午後９時前に帰宅。焼き肉屋で約２時間、おだやかに過ごすことができた。気を遣いそうになる自分も抑えたり、感情を少しコントロールするというか、思考パターンが徐々にわかりつつあるというか、とにかくいい方向に進んでいると思う。今までずっとＰＣの前で楽しんでた。この後風呂に入ります。

posted at 23:59:44

息子が私の両親にお祝いの手紙を書く。身だしなみを整えるのにバタバタしている妻はケアできず「ちょっと見てあげて」とお願いされた。ほんの少し、そう、ほ～んの少しだけいやかなかな～と思ったけど、すんなりその通りにできた。手紙の内容はまだ読ませてもらってない。実家で読むのが楽しみ！

posted at 11:56:11

今日はこれから実家へ。父親の誕生祝いと両親の結婚祝いをまとめて、焼肉屋さんで。昨夜は母に連絡＆店予約を面倒だと思わずにできた。←いい感じ。

posted at 11:53:22

２時に寝たのに目が覚めたのは６時前。ちょっとネットしてたら、結局二度寝することなくそのまま起きた。睡眠時間は少ないがぐっすり眠れた感じで、不安はないなぁ。早朝覚醒とはまったく違う感覚。年寄りのおっさんの早起きって感じかな。とにかくいい気分！

posted at 11:43:22

今２時。久しぶりの夜更かしだ。ネットでの戯れ、楽しかった！睡眠薬も効いてきたのか、さすがに眠いので寝ます。

posted at 02:09:06

保育所のおしごとの作品を見て、名前→名前→名前→ルギアに大笑い！今もニヤつきながら、つぶやいてる。すごく穏やかな気分だ…

posted at 21:50:17

夕食後、頭痛薬を飲んだら、いつの間にか痛みがなくなった。うれしい！さっきまで横でバイオリンの練習をしてたけど、全然うるさく感じなかった。これもうれしい！（体調悪い時は別の部屋に逃げ込む）。息子の練習風景をデジカメで撮影。自然と撮りたい気持ちになった。いい写真多い。撮ってよかった。

posted at 21:48:53

今朝の勘違いで落ち込んでから頭痛発生。１１時すぎにリングルを飲むがおさまらず。それでもフィギュア観戦後にモスに行く余裕はあり。昼寝してマシになったが、まだ右側頭部が少し痛い。頭痛＝回復してないと考えがちなことはなくなった。←これはいいことだ。

posted at 17:21:05

５時間前のつぶやき→キムヨナ選手、すごすぎ！すごいっ！って声が出ちゃいました。トリプルアクセルを２回成功した真央ちゃんのプログラムも歴史的快挙！こんなハイレベルな戦い、なかったんじゃないかな～。

posted at 17:13:24

５時間前のつぶやき→鈴木選手、最高の演技！１８０点を超えた！上位に食い込むんじゃないかな～。八木沼さんも「うわっ！すごい！」とひとこと。過去には拒食症でも苦しんだ鈴木さん、こういう選手をやっぱりひいきしちゃう。

posted at 17:12:44

今、昼寝から起きた。

posted at 17:06:48

私の完全な勘違い！！！！！！！！！！！！！！！！不快にしてたのは別の人だった。すご～～～～～～～～～～い安堵……………。でも、悲観的に自分だと信じ込んだ自動思考は私をよく表していると思う。でも、ホンマによかった！うれしい！！！！！！！

posted at 11:16:16

おわびのメールでも、ついつい言い訳がましいことを書きたくなる自分がいた。結局書かなかったけど。この気持ちは何？嫌われたくないから？自分が否定されたのが嫌だったから？失敗したことを、しゃ～ないと割り切れないやっぱり自分もいるなぁ。悲観的な発想から入ることが多いね、やっぱり。

posted at 10:31:32

ネットで知り合った人、しかもこっちが仲良くなれたと思っていた人を不快にしたことを今、知った。久しぶり、本当に久しぶりに、大きなショック。文字を見た瞬間、まさにガーンッ。この人に嫌われたらどうしようと思い込む。とりあえずお詫びのメールは書いたもののなかなかすっきりしないだろうなぁ

posted at 10:27:00

今朝、息子は起きた。ＰＣをさわってる私に話しかけてきた。気持ちよく会話に乗れた。いいコミュニケーションの時間だと思えた。結局、昨日のボートもめっちゃ気に入って、風呂で遊んだみたい。「やぶれちゃってん。ごめんな」と謝られたので、また気持ちよくなり、夜、また作ってあげることを約束。

posted at 08:34:52

電話ごっこは楽しかったが、そのあとボートの折り紙をねだられ、多少わがままな息子にちょっとイライラした。結局、仲直りして、気分よく終わったが、４歳児のわがままの相手をするのは、まだ少しストレスかも。って書いてて思ったけど、元気な人でもストレスか…。じゃ、いいや。自然と反証うれしい

posted at 08:32:44

昨夜の息子と電話ごっこ。ストレスなく、楽しくできた。←これ、大事。

posted at 08:29:52

愛車のエンブレムが届いたので交換作業。明日でもええかな～と思っていたが、眠たくならないし、結局やっちゃった。ネットで調べたやり方ですんなり終了。満足感あり。エンブレムに隠れる部分に傷をつけたけど、全然気にならず。前なら失敗として悔やむところかも。気にならなかったのもすごくうれしい

posted at 16:32:46

ネットでのやりとりで気分上昇！天気もよかったので外でランチすることにした。わざわざネットで検索するという手間をかけ店選び。お気に入りをリピートすることが圧倒的に多い自分には珍しいこと。動けてるなぁという実感。芦屋のテラスカフェ、気持ちよかった！

posted at 16:29:43

その中であなたの文章は私にとって安らぎを与えてくれています。あなた様により多くの幸がありますように。それは私にとっても幸せであるから。←めっちゃうれしかった！今の自分でいいんだと思えた。人って認めてもらうとやっぱりうれしいもんなんだ、きっと。

posted at 11:29:53

やっぱり部分的焦点づけをしやすい自分をまたまた認知。便の出が悪いと「おかしいかも？」と感じる自分がいた。そういえばずっとそう感じてる。総合的に判断することが大事だもんね。←認知できたのはナイス！

posted at 09:04:25

そのあと妻と息子を無事に送り届けることができた。ちゃんとできてる、できてる。

posted at 09:02:10

今朝、着替えの時に吐き気がした。連続して何度か出た。ただその時の感じ方が変わってきた。今までは、「やっぱりあかん」。さっきは「何が気になってるんやろな～」って感じ。部分的焦点づけをしやすい自分を認知できてきたか…。

posted at 08:59:22

風呂に入ろうと裸になって浴室に入ったら、お湯入ってなかった。さっきボタン押したと思ってたのに。でも、全然、イラッとしなかった。失敗した～って気持ちもなし。穏やか。←これ、うれしい。いい感じ。

posted at 21:44:52

キムヨナ選手の滑りは色気たっぷり。どの選手よりも惹かれた。キツイ女性が好きだからか…。

posted at 20:35:08

女子フィギュアをテレビ観戦。真央ちゃん、キムヨナの演技はすばらしかった。でも母親を亡くしたばかりのロシェット選手が滑り終えた瞬間に見せた泣き顔を見て、もらい泣き。今回ばかりはロシェット選手にメダルをとらせてあげたい。

posted at 20:24:03

メール作成中、急に妻からご飯炊いておいてとメールあり。迎えに出る直前だが、イラッとすることなく処理。←臨機応変に対応＆気分が悪くならなかったのはうれしい。

posted at 17:48:07

上司に近況報告メールを送信。ちょっと面倒に思ったけど顔を洗ったら気分が変わって、やっちゃおうって感じに。送ってほっとした。文章もすんなり書けるようになってきた。頭も回ってる感じ。

posted at 17:46:03

かる～く、ホントにかる～く、頭が重い…。ちょっと疲れたかな？昼寝するほどではないので、引き続きネットでもしよ。

posted at 15:26:03

診察後、人事に現状報告。その後、後輩とランチして、今、帰宅。２０度超えて、暑いくらい。コート着ていかなくてよかった！先生にすすめられたとおり、悪い気分だけじゃなく、いい気分もつぶやいていこう。その日できたことなんかも。そこから見えてくるものがあるかも？

posted at 15:24:10