燃！ダイエット！
2010/01/28 13:17
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やんちゃ坊主の居ぬ間に更新させていただきます
秋から正月にかけ、激太りした私・・。 年明けから、コアリズムを中心としたダイエットを実践しておりましたが、 今朝体重を測ったら・・ 3.2キロ減！正月明けのマックス数値から 3キロ・・数日の断食で簡単に変動しそうな重さですが、1カ月かけて落とした3キロはすごい！ まず、顔の肉が取れました。まぶたに埋もれていた二重、復活！笑 それから鏡で横から見て、明らかに体全体が薄く(笑)なりました。 履けなくなったジーパンも入りました。ただし、激太りの時無理やり履いたものはチャックが壊れていました 一番うれしいのは、体が軽くなり動きやすくなったことです 食事量は以前より減ったにもかかわらず、日中、軽やかに動けます。 適度な運動が体にもいいみたいで、代謝が上がり冷え性改善、ついでにだる〜い感じが減り貧血も改善。 本当に、ヤーナ先生、ジュリア先生様様です ちなみに、家事の中にもエクササイズを取り入れています。 料理をする時、今までは調理台に腹を乗せて(失笑・・）もたれるようにして作業していましたが、今は足を肩幅に開き、腹筋に力を入れて姿勢良く料理しています。この、腹筋に力を入れて姿勢良く・・というのを常に意識するだけで自然と腹が引っ込むらしいです それから、フローリングの拭き掃除。力を入れて丁寧にやると二の腕にきますよね！大きい動作で拭き手を左右変えながら、えいさえいさっとやっております。床がピカピカになると気分晴れ晴れ。メンタル面の掃除にもなりますね！ と、こんな感じです。普通ですみません まだまだ腰〜お尻〜太もものお肉が残っているので、ノリにノっている今のうちに落とすぞ〜！ いつだったかの40キロ台の体型まで・・・・・・頑張るぞ〜！！ 最後に。。 今日スーパーで子供の落書き帳を買いました。 これ、何年もリピート買いしているもので、Ｂ４サイズの普通の紙の落書き帳です。 3冊228円です 紙のサイズが大きいので、子供たちも思い思いの絵が描けてお気に入りです これとクレヨンを持たせると、夕方静かにニュースが見れます！という、グータラ母のお勧め落書き帳でした〜 今日もお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます 励みにさせていただきます！
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