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ダイエットスレ夏は痩せやすい時期かなぁ
痩せるなら春だよ
暑くて冬場に比べて食欲が落ちる気がするし露出も増えてダイエット頑張らなくっちゃってなるし痩せやすい時期なのかも暑くて体温上がってカロリー燃えやすそうな気もするし
うまみかと思った･･･
夏場は痩せると体力落ちた気分になるんでつい無理して食っちゃうんだよなあ
去年の8月から始めて2月くらいには痩せたが継続して6月の健康診断で去年の8月から-10kg痩せた事が判った
食べ過ぎないこれだけは譲れない
野菜ばっか食ってたら確実に痩せるしかも健康的に
夜にジョギングしようかと思うけど反射材付けたほうがいいかね街灯も全然ない割には車が良く走るから
仰向けに寝そべってオナるんだ腹筋や太もものほか全身の筋肉が刺激され脂肪が燃焼するトッシーにとってオナニー以上に集中力を高く維持できる行為はないオナニー中なら筋肉に走る痛みに長く耐えることができるのだ
>しかも健康的に本当に野菜だけだといろいろ不足しそうで健康的とは思えない
>反射材付けたほうがいいかね道による歩道とはっきりわかれてるならべつにしなくてもいい
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昨日の桃3個くった俺だけどトッシーの言うように今日は三食喰ったよ茶碗小盛りでマヨ断ちしたよく噛んだら意外と満腹だ今日は気持ちよく寝れるわ
いつも思うがダイエットのときに「栄養バランスが～」「健康的に～」とか言う奴って大抵くちばっかで何も実行してこなかった奴だよな有り余ってるからダイエットしなきゃいけないってのになんで不足を心配してんだアホが
>反射材付けたほうがいいかね懐中電灯もあればおｋ目立ってナンボだ死にたくないだろ？
前職は24時とか25時に帰る生活だったので、その時晩飯だったが今は規則正しい生活が送れるので、21時以降は何も食べないようにしようかと思う
痩せようと思わず健康的な生活を心がけようと思えば自然と
>有り余ってるからダイエットしなきゃいけないってのになんで不足を心配してんだアホがビタミンとかカルシウムとか聞いたことない？
代謝が高い俺は逆にいくら食べても太れない170 43.5脂肪を分けて欲しいです...
>脂肪を分けて欲しいです...全力で分けてあげたいがな
100kg近くから1日1500kcalの食事を4ヶ月くらい続けて順調に体重減ったのに最近寝る頃になると切なくなるくらい腹が減って眠れねえ…ダイエット始めてから今までこんなことなかったのに
>脂肪を分けて欲しいです...あげられるもんならあげたいわあと身長くれよ 166 63
夜の散歩のお供に
晩飯を雑炊に切り替えて一週間もちろん軽い運動もしてるけど、波を描きつつ2kg減寒くなるまでにある程度落としておきたいが
180センチ120キロこのくらい太っているとやせたときに皮があまりそうで怖い
>最近寝る頃になると切なくなるくらい腹が減って眠れねえ…熱い汁物を食せばカロリーの割に腹が膨れるので夜食にしてる味噌汁とかカップスープとか
余った皮はそのうち吸収されてきれいになると聞いたが
なんか皮あまりすぎてテレビで手術してたな急に痩せたらだめなのか
>急に痩せたらだめなのかうんあと若さが必要らしい・・・
>余った皮はそのうち吸収されてきれいになると聞いたがテレビに出ていた北海道の加藤さんだかの映像やこの間テレビに出ていた190キロから80キロにやせた女性の映像とかみるとしわだらけの肉のエプロンがビローンとたれていたんだそれみて太ってたままのほうがいいかなとも思って……
>あと若さが必要らしい・・・
ここ連日愉快なくらい食欲がなくて助かる
一ヶ月に3kg程度の減量なら、別段皮があまったりもしない
今年の３月にはまだ体重は８０後半くらいだったんだが実家に帰ってきてから「お前は痩せなさい」と言われて１日２食で過ごしてきて、最初は物足りなかったけど今では１日３食なんて食えないくらいに胃が小さくなったのに「あんたまた太ったんじゃない？」と親に言われ今日体重計で量ってみたら体重が100キロを超えてたそんなに食事をとってないのにどんどん太るからどうしたら良いのかわからなくて真面目に悩んでるちなみにカップ麺とかチョコとかポテチの類は一切食ってない助けてとっしー･･･
既製品の服が着られる程度のデブなら皮びろびろになったりしないよ仮にびろびろになったとしても極度のデブよりはずっとマシだと思うよ
1ヶ月に5kg以上痩せられる人は尊敬に値する食事に気をつけて軽くジョギングじゃ5kgが限界だよ俺
>助けてとっしー･･･素直に病院いけ。専門家に頼ったほうがいい
>助けてとっしー･･･運動しようぜ一緒に
1カ月で痩せる目安って体重の３％くらいだと聞いたけど
>助けてとっしー･･･1日2食で3食分に近いカロリー摂ってたとしか思えんなただでさえ2食は太りやすいから危険なのに
>そんなに食事をとってないのにどんどん太るから>どうしたら良いのかわからなくて真面目に悩んでる>ちなみにカップ麺とかチョコとかポテチの類は一切食ってない一度ちゃんと一日の摂取カロリーを正確に出してみるといい一日二食で間食無しにしても、１回に１５００キロカロリー食ってたら太るしもしそれで一日2Kキロカロリー以下なのにどんどん太ってるのなら病気だから医者に行け
>既製品の服が着られる程度のデブサカゼンです!!（キッパリ!!）
>2食は太りやすいから危険なのにマジで？晩御飯抜いてたけど危険だったのか
落ち着いてカロリーを計算してみるんだ2食にすると3色より食べてないって気になるけどそのせいで実はカロリー的には前より食ってたりする
>1ヶ月に5kg以上痩せられる人は尊敬に値する>食事に気をつけて軽くジョギングじゃ5kgが限界だよ俺1日100gぐらいのペースが無理なくて良いそうだよ
>歩道とはっきりわかれてるならべつにしなくてもいい歩道なんて殆どない…死ぬよりは買った方がいいな
>助けてとっしー･･･そりゃあんた、食事を減らせば必要な燃料が足りなくなって、より効率よく消費しようと体が動き出すからネェ。今まで取ってた食事量が急に減ったら、そこから効率よくエネルギーに変えようと体も必死なわけですよ。よって食事を減らす痩せ方は、余計に太りやすい体質になるんだっけか？
>1日2食で3食分に近いカロリー摂ってたとしか思えんな>ただでさえ2食は太りやすいから危険なのに食事は母が用意した物を食べてるが量は普通の家庭と一緒だと思う。ご飯１杯にサンマ１匹、それに春雨のインスタント１食だいたいこんな感じだがそれでも多いと言うのか･･･？
食事は少量を5回くらいにわけて食うのがいい空腹感を感じないようにするのがベスト
肉食だったのにいきなりサラダばっか食ってたら病院行って診てもらうハメに頭クラクラするわ脇腹いたむわ血液検査したら成人病ではなさそうだから細菌に感染したぽいとのことで抗生物資出された体力落ちると抵抗力も落ちるぞ気をつけろ肉体労働なのに恐らく1日1500カロリーも行ってないとか無茶すぎた
>ただでさえ2食は太りやすいから危険なのにこれデタラメだろ
この前テレビでやってた１回１００ｇまでの食事を最低１時間間隔をあけて食べると痩せるってやってたなホントかねぇ？
>晩御飯抜いてたけど危険だったのかあとは寝るだけの晩御飯抜いたってしょうがないよ三食ちゃんと食って昼飯を少なめにしたほうがいいよ
>この前テレビでやってた１回１００ｇまでの食事を最低１時間間隔をあけて食べると痩せるってやってたなほんとかもしれんがこんなの実行不可能だろ
>1カ月で痩せる目安って体重の３％くらいだと聞いたけど5%超えると何かしら無理が出るって言うね毎月3％でも二年続ければ体重は1/2以下になるから大抵の人は３％減らし続けられれば二年で適正体重になれるはずだし、それが一番なんじゃなかろうか
>晩御飯抜いてたけど危険だったのか昼飯食ってから次の朝飯までだいぶ間が空くだろ？そうすると一時的な飢餓状態になって体が次の栄養をがっちりキャッチしようとするって訳さ1回の食事量やカロリーを減らしてきちんと3食食べようぜ
>１回１００ｇまでの食事を最低１時間間隔みたみた試してみなけりゃわからんけど専業主婦でもなきゃ不可能な時間割だよね
１日１食でトルコライスみたいに食べてるけど２週間で2ｷﾛ落ちたよ！！
>三食ちゃんと食って昼飯を少なめにしたほうがいいよなんで？少なくするのは夜だろ？
夏って運動するのがつらいからダイエットに向かない気がする春や秋はサイクリング5時間くらいするけど夏は2時間くらいで熱中症の症状が出てくるから長く運動できない
>もしそれで一日2Kキロカロリー以下なのにどんどん太ってるのなら病気だから医者に行け１日で２ｋ超えるほど食ってないので病院行って来るか･･･
食事を小分けするのは血糖値を上げさせないのが目的
腹が減ったら食べるそれ以外は食べないこれでイナフ
>これデタラメだろ信じたくなければ好きにすればいいさ
ダイエットしてるとか言ってる奴はもちろんお茶か水だけだよね？
>助けてとっしー･･･まさに俺と同じような感じだなカロリー計算して代謝量より摂取量を減らしているのに太る本来は物理的にありえないわけだけど、こういう場合には食べる内容よりも食べる時間や精神的ストレスなどに原因があるらしいかく言う俺も仕事の都合で夕飯が21時以降になることが多く、これが最大の原因らしいしかし他のとしあきが書いてるように食べないのも悪いから抜くのもどうかな～という気が。。。
２，３日で１，２kg上下する俺の体はどうなんだろうか昔は気にしてたけど今は適当に食って59kg
晩に米食わずに、飯の量を常人と同じ間食夜食しないこれで痩せない奴は病気だから諦めろ
晩御飯で米を抜けばいいんじゃない？おかずは喰う
>ダイエットしてるとか言ってる奴はもちろんお茶か水だけだよね？ダイエットペプシ毎日飲んでるのに全然体重落ちない・・・
>三食ちゃんと食って昼飯を少なめにしたほうがいいよ昼少なくすると夜まで保たなくて晩飯で体がカロリー吸収しやすくなっちゃわないか後は寝るだけで消費するタイミングもないし夜減らす方が良いと思う
>信じたくなければ好きにすればいいさときたま相撲取りを例に出す奴がいるが、あいつら一日二回の食事以外にも食いまくってるから
>ダイエットしてるとか言ってる奴はもちろんお茶か水だけだよね？ダイエット始めるならまずその辺はやっておきたいところだからな紅茶やコーヒーに砂糖やミルク入れるのも良くない
zeroカロリーのコーラ飲んで糖分補給
>反射材付けたほうがいいかね>街灯も全然ない割には車が良く走るから絶対につけた方がいいあるのとないのとでは車からの被視認性が全然違う
>ときたま相撲取りを例に出す奴がいるが、あいつら一日二回の食事以外にも食いまくってるから別にそんなこと言ってないし信じたくなけりゃ好きにしろって
食事制限なんかしなくても痩せる動きまくれ
>ご飯１杯にサンマ１匹、それに春雨のインスタント普通の茶碗だとしてご飯250kcal秋刀魚の塩焼き 300kcal春雨のインスタント？100gで 350kcalこれで900kcal、二食で1800kcalだから割と基礎代謝ギリギリもしプラスαが毎回あると意外とカロリーオーバーしてる可能性があるな
週２回の一時間ジョギングと筋トレ、夕飯はプロテインと温野菜これで痩せたよ
工事現場で着るようなベストタイプの反射材でいいのかな？http://www.nakashima.co.jp/taskel/sash.htmlこれいいなぁと思ったけど値段がなぁ
>ダイエットしてるとか言ってる奴はもちろんお茶か水だけだよね？週に1回だけ、糖分解禁デー設けてコーラがぶ飲みしてるさすがに完全に断つとストレスがハンパなくて長続きしないわ3歩進んで2歩下がるって感じで、無理なく着実に頑張ってるよ
食事の回数とか内容とかどーでもいいガッツリ運動してガッツリ食えばちょうど良い体になる
歴史のあるマイクロダイエットやってみたいと思うんだがいま実行中あるいは痩せたとしあきいませんかのー？
>週２回の一時間ジョギングと筋トレ、夕飯はプロテインと温野菜これで痩せたよ温野菜のレシピ教えてくれ料理の仕方が悪いのかこればっかりは長続きしない
元々水しか飲まない俺に死角は無かった
２食で昼の1食は１３００カロリー以上とってるが痩せてるよ８００カロリー以上は運動で消費してるけど
>ダイエットペプシ毎日飲んでるのに全然体重落ちない・・・人工甘味料にも反応してインスリンを出してしまうらしいインスリンが出るってことは血中の糖分を体にエネルギーとして吸収してしまう糖分を摂ってないのに血中の糖分が使われれば、当然低血糖に低血糖の状態で次の食事をとれば、摂り方によっては血糖値爆上げ→インスリン大量出動になるかも
もともと自転車通勤してて、朝晩死ぬほど食ってたから高値安定してただけで、肉の代わりにプロテインにして、夜食をやめて夕食で召し食うように切り替えたら、面白いように体重が落ちて行ったぞ
まあ、規則正しい生活で適切な食事に適度な運動行えていてなお痩せない、というならもう医者に相談するしかないな
>温野菜のレシピ教えてくれ適当に野菜切って耐熱容器に入れてオリーブオイルと塩こしょうかけてレンジにかけるだけ
>ガッツリ運動してガッツリ食えばちょうど良い体になる摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければそれでいいんだから別に嘘じゃないが太るヤツの摂取カロリーに見合うだけの運動させるとどっか壊すと思う食事制限する方が簡単だ
というか食事制限で痩せるとお腹だけ膨らむ感じになるぞ
>食べる内容よりも食べる時間や精神的ストレスなどに原因があるらしい朝は食べず、昼は１２～２時の間、夜は２１時付近で食べてる精神的ストレスは思いつく節があるかもしれない今月兄貴が仕事をやめた事。やめるのは普通じゃね？って思うかもしれないけど、うちの兄貴は今の仕事は珍しく１年半持ったけど、それ以前は大学卒業してから３ヶ月ももたずにやめては働いてを繰り返してて車買って１週間で２回も事故ったり、親と毎日喧嘩してたりちょっと長いので１度切ります
続き自己中心的だったりして学生時代に借金作りすぎて自己破産してて、自己破産中はクレジットカードが使えないからって親のカードを勝手に使ってる。今の仕事をやめてお金がないせいなのか最近ではYahooオークションに手を出して自分の持ち物売ってる。売るだけならまだ良いんだけども今月だけで時計を５つ６つ買ったり･･･etcとりあえずここでは書ききれない意味不明な兄貴なんだよそれであいつが俺の部屋に入ってくるなり寝てる間に扇風機を勝手に持って行ったり親が用意しておいてくれた朝食を俺は昼用にとっておいたのに兄貴に朝、昼で２食食われたりで色々ストレスがたまってるのかもしれないしかしこれ(ストレス)がどんどん太ってる原因なのか？
>というか食事制限で痩せると>お腹だけ膨らむ感じになるぞあとハゲる人間、摂取カロリーが少ない場合、優先度の低い箇所（髪とか爪とか肌とか）は真っ先に切り捨てるから
太る奴はなんか相撲さんみたいに太る生活してるんだろ相撲さんよりもマラソン選手や水泳選手の方が摂取カロリーは遥かに高いし
>しかしこれ(ストレス)がどんどん太ってる原因なのか？お前の兄がお前が寝てる間に口に食い物を詰め込んでいるんだよ
>さすがに完全に断つとストレスがハンパなくて長続きしないわストレスを発散する場は長く続ける為には重要だよねただがぶ飲みはどうかと思うけど減ってるんなら良いか
ダイエットのコツは根性
マイクロはちとお値段高めだが効果はあるよ
酒絶ちできねえ。たぶんこれが痩せない原因
>マイクロはちとお値段高めだが効果はあるよマイクロってDHCだかの？アレって普通にサバスとかのプロテインとビタミン剤買って来て飲めば良いだけじゃねーの？
そこでヒルズダイエットですよ
食事制限といってもそこまで極端なものじゃないからハゲたりしないんやなカロリー収支を少しマイナスにする程度なんやなあと運動も筋力維持に必要なんやな両立やな
つまみ無しでビールだけだったらいいよね？
一般成人男性の消費カロリー２０００というが一般男性程うごいてないのかもな
>元々水しか飲まない俺に死角は無かった虫か
>これデタラメだろというか一日三回の根拠ってなんなんだろうなテレビではエジソンがトースターを売るために朝食の習慣を作ったと言っていたが実際日本だといつから三食になったんだろう
>映像とかみると>しわだらけの肉のエプロンがビローンとたれていたんだ>それみて太ってたままのほうがいいかなとも思って……痩せた人が皆皮ビローンになるようなら、わざわざテレビで紹介なんてされないよ珍しい事例だからテレビで放送されるんだよ
食い物のカロリーだけじゃなくて飲み物のカロリーも足せよ？
>ダイエットのコツは根性どちらかっつと、当たり前の事を当たり前にこなして、当たり前に成果を積み上げていくだけの作業だけどな
古代ギリシャは一日三食古代ローマじゃ二食だったようだ
>痩せた人が皆皮ビローンになるようなら、わざわざテレビで紹介なんてされないよいやそもそも１２０超えるデブ日本にそうそういないし
>実際日本だといつから三食になったんだろう日本は昔から朝夕2食だったが実際にはそれだと農作業とか厳しいんでおやつ食ってただからいつ頃から全国的に3食になったかはよくわかってない
朝食と昼食の間隔が短過ぎると思うので個人的に昼食は食べないこれだけは譲れない
牛乳もガブのみしたらダメなんだよなカロリー高いから
>いやそもそも１２０超えるデブ日本にそうそういないしなる前に、食っても食っても痩せる病気になっちゃうからな
運動や筋量増やして代謝上げる方向には行かないのがとっしー
>いやそもそも１２０超えるデブ日本にそうそういないしつまりそういうクラスの奴が一気に痩せない限り心配は無いという事だ
運動してやせようと思って筋トレしてたら66ｋが73ｋになったんだがなんかちがくね？確かに体脂肪率は下がったみたいだけどさ
>相撲さんよりもマラソン選手や水泳選手の方が摂取カロリーは遥かに高いしそりゃ流石にないんじゃない？
飯を3～5歳用茶碗に変えキャベツの千切り山盛り食べ夜に肉を野菜を先に一口でも食ってから食う朝昼夕に腹筋腕立て背筋を30回ずつやってたら痩せたキャベツは一日に半分消費
>いやそもそも１２０超えるデブ日本にそうそういないし俺はレアなのか…つうか俺だけ家族の中で太り易いんだが…
>運動や筋量増やして代謝上げる方向には行かないのがとっしー筋量多いと運動時のカロリー消費量は増えるが、基礎代謝そのものの消費量はあんま増えないのよいずれにせよ定期的に運動しないとダメまあ運動してる人だと肌の調子や、姿勢がいいから、体重多くてもかっこよく見えるけどな
体重より体脂肪率で考えよう筋肉しぼんだのに痩せたって喜ばないように
筋肉ついちゃったんだなプールでウォーキングすると体力持ってかれるしいい感じに体の内の小宇宙が燃えてる気がするよね
年取って痩せるとシワが目立つ目立ってきた
昼食を自分で作る様にしたら体重減った
>運動や筋量増やして代謝上げる方向には行かないのがとっしー摂取カロリーこれ以上減らすのはさすがに体調の方が心配になりそうなんで筋トレ始めたんだが、体重増えた…まぁ見た目は引き締まってきてるんでこのまま続けるけどね体重は単に目安なんだな
クレアチンとか摂ると、体内の水分量が増えるから、２～３ｋｇ体重が増えるよな大事なのは体重の値より、見た目そのものの評価だ
>飯を3～5歳用茶碗に変え>キャベツの千切り山盛り食べ>夜に肉を野菜を先に一口でも食ってから食ううむこいつは効果ありそうだねやる前何キロで何ヶ月かけてどのくらい痩せられた？
水泳選手かあマイケル・フェルプスは医者から1日12000kcalの摂取を薦められて、「なかなか毎日は摂れないが、可能な限り実現するよう心がけてる」とはインタビューで答えてたな
>筋肉しぼんだのに痩せたって喜ばないようにそれもいいんじゃないの？大抵のダイエットは健康第一じゃなくてただの自己満足なんだし健康診断でスルーされるレベルで体重減らすのなん，て趣味やファッションの範疇だしね
筋トレにジョギング……長続きさせるには根気との勝負だな
>筋トレ始めたんだが、体重増えた…原則的に、体重減らして筋量増やす、というのは果てしなく難しいからねえ
フェルプスは身長もあるから
糖尿判断受けたんで食事減らし始めたのだがお菓子とか余分なもの絶対に食べなかったら一日２食でもかまわんよね？
>筋トレにジョギング……>長続きさせるには根気との勝負だな楽しくないと続かないぞ？運動なんて一生モノなんだから
トレーニングは短時間でできるし楽だから良いがジョギングマジだるい
>なんかちがくね？あってるだろ。体重はともかく見た目は変わってるはず
>長続きさせるには根気との勝負だなやって楽しくなかったらさすがに続けられなかったと思う筋トレ超楽しい
スレンダーになりたくて腕立てを夢中でやってたらボディービルダーみたいな体になってきたよ俺が望む体はこれじゃないっちゅーに
やせたらやせたでその健康的な生活続けられるのかい？
うｐ
>ジョギングマジだるいHIITとかに切り替えてはどうだろう地獄の10分間を味わえるが
>ボディービルダーみたいな体になってきたよ腕立てでビルダークラスか才能あるぞ、本格的に学んでみないか
>ボディービルダーみたいな体になってきたよ腕立て伏せごときで対した変化が有る分けない
>運動してやせようと思って>筋トレしてたら66ｋが73ｋになったんだが>なんかちがくね？俺の場合運動しないとガリガリになるそれが嫌だから体重維持のために運動してるよ
>HIITとかに切り替えてはどうだろうググってみたが既に似たようなことやってた坂道の多い地区だから必然的にダッシュとジョギングの連発に
デブのジョギングみたことないわ自転車は時々早朝にみるけど
>腕立てを夢中でやってたら>ボディービルダーみたいな体になってきたよおいおいイージーゲイナーかよ俺と一緒にパワリフやろうぜ
>その健康的な生活続けられるのかい？ジムとジョギング、温野菜生活は2年続いてる
>やる前何キロで何ヶ月かけてどのくらい痩せられた？>No.126823271 始める前76kg 後66kg後付だが4月～6月は体重変わってないと思う腹に肉がついてたんで腹を捻るなどもしたよ後30回やる時は声を出して数える酸素取り込んで脂肪燃焼図るんだとさ
>牛乳もガブのみしたらダメなんだよな>カロリー高いからカロリーよりもお腹壊しそうでダメな気がする日本人ってDNA的に牛乳ダメな人多いらしいし
筋肉が付きやすい特異体質かも試練三週間くらい腕立てやってたら七㌔体重が増えたわ
>三週間くらい腕立てやってたら七㌔体重が増えたわとしちゃん、ソレ大部分は水と脂肪よ……
>その健康的な生活続けられるのかい？意思の強さがものをいうはず無駄金が消えて金が貯まると思えば続く俺は
>腕立てを夢中でやってたら>ボディービルダーみたいな体になってきたよ嘘くせえとは言わないが腕立てみたいに自分の体重だけを使ったトレーニングだとボディビルダーみたいな体にはなりにくいんよ細マッチョなら十分なれると思うけど
腹筋を鍛えるにはシフトアップよりも腹筋ローラーのほうがいいかな？
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