなるから要注意だな
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:57:35 No.126871493 del  
ジョギングする川がない
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:58:01 No.126871593 del  
    1278863881780.jpg-(24470 B) サムネ表示
24470 B
>腹筋は全然割れないけどその横の肋骨のところに出来る自分の筋にうっとりしてしまう
前鋸筋か
なかなかつけるの難しいところだというのに、うらやましいな
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:58:43 No.126871715 del  
さぁ週末の報告も終わったし二回目のジョギングーと思ったら雨ですかそうですか
無念 Name としあき 10/07/12(月)00:59:53 No.126871948 del  
ローラーっていいの?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:00:03 No.126871985 del  
ジョギングの代わりにスクワット30分やるといい汗かくよ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:00:43 No.126872116 del  
正しいスクワットはどんなんだ?
膝壊さないような
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:01:06 No.126872195 del  
>ジョギングの代わりにスクワット30分やるといい汗かくよ
それをこなせる時点で体脂肪率低いだろうな
プロレスラーのような食事でもしてない限り
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:01:27 No.126872262 del  
>歌手とか声優とかは腹筋鍛えないと声が伸びなくて商売にならないぞ
そういや昔、遊佐未森のコラムか何かで、声の為にトレーニングをしてますよ〜見たいな事を書いてたな
尤も、腹筋割るとかいう話じゃなかったと思うが

喉だけで歌ってる様なレベルならともかく、真っ当に歌や声で売ろうとするならば、
体の鍛錬も必須なのだろうね
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:01:31 No.126872280 del  
>>ジョギングの代わりにスクワット30分やるといい汗かくよ
30分もやってられっか
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:02:28 No.126872445 del  
できるだけ楽して腹筋付ける方法教えてくれ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:02:35 No.126872474 del  
>正しいスクワットはどんなんだ?
>膝壊さないような
個人や人種にもよるなあ
とりあえず、しゃがんだ際に膝頭がつま先を越えない、
てのはセオリーとしてよく挙げられるが、
実はこれは欧米人基準で、日本人だとさほど気をつけなくてもよい、とか
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:04:04 No.126872725 del  
>歌手とか声優とかは腹筋鍛えないと声が伸びなくて商売にならないぞ
広瀬香美は一日200回、マイケルは一日300回だっけか
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:04:17 No.126872764 del  
>ジョギングの代わりにスクワット30分やるといい汗かくよ
どっちかと言うと有酸素したいから
コアリズムでも深呼吸しながらしようかな
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:04:21 No.126872786 del  
>実はこれは欧米人基準で、日本人だとさほど気をつけなくてもよい、とか
何が正しいのかよくわからんな
ジムではつま先から出さないようにとは言われてたが
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:04:25 No.126872796 del  
運動代わりに回数やるなら負荷のかからない軽いやり方
足太くしたいなら回数より負荷>スクワット
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:04:39 No.126872839 del  
コロコロやって腰痛めたわ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:05:24 No.126872969 del  
>広瀬香美は一日200回、マイケルは一日300回だっけか
なぜその二人なんだ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:05:25 No.126872974 del  
膝のお皿がズレて整形通いにならんようにな
俺のように
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:05:36 No.126873019 del  
>最初20回から始めて一ヶ月チョイで50回まで増やしたんだけど
>回数増やすよりも負荷増やしたほうがいいんじゃね?
スレ画程とは言わんが腹筋割るにはどうしたらいいんだ?
6月頭からジム行きだして腹筋50×3セットを含む筋トレ30分
そのあとマシンでジョギング1時間を週2〜3ペースでやってるんだがこのままでおk?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:05:41 No.126873033 del  
身体絞ると逆に腹が出てくる
腸が長いんだろうか
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:05:45 No.126873047 del  
>ジムではつま先から出さないようにとは言われてたが
もちろんそれが間違っているわけではないけどね
万人向けとしてはむしろ無難
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:06:07 No.126873117 del  
>ジョギングの代わりにスクワット30分やるといい汗かくよ
いい汗じゃ済まないすぎる…
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:06:25 No.126873175 del  
>膝のお皿がズレて整形通いにならんようにな
高回数のトレを続けていると、どうしても膝を悪くする率は高まってしまうからねえ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:06:31 No.126873193 del  
>前鋸筋か
>なかなかつけるの難しいところだというのに、うらやましいな
ほう
そーなのか…
しかし写真のはヤバイな…
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:06:34 No.126873202 del  
つま先より前に膝出したほうが実は大腿四頭筋には効く
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:06:51 No.126873241 del  
    1278864411608.jpg-(66989 B) サムネ表示
66989 B
>できるだけ楽して腹筋付ける方法教えてくれ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:07:14 No.126873318 del  
>コロコロやって腰痛めたわ
マジか…
以前腰を痛めた俺には恐ろしい情報だな
腹筋ローラー買っちゃったけど
膝ついてやろうかしら
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:08:05 No.126873462 del  
>ジムではつま先から出さないようにとは言われてたが
動き的にはイスに座る感じ?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:08:11 No.126873483 del  
>そのあとマシンでジョギング1時間を週2〜3ペースでやってるんだがこのままでおk?
まず筋肉つけようとしてるのか脂肪落とそうとしてるのかにもよるが、
とりあえず3ヶ月間は続けてみて希望の効果を得られなかったら、
運動内容から食事内容まで見直してみた方がいい
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:08:17 No.126873497 del  
水泳なら膝に優しいんじゃね
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:08:49 No.126873584 del  
>ジョギングの代わりにスクワット30分やるといい汗かくよ
10分もやったら俺生まれたての小鹿になっちゃうよ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:09:17 No.126873680 del  
ローラーで背中が反っちゃう人は明らかに力足りてないから注意
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:09:34 No.126873726 del  
    1278864574573.jpg-(164361 B) サムネ表示
164361 B
>しかし写真のはヤバイな…
そらもう、世界のトップのひとりだからね
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:10:01 No.126873793 del  
>まず筋肉つけようとしてるのか脂肪落とそうとしてるのかにもよるが、
>とりあえず3ヶ月間は続けてみて希望の効果を得られなかったら、
>運動内容から食事内容まで見直してみた方がいい
昔運動やっててそれなりに引き締まってたんだがここ数年自堕落な生活をしててな…
ちょっと体を絞ろうかと
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:10:25 No.126873864 del  
>つま先より前に膝出したほうが実は大腿四頭筋には効く
「日本人は膝出しても大丈夫!」を薦めてるビルダーさんも、そこを重視してるんよね
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:11:14 No.126874005 del  
腹筋鍛えるの好きだけど、
この暑さだとパンツとシャツが汗だくになる
やっぱみんなはタオルの上とかで裸で筋トレしてるの?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:11:15 No.126874009 del  
>膝ついてやろうかしら
最初は膝付きで十分だよ(俺もいまだ膝つき
背中は丸める事を意識しないと腰がやばい
アゴは引いてね
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:11:57 No.126874140 del  
>そらもう、世界のトップのひとりだからね
俺ホモじゃないけど抱きしめられてみたい
硬質のゴム見たいな感じだろうか
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:12:00 No.126874147 del  
>やっぱみんなはタオルの上とかで裸で筋トレしてるの?
マット敷いてパンツ一丁でやってるよ、自宅では
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:12:44 No.126874298 del  
>なぜその二人なんだ
いや・・・聞いたことあるのがこの二人しか
他の歌手とかでやってそうなのだとB'zの稲葉とか
でもガチガチに割れてるわけじゃないんだよね、歌手用の腹筋とかあるんだろうか
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:13:26 No.126874425 del  
ナンバ走りなら膝にやさしく脹ら脛に効きそうだな
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:13:35 No.126874470 del  
腹直筋と腹圧とインナーマッスルは全部別
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:14:05 No.126874566 del  
ひと月前からプロテインのSAVAS飲み始めたんだけど
普通に美味しくて驚いた
ただシェイカー無しでスプーンでかき混ぜて飲んだ初日は
上手く溶けなくて吐きそうになったけど
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:14:35 No.126874654 del  
>歌手用の腹筋とかあるんだろうか
歌手用の腹筋というより、歌手用の肺活量の方が大きいかもしれんね
でも、その肺活量を鍛える為にも、日々のトレーニングは必要なのだろうな
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:14:39 No.126874666 del  
>マット敷いてパンツ一丁でやってるよ、自宅では
ジムにあるようなマット欲しいんだが
どこで売ってるよ?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:15:31 No.126874821 del  
>マット敷いてパンツ一丁でやってるよ、自宅では
そういうマットってどこで買ってんの?
選ぶポイントとかある?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:16:12 No.126874959 del  
>他の歌手とかでやってそうなのだとB'zの稲葉とか
筋トレは知らんがツアー前とかだとかなり走りこんでるよ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:16:19 No.126874985 del  
>どこで売ってるよ?
ググれよこんな時こそマジでググれよ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:17:36 No.126875222 del  
>どこで売ってるよ?
>そういうマットってどこで買ってんの?
自分は通販でネット上のスポーツショップから適当に買ったなあ
とりあえず、床に落ちる汗さえなんとかできればよかったので不満はない
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:18:05 No.126875328 del  
>どこで売ってるよ?
> そういうマットってどこで買ってんの?
バスタオルでいいじゃん
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:19:05 No.126875517 del  
>バスタオルでいいじゃん
横だけど、色々やってるとずれるんだよね…
折角だし、俺もマット買うかなぁ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:19:07 No.126875526 del  
腹筋やってるときとか背中を柔らかく保護してくれるのでマットはオススメだ
トレーニングマットとかフィットネスマットでググると直ぐに出てくる
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:21:47 No.126875999 del  
ググってみた…何これ高い、なんでマットが1万越えてるんじゃあ!
しゃあない、給料日来るまではタオルでやるべ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:23:26 No.126876289 del  
>ググってみた…何これ高い、なんでマットが1万越えてるんじゃあ!
尼で\3,000ぐらいからで売ってるじゃん
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:23:27 No.126876295 del  
>ググってみた…何これ高い、なんでマットが1万越えてるんじゃあ!
ちょい待ち、それはいきなり高すぎなの見てないか
\3,000くらいので充分だよ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:23:30 No.126876303 del  
GOZAオススメ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:23:55 No.126876398 del  
アマゾンで2500円くらいの商品でいいんじゃね?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:24:41 No.126876536 del  
明日は筋トレの日か…ダリィ〜…
ある程度つくと急にピタッと成長が止まる気がする
わさビーフ上手いよぅ〜
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:24:53 No.126876575 del  
あ、安いのも有るのね、それで充分だあね
…高いのと安いの、何か差が有るのだろうか?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:25:56 No.126876780 del  
3000円のマットだけど
背中の皮剝ける
もうすこし良いの買えばよかった
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:27:56 No.126877121 del  
体重落として一緒に筋肉も落ちたなぁ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:27:56 No.126877123 del  
>ある程度つくと急にピタッと成長が止まる気がする
強度上げたり方法変えてみたりしないと、伸び悩むよね
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:29:33 No.126877386 del  
>体重落として一緒に筋肉も落ちたなぁ
いかにして可能な限り筋肉落とさず脂肪を落とすかが、
減量期の悩みどころだものなあ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:30:39 No.126877591 del  
>3000円のマットだけど
>背中の皮剝ける
>もうすこし良いの買えばよかった
ぬう、物にも寄るのか価格相応なのか、通販のカタログでは判らんな
今度の休みにスポーツショップ行ってくるのが良いかもしれん
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:32:29 No.126877899 del  
困ったときはアナボリックステロイド
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:33:59 No.126878147 del  
>強度上げたり方法変えてみたりしないと、伸び悩むよね
ほう…やはりか
筋トレはしてるけど効率とかは全く計算してない上に知識もないからやり方が悪いのかと思った
以前としあきに相談したらガリガリだの食生活おかしいだのと叩かれるし
とりあえず重さは先週10sくらいあげたから早く効果でないかなぁ〜
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:37:00 No.126878654 del  
>もうすこし良いの買えばよかった
そのマットにタオルじゃダメ?
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:37:07 No.126878672 del  
>とりあえず重さは先週10sくらいあげたから早く効果でないかなぁ〜
だいたい3ヶ月〜半年くらいのスパンでトレメニューを見直すことが多いかな
まあ、調べてみると色々なやり方があって面白いよ
無念 Name としあき 10/07/12(月)01:37:42 No.126878750 del  
しっかりイメージしながらトレーニングすると同じ負荷でも効果がかなり違うらしい


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