自分は、どのようなスイングをしているのか？ ラウンド中はもちろん、練習場などで鏡に映してみても、自分のスイングを客観的に見るのは難しいものです。そこで、私たちのスクールでは、ビデオ画像を解析してのスイング診断を取り入れています。上達には、スイング中の細かい動作や、クラブの位置を確認することが欠かせないからです。
診断する際のポイントの１つとして、スイングプレーン（軌道）が挙げられます。画像上でアドレス時に後方（プレーヤーの右サイド）から見て２本の線を引きます。１本は、クラブシャフトとその延長線の「シャフトプレーン」（写真〔１〕のＡ）。もう１本は、首の付け根とボールを結んだベン・ホーガンが命名した「ホーガンプレーン」（同〔１〕のＢ）です。
スイング中、クラブヘッドとグリップエンドが、この２つの線の間を通過することが理想です。しかし、アマチュアの場合、テークバックで内側にクラブを引きすぎてＡのラインより下方を通過したり、手だけでクラブを上げようとして、Ｂのラインより上方を通過したりと、この２本のラインからはみ出るケースが多いのです。
より遠くへ、より正確にボールを放つためには、スイングプレーンを安定させる必要があります。スイングを診断するためのシステムが身近になくても、自分でチェックできる方法があります。ロングアイアン２本と、いす２脚を用意してください。
いすは両足の外側にそれぞれ１足分ほど離して置き、２本のアイアンを「シャフトプレーン」と同じ角度で立ててセットします（同〔２〕、〔３〕）。
アドレスから普段通りにテークバックしてみましょう。持っているクラブが立てかけてあるクラブをなぞるようにテークバックできていますか？ 接触してしまう方は、クラブを内側に引きすぎている証拠です。腕と体を同調させながら右へ回し、右ひじの先が地面を指し、あまり右脇を開けないようにするのがポイントです。グリップが右腰の高さまで上がった時、クラブのリーディングエッジが自分から見て、時計の１１時から１２時の間を指すのが理想です（同〔４〕）。
そしてダウンスイングからインパクト、フォローへと移行します。その際、右側に立てかけたクラブをなぞるようにクラブを下ろし、左側に立てかけたクラブをなぞるようにフォローをとりましょう。左側のクラブに接触するのは、左ひじが引けて、両腕とクラブのローテーションがスムーズにできていない証拠です。グリップが左腰まで上がった時、クラブのリーディングエッジは自分から見て、１２時から１時の間を指すようにしましょう（同〔５〕）。
ゴルフは基本を理解した上で、合理的に練習を重ねれば、誰でも上達できるスポーツです。約１年間にわたって連載してきた上達ドリルを繰り返し体得すれば、ゴルフがより楽しくなりますよ。（おわり）
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■井下 幾元（いのした・ちかゆき） １９８２年１０月２８日、徳島県生まれ、２７歳。１２歳でゴルフを始め、香川西高３年時には「日本ジュニア」出場。東北福祉大ゴルフ部では、先輩の谷口拓也、宮里優作らと公式戦出場。卒業後はゴルフメーカーに勤務し、昨年は谷口拓也のスイングチェッカーとしてツアーに帯同し、８月の「サン・クロレラクラッシック」の優勝に貢献した。現在はアマゴルファーへのレッスンほか、東京・駒場学園高ゴルフ部コーチを務める。