コスメとダイエットな暮らし

今日の体重
体重【50.8】kg
体脂肪率【26.0】%

昨日たくさん食べちゃったけど、体脂肪が減った！


食べたもの
朝：ﾁｬｰﾊﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ﾗｰﾒﾝ
間食：お友達のうちでﾁｮｺ２切れとお菓子つまむ
夜：鮭のちゃんちゃん焼き
間食：ﾁｮｺｹｰｷ２切れ、ｽｰﾌﾟ・・・


運動
ジムでｳｵｰｷﾝｸﾞ30分
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分
筋ﾄﾚ４種類　10回x2ｾｯﾄ
ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝ４５分（ｴｱﾛです！）

今日はｼﾞﾑで運動がんばっちゃいました

体脂肪がくっと減らないかな～。

食事量は相変わらず・・・・減ってません！！！



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夜、嵐ちゃん見ながらこれ飲んでます。今日ジムで頑張りすぎたのがこの時間になってきた…のかおなかがすいてしまいました。

これ10キロカロリーらしいです。

飲んだらwii fitやろっっ！

今日の体重
体重【50.4】kg
体脂肪率【27.0】%

昨日よりﾋﾞﾐｮｰに減ってます(・∀・)


食べたもの
朝：食パン、いちごのｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ

昼：お弁当



このｽｰﾌﾟはなんと１０ｷﾛｶﾛﾘｰなんだけれどおいしーです↑


夜：たらこごはん、豚肉のしょうがやき、野菜いため、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
間食：おかし２ｷﾚ、昨日つくったｹｰｷ２切れ、昼にｺｰﾗ


運動
・Wii fit ４０分


　　

ﾔﾊﾞｲでしょ。今日は３食きっちり、、、

食べ過ぎましたっ。明日は絶対増えてる～。。。。

でも明日はｼﾞﾑへ行く日なので、今日食べた分落としてくるっ！！！！


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今日の体重
体重【50.6】kg
体脂肪率【27.0】%

（‐＾▽＾‐）

昨日よりマイナス１ｷﾛ減！やった

食べたもの
朝：ｼﾞｬﾑとﾊﾞﾀｰをたっぷりつけた食パン、千切りｷｬﾍﾞﾂ、昨日の残りの煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼：お弁当↓


夜：ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、わかめ（ﾏﾖﾈｰｽﾞつけて）、さんまの塩ｺｼｮｳ焼き
間食：甘いｶﾌｪｵﾚ（110ｷﾛｶﾛﾘｰ）、夜に手作りしたｹｰｷ一切れ

運動
・Wii fit 30分（有酸素運動！）

　　


Wii fitの有酸素運動にながら踏み台っていうのがあるんですっ。

なんとね、ﾃﾚﾋﾞを見ながら踏み台昇降ができちゃうんですよ

最初何分やるか（最高３０分）とか、ﾍﾟｰｽとかを設定してはじまったら好きなテレビ番組をかけてテレビを見ながらやるの。

音がWiiﾘﾓｺﾝからでてくるから、その音に合わせて踏み台昇降すればOKなんです
たまにﾘﾓｺﾝから『いい調子です～』とか、『手をよくふって～』
とか、その言葉にまたはげまされながらできるのもよいところです。

かなり気に入ったかも！

今までWii　Fitは全然やってなかったのですが実はｼﾞﾑにいかなくてもよいんじゃ・・
なんて気持ちにまでなっちゃった。

って、でもｼﾞﾑは頑張るけどね！！！！

ｶﾗﾀﾞ動かすのが楽しくなってきました




　　


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今日から『最後のダイエット！』はじめます。
このブログをはじめてから結局ﾀﾞﾗﾀﾞﾗの三日坊主のわたし。

今回もﾀﾞﾗﾀﾞﾗになっちゃったら、思い切ってこのブログを閉鎖しようと思います。

それくらいの気合を入れないと、、、、
三十路半ば・・・

５月までに自分に自信のもてる体型になれるよう

ジムにも入会しました！

だから


頑張るっ


今日の体重
体重【51.6】kg
体脂肪率【26.0】%

(´□｀｡)

ダイエットサボっている間になんとも悲しい５０ｷﾛ台が定着してしまいました

ほぼ日手帳に記録をしながら頑張ってきます。


食べたもの
朝：豚丼、おすいもの
昼：お弁当→　豚丼、白身魚のﾌﾗｲ(冷食)、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(冷食)


夜：千切りキャベツ、煮込みハンバーグ
間食：昼に缶コーヒー、19:00頃チョコ２口


運動
・Wii fit 40分（有酸素運動！）

　　




頑張るー！！！



　　


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