ずっとPCで音楽編集。MP3からWAVに変換する方法をネットで調べて実行。うまくいってとてもうれしい。７曲作業できた。達成感！集中力も続くし、うれしい。

posted at 15:53:56

１時間くらい音楽の整理をしてました。これまたスッキリ。

posted at 12:29:38

先輩に旅行の断りのメールを打つ直前に吐き気。知らないところでずいぶんストレスだったのか…？それとも友人に長文メールを書いたから？でも、今はすっきり。先輩からも返事が来た。問題なし。

posted at 11:22:12

着替えのときに吐き気が少し気になっている。これが正直な気持ちだと思う。でも今朝はごみ出し、ダンボールの整理、そんなものをやってるうちに忘れられた。そして、今、無事に息子を送り届けて帰宅。もちろん、すっきりした気分だ。

posted at 08:19:16

今朝の息子は寝起きが悪く、「まだ眠い～」と妻にだだをこねていた。ただ、今朝はそんな姿を見ても、全然、ホントに全然、いやな気持ち、妻に悪いと思う気持ちがわかなかった。２月中旬の反応と全然ちがってうれしい！認知療法の効果をまたひとつ実感。

posted at 08:18:10

５時前に目覚めてネットしてた。もう一度、目をつぶってみるか…。

posted at 06:15:19

さっ、寝るか。今日もいい一日だった…。

posted at 23:46:17

横でバイオリンの練習中。今日は横にいて、キコキコという音を聴いてても大丈夫。←うれしい。これもひとつのバロメーターかも。

posted at 21:26:54

息子がご飯を食べるのが遅く、妻が叱っている。それを聞くとやっぱりイライラする。

posted at 19:43:59

今、思い立って、確定申告の書類を作成。１時間くらいで終了。スッキリ！イラッとしたり、面倒くさいと思わずとてもスムーズに作業できた。←回復傾向を実感！

posted at 16:08:09

昼すぎに眠くなったので素直に昼寝。２時間くらい寝てスッキリ。今からお茶します。

posted at 15:04:53

今、PCで先輩おすすめの宿みたら、めっちゃテンション上がった！！！自然がいっぱいで素直に、ええわ～！って思った。ワクワクしたのがうれしかった。今晩、妻と相談だ。

posted at 11:04:41

先輩から電話。素直に出る気持ちになれた。温泉旅行へのお誘いだった。行ってもいいかな～、う～ん、どうだろう…。とりあえず今晩、妻と相談だ。←素直に電話をとれたのはうれしい！

posted at 09:47:48

息子送って帰宅。結局行ってよかった！今からセローム、モンスに水やり。

posted at 08:14:28

カン、ビンのゴミ、集めて出せた。ペットボトル、不燃ごみを裏のバケツへ。ダストコーナーを整理できてすっきり！

posted at 07:41:58

息子と朝食。私のめんたいフランスを欲しがるので半分あげたら、自分のパンをちぎって、「はい、どうぞ」と分けてくれた。私は何も言ってないのに。息子がやさしく育ってくれてて、本当にうれしい。私はやっぱりやさしい人が好きみたいだ。

posted at 07:28:23

息子がさっき自然に起きた。ティガーって寝言を言ったので、その話をしたらほっこり。

posted at 07:26:45

ちょっと吐き気のことを考えてしまうので、妻に今朝の送りは変わってもらうようお願いした。ただ、今また、行こうかという気になってきた。今から妻に言うつもり。やっぱりどっかで気にしてるね。吐き気のこと。

posted at 07:06:59

おはよう。

posted at 05:55:15

さ、そろそろ寝るか…。

posted at 00:27:18

ダジャレだけは言うまいと思って生きてきたのに、今、ネットで言っちゃった。でもちょっとネタ食ってみた。ワクワクする自分がいる…。やっぱり私は人にウケたいみたい。ワクワク←この気持ちは珍しいかな。

posted at 20:02:10

PCの前で今、寝そうになった。

posted at 19:38:56

帰宅後朝の薬を飲み忘れていたことに気づいたので服用。最近、気分がいいことで、忘れてしまうことが多い。薬の大切さはわかっているので気をつけたい。ただ忘れることも気分がいい証拠なので素直にうれしい。今朝吐き気が出たとは思えないほど活発にすごした一日。充実感と喜びがあふれる。

posted at 18:49:30

３時半頃、ふと思い立ってコストコへ。会員証の再発行もOKで心配事もすんなりクリア。平日のコストコは空いてて最高。試食もできたしとても気分よく回れた。いつもは人が多いからなんかせかせかして楽しめないんだとわかった。ピザとコーラで仕上げ。妻を迎えに戻る。

posted at 18:47:12

昼からBIBLOが動くかどうかチェックしてみたら動いた！！写真その他のデータを削除。ソフトのアンインストールをやって遊ぶ。新しい無線ルータと接続する設定作業も行った。並行作業でブログもアップ。結構文章が多い内容を書いた。全然眠くもならない。好きな作業は長時間OK。すごくうれしい。

posted at 18:44:07

昼ごはんはレトルトカレーにチンするご飯。

posted at 18:39:53

１時間半くらい集中して写真の整理。ちょっと休憩。すっきり～。

posted at 11:45:53

好きな音楽を聴きまくってテンション回復傾向。とくにBONJOVIのShe Don't Know Meの最初のドラムを聴いた瞬間、サブイボ立った！テンション上向くと、やっぱりうれしい。今、ニヤけてる。

posted at 09:28:15

ひたすら右肩上がりで快復に向かうはずがない。上がったり、下がったりしながら、グラフ全体で見たら緩やかに右肩上がりになっていたらいい。そんな気持ち。

posted at 07:07:20

妻を起こして楽しく会話。そのあと突然の吐き気に襲われる。助走もなくいきなり。しゃっくりみたい。ただそれで異常に落ち込むことはなくなった。以前は吐き気＝０に戻ったというふうにしか考えられなかった。今はちょっとマイナスぐらいにしか思わない。←ここが進歩したポイント。

posted at 07:05:54

今朝は６時すぎに起きた。体調も普通。これがうれしい。

posted at 06:47:53

寝ます。いい一日だった。

posted at 00:38:58

夕食時にアダムランバートとKISSのコラボ演奏にあわせてエアギター。そのあとはスピードスケートのマネ。息子が折り紙の鉄砲を「Ready～。バン」と突然言い出したのがかわいくて乗っちゃった。楽しい！モーグルのマネもする息子、ホントよく見てるなぁと感心。

posted at 21:03:02

FUNKEY　MONKEY　BABYSのヒーローって、めっちゃええ歌やね。昼寝の前に聴いて号泣…。涙の理由は自分でもわからない。ただ今の自分を責めてはいない。←これ大事。

posted at 16:56:39

昼寝から起きた。自然と眠くなったので、その流れに素直に乗った。２時間くらいかな。結構ぐっすり寝た感じ。

posted at 16:50:43

会社のメールをチェックした。気になる資料だけダウンロードして見た。特に体に反応は見られない。目に付いたいい結果には、素直にうれしい気持ちがわいてきた。←この作業を自然としようと思ったこと、決して無理したわけじゃないこと、やってみて大丈夫だったこと、これはナイス！

posted at 13:54:09

ホタテのグラタン、めっちゃおいしい！最初エビを注文したら、切れてたそうで、変更になったけど、大、大、大満足！今日のレストラン選択は正しかった！！お部屋独り占め、ホンマに最高です。来る人、来る人が寒くないですか？って聞いてくれる。ちなみにエアコンのリモコンもテーブルにあります＾＾

posted at 13:33:54

ランチは山の上のお気に入りカフェへ。おば様たちの団体とでくわす。店員さんに聞くと２階でカードをやっていて今ランチタイムだそう。高尚な趣味だ。なるほど小奇麗なおば様が多い。パンプキンスープおいしくてあったまる～。さっきまで家で震えてた。そう、今、個室を独り占めしてる。最高！！！！

posted at 13:08:01

そうそう、さっき車の中で。助手席の後ろの泥汚れを掃除したいと息子に言ったら、僕も手伝う～と言ってた。←うれしかった。この週末、元気だったらやろう。

posted at 09:03:39

息子を保育所に送って帰宅。朝から通常のゴミ出しに加えて、以前抜いていた庭の草も集めて出した。←すっきり！妻の好きなアダムと最近知ったケリークラークソンの音楽で気分も上がる！ちょっと踊ったし＾＾。保育所でも息子の友達と行ってきますタッチするほどノリノリな感じ。いい一日の始まりだ！

posted at 08:19:38

バンクーバーの追い抜きで銀メダルを獲得した選手を支えたのはダイチという富山市の中小企業だというニュースを読んだ。４６歳の社長はこの不況の中、自らの報酬を削ってまで費用を捻出してきたそう。美しい。素敵な人だ。こんな話がやっぱり心に響く。私も人の役に立ちたい気持ちが強いんだと思う。

posted at 07:16:12

二度寝から目覚めた。入社してすぐ好きになった子が夢に出てきた。色気も出てきたのかな？これはいい傾向だ！で、ぐっすり眠れました。

posted at 07:03:59

起きた。１０分くらいネットサーフィン。また寝ます。

posted at 05:25:09

さっ、今日は寝るか！いい一日だった。

posted at 23:12:53

ゆっくり一人で入浴。入浴中に自然と寝てた。心地よかった。今日は早く寝るか。でも、楽しいから、もう少しＰＣの前で遊ぼう。

posted at 22:19:38

ついさっき息子がぐずる。しかし、全然イラッとせず、ＰＣの鳥の写真などを見せて気分を変えさせることに成功！すごく普通に対応できてる。そう、普通に。こうしてつぶやいてなければ、できたことを実感できず、過ぎ去ってしまったかもしれない。つぶやき、いいぞ。

posted at 20:57:32

ついさっき不用品回収業者が来た。古いビデオデッキ、プリンタなどガレージが一掃できた。めっちゃスッキリ。気持ちいい。午前中に妻から急に提案されたが、すんなり乗って協力できた。なにかと作業できてる。しかも臨機応変に。これうれしい。

posted at 20:53:26

１６：２０ＰＣの画面が変わり、宮里選手の優勝を知る。２打差で迎えた１８番。フィニッシュするまで、その快挙に、ぞくぞくと鳥肌が立つ。鳥肌が立つ感覚なんて、いつ以来だろう？優勝ももちろんうれしいが、こんな感覚が戻ってきたのもうれしい！おめでとう！宮里選手！

posted at 16:34:44

そりゃ～、勝ってほしいで。めっちゃ好き。笑わせてくれる言葉続々…。

posted at 15:44:19

宮里選手が２週連続優勝するかも。ワクワク。息子に告げると、「めっちゃすげぇ。アメリカにいっぱい強い選手いるのになぁ。」こんな言葉を言えるなんて、わかってるなぁと感心。その成長ぶりに喜びを感じる。

posted at 15:41:20

新しいＰＣで動画（息子の成長記録ほか）が見られなかった問題を解決できた。すっきり！！！うれしい！！！

posted at 15:39:36

朝の薬を今飲んだ。最近、時々忘れることがある。いい意味で！！！

posted at 12:14:50

息子が紙でうさぎ作りに失敗して、泣き出した。まずイラッしなかった。これ、うれしい。さらに、作り直す作業をサポートしてあげた。いやいやではなく。これも、うれしい。息子の機嫌が直ったし、いいリハビリになったぞ！ナイス！

posted at 11:28:43

朝食の時にアメリカンアイドルのアダムランバートの話で盛り上がる。エアギターをするなど、気分はアゲアゲ！音楽っていいと中学、高校以来に感じてる自分がいる。

posted at 10:32:31

２時に寝て、今起きた。５時間半の睡眠。寝たな～という感じはあるので、うれしい。

posted at 07:38:48

そうそう、焼き肉屋を出る頃から妻が体調不良に。妻の辛そうな姿を見るのはかなりの負荷がかかる。ストレスも強い。ただ、そんな自動思考に対処できた。単におなかの調子が悪くなっただけ…、などなど、自分の中でうまく整理をつけられた。←また一歩前進できた気がする。

posted at 01:50:57