創価の森の小さな家

　　　　　　　　　　　　　　　　◇運動するだけでは健康になれません。

この写真は、飼い猫ラッキーが珍しく、私の意図に反し、スタコラサッサと購入したばかりのプロテインの袋を無視したときの写真です。
昨年、長く愛用していたプロテインが無くなり、年末、新しいプロテインを購入したのです。
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このとき、ラッキーが興味津々、袋に近づくのを撮影しようと待ち構えた。しかし、写真の通り、無視してしまう。あれ！？‥再び強制的に近付けたが、嫌がられてしまった。好奇心を失ったラッキー。オッサンになったのか。（TT）
動物の写真は難しいです。この日は、ご機嫌ななめだったのでしょう。（笑）
さて、今、私はフルマラソンに向けて準備中ですが、練習量は不足気味。朝練しようかな。
本日、４２歳の時の日記を見ら、何と当時、10ｋｍを48分で走っていた。しかも、「まだ余裕がある」との記述。スゴイ！体重も、今より、2.6ｋｇも軽い。マズイ！＾＾
2.6ｋｇの体重増は、全て腹まわりの脂肪です。（汗）
さて、健康になるには運動に加え、食事が大事です。年齢と共に、サプリメントも必要。
下写真は、間接の軟骨を作る薬。特に、膝の痛みはレースで致命傷になるので、この数ヶ月服用するようにしています。この他、クエン酸やQ&Pゴールド、ブルーベリー（これは目の薬）など、数種類のサプリメントを飲んでいます。運動し、使った栄養以上に良質な栄養を与えないと、元気にはなりません。ほとんど、算数の足し算、引き算の世界です。
運動して、モリモリ食べて、サプリメントを飲む。後は、ぐっすり眠るだけ。
寝ている間に、筋肉も内臓もピカピカになるのです。
昨年12月末に購入したプロテインは、随分飲みましたよ。
レースまでに全部飲めたら、バリバリ戦える？という感じでしょうか。＾＾

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