もめんこダイエット日記

朝ーーーーーーーーーー
●焼きうどん　半人前
●ほうれん草のサラダ　ゆずドレ

昼ーーーーーーーーーー
●唐揚げ弁当　唐揚げ4個　ご飯半分　その他残し
病院の売店の唐揚げ弁当、プールで泳いだ後だったのでおいしかったけど、ご飯セーブ！

夜ーーーーーーーーーー
●ポンデライオンダブル胡麻　1個
●ハンバーグのトマト野菜煮　（ハンバーグ半分80ｇ　キャベツ　タマネギ　トマト缶）
ポンデライオンは痛い痛い検査を乗り切った自分へのご褒美ｗｗｗ

間食ーーーーーーーーーー
●最中小1個
●チョコ　3カケ

運動ーーーーーーーーーー
●水泳クロール1時間30分　2000ｍ
ひさびさに朝一で行ったらめちゃ込み・・・ノルマがこなせない
諦めて上がろうとした頃に空いてきたので、最後30分気合いで泳いできた

3ヶ月に1度の子宮体癌検査・・・う〜ん今日も痛かった！
血液検査の結果、ちょっと貧血、肝臓・腎臓共に問題なし
検査後の出血の具合で明日のプールは見合わせ、エアロビデビューしてみようかな・・・