前回書きました方法の確信です
仕事が忙しく更新できなくてすみませんでした。
前回の具体方法２で書いていた運動
それはずばり
水泳この運動ほど
ダイエットにむいている運動はありません！！
断言します ダイエットをするなら水泳をしてください！！
スケジュールをたててみてください
回数は
週1.2回で十分 です！！他一切ダイエットに気を使わなくてもOK！！
（もちろん気を使ったらさらに早く痩せますがｗ）
例えばです
こんな休日はいかがでしょうか？
8:30 朝起きて 朝ご飯をしっかり食べます
10:00 その後ジムなどで水泳です
ウォーキングでも良いですが
できれば泳ぎましょう 45分〜1時間で十分です。
11:30 昼もしっかり食べます
18:00 夜は友人と飲みにいきます
かなりおおざっぱですがｗこれで確実に痩せます
そして明日 明後日 明々後日とダイエットが勝手に持続します。
なぜか？答えは代謝にあります。1週間に1.2度程度の水泳では
消費
カロリーはたいした事がありません。
しかし
基礎代謝が大きくあがるのでご飯を食べても太らないのです。
カロリーで言えば 水泳をするのとしないのでは
1日に摂取して良いカロリーが 1300 → 2100 くらい違います！！
少しの時間水泳をするだけでこんなに！？と思うくらいやせます！！
正直これだけのことができないのなら ダイエットやめたほうが良いです。ちょっとづつやせる？逆に面倒じゃないですか？
一気にいきましょう！！1ヶ月間続けてみてください
99％痩せますから！！
質問などありましたら ryushioryu@nifmail.jp まで気軽にメールください！！
posted by フリースタイル at 12:33|
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実践 ダイエット方法！！
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