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石原式「朝だけしょうが紅茶」ダイエット♪ |
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・７日間、体を温めて水を出す
太っている人は、よく、体脂肪率が２０％とか３０％とか口にしますが、実は、体重の６０％以上が水分なのですから、体重に一番影響を及ぼす要素は、「水」ということになります。
ビニール袋に水を入れ、吊り下げると下の方が膨らむように、水太りの肥満は、臍から下が膨らむ傾向があります。現代人の肥満は、洋ナシ型肥満が圧倒的に多く、特に女性においては、ほとんどがこのタイプです。
人間の平均体温は、36.5℃前後ですが、あなたの体温は何℃ですか。
現代日本人は、筋肉労働や運動不足、塩分の極端な制限、水分のとりすぎ、体を冷やす食べ物のとりすぎ、湯船に入らずシャワーですます入浴習慣、夏に、冷房の中での長時間の滞在などで、５０年前に比べて体温が約１℃低下しています。
体温が１℃下がると、代謝が約12％落ちるとされています。よって、低体温の人は、同じものを食べても「12％太る」ということになりますし、逆に、体温を１℃上げると「12％やせる」ということになるわけです。
「摂取カロリー（エネルギー）を計算して過剰にならないようにしているのに、すぐ太ってしまう人」「毎日、運動しているのに、体重が減らない人」が存在するのは、「体温の低下」が、その背景にある可能性が高い、と言ってよいでしょう。
こうした体温の低下＝代謝の低下が、大小便（特に小便）の排泄低下＝水太りをきたし、また脂肪の燃焼の低下ももたらして、肥満の原因になっているわけです。
よって、体温を１℃上昇させて、昔の日本人の体温に戻せば、簡単にやせられる、ということになります。
色白・水太りで下半身が洋ナシ型の陰性体質の肥満を改善するには、「体を冷やす食べ物はさけ、温める食べ物をしっかりとる」必要があります。
・体を温める・やせやすい食物（赤・黒・橙）
チーズ、赤ワイン、黒ビール、日本酒、紹興酒、紅茶、黒砂糖、和菓子、黒パン、玄米、小豆、黒豆、黒ごま、根菜、海藻、北方産フルーツ、塩、味噌、醤油、赤身の肉及び魚肉、魚介類、佃煮、漬け物。
・体を冷やす・太りやすい食べ物（青・白・緑）
牛乳、白ワイン、ビール、緑茶、白砂糖、洋菓子、白パン、白米、大豆、白ごま、葉菜、南方産フルーツ、酢、マヨネーズ、脂身の多い肉及び魚肉。
（色より産地（南方産＝冷やす、北方産＝温める）が優先します）
「朝食はしょうが紅茶１～２杯、昼食はそば、夕食は好きなものを何でも」という「石原式基本食」（＝「朝だけしょうが紅茶」ダイエット）を実行された、某有名企業の社長さんが、６ヶ月で体重25㎏の減量、ウエストも22cmも減り、高脂血症、高血圧も改善した、という記事が実名とビフォー＆アフターの写真入で、某夕刊紙に掲載されたことがあります。
この社長さんの場合、 100㎏以上の巨漢だったため、これほどの減量効果が得られたのでしょうが、しょうが紅茶ダイエットで10㎏前後の減量に成功された人は、たくさんいらっしゃいます。
しょうが紅茶を１日３杯以上飲むと、１～２日で５００ｇ～１㎏、以後、徐々に減って、減量に成功できる人がほとんどです。しょうが紅茶がそれほどの減量効果を発揮する理由は、体を温めて代謝をあげ、その上、発汗と強力な利尿効果により水太りが改善できる、という点にあります。
しょうが紅茶
＜材料＞
紅茶、すりおろし生姜、黒砂糖（もしくは蜂蜜）
＜作り方＞
(１)熱い紅茶に、すりおろした生姜を適量入れる。
(２)(１)に黒砂糖もしくは蜂蜜を適量に加えて、甘みをつける。
蜂蜜はマルチフローラルハニーをご利用ください！
<http://www.chiffonya.com/shop/honey_multifloral.htm>
「水分の摂り過ぎで、体が乾燥＝老化する？」も併せてご参照下さい。
<http://www.chiffonya.com/shop/kouza/titoku091.htm>
ＰＨＰ文庫の「朝だけしょうが紅茶ダイエット」は５００円です。ご一読の上、しょうが紅茶ダイエットに挑戦してください(^^♪
第１章 なぜ、これまでのダイエットではやせないのか？
第２章 体温を上げればやせられる
第３章 ７日間で効果がでる！「しょうが紅茶ダイエット」
第４章 新陳代謝がもっとよくなる
第５章 やせた体重を維持するコツ＆リバウンドしないレシピ
「朝だけしょうが紅茶ダイエット」が発刊される前に、実行された方のダイ
エットの評価は「しょうが紅茶ダイエットのクチコミ一覧」をご参照下さい。
<http://kuchikomi.nifty.com/diet/kk/ElementKuchikomiList.do?Theme_ID=625&Element_ID=00017&order_by=1>
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