子宮筋腫予防の食生活

子宮筋腫予防には高脂肪食（肉、乳製品）・カフェイン（コーヒー、チョコレート）を避ける。

Olive oil diet cuts your risk of cancer

オリーブオイルがん発症リスクをカットする

Just a small amount of the oil every day helps protect against cell damage which can lead to tumours developing.

毎日の少量のオリーブオイルが腫瘍発症をもたらすことになる細胞損傷を予防することに役立ちます。

別の記事

a diet high in protein feeds growths in the body, cancerous and non-cancerous. Dr. Chang, founder of the Canadian company Prime Health Products, says that soybean products promote the production of estrogen and therefore can promote an increase in the size of fibroids.

高タンパクの食事は子宮筋腫を増殖させる。大豆製品はエストロゲンを産生するので筋腫を増殖させる。

Some experts believe that mental conflicts and spiritual stagnation play a role in fibroid development.

精神的混乱およびスピリチャアルな滞りが筋腫増殖において重要な役割をすると一部の専門家は考えています。

子宮筋腫の原因

Excess Levels of Estrogen / Deficient Progesterone:

過剰なエストロゲン・プロゲストロンの不足

X-Ray Consequences:

エックス線の結果

Too Much Caffeine and Commercial Meat:

過剰なカフェインと肉食

Natural Therapies To Balance Hormones for Fibroids & Endometriosis Relief

子宮筋腫および子宮内膜症に対してホルモンバランスをとる自然療法

A low fat, vegetarian diet.

低脂肪、野菜の食事

Reduce caffeine. Caffeine from coffee, chocolate and colas can aggravate fibroids.

カフェイン摂取減少。コーヒー、チョコレートおよびコーラからのカフェインは子宮筋腫を悪化させる。

Rethink high fat dairy foods like cheese, milk, and ice cream.

チーズ、ミルクおよびアイスクリームのような乳製品の高脂肪を再検討する

A short cleanse can really help. A 24 hour vegetable juice diet helps clean out acid wastes and reduce body congestion.

短期間のクレンジングはまさに役に立つ。２４時間の野菜ジュースダイエットは酸性老廃物を綺麗にして身体のうっ帯を減少させる。

Foods that are high in essential fatty acids (EFAs) are a healthy choice. EFAs are liquid fats that help to metabolize hard, clogging saturated fats that contribute to fibroid growths. EFAs also help maintain hormone balance and reduce inflammation- important for fibroid relief. Sea greens like dulse and nori (also a good source of iodine- a proven fibroid fighter), seafoods, dark greens like spinach, cantaloupe, olive oil and avocado are healthy sources of EFAs.

高濃度含有必須脂肪酸食品は健康的な選択です。必須脂肪酸は液状の脂肪で子宮筋腫増殖の寄与してる固形で固まっている飽和脂肪酸の代謝に役立ちます。また、必須脂肪酸はホルモンバランスに役立ち、炎症を減少させます。子宮筋腫の回復には重要です。また、海藻および（ヨードは子宮筋腫予防に役立つと証明されている）、シーフード、ホウレンソウ、カンタロープ、オリーブオイルおよびアボカドは必須脂肪酸の健康的な原料です。

Add cruciferous veggies like broccoli, cauliflower, cabbage and brussels sprouts.

ブロツコリー、カリフラワー、キャベツおよび芽キャベツなどのアブラナ科野菜を付け加える。

More fiber in your diet is a natural estrogen balancer.

より沢山の食物繊維ダイエットは自然にエストロゲンのバランスを保ちます。

Finally, maintaining a healthy weight is another key to reduce fibroids and prevent their recurrence. Fat is a storage depot for hormones and wastes that fuel fibroid growth.

最後に、健康的な体重を保つことが子宮筋腫の縮小および再発予防のほかの鍵になります。脂肪は子宮筋腫の増殖の燃料であるホルモンおよび老廃物の貯蔵庫である。

考えたこと

上記の子宮筋腫の記事はあることで検索し、必要な記事をピックアップして翻訳しました。今日はどの記事を掲載するかと考えていたらこの記事が浮かんだので掲載することにしました。

最後に書いてありますが如何に脂肪の選択が健康にとって重要であるかが分かるとおもいます。しかし、この脂の漢字は、旨い＋月（にくづき）で脂になります。この脂は食べると旨いです。

焼肉を食べると美味しくで皆さんハイになります。脂を摂取すると、脳内で「ベータ・エンドルフィン」と呼ばれるホルモン物質が分泌されることで快感を感じることになります。これは「脳内麻薬」の一つで、モルヒネと同様の作用を持つといわれています。

脳内で快感物質が出てくるのでさらに食欲がすすみ肉を沢山たべることになります。快感は味わえるが最終的には肉のとりすぎは健康を害することになります。しかし、ストレス社会においてはどうしても快感を求めようとします。 一番簡単なのは食によって快感を満たすことになります。

もう直ぐバレンタインで、最近ではＴＶによるとマイチョコと称して自分で高級なチョコを買うそうです。チョコレートも快感をもたらしてくれて沢山食べられるものです。チョコレートは偏頭痛の原因の一つと考えられてます。上記の記事にもあるように子宮筋腫の増殖の原因物質にもなります。カカオも油脂の一つです。

賢い脂肪選択が健康への一つの道です。

また、思いついたことを書きました。

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