10/1 2021kcal 65.4kg
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朝ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●パンひとかじり 150kcal 合計150kcal
昼（外食）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●ケンタッキーのランチセット（和風チキンカツバーガー） 676kcal 合計676kcal
夜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●ごはん100ｇ 168kcal ●サバの味噌煮 190kcal ●キャベツ・レタス・もやし・キュウリ竹輪 140kcal ●ハム 60kcal 合計558kcal
間食ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●アイス 200kcal ●ロールケーキ 227kcal ●オレンジジュース 210kcal 合計637kcal
総カロリー 2021kcal
運動ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●水泳 マスターズレッスン 1200ｍ 1時間
今日も朝から病院。
このあいだのエコーの検査の結果を聞きに行く。 今日から10月に入ってかなり涼しくなってきた。 朝は冷えたので長袖出しました。
今日も病院は凄い人！
DS持って行ったけど、ゲームが進む進む！ 肝臓のエコー検査の結果は問題なし。良性の何からしい。聞いてもよくわかりませんｗ ひどくなったら、手術することもあるそうだけど、良性なので気にしなくて良いとのこと。 次の予約を色々と入れて昼に終了。 次に最後の検診を受けたらいよいよ手術になりそう。 子宮と卵巣全部摘出する事にしました。 癌のリスク背負ってビクビク生きるより、生理がなくていつでも泳げる生活を選びました。
朝ご飯をほとんど食べてなかったので腹ぺこ！
この後仕事の打ち合わせが入っているので、とりあえず新宿まで出て何か食べることに。 病院を出て駅まで歩いてる時に、ガードレールにiPod聞いてるヘッドフォンのコード引っかけた！！ 何と！！コードが千切れた！！！？？？？ え〜〜〜ん！！ しょうがないので、新宿のヨドバシで3000円くらいのヘッドフォン買う。 あまり大音量では聞かないので、3000円くらいでいいのだ。 ついでにスポクラ用のイヤホンも買う。（ヘッドフォンだと暑いし邪魔） またまたついでに時計館で防水のストップウォッチ買う。 なんだかんだとお金使ってしまった。 時間も使ってしまって、ゆっくりご飯食べる暇がなくなってしまった。 しょうがないので、目の前にあったケンタッキーでランチセットをかっこむ。 忙しく外出してると、カロリーがかさむなぁ。
仕事の打ち合わせ終わって帰宅。
今日もなんだか疲れた。 すぐに夕食の時間だった。 しつこく残ってたサバの味噌煮を食べる。 骨ばっかりで食べるところ少なかった。 でも100ｇのご飯には十分な量だった。味濃いし。
食後に休んで水泳のレッスン。
今日は疲れと生理前で浮腫がひどい。 水着から肉がプルンとはみ出すｗ ここ数日確実にカロリー多めに取ってるし（すぐに体重に影響することはあまりないけど） 水分が全然出て行かない。（おしっこの数が激減） 明日には生理が始まるのでこれはかなり解消されるだろう。 今日のレッスンもいっぱい泳いだ。
そして今夜はお仕事です。
明日までなんだって・・・・・。 おもちゃ関係と、好きなジャンルだから楽しくできるだろう。 めちゃめちゃ派手で格好良く作ってやるぜ！ |