1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:15:28.32 ID:7yzBKjwC0
見てくれ

筋肉1筋肉2





2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:15:50.09 ID:jzsMWQiX0
普通にすげえｗｗｗ





3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:16:06.77 ID:LflbALD60
これなん％の状態？








6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:17:11.68 ID:vknT/QWu0
やり過ぎの好例を見た








355：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 03:23:00.77 ID:1Icd83rx0
>>6
全然かっこいい








9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:17:32.36 ID:EQ1Tfmz10
バキに出てきそう








11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:17:47.12 ID:3Ncx3MpL0
ちょっとやりすぎかもｗｗ








30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:20:16.50 ID:vknT/QWu0
細マッチョのがモテるよ！
ムキムキはナルシズムで終わっちゃうよ！









45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:23:38.67 ID:TxXAA88M0
ジーパンのだささハンパねえ
くせっけだせえ








31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:20:18.68 ID:en0y6y3Q0
やべぇｗｗｗ背中ｗｗｗｗかっけぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ








29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:20:05.56 ID:sm316jyS0
どういうメニュー組んでたの？








32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:20:35.24 ID:8FUbZnBP0
>>1
トレーニングメニュー教えてくだしあ！！！








38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:21:51.40 ID:7yzBKjwC0
先にトレーニングメニュー書いとく


ディップ
懸垂
腹筋

これだけ
加重はしてる








44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:23:23.59 ID:qlja9Gqc0
すごいのになぜ腹回りに肉が残ってるんだｗ








52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:24:39.36 ID:8FUbZnBP0
>>38
週何回やってんの？








58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:25:36.89 ID:7yzBKjwC0
>>52
１日目　懸垂
２日目　腹筋
３日目　ディップ

これを繰り返すだけ

１日の筋トレ時間は１５～２０分程度

５～８セットやってる








62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:26:29.04 ID:McEW1+M30
腹筋がださい

筋肉4

これくらいがかっこいい








76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:29:17.80 ID:qNI4Mw8IP
>>62
これはまさに俺の理想とする体型・・・
男でも惚れるわ








105：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:34:25.70 ID:45Lu4qfHO
>>62
これはビョンホンか？








118： ◆VIPPER/Cgg ：2010/03/26(金) 01:38:37.65 ID:emfYT6Hj0
>>62
これは上からライトを当てて筋肉にメリハリをつけるチート使ってる








65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:27:02.20 ID:nrFPZtBr0
この筋肉何に使うの？








66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:27:21.25 ID:7yzBKjwC0
>>65
何にも使わない

RPGのレベル上げみたいなもん








59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:25:44.63 ID:en0y6y3Q0
ディップと懸垂調べてみたがどっちも腕にかかる不可半端なさそうだなｗｗｗｗ
腕立てより全然きつそう








49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:24:24.65 ID:AQ3Y46Bk0
４年間の集大成がこのスレ立てなのか








68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:27:34.15 ID:U9h13Ip/0
>>49
言わないでやれ








72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:28:41.82 ID:7yzBKjwC0
２ｃｈやる時間を１日１５分 だけ削って筋トレするだけだぜ？








75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:29:13.26 ID:Hl1zqvAQ0
もしかしてvipで見せるために鍛えたんじゃないよね？








73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:28:44.94 ID:w9uLQYuz0
>>66
おい、4年前のお前を見せろよ








77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:29:29.44 ID:7yzBKjwC0
>>73
画像無いんだなこれが・・・
懸垂３回しかできないレベルだった

今は５０回以上できる








79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:29:45.28 ID:xnIwCGWH0
プロテインとか飲んだ？








80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:30:02.69 ID:7yzBKjwC0
プロテインは飲んでるな
１日１杯





82：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:30:12.75 ID:UTTNhE/e0
薬とかは？









91：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:31:51.84 ID:TDzTURU5P
で、ID付きの画像は？








109：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:36:24.60 ID:7yzBKjwC0
いまうｐしてるからまってて
IDつきの








121：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:39:07.57 ID:gBfqkNHT0
筋肉5

http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/

故　マッスル北村氏

※これでナチュラル








128：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:40:43.93 ID:p4zAjV6c0
>>121
これはやりすぎだろｗｗｗｗｗ
でもやべえこういうのもいいなｗｗｗｗｗ








127：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:40:01.37 ID:Nrmf/R2+O
マッスル北村懐かしいなＷＷ

克巳のモデルだっけ？？








133：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:41:38.80 ID:eY2BBJFJ0
>>121
どうしてこうなった










129：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:41:09.10 ID:WIrCYtuW0
>>121
故ってなんだ
筋トレやって死んだの？




136：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:42:06.21 ID:gBfqkNHT0
>>129
原因忘れたけど亡くなった









157：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:47:26.37 ID:WIrCYtuW0
>>136
>>133見てきたら低血糖で死んだって※が








176： ◆VIPPER/Cgg ：2010/03/26(金) 01:48:59.55 ID:emfYT6Hj0
>>167
常人では耐えられないほどの飢餓状態を耐え抜いた末低血糖で亡くなられた








188：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:52:38.59 ID:gBfqkNHT0
>>167
見た。まさに命がけだったんだな








126：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:39:51.97 ID:7yzBKjwC0
ID

筋肉3








132：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:41:27.33 ID:0ZsJbPcw0
やべえ、普通にすげえ
金魚運動やってる場合じゃねえ








131：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:41:26.60 ID:YrX6MxcKP
あれやっぱり筋トレって1日ごとに違う部位を集中的にきたえてサイクルしたほうがいいの？








142：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:42:51.02 ID:7yzBKjwC0
>>131
そりゃそうさ
毎日同じ場所鍛えたらダメ








143：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:42:52.24 ID:LJmBvohdi
筋トレ前のスペックは？








150：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:44:26.28 ID:7yzBKjwC0
>>143

身長１７４ｃｍ　６２ｋｇ
↓
身長１７４ｃｍ　７３ｋｇ








164：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:47:02.03 ID:BOjQu/LX0 ?2BP(2010)
腹筋だけは毎日鍛えていいって接骨院で言われた





168：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:47:44.59 ID:7yzBKjwC0
>>164
腹筋はそう言われてるよな
俺は３日に１回しかや らないけど









171：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:31:18.14 ID:qBqlwO7e0
ジムでやってんの？








122：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:39:17.21 ID:7yzBKjwC0
チンニングスタンドを買う








130：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:41:25.26 ID:qBqlwO7e0
>>122
サンクス
ってことは自宅トレーニーかおもりも買ったのか？
パワーラック買おうかと思ってるけどチンニングマシンの方がいいかな








159：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:45:27.83 ID:7yzBKjwC0
ディップと懸垂やりたいならチンニングスタンドは必須だろうよ
重りは普通にダンベルのプレート








160：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:46:01.55 ID:en0y6y3Q0
ＤＡＮＴＯＳ　チンニング＆ディップススタンド
参考価格: ￥ 73,500
価格： ￥ 59,535
OFF： ￥ 13,965 (19%)
在庫あり。 在庫状況について

アマゾン先生でも高すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ＤＡＮＴＯＳ　チンニング＆ディップススタンド







172：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:48:11.68 ID:7yzBKjwC0
チンニングスタンドは１万円もしないはずだぞ

俺はファイティングロード のやつ買った








177：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:49:18.65 ID:7yzBKjwC0
あぁ、１万８００円だった
チンニングスタンド

http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-b10








182：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:51:17.34 ID:v3HZamvF0
>>177
安すぎて逆になんか怖いなｗ









184：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:52:00.30 ID:7yzBKjwC0
>>182
４年間使ってるけど特に問題ないぞ

ディッ プするとき手が痛いからタオル巻く必要あるけど








193：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:53:34.37 ID:en0y6y3Q0
俺4月から初めてみっかなｗｗｗｗｗｗ








192：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:53:24.15 ID:NjTB66zo0
筋トレよりも勉強すればよかったのに








196：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:54:53.56 ID:7yzBKjwC0
>>192
学歴も並程度にはあるぜ

ほんと並程度だが








199：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:56:09.10 ID:ehSxO9E20
片手腕立てできる？








201：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:56:40.67 ID:7yzBKjwC0
>>199
それは余裕








216：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:01:06.82 ID:v3HZamvF0
毎日やってるんだよな

どういうモチベーションで続けられた？
俺はすぐに飽きちまって続かないんだが








220：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:02:21.89 ID:7yzBKjwC0
>>216
格闘技見てるとやる気出る








224：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:03:26.10 ID:ehSxO9E20
で、何か数値で分かるもんないの
ベンチとか握力とか








228：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:04:23.62 ID:7yzBKjwC0
握力は８０ｋｇくらい

ベンチは１３７．５ｋｇ








231：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:05:11.97 ID:8FUbZnBP0
>>228
化けもんだなwww








233：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:05:57.12 ID:en0y6y3Q0
>>228
握力25kgの俺涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ








235：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:06:21.96 ID:HJfKv53R0
りんご握りつぶせる？








240：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:06:53.07 ID:7yzBKjwC0
>>235
サイズによる
デカイやつは無理だな

たぶん握力というより手の大きさの問題








242：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:07:47.16 ID:HJfKv53R0
すげぇな

というか手はちっちゃいのか








245：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:08:56.18 ID:7yzBKjwC0
手のサイズは２０ｃｍだ








238：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:06:31.75 ID:v3HZamvF0
マジで戸愚呂だなｗ








256：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:12:20.78 ID:7yzBKjwC0
りんご潰すのってそんな難しくないぞ








263：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:13:49.91 ID:X3tjPOFlP
>>256
SUGEEEEEEEEEEEEeee








265：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:14:07.76 ID:yL+RpxNK0
>>256
イラっとしたｗ








269：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:15:19.47 ID:IqwGWLG3O
>>256
60でつぶせるとは聞いたな～
けど自分は17しかないし、周りにもつぶせる奴いないよｗｗ








280：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:17:22.95 ID:7yzBKjwC0
握力は筋肉よりも神経や腱の強さだからな








243：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:07:57.01 ID:v3HZamvF0
全体的にやせてるけどとりあえず肩幅広げたいんだが
どうすればいい？








285：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:18:27.88 ID:7yzBKjwC0
成長期すぎたら筋トレしても骨格をデカくすることはできないぞ

肩幅広くしたいなら肩の筋肉をつければ多少広がるが








319：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:33:14.18 ID:CRoT1kwL0
くそ・・・
やっぱ憧れるなこういう体

何度3日坊主になったか覚えてないくらいだが
もう一度始めてみるか、筋トレ








322：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:34:53.92 ID:v3HZamvF0
>>319
俺も毎回3日坊主で終わるぜ・・・・

ジムに通いたいが金はかかるしな










323：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 02:36:03.98 ID:7yzBKjwC0
俺も基本飽きっぽい性格だ

ジムなんかに通ってたら絶対続かないと思ってたからディップと懸垂、腹筋という最低限のトレーニングにした
ジムで本格的に鍛えてたらもっと短い期間でこの身体になれたかもな








110：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:36:41.57 ID:97qZsp7rO
四年か・・・・
継続は力なりとは正にこのこと











いっしょにとれーにんぐ [DVD]
いっしょにとれーにんぐ [DVD]
posted with amazlet at 10.03.26
株式会社プリマステア (2009-04-24)
売り上げランキング: 1948
おすすめ度の平均: 4.5
1 内容がしょぼいですねー
5 この作品は誰の為？！！
4 なかなかいけています！
4 腹筋キツくないですか？(>□<）
5 これなら続けられる！
Amazon.co.jp で詳細を見る


アルファブロガーアワード２００９受賞致しました
投票して下さった皆様ありがとおおおおおお
ttl_2009[1]


最新記事一覧
Powered by RSSリスティング

「☆☆☆☆」カテゴリの最新記事
おすすめ長編スレ（徐々に過去ログからのＵＲＬ変更していってます。）
ブラック会社に勤めてるんだが、もう俺は限界かもしれない
映画化・書籍化もされたスレッド

消去できないメールが来ました
全米が泣いた。

変な女とラブホテル行ってきたんだけど
夏の終わりにぴったりの怖い話！

神様から誕生日プレゼントもらった
こんな幸せな話があるとは・・・！

どうしよう、なんか援交っぽいの見つけちゃったんだが。
ぱーどぅん？

今、彼女の部屋の押し入れに隠れてるけど
この勢いは異常ｗｗｗｗｗｗ

浮気されてるっぽい
ＮＴＲ好きおすすめ

NHKにようこそｗｗｗｗｗｗ
上のスレからの派生スレ。こっちもＮＴＲ向け

中一の妹の生活ノート
最近の中学生ぱねぇｗｗｗ