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最新の質問│質問する／回答する│開発者ブログ
質問者： | 怒りや悲しみや不安などの感情を和らげるにはどのような方法がありますか |
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| 声を出して笑う。うそでも笑うと感情のほうがついてくる |
| 安心して下さい。そんなものはありません。みんなやせ我慢しているだけです････ |
| 筋トレ。脳内麻薬も出るし健康になるし一石二鳥と信じております |
| 入浴剤入れてお風呂にゆっくり入るとか音楽聴くとか、でもそんなレベルじゃない場合はお酒を軽く吞むとか、聞いてくれる人に話して、あとは寝てしまうとか。泳いだり、走ったりもいいかもしれません。 |
| とりあえず温かいご飯を食べましょう。そして眠ること。身体が満たされれば心も落ち着きます。 |
| 原因とは全く無関係な人とどうでもいい話をする。ひとりにならない。 |
| 気にしすぎないことかなぁ |
回答者： |
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| 自分が今そういう感情であるということを冷静に客観視すると、和らげることができます。「あ。俺、今、めっちゃ不安な状況だ」とか「今、俺、すげーイライラしてるわ～」と思えるかどうかです。最初は難しいですが、練習するとうまく感情をコントロールすることができますよ。 |
回答者： |
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| 感情を手放す。その感情を感じている事をしっかり認めた上で、一歩引いて、自分を客観視してみる。今その感情に囚われて動けなくなったり時間を無駄にする事を避けるべきかどうか考える。解決する行動がすぐ出来なかったり、浸ってる場合でなければ、その気分を引きずらず、思い切って切り替える。 |
回答者： |
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| 誰も居ないところで独り言を大声で話す。これでスッキリします。 どんなに嫌な事があっても、自分はコレで冷静になれます。 |
回答者： |
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| ちょっとヒドイなら心療内科いって軽い薬もらうといいよ 多分思っている以上にかなり効果あるから |
回答者： |
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| ハードコアやメロコアを爆音で聴いてます。 |