きれいラボ

理想体重を決める目安のひとつとして、BMI（Body Mass Index）が国際的にも広く使われています。 BMIは、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数で、
BMI＝体重kg／（身長m）²　で求められます。

BMI指数「22」が標準体重で、統計値では標準体重のときが、もっとも病気にかかりにくいそうです。 しかし女性にとっては「少し太め」と感じるかもしれませんね？

そこで近頃注目を集めだしたのが「美容体重」と呼ばれるものです。

BMI指数を「20」とした、スリムなスタイルで健康的にも配慮した体重です。 身長165cmの場合、標準体重をキープするなら「60.0kg」となり、美容体重を目標とするなら「54.5kg」となります。

また、 「アムロ」 や 「ガッキー」 などに憧れる人たちは、モデル系体重を目指すようです。
ちなみに、モデル体重の場合、身長160cmの場合で「48.8kg」になるようです。

肥満体重レベル

日本肥満学会による統計上、健康的に生活ができるといわれる体重

肥満体重(kg)=身長(m)×身長(m)×25(BMI)以上

標準体重レベル

日本肥満学会による統計上、健康的に生活ができるといわれる体重

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22(BMI)

美容体重レベル

女性が美容上の目標とする体重（見た目スリムで健康を害さない程度）

美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20(BMI)

モデル体重レベル

女性の憧れとも言えるモデルや女優のような体重

モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19(BMI)

極限体重レベル

これ以上痩せると健康を害する体重

極限体重(kg)=身長(m)×身長(m)×18.5(BMI)

以下のチェックシートで、体重レベルが調べられます。現在の体重や、ダイエットの目標とする体重を入力して、適切な体重レベルかどうか、計算してみてください。