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予防接種しました

2005年11月19日 | 健康のこと

今シーズンは新型ウィルスのインフルエンザが猛威を振るうということで、会社から初めて接種の推奨を受けました。
といっても実費ですが(笑)
今朝、車を乗り合わせて近くの町立病院に行き受けました。
病院の受け付けがウチの会社の人で溢れていましたよ。
なんか変な感じです(苦笑)

インフルエンザの予防接種なんて何年ぶりだろ。
多分、子供の頃以来かも？
注射は好きではないですが、あまり痛くなかったです(＾o＾;)
晴れてる様子も微熱もなく、普段と変わりない。
副作用が心配だったのですが、ちょっと安心しました。

６０万人が死亡するとテレビで言っていました。
このニュースを見て、『この６０万人の中に入っていそうで怖いね～』と、
家族で話していました(＾o＾;ヾ
他人事ではないですね。
それで今年は予防接種を受けようと思ったのですが、
“新種”なので、果たして効くのかどうか？？？
抵抗力をつけるということなのでしょうか。

どちらにしても病気なんて流行らないで欲しいですよね～

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グレープフルーツの痩身効果

2005年10月23日 | 健康のこと

テレビを観ていたら、グレープフルーツの痩身効果についての話でしたので飛びつきました(笑)

グレープフルーツの香り。
香りには脂肪を燃焼する効果があるそうです。
そして食べると食欲を抑える効果もあるそうなんですよ。
グレープフルーツにそんな効果があるなんてすごいですよね！
しかもニオイを嗅ぐだけで効果があるなんて。

１ヶ月に４キロ減も楽勝だそうですよ。

朝昼晩と３色食べる前にまず香りを３分くらい嗅いで、丸ごと１個食べるといいそいです。
わたし早速昨日の晩ご飯の前に試しましたよ(^^)
丸ごと１個食べたら結構お腹いっぱいになりました(笑)

あまり得意でない果物ですけど、物は試し

これで食事制限なしで痩せられるのならうれしいです

すぐに飽きるかもしれませんが、ちょっと続けてみようかなと思います。

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歯の磨き方

2005年09月09日 | 健康のこと

皆さん、歯は丈夫ですか？

わたしは甘いものが好きなせいか、虫歯が多くて被せたり差し歯が多いです。
歯並びだけは良いのですけどね(^^;)
（今は全部治療済みなので虫歯はありません）

夜の歯磨きは、お風呂に入りながら磨きます。
ボ～っと考え事しながら磨くので、だいたい5分間くらい磨きますよ。

以前、ドラマで木村拓哉が歯を磨くシーンがあって、
歯に対して歯ブラシを縦にして磨いていたんです。
その事がすごく気になって、早速わたしもやってみました(笑)

すると、歯の間まで綺麗に磨けるんですよ

歯医者さんで教えて頂いた磨き方とは違うので抵抗がありましたけど、
これは良いです

イオン歯ブラシを使っているので、歯磨き粉をあまりつけずに
磨いていますが、歯垢が取れてスッキリする感じです

さっき歯磨きしながら、今日の日記に書こうと思って書きました。

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「クローン犬」誕生に思うこと

2005年08月05日 | 健康のこと

ペット大好き♪ブログでも書きましたが、
興味深い事項だったので、日記の方にも書くことにしました。

4日、朝のワイドショー（仕事に出かける前）で言ってたのですが、
米韓の研究チームがクローン犬を作ることに成功したそうです。

アフガンハウンドの雄から耳の皮膚細胞核を採って、
この細胞と、細胞核を取り除いた卵子を融合し、雌の子宮に戻すんだそうです。
たくさんの代理母犬に移植したのですが、３個が妊娠に成功。
うち１個は流産してしまいましたが、２匹のクローン犬が誕生したそうです。
１匹は22日後に死んでしまったそうですが、残った方は『スナッピー』と名付けられました。

このスナッピー君（黒いほう）、どっちがどっちだか分かりませんが実にソックリです。
“クローン”なんだから当たり前ですが。

しかし、先日クローンが題材の映画『アイランド』を観てきたばかりですが、実際にこういうのってもう実験段階ではなく、現実のものになっているんですね。
確かに臓器移植とかに役立ちそうですが、“臓器”のみのクローンってダメなのでしょうか？
技術は素晴らしいものだと思いますが、何となく…クローン化に疑問もったりします（倫理観とか…）

ただ、多くの臓器移植を待ってる患者さんにとっては大きな希望になりますよね。
研究チームは、「同一の遺伝子を持つ犬を比較することで、環境で決まる特徴、遺伝子で決まる特徴がどれなのかを調べることができる」と説明しているそうです。

心配なのは、そのうち、ヒトのクローンが出来るのでは？
ということ。（いや、出来そうだ）
それこそ『アイランド』みたいな悲惨な事にならなければ、
画期的な研究だと思えるのですが。（って、アレは映画ですから）

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夏こそ昼寝

2005年07月21日 | 健康のこと

会社にいつも来る生命保険の担当さんから頂いた新聞にこんなことが載っていました。
興味深い記事だったので抜粋して紹介しますね。

●昼食後は眠気のピーク
眠気には生体リズムによる一定の周期があり、半日ごとにピークが訪れます。
このうち、小さな山にあたるのが午後１時から４時頃。
多くの人が眠気を感じやすい時間帯です。
また作業のミスや事故が起こりやすい時間帯であることが確認されています。

昼寝には脳をリフレッシュさせて眠気を解消する作用があり、午後の作業の効率アップに有効。
血圧が下がることによって心身がリラックスして、疲労を軽減する効果も期待できます。

ただし、時間は１５分～２０分まで。
それより長時間になると、深い眠りになってすっきり目覚めにくいだけでなく、夜の寝つきが悪くなることがあります。
～ここまで～

これ読んで、な～るほど！と思いました。
だから午後になってウトウトして、ハッ！と目覚めた時、脳がスッキリしているんですね～(おいおい)
わたしの場合、午後２時頃と夜７時頃にすごい眠気を感じます。
（毎日、少し時間帯はズレますが）
そしてやっぱりウトウト・・・。フッと意識がなくなります。
これって気持ち良いですよね～。あ、家での話ですよ(笑)

やっぱり１０分～２０分くらいですね。
スッキリ目覚めるのがそのまま夜中まで続くので眠れないんですね。
でもやっと１時半までには眠れるようになりました。
頑張って１時前には眠るようにしなくっちゃ

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ダイエット効果？

2005年07月15日 | 健康のこと

今朝、体重を測ってみましたら1ｋｇ痩せていました(笑)
たった1ｋｇだけですが、今までずーっと半年くらい？５００ｇも痩せたことなかったのに
たった２日間で１ｋｇはすごいと思いました！

先でも書いたように、特別なことはしていません。
ただお昼と夜の食事内容を入れ替えただけです。
朝ご飯はもともとドリンクやこんにゃくゼリー等でしたので変えていません。

ダイエット始める前

月～金
（朝）ドリンク、こんにゃくゼリー（ビタミン、アミノ酸、コラーゲン）等。
（昼）パン１個ｏｒサラダｏｒこんにゃくゼリー等簡単なもの１品。ドリンク。
（夜）とにかく好きなものを好きなだけ食べる。当然おやつも(笑)

土、日
（朝）トースト。
（昼、夜）外食が多い（不規則）

ダイエット開始後

月～木
（朝）ドリンク、こんにゃくゼリー（ビタミン、アミノ酸、コラーゲン）等。
（昼）会社のお弁当（品目が多く、栄養のバランスが良い）
（夜）サラダ、こんにゃくゼリーｏｒパン、おやつ程度の軽いもの。

金
（昼）パン、サラダ等軽いもの。
（夜）好きなものを好きなだけ(笑)

土、日
（朝）トースト。
（昼、夜）外食が多い（不規則）

“好きなものを好きなだけ”は、食材を買ってきて料理するのがほとんどですが、
食材って野菜にしても、お肉にしても普通３～４人分と多いので、
つい作りすぎてしまうのが難点です。
一人暮らしには不経済。
そして、作りすぎてしまうので、当然食べ過ぎになるのですよ。
一人暮らしの難しさでもありますね。
ダイエット後のメニューに変えたら、食べ過ぎることも少なくなり、
（まだ２日ですが、ウエストをベルトで締める時違う！）
食費も少し安くなる計算です

今回のダイエットは成功しそうな予感です～(＾＾)
何より、メリハリをつけたこと！
ダイエットってストレスがたまりますよね。
だから月～木まではダイエットメニューで、金～日までは好きなもの。
まだ始めたばかりで上手くいくかどうか分かりませんが、少しでも痩せれると良いなぁと思ってます。

今回、目標は無いです。
普通は目標を持つと良いんですが、わたしの場合ダイエット後はリバウンドの原因になりますので、今回は成り行き任せにします。
乞うご期待(笑)

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睡眠とダイエット！

2005年07月13日 | 健康のこと

唐突ですが、最近自分に甘いので2つ戒律を決めました。
（大げさですね

）

　1時までに寝ること。

　決めた献立を守ること。
たったこれだけの事なのですが、出来ないんですよ～
あ～あ、情けないです。

昨日も今夜は12時半までに寝るぞ！と決めていたのに
寝たのは2時過ぎ

・・・しかも就寝中に蚊にさされたらしく
痒くてポリポリかいていましたが、何箇所も刺されたみたいで
目が覚めてしまいました。
蚊取り線香を点けたのですけど、もう目が冴えてしまいました（ハァ・・・）
今日はすっかり寝不足でフラフラです～

休み前以外はなんとしてでも1時前に寝ることに決めました。
眠くなる時間帯・・・お昼2時頃と夕方5時頃と夜8時頃。
キョーレツに眠くなります。
そして夜中12時くらいから急に目覚めます！（わたしって人間

）
スッキリハッキリ目覚めますので、この時間帯に仕事するとはかどりますよ～(笑)
睡眠サイクルを元に戻さなきゃ！人間社会に馴染まなきゃ(爆)

そしてもうひとつの難関、ダイエット。
最近同じもの食べてても太ってきました。
なぜに

きっと消化能力の衰えと、エネルギーの消費が少ないのが原因ですね。
運動不足と年のせい

と睡眠不足が悪い結果を招いています。
“年”は仕方ないし(苦笑)、運動不足の解消はなかなか難しいので、
取り合えず十分な睡眠とカロリー制限を実行しようと思います。
それだけ？
はい。それだけでも実行出来れば期待出来る結果が得られると思います。
無理なダイエットは体に悪い影響を与えるし、ダイエット食品は過去、
ことごとく失敗しています！(笑)

寝る子は育つ・・・って言いますが、
睡眠時に成長ホルモンが多く分泌されるっていうことですね。
この成長ホルモンは、新陳代謝を良くし、体の修復や美容、ダイエット効果も得られるとテレビで観ました。
確か午前2時までに眠らないと効果が薄いとか。
よく寝る方は若くて美しいってことですかね？(＾＾)（ほんとか？）

今まで決めていてもなかなか守れた試しがないのですが、
頑張るぞ～

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恵みの雨で良い天気ですぅ

2005年07月02日 | 健康のこと

やっと恵みの

が降りました。
これで少しは水不足解消になれば良いのですが…。
気温も戻ったみたいで、少しは過ごしやすいです。
６月終わりの週は３４度もありましたから。
天気予報で、『雨の降る良い天気になりそうです』って言ってました。
雨が降れば普通は“悪い天気”って言いますが、
今は梅雨だというのに雨が降ったのは２日間だけ。
やっぱり梅雨は雨が降らないといけませんよね。
だから“雨の降る良い天気”なのでしょう

今日は休みの土曜日です(^^)
でも、朝から病院に行ってきました。
わたしの症状はもう軽いので、主治医の指示で２ヶ月前から町の病院へと変わりました。
１年に１度の精密検査と４週に１度、薬をもらうため通います。
薬は毎日飲まないといけないので欠かすことが出来ません。
薬をもらうだけだから、近くの病院で良いのですが、
驚いたことに料金が高いこと！同じ薬なのに。
年間にすると約２万７千円高くなります。
これは痛い！
薬をもらうために毎月４千５百円もの出費は痛いですね。
自分の健康保険なのにね、高くなったものです。
しかし、大きな病院より個人医院の方が高いって普通なのでしょうか？
う～ん、でも仕方ないですね。

健康って大事ですよね～

気を取り直してラーメン『一蘭』を食べてきました

“とんこつ”って健康に良いらしいですよ！
特に若さの秘訣だとか(^^)

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「抗酸化工法」によるいきいき健康

2005年06月23日 | 健康のこと

『シックハウス症候群』っていうのをご存知ですか？
家具や建材、生活用品に含まれてる化学物質が原因で起こる体の病気のことです。
国土交通省が対策を施行しましたが、なかなか解決に至ってないのが現状ですね。
わたしも仕事柄、家具の接着糊などから発生するホルムアルデヒドの問題を含め、いろいろ勉強中です。

昨日、上司から画期的な話を伺いました。
ある会社からのサンプルを見せられました。
スプレー式の容器に入った液体らしきもの。
『なんじゃこれ？』と心の中で思いましたが、これが抗酸化溶液なるものです。
（薄めていました）

「抗酸化工法」による建物は、建物そのものが地球環境の浄化を目指し、
人々の健康を回復させていくという画期的なものだそうです。
（この会社のコンセプトより）

数々のメリットがあるみたいですが、まだ勉強中なので詳しくはわかりません。
でも、「化学物質の分解除去」、「悪臭分解」、「害虫忌避」が目に止まりました。
中でも“悪臭分解”は非常に興味が湧きました(＾＾)
我が家には猫がいて、猫のトイレがこれまた臭いのですよ。
さっそくサンプルで試してみました。
おお

すごい

スプレーした直後に一瞬で臭いが消えました。
市販のどの防臭剤より効果抜群です。
サンプルですが、１本いただいたのでラッキーでした(笑)

こんな画期的なスプレー、もとい、スプレーはあくまでもサンプルです。
環境に良いものはどんどん開発していきたいですね。

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ピロリ菌？！

2005年06月17日 | 健康のこと

最近、胃がすごく痛む時があるので、胃の検査に行ってきました。
胃カメラです。
カメラがなかなか入らなくて、2回も入れられました

嗚咽するんですよね。ガマンガマンもう少しの辛抱だと思って頑張りました。
胃カメラってイヤだ！（胃透視もだけど）
そして判ったことは「ピロリ菌がいます」
ええー

聞いたことはありますが、まさか自分にいるとは。
でも30代以降はかなりの人がピロリ菌を飼ってるそうです(^^;)

強い薬でピロリ菌を殺すそうですが、3ヵ月後にまた検査です。
薬のせいかどうかはっきりわかりませんが、
お腹の調子がかなり悪く、今日は会社を休んでしまいました。
会社を休むのはすごく嫌なんです。
朝、電話をかけるまでが戦いなんですよ(苦笑)
ガマンして行こうかとも思いましたが、体がだるくってダメでした。

午後2時過ぎに起きて、病院に行きました。
お腹の調子が悪くなったのは、やっぱり薬のせいだそうです。
整腸剤をもらいました。

夕方頃になって、ようやく落ち着きました。
そう言えば、お腹が痛いせいで今日は何にも食べていません。
こういう時ってお腹も空かないんですよ。
でも薬も飲まなくちゃいけないので、取り合えずトマトを食べました。
トマト、すごく苦手なのですけど、完熟だったし、今日は美味しく感じました。
明日、出かける用事があるので治ってくれると良いのですけどね～
お腹の痛い時って出かける気がしませんものね。

さて、ＰＣの前に座ろうかな。

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