(cache) 水泳 - ぼちぼちいこか

水着問題

2008年06月11日 | 水泳

連日、ニュースでも大きく取り上げられてきた
水泳の水着問題に結論が出されました。

日本水泳連盟は６月１０日に開催された常務理事会において、
北京五輪に限り、日本選手がスピード社製水着（レーザー・レーサー）を
着用することを正式に認めたためです。

動向が注目されていた北島選手も自身のブログで
レーザー・レーサーを着用することを明言しました。

日本製のミズノ、アシックス、アリーナ（デサント）各社は
大変苦しい立場であるとは思いますが、ここまではっきりとした
結果が出てしまった以上、今回に限っては契約問題などで選手を
縛ることがないように祈るばかりです。

特に「チームアリーナ」や「ミズノ」に所属する選手にとっては
水連が良いと言ったからといって本当に所属チーム以外の水着を
着ることが出来るのか？という問題があります。

何もかもが異例となった今回の水着問題ですがオリンピック本番
では全選手の勝敗にケチが付かないよう、観ている私たちを
感動させるようなレースを期待したいと思います。

がんばれニッポン！

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水泳の事始　Ｖｏｌ．４０　ドリル　背泳ぎ②

2008年06月05日 | 水泳

背泳ぎのドリル、第２回目です。
今回も身体を回す動き、ローリングの練習をしてみます。

両手を上に挙げ、バンザイの姿勢でキックをします。
（可能であれば肘を伸ばして両掌をつけます。但し、肩が
硬い人は両手が離れても構いません。）
右手を腿までかき、上に戻します。最初の姿勢で３秒
数えたら左手を腿までかき、上に戻します。
３秒数えたら再び右手をかきます。
以下、同じように繰り返します。

片方の手が常に上にあるため、ローリングの
動きを大きくしないと手をかくことが困難です。
右手をかくときは左手が上にあるため、右肩を水中に沈め、
左肩を水上に上げるようにしないと右手で水をかくことが
できないのです。
（沈めるのは右肩だけでなく掌を沈める必要がありますが
その話はまたいずれします。）

水をかく時に、かく方の肩をしっかりと回す（沈める）ことは
非常に大切なことです。
ぜひ、十分に練習してください。

※かき始めで顔が沈んでしまう場合があります。
　鼻に水が入らないように注意をして泳いでください。（笑）

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水泳の事始　Ｖｏｌ．３９　ドリル　背泳ぎ①

2008年05月29日 | 水泳

今回からは背泳ぎのドリルを紹介します。

背泳ぎもクロールと同じように身体を回転させる
ローリングという動きがとても大事になりますので
まずはローリングの動きを体感できるようなドリルを
してみましょう。

まず、気をつけの姿勢で上向きのキックをします。
掌を腿に当てたまま右肩を水の上にあげます。
（左の肩は当然水中に沈みます。）
肩が水上に出たら右腕全体を水上に上げ右耳に当たる
ようにして水中に入れ腿までかきます。

もう一度やってみましょう。
５回やったら同様に左の手を回してみます。

ポイントは肩を上げた時に、掌と肘は必ず身体に
つけておくことです。肩に力が入ってしまうと掌や
肘が体側から離れてしまいます。
穂状を戻すときは指先がなるべく遠いと所を通るように
意識します。

最初は同じ手を集中して練習した方が良いと思います。
自分で出来るようになったと思ったら左右交互に手を
動かしてみましょう。

２５ｍ泳げるようになるまで続けてください。
がんばりましょう。

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水泳の事始　Ｖｏｌ．３８　ドリル　クロール③

2008年05月22日 | 水泳

今回はちょっと難しめの、でも力を抜いて泳ぐためには
とても有効な練習方法を紹介します。

いつもと同じように壁を蹴ってバタ足をします。
先ずは左手から手を回し、呼吸をします。
手を腿までかき終わった姿勢、つまり顔・身体・キックが
横向きの状態で足だけを動かします。
（左向きのサイドキック）
その姿勢を３秒維持したら手を前に戻し、顔・身体を
下向きにします。

両手を前に揃えたまま再び３秒キックをします。
次に右手を回し呼吸をします。
手を腿までかき終えた姿勢で右向きのサイドキックをします。
その姿勢を３秒維持したら手を前に戻し、顔・身体を
下向きにして３秒間キックをします。

同じことを繰り返しながら泳ぎます。
注意するポイントはサイドキックのときに身体とキックの
向きがちゃんと横向きになっていることと、必ず３秒ずつ
動きを止めることです。

慣れないうちはサイドキックの姿勢が非常に辛いと思います。
余計な力が入っているために横向きの姿勢を保つことが
難しいからです。
鼻に水が入らないよう注意しながら続けましょう。

どうしても難しく感じてしまう人はこの練習の前に
サイドキックだけの練習をしてください。

今回は身体に入っている余分な力を抜くために有効な
練習方法でした。

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水泳の事始　Ｖｏｌ．３７　ドリル（クロール３)

2008年05月15日 | 水泳

クロールのドリル３回目です。

今回は特に、身体が力んでしまい力が入りすぎるという
人にお勧めの練習方法です。
力が入りすぎる。または水をかこうとして力んでしまう。
というのは特に男性の方に多いような気がします。

掌に受ける水の抵抗に逆らって腕を回すわけですから
それなりに力が入るのは当然です。しかし必要以上に
力を入れては無駄が多くなります。

そこで、腕の動きや、ローリングに意識を集中する
ために掌をグーにして泳いでみましょう。
掌を閉じるといくらかいてもほとんど進みません。
前へ進むこと以外に意識を集中しましょう。
腕はなるべくゆっくり動かして、自分の目で腕の動きを
確認します。

呼吸がしづらい場合は無理に息継ぎをする必要は
ありませんので、都度、立ち上がって息を整えます。

前に進むことよりも自分の身体の動きに注意を
しましょう。

ではまた次回。

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水泳の事始　Ｖｏｌ．３６　ドリル（クロール２）

2008年05月01日 | 水泳

クロールのドリル紹介の２回目です。
今回は呼吸の動作やリカバリーをスムーズに行うための
ローリングについて練習してみましょう。

両手を前に揃えてバタ足をしながらゆっくり右手を回します。
掌を腿の前に当てたところで手を止めます。
バタ足を続けながら身体をゆっくり右に傾けます。
肩、腰、足を十分に意識し、特におへその辺りを中心に
横へ向けるようにすると良いでしょう。
この時、顔だけは下に向けたままです。

右向きの姿勢をゆっくり３秒間維持したら手を前に、
身体も下向きに戻します。

同じように左手を回します。
やはり顔を下に向けたまま肩、おへそ、バタ足を
左側へ回します。
苦しくなったら立ち上がって呼吸を整えます。

泳ぐ時は身体の中心（背骨と考えるとわかり易いです）
を軸にして肩を大きく回す必要があります。
特に呼吸をする時は呼吸側の肩が水上に上っていないと
非常に苦しい姿勢になってしまいます。
この練習をすることによって意識的に肩を動かす
ことが出来るようになります。

注意点は身体を横へ向けたときにはバタ足も
横へ向けることです。
また肩だけを上げようとすると余計な力が入ってしまい
ますからおへそを横へ向けるように意識をします。

この練習方法は身体に入っている余分な力を抜くためには
大変有効ですから、是非しっかりと身に付けてください。

では。

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水泳の事始　Ｖｏｌ．３５　ドリル（クロールその１）

2008年04月24日 | 水泳

今回からは「２５ｍ程度泳げる」ということを前提に
泳法改善、より楽に泳げるようになるためのドリルを
紹介していきます。
ドリルとはある部分だけを集中的に改善していく練習
方法のひとつです。
例えばキャッチのためのドリル。タイミングを整える
ためのドリルなど様々な種類があります。

まずはクロールのドリルです。
以前も説明しましたがクロールの基本はただひたすら
キャッチアップを繰り返す事です。
キャッチアップとは手を回すたびに必ず前で両手を
揃える泳ぎ方です。

この練習の良い所は手のかきが正確になること。
姿勢が安定すること。キックをしっかりと打つ習慣が
付くことなどです。
反面、呼吸と呼吸の間隔が長くなるので初心者には
辛い面もあります。

練習の一番初めに２５ｍを４本～６本くらい出来る
ようになることを目標にしていきましょう。
（とは言っても始めは２５ｍを１本泳ぎきることも
難しいと思いますので無理はしないで下さい。
自分が出来る範囲で構いません。）

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水泳　日本選手権　６日目

2008年04月20日 | 水泳

日本選手権最終日です。

注目は女子２００ｍ背泳ぎと男子１００ｍバタフライです。
女子２００ｍ背泳ぎは中村選手と伊藤選手が１００ｍに続き
代表となりましたがレースは激しい展開でした。
中村選手はあの穏やかな顔つきのどこにあれほどの力を
蓄えているのかと思うような強さで見事に優勝しました。
オリンピック本番でも十分に戦えると思います。
また、男子の１００ｍバタフライでは２００ｍで敗れ、
オリンピック代表へ最後の望みをつないた山本選手が４位と
振るわず４大会連続での代表入りが夢と消えました。
残念です。

代表に決まったのは
男子１００ｍバタフライ　　岸田真幸（アクラブ調布）
　　　　〃　　　　　　　　　　藤井拓郎（ＫＯＮＡＭＩ）
女子２００ｍ背泳ぎ　　　　中村礼子（東京ＳＣ）
　　　　〃　　　　　　　　　　伊藤華英（セントラルスポーツ）
女子２００ｍ平泳ぎ　　　　種田恵（ＪＳＳ長岡）
　　　　〃　　　　　　　　　　金藤理絵（東海大）

久しぶりに水泳の試合をじっくりと見ました。
大きく変化したこととして、一流選手の高年齢化が進みました。
一時期は高校生と大学生が高い割合でトップを占めていましたが
今は男女とも社会人が中心です。
他のスポーツとは異なり水泳はあくまでもアマチュア競技とは
いうもののＭＩＺＵＮＯやミキハウス、コカコーラなどの
企業が選手に練習環境を提供してくれていることがこのような
結果に繋がったのだと思います。
今後はもっともっと多くの企業が水泳に対して理解を示して
くれる事を期待します。

今大会は日本新記録こそ少なかったものの全体としては
まずまずの結果だったと思います。
本大会では更なる好記録、メダルの獲得を切に期待しています。

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水泳　日本選手権　５日目

2008年04月19日 | 水泳

日本選手権５日目です。
今日は注目のオリンピック金メダリスト２人が登場しました。
まずは北島選手が１００ｍに続き代表を狙った
２００ｍ平泳ぎで日本記録を更新して優勝。代表となりました。
１００ｍの時は少し堅さが見え、リズムを崩しているような
泳ぎ方でしたが今日の２００ｍでは完全に修正し本来の泳ぎを
取り戻していました。これからはラスト２５ｍの勝負所で
スピードを上げられるようにすれば世界記録でのオリンピック
２連覇も十分期待できると思います。

そして、４００ｍで代表の座を逃した女子８００ｍの柴田選手。
依然、泳ぎのリズムは悪かったものの貫禄を見せ優勝し、
今度こそ標準記録を突破して代表入りを果たしました。
しかし、今大会のような泳ぎではオリンピックの決勝に
残るのは厳しいかもしれません。
残り４ヶ月での調整に期待しましょう。

それ以外では、女子２００ｍバタフライでは中西選手が
もはや燻銀のような泳ぎをし、１００ｍに続き代表の座を
獲得しました。また男子２００ｍ背泳ぎでは新星の
入江選手（水泳界のアイドル？）が見事初代表に決まり
ました。

代表に決まったのは
男子２００ｍ平泳ぎ　　　　北島康介（日本コカ・コーラ）
　　　　〃　　　　　　　　　　末永雄太（チームアリーナ）
女子４００ｍ自由形　　　　柴田亜衣（チームアリーナ）
女子２００ｍバタフライ　　中西悠子（枚方ＳＳ）
　　　　〃　　　　　　　　　　星奈津美（スウィン大教）
男子２００ｍ背泳ぎ　　　　入江陵介（近畿大）
　　　　〃　　　　　　　　　　中野高（ミズノ）

オリンピック本番で期待される種目での代表が続々と決まりました。
がんばれ！

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水泳　日本選手権　４日目

2008年04月18日 | 水泳

日本選手権４日目。
注目の男子２００ｍバタフライ決勝では、柴田隆一が
ライバルの松田丈志と山本貴司を破り見事に優勝し、
五輪初出場を決めました。２位の松田丈志も派遣標準
記録を破り４００ｍ自由形に続き代表に決まりました。
一方、アテネの銀メダリスト山本貴司は惜しくも代表の
座を逃しました。
私の予想は１位が松田、２位が山本だったので柴田選手の
優勝はちょっと予想外でした。

山本貴司は緊張を強いられる厳しいレースでも飄々と
泳ぎ、長い間日本のバタフライをリードしてきました。
特に勝負がかかる後半の強さや豪快な泳ぎっぷりが
とても好きだっただけに非常に残念です。

昨日代表に決まったのは
男子２００ｍバタフライ　　柴田隆一（チームアリーナ）
　　　　　　　　　　　　　　　松田丈志（ミズノ）
男子２００ｍ個人メドレー　藤井拓郎（ＫＯＮＡＭＩ）
　　　　　　　　　　　　　　　高桑健（自体校）
女子２００ｍ個人メドレー　北川麻美（スウィン大宮）
の５名です。

個人メドレーは世界に大きく水を開けられている種目なので
是非良い結果を期待したいと思います。

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