もめんこダイエット日記

朝ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●きしめん120ｇ　　126kcal
●ナムル・キュウリ・キムチ　100kcal
●めんつゆ　30kcal
合計256kcal

昼ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●ジャーマンポテトパン　350kcal
●チョコバナナパン　250kcal
●キャラメルラテハーフ　46kcal
合計646kcal

夜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●玄米入りごはん110ｇ　　185kcal
●白身魚のスパイス焼き　100kcal
●ラタトゥユ・サラダ菜　45kcal
●カボチャの煮物　40kcal
●タラコ　30kcal
合計400kcal

間食ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●アイス×2（128＋115）　243kcal
合計243kcal

総カロリー　1545kcal

運動ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●水泳　クロールその他　2250ｍ　55分
●自転車移動　往復20km　行き30分　帰り30分

今日は午後から病院で癌検査。
検査の後はプール禁止になるので、朝一で泳ぐ。
仕事は昨日の夜に終わらせた！
時間があまりないので、ラップは最初の1000ｍだけであとはインターバル。
時間と距離は短いけど、いつもより疲れた。やっぱりインターバルは効く！

シャワー浴びて、パン屋で昼ご飯買って、あわてて食べて、今度は自転車で病院へ。
電車で行くか迷ったけど、昼にがっつりパン食べたので、自転車で行くことにしました。
雨もなんとなく降り出しそうな感じだったけど、気にしない！
距離的には10kmなのでそんなに遠い感じしないけど、途中の坂が地味にきつい。
なにより夏は暑くて駄目ですね。
メッセンジャーバッグを背負って行くんだけど、バッグとの接点に汗をかきまくり。
水分必須です。

病院で受付を済ませたのが13時10分。
なのに予約時間が14時30分になってる・・・・。
前回のときに予約が入ってなくて、後日入れてもらったんだけど、
その時には13時30分と言われたのに。もらったメモにもそう書いてある。
これで1時間は無駄に待つのか・・・・・。
DSと本を2冊持っていったので、なんとかなるけど、飽きる。
なにより待合いのイスで長時間は疲れる。
ひとつだけ痩せて変わった事があって、デスノートのL座りっぽいのができるようになったことｗ
これで体勢を色々変えながら待つ。ストレッチとか、モモあげて腹筋とか色々やってみたりして。

なんだかんだで呼ばれたのが16時5分。
診察→子宮体癌検査が終わったのが16時35分。今日も痛かった。
会計済ませて、薬ができるの待って全部終わったのが17時。
大学病院は嫌いだ！

まだ少しだけ検査のために痛むお腹で家路につく。
帰りのほうが下り坂が多くて楽。一ヶ所登りがきついけど・・・。
家に着いたら母上がまた夕飯待っててくれた。二日連続でありがとう。
今日の夕飯はなんだか盛りつけがちょっとオシャレだったｗ

メールチェックしたら、また仕事が入ってた。
ありがたいけど、これもまた朝までだったりして？！
これから確認しま〜す。