- 皆さんの美しさの基準は何でしょうか？
-
「外面の美しさ」それとも「内面の美しさ」？
美と健康は表裏一体です。現在の医療技術では容姿を変えることは出来ますが、心身の内面的な健康が保たれていなければ本当の美しさは表現されません。
このホームページでは、健康な食生活を真面目に考えるために、親子三代続く名古屋の名門女子大生の食生活を通し、国立大学法人医学部の准教授、講師、有名美容整形外科の医師、および製菓学を教える大学講師がDr.Xとして登場し、ブログに出てくる食材について健康面から解説しています。食生活を通して病院に行くことなく、健康に老いる社会を実現するために、楽しく勉強しましょう。
マクロ美な日常の食事について紹介しています。
主食は玄米や全粒粉の使ったパンにします。地元で採れた旬の野菜を中心とした献立を立てます。
良く噛んで食事をします！！が基本です。お肉は絶対ダメなんて言わないけど・・。それがストレスになっては元も子もありません。リラックスして楽しくおいしく、体に良い食事を作りましょう！
安全で美味しいおやつについて紹介しています。
マクロ美スウィーツは高額で美味しくないという印象がありますが、自分で作れば美味しく安上がり（無料会員にはレシピ公開）。全粒粉や無漂白の小麦粉・ライ麦粉などを主に、自然塩、てんさい糖、植物油を使って作ります。ドライフルーツでアレンジすれば、流行のスイーツに流されない、本来の味を楽しめます。
ここではサプリメントの情報を提供しています。
サプリメントは数千種類もあるので、なんだかあやしい感じもします。ただし、効果のあるものもあるのですが、あくまでもサプリメントです。薬のように即効性はありません。健康を取り戻したり、不健康な状態を元に戻すような情報を提供しています。
ジャンルを問わずに見つけてきた、
・健康に良さそうなモノ
・健康に良さそうなコト
・健康に良さそうなヒト（？）、
健康に関するいろんな情報
を紹介します。