Marieのブログ

1 ■無題

レコードダイエットがいいのでは？
毎日体重をグラフに書きます。で、言い訳欄を作ると反省もできます。
一番大切なのは、毎日規則正しく食事をすることだそうです。朝と夕飯は12時間あけるのがいいみたいです。それと、21時以降は絶対に食べないこと。あと、タンパク質を摂るのも大事みたいです。
すみません。全部TVのうけ売りです。
私は毎日体重をグラフにしてます。

2 ■ありがとう

>ひまりさん
アドバイス、ありがとうございます。毎日体重チェック、21時以降は食べない、やってみます。

3 ■こんばんは

ダイエット方法じゃないけど、、、


１年半で１５キロなら、同じ時間をかけて落とすのが、体に負担をかけずに出来る方法かなと思います。


最初に、今までの食生活で何をたくさん食べていたかを考えて、多く食べ過ぎてた食材を減らしていって、それと平行して適度な運動をして筋肉量を減らさない事が大事かと思います。


でも、言うのは簡単だけど、実際に動くのは大変ですよね(>_<)

4 ■ありがとうございます

>あちゅまるさん
アドバイスありがとうございます。
一年半かけて元の体重に戻すというアドバイスが目からウロコでした。そうですね。それなら確かに体に負担をかけませんよね
スウィーツ減らします。

5 ■私も！

私は離婚して半年で5キロ増えました！！
やばい！やばい！
どうしよー！
一緒にダイエットしましょ！
あぁ…そんな事言いながら、
今、片手にはﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝが！
Σ(゜д゜；)

6 ■こんばんは。

昨年、私は薬の副作用で1ヶ月半で14キロ程激太りしました(>_<)食べられなくなったり薬を変えたりで7キロ程戻りましたがまだ半分…年々痩せにくくなってるし 何とかしなくちゃ…一緒に頑張りましょうo(｀▽´)o

7 ■私は…

休職中に、薬の副作用で８キロ太りました。
ちょうど朝バナナダイエットが流行っていた頃で試しにやってみたら、私にはあったのか、成功しました。
運動（ウォーキングと水泳）をして、とレコードダイエットも併用して、無理のないダイエットを続け、一年で10キロ落ちました。
今は、標準体重なので、食事は普通です。
ただ、朝バナナ&フルーツは続けてます。
炭水化物をとりすぎないようにして、パンは全粒子やライ麦パンにしてます。