コスメとダイエットな暮らし

今日の体重
体重【50.6】kg
体脂肪率【27.0】%

（‐＾▽＾‐）

昨日よりマイナス１ｷﾛ減！やった

食べたもの
朝：ｼﾞｬﾑとﾊﾞﾀｰをたっぷりつけた食パン、千切りｷｬﾍﾞﾂ、昨日の残りの煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼：お弁当↓


夜：ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、わかめ（ﾏﾖﾈｰｽﾞつけて）、さんまの塩ｺｼｮｳ焼き
間食：甘いｶﾌｪｵﾚ（110ｷﾛｶﾛﾘｰ）、夜に手作りしたｹｰｷ一切れ

運動
・Wii fit 30分（有酸素運動！）

　　


Wii fitの有酸素運動にながら踏み台っていうのがあるんですっ。

なんとね、ﾃﾚﾋﾞを見ながら踏み台昇降ができちゃうんですよ

最初何分やるか（最高３０分）とか、ﾍﾟｰｽとかを設定してはじまったら好きなテレビ番組をかけてテレビを見ながらやるの。

音がWiiﾘﾓｺﾝからでてくるから、その音に合わせて踏み台昇降すればOKなんです
たまにﾘﾓｺﾝから『いい調子です～』とか、『手をよくふって～』
とか、その言葉にまたはげまされながらできるのもよいところです。

かなり気に入ったかも！

今までWii　Fitは全然やってなかったのですが実はｼﾞﾑにいかなくてもよいんじゃ・・
なんて気持ちにまでなっちゃった。

って、でもｼﾞﾑは頑張るけどね！！！！

ｶﾗﾀﾞ動かすのが楽しくなってきました




　　


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