久住小春オフィシャルブログ「こはるんランド～入場料無料～」Powered by Ameba

168 ■簡単に

無理なくできるダイエット方法教えてください。 小春ちゃんみたいにスタイルよくなりたいです。

169 ■いやー

ためになる話ありがとう

170 ■詳しい！

いつもためになる知識を教えてくれて有り難うございます♪
やっぱり美容に気を遣ってるから肌も綺麗なんですね。
私も、最近疲れが溜まりやすいのでやってみますね。

それと、実は私も小春ちゃんと年が近くて、小春ちゃんは私の憧れですっ！
最近、化粧をやってみようと思うのですが、
小春ちゃんのメイク方法が知りたいです♪

今度、機会があれば、ブログで紹介して欲しいです。よろしくお願いします♪

では、お仕事、頑張って下さい^^

171 ■無題

久住さんのブログは本当に面白いですね～

172 ■無題

小春ちゃんのブログ、勉強になります…(^∇^)
今度、ビタミンのサプリとかについて講義してほしいな！
これからの季節、シミとか気になるからビタミンC飲もうかなって思ってるんです(´・ω・`)

173 ■便秘!?(゜∇゜)

前からｍｅの悩みの種だったんです！ 早速実践してみます!!
はちみつ梅を夕べ買って、食べてみたんだけど・・・梅はやっぱり苦手です　すっぱぃ(>_<)

174 ■無題

勉強になりました！

175 ■無題

小春ちゃん。こんばんは！なるほど。いつもいつも、勉強になります。あの、今ダイエットしてますが、夜６時以降極力ご飯を食べないようにしてます。ただ、会社の付き合いで飲んだりあるのですが、そーゆー時は、夜何をメインしたらいいでしょうか？

176 ■無題

すごい!
小春ちゃんのぶろぐは勉強になります!
中学3年生なんですけど生活リズムがくずせない(給食などで)のでGWに挑戦してみたいです★

ちなみに14歳とかやっても大丈夫なんですか？

177 ■小春ちゃ～ん(>д<)

まぁ断食やローやるなら、その辺は通るよね

178 ■こんばんは

よく見ると同じ名前の方がいらっしゃったので、改名しました！
ヘロシ！です。
この前、家庭の医学でやってたんだけど
毎朝、まず最初にコップ一杯の水を飲み、歯磨き等の時に体を捻ったりして腸を動かすとイイらしいですよ。
よければ参考に。

179 ■無題

朝食を取らないので常に断食状態です(￣∀￣)

180 ■無題

　∋oノハヽo∈
　 　(　｀ⅴ´）＜よく出てはる・・・久住小春・・・　ｷｼｼ
　　 (|　 　 |)
　　 （＿）__）
　【軍団のﾄﾞﾝ】

181 ■無題

「朝ごはんは食べないと良くない」ってよく聞くけど、そういう健康法もあるんだね(^O^)

今度は良いダイエットあったら教えてほしい!

182 ■無題

小春ちゃんは詳しいなー。
勉強になります。

183 ■無題

へ～
ダイエットには断食は体に悪いと思ったけど
半日だったら大丈夫なんなだ

しかも健康にいいなんて
教えてくれてありがとう
やってみるね(^O^)

184 ■♪

参考になりました(^ω^)

185 ■無題

すごいですね；；

ＧＷ中にやってみたいと思います!!

186 ■無題

勉強になった

187 ■最初

宿題って見えちゃった

宿題みたいな♪

ﾅﾆすんのぉみたいな♪

でも、よく見たら、宿便だった

宿便ねぇ

オイラ、ｱｯﾁも、ｺｯﾁも、イッペンに
やりきれねえッスよぉみたいな♪

体の中も、大忙しさみたいな♪

そっか、そっか、体にも、ゆとり教育が
必要なんだね

体も、こぱるに感謝の気持ちでいっぱいさ
小春の体『小春ちゃん！ゆっくり休めることができたよ♪感謝♪感激♪あめあられ♪ありがとー♪』ってな


断食、バンザーイ＼(^_^)／
バンザーイ＼(^_^)／

188 ■★

小春ちゃんのﾌﾞﾛｸﾞは勉強にもなるんで本当に楽しみです(>_<)

189 ■びっくり(･∀･

ためになったよー!!☆

ありがと(≧∀≦)

190 ■無題

こんばんは☆

断食って何も口にしないことだと思ってました(-.-;)

とても勉強になります！

191 ■なるほどお

俺の場合は水溶性食物繊維（イヌリンなど）と不溶性食物繊維（セルロースなど）をバランスよく摂るやり方。海藻類、果物には水溶性、根菜や、葉物野菜、緑黄色野菜、淡色野菜、キノコ類などから不溶性を取り入れてるよ。また、適度な水分も必要。お米のデンプンレジスタントスターチは食物繊維と同じような働きをする。善玉菌のエサになって腸内環境が整うし、蠕動運動も活発になる。あとは、左の太ももの上、オヘソの人差し指５、６本ぶん左の所をやさしく押す（人差し指と中指と薬指で）ことでも腸が刺激を受けて出やすくなるよ。断食ももちろんアリだよね。
あとはリラックスして副交換神経を活発にすることかな。例えば、好きな音楽を聴く、本を読むとか。ストレスを受けてると交換神経が活発になっちゃうからね。長々と失礼しましたー

192 ■無題

凄い！私半日断食してみるヽ(´'∀'｀)ノ

193 ■無題

断食すると腸がきれいになるんだ(^ω^)

すごいな小春は◎



いろいろな断食があるんだね☆

やってみようかな♪

194 ■つまり

食べ過ぎたお腹をすっきりさせるには半日断食が効果的なわけですね!
ダイエットとはちがう健康法ですね。
小春ちゃんが実践してるので説得力あります。

195 ■無題

半日断食、続けるといいってことは毎日ってこと??

どういうペースがいいか知りたいです♪

196 ■青汁断食興味あり

朝食はとらないんで毎日１２時間ぐらいはなにも食べないよ。
その間はコーヒーかお茶だけだなぁ

そのせいか腸の調子は絶好調（ちょうの３段重ね）

197 ■無題

そんな情報知ってるなんて凄いね！(^O^)/

どこで教わってるんだ？

198 ■小春ちゃんすごい！！！

前にお母さんも断食よくしてたよ。
自分にあったやり方が一番だよね。

あと、お母さんに、「小春ちゃん無農薬の野菜や、国内産の小麦粉使っているんだよ」って言ったら、「小春ちゃんえらいね」ってすごいほめてたよ。私もすごいなと思ったよ。
私の家も、無農薬の野菜や、国内産の小麦粉使っているよ。
ちなみに、うちは、添加物の入ったものはたべないよ。
おたがい、みんなに、体に良いものやわるいものなど、伝えていけたらいいね。



GMは部活が一日しかないから、いっぱい小春ちゃんのブログに遊びにいくね！！！！

199 ■無題

小春ちゃんのブログは本当に役にたちます(^O^)

私も見習わなくちゃ＼＾o＾／

200 ■無題

今日は小春ちゃんのブログでたくさん勉強したよ(*´艸｀*)

凄くためになったよ！！

ありがちゅーす＼(^O^)／

201 ■無題

宿便ですかあ (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
良い事聞いちゃいました
この方法で小春ちゃんも太い糞をひねりだしてるのかなあ？

202 ■from大阪　　沢村　凌（＾－＾）

ふむふむ♪

ためしてみょ～っと(^O^)♪

203 ■朝飯食べないから

自然に半日断食に近いことやってるな～

これでちゃんと睡眠時間取れてればいいんだけど
そこが不足してる（＾＾；

健康法は両方初めて聞きました。

204 ■無題

半日断食面白そうですね
今日からやってみます！
口だけじゃなくてホントにやりますよー！

205 ■無題

今回も勉強になりましたよ小春ちゃん。
飾ったり繕ったりしない小春ちゃん大好きです。

206 ■こはるうううう

ちょっとやってみますよ僕も

207 ■やっぱ

出すって大切ですね！！

にしても、よっぱり詳しいですね♪

208 ■無題

すごいためになります!!!
やりたいと思います＼(^O^)／

そして家族にも
教えたいと思います(*^_^*)＊

209 ■すっ

すごいよ、こはるちゃん(((゜д゜;)))。
健康には人一倍気を使ってるんだねー。ちょっと、やってみようかなー。

210 ■やってみよう。

半日断食やってみようと思います。
どれだけ効果がでるかどうか、
ブログに書いていきますね。
健康本のお勧めを知りたいです。

211 ■無題

ためになる話、ありがとう。(^∇^)

小春ちゃん、勉強熱心ですね。

212 ■おおっ！

半日断食、やったことあります！
結構きついんですよね・・・

でも、いろんな方法があるんですね！
ぜひいろいろ試してみて、自分に合ったやり方を探してみたいと思います。

213 ■ふむふむ

大変参考になりました！

次回もよろ～♪

214 ■無題

半日ならできそう(^O^)

215 ■無題

更新お疲れ様です。詳しく教えてくれてありがとうございます。

216 ■とりあえず

俺はとりあえず食物繊維をとってます

質問でーす
犬以外で好きな動物はなんですか？

217 ■無題

いい情報聞けて
よかったです(^^ゞ

ありがとうございます(*^ω^*)!