(cache) 南伊豆ロードバイク・ダイエット日記 : 2008年10月

2008年10月

2008年10月28日19:19

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

自己最長距離137ｋｍ天城越えコース

今日は気合いを入れて
自己最長距離137ｋｍを走った

コースは
弓ヶ浜出発→浄蓮の滝→土肥漁港→
海岸線Ｒ１３６南下→弓ヶ浜

途中、
浄蓮の滝と松崎漁港で各30分休憩
しながら

走行時間：7時間38分44秒
平均速度：18.1㎞/h
消費：4,215Kcal
上り：2,460ｍ
ケイデンス平均：62

弓ヶ浜から河津までの23ｋｍ（上り280ｍ）は
Ｒ１３５海岸線北上だが
下田からは道が狭く
大型車が通るたびに
びくびく怖かった。

河津から天城峠までの14.8ｋｍ（上り615ｍ）は
平均時速8.9km/h

浄蓮滝でワサビアイスクリーム休憩
天城越え中気温21度、これからは寒くなるので
天城越えは今日で最後になるかな。

浄蓮滝から松崎まで50.5ｋｍ（上り680ｍ）では
船原峠が勾配はきつくないがだらだら長い上りで
天城越えあとにこたえた。そして土肥から
松崎までのＲ１３６海岸線南下では狭いトンネルが多く
とても怖かった。

松崎モスバーガーで遅めのランチ

松崎から南伊豆吉田トンネルまで24.3ｋｍ（上り660ｍ）
特に雲見から波勝崎までの上り25分は勾配がきつく
帰路の最後の難関だった。

吉田トンネルから石廊崎まわりで
弓ヶ浜へ帰る、15ｋｍ、上り225ｍ、
差田交差点で17時だったので
かなり寒かった、気温１４度、
足が冷たかった。

次回は、
天城越えのあとは湯ヶ島温泉から
左折して持越温泉経由で松崎に至る
県道５９で南下したい、山間細道だが
トンネルは無いから。

コースの累計上りが2,460ｍで
エンゾ早川のジロデ箱根に並ぶので
ジロ参加の為の準備トレーニングとして
ちょうどいい感じだった。

タグ：: ロードバイク

2008年10月27日09:09

カテゴリ: ロードバイク; エンゾ早川

新車GIOSコンパクトプロの第1日目のロード

2008年9月17日早朝06：00時

新車で初めてのロード、

ワクワク　ドキドキ

いいじゃん！　いいじゃん！

カ・イ・カ・ン

石廊崎３０ｋｍコースだったが

酔いしれてしまい

自転車から降りたくなくて

家の前でUターンして

もう一周しちゃった！

特に気に入ったところは

１　ブラケットを握りにいったときのハンドル上の手のひらのグーなおさまり
２　下ハンの時の2本引きでのブレーキが近く怖くない
３　ダンシングのときの中指のかかり具合
４　下り時速70km/hでの安定性

まあ一言でいえば

野球でバットの芯食った時の

あの快感

あれが自転車乗ってるあいだ

ずーっと波打ってくるんだ

分かるかな？

26日走行データ
石廊崎ー走雲峡コース
距離29.4km
時間2時間くらい
体重72.1kg
体脂肪率25.7%

27日走行データ
石廊崎コース
距離22.9km
時間1"02"23
平均22.2km/h
消費461kcal
体重72.1kg
体脂肪率26.1%

タグ：: ロードバイク

2008年10月26日09:19

カテゴリ: ロードバイク; エンゾ早川

エンゾ早川氏との出逢い（４）

新車GIOSコンパクトプロで1000km走った

チューブラーのパンク修理も2回やった

試運転は終わった

さてと、

いよいよエンゾ早川主催の

日曜箱根110km走行会に出てみようかな

2008年9月19日（日）朝9時

茅ヶ崎エイドステーションに

緊張しまくってスタートを準備している

自分がいた、

とうとう俺は自転車で箱根に登るところまで来たんだ！

嬉しかった

誇らしかった。

今日のメンバーは、

エンゾ早川氏とベテランの門弟2人と

新入りで初体験の私の計4人

朝9時に湘南茅ヶ崎を出発して

海岸線で小田原の早川口まで走り

箱根峠(標高790ｍ)を登り

大観山(標高980ｍ)を登って

帰ってくる距離110ｋｍのコース。

完走できる自身は全く無かった

それどころか

途中で体がケイレンして救急車

なんてことになって他のメンバーに

迷惑掛けることが真剣に怖かった

最初の早川口までの

海岸27ｋｍでまず面食らった

地図見てウォーミングアップのつもりでいたけど

平均時速３０㎞の猛烈なスピードで1時間

これでも新入りに合わせてくれたとのこと

心拍数はmax153前後を打っていた。

で、恐怖の箱根峠上りが早川口から始まった

もう何回自転車から降りようと思ったことか

「次のカーブ曲がったら俺は降りる」

「この次のカーブ曲がったら俺は絶対に降りるからな」

「その次の・・・・・・・・・・・・・・」

心拍数はmaxを超え常に177前後、

終わらない生き地獄を呪った

そしてとうとう68分後、芦ノ湖が見えた！

その41分後、ターンパイク大観山頂上ドライブインが見えた！

箱根峠制覇！

(ツールの選手が最終日のパリ凱旋門を見た気分ね)

タイム5時間48分01秒、

エンゾ早川氏に遅れること31分22秒、

エンゾ早川氏が嬉しい言葉をかけてくれた、

「47歳で、初参加で、足を着かずに、完走で、このタイム、

イケてます、南伊豆に戻ったら大きな顔で乗ってください」

今日は自分をほめてやりたい

よくやったね

おめでとう！

エンゾ早川日曜箱根走行会データ

距離110.0km
時間5"48"01
平均19.2km/h
消費3331kcal
体重71.2kg
体脂肪率23.2%

タグ：: ロードバイク

2008年10月25日09:11

カテゴリ: ロードバイク; エンゾ早川

エンゾ早川氏との出逢い（３）

待ちに待った納車の日

2008年9月15日

約70万円かけたFIマシーンとのご対面だ

「カッコイイ！！！」

最高パーツで組んだGIOSコンパクトプロ

今はまだ

豚に真珠、猫に小判かも知れないが

1年以内に乗りこなして見せるさ

ジロデ箱根にも出ちゃうぞ！

ローラー台に乗って

エンゾ早川氏にライディングフォームを

チェックしてもらう

「予習はしてきたね」

「そのフォームならまあ合格かな」

「ただし左右に振れるね、太ってるからだよ」

エンゾ早川直々のアドバイスが

死ぬほど嬉しかった

この時点で体重は82.4kgから74.8kgと

7.6kg落としていた

この新車に乗るために！

チューブラータイヤのパンク交換作業と

日々のメンテナンス方法を実演してもらって

南伊豆に持ち帰った。

この日、

私はエンゾ早川氏に弟子入りを願い出た

快く受け入れてくれた

そして

このコンパクトプロで

1000km走って試運転が終わったら

エンゾ早川氏主催の日曜箱根110km走行会に

参加したいとお願いした。

微笑みながら快諾してくれた。

今日は私にとって本当の意味の

ロードバイク記念日かな、

よしっ、

ブログを書き始めよう！

これ以上太りたくないと始めたロードバイク、

確かに体重も予想以上に減っていく

でもダイエット効果だけではない

楽しい、気持ちいい、若返る、、、

とうとう47歳で生涯のテーマを見つけたかな

そんな予感がしてる

天に感謝！！！

タグ：: ロードバイク

2008年10月24日21:14

カテゴリ: ロードバイク; エンゾ早川

エンゾ早川氏との出逢い（２）

私がエンゾ早川氏に接近した

第一の理由は、

１か月前に買ったロードバイクの

セッティングを出しててもらいたかったから。

しかしエンゾ早川氏は本の中でも書いているが

自分以外から買ったロードバイクの

メンテ、セッティングをやっている時間はない

ということであり

本当にダメなのか本人に直接再確認したかったのだ。

で、結論として、

やっぱダメ

セッティングとフォームチェック

してもらいたかったらエンゾ早川氏から

新車を購入するしかない。

トークショウ最後の質問タイムでも

そのことを質問してみた。

「森本さん、本当にいい自転車はね

どんなに疲れていても家まで連れて帰ってくれるんだよ」

この言葉で新車購入を決意した、

１台５０万～のロードバイクだった。

翌朝、茅ケ崎のエイドステーションを

訪問してさらに新車購入の意思が

固まった、とりあえず50万円振り込んで

内容はエンゾ早川氏お任せで

お願いすることにした。

「エンゾさん、フルオーダーで組んで下さい！」

と言った時、自分の顔がひきつっているのが

分かった、とりあえず５０万円・・・

俺と彼女の１年の生活費の額・・・

清水の舞台から飛び降りた。

（続く・・・）

フレーム：GIOS コンパクトプロ５２　クロモリフレーム、トップチューブ長525mm、シートチューブ長505mmC-C

ディレイラー類：カンパーケンタウル

ホイール：完組フルクラムレーシング１

ステム：デダムレックス９０mm

ハンドル：デダ２１５シャロー４０

シートポスト：セルコフ

サドル：GIOSフライト

タイヤ：ビットリヤ　コルサCX

モニター：ポラールCS400

本日走行データ
伊浜コース
距離40.7km
時間2"04"43
平均19.7km/h
消費892kcal
体重71.3kg
体脂肪率26.5%

タグ：: ロードバイク

2008年10月22日00:22

カテゴリ: ロードバイク; エンゾ早川

エンゾ早川氏との出逢い（１）

私とエンゾ早川氏（※１）との初めての出逢いは、

2008年7月2日丸善・丸の内本店3階、

「まちがいだらけの自転車えらび」出版記念しての

トークショーだった。対談のゲストには、

元全日本ロードチャンピオンの森幸春師匠（※２）

が来ていた。

私が初めてロードバイクを買ったのが

2008年6月末、ヤフオクで新品の

ルイガノCEN４６０を68,000円で購入

その後ロードバイクの乗り方をもっと

知りたくなったので書店でそれっぽい本を

全部買いあさっていた、その中に

エンゾ早川氏著の「ロードバイク・バイブル」、

「ロードバイク・セッティング・バイブル」、

「ロードバイクに乗る時に読む本」

があった。

ロードバイクの乗り方について

書かれた本は数冊あったが

最もわかりやすかったのが

エンゾ早川氏著の本だった。

で、

百聞は一見に如かず

本読んでもわからない点を

直接質問しようと

エンゾ早川氏のショップ店の

電話番号や連絡先を探したが、

どの本にも書いてない・・・

と、

その本の中の一冊の

裏表紙にやっとTELを見つけた。

さっそく電話すると

なんとエンゾ早川氏本人が出てきた

気さくに私の低レベルな質問に全部

明確に分かりやすく答えてくれた。

そこで上記の丸善トークショウにきませんか

ということになり

最初の出逢いとなった。

この時の私の体重は82.4kgだった。

（続く・・・）

（※１）エンゾ早川さんは1969年神奈川県生まれ、早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業し、文筆家兼自転車店店主として、自転車雑誌や新聞コラムなどで活動している。アマチュア・ロードレース「ジロ・ディ・箱根」の主宰者でもあり、現在は神奈川県茅ヶ崎市東海岸で自転車店を運営している。

（※２）森幸春さんは1951年神奈川県生まれ、1982年に全日本選手権ロードレース、1980年に国体ロードレース、1981年の全日本都道府県対抗ロードレース、東日本実業団対抗ロードレースなどで優勝し、1989年から1994年まで世界選手権プロロードに出場した。1983年、1984年、1986年にはツールドラブニールを完走、1985年のクアーズクラシック完走などの経歴を持ち、今も走り続け、スポーツサイクルアドバイザーとしても活動している。初心者からトライアスロン選手まで、幅広く指導する「グローブテクニック」を主宰している。

本日走行データ
ツール・ド・南伊豆コース
途中パンクあり
距離70.5km
時間3"56"28
平均18.0km/h
消費1789kcal
体重71.1kg
体脂肪率25.5%

タグ：: ロードバイク

2008年10月19日22:18

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

石廊崎２５ｋｍコースが楽になってきた

毎朝の石廊崎２５ｋｍコース

最初に走ったのは今年の５月だった

小さなヒルクライム丘の連続で

真剣モードで挑戦！

って感じだったけど

昨日エンゾ早川氏の箱根峠走行会１１０kmに

参加しちゃうと

庭の散歩って感じになっちゃった

ひとつ成長したみたい

嬉しい！

10月13日走行データ
石廊崎コース午前
距離22.6km
時間1"02"18
平均21.8km/h
消費450kcal
体重72.6kg
体内脂肪27.3％

10月13日走行データ
石廊崎コース午後
距離22.8km
時間00"58"01
平均23.7km/h
消費478kcal

10月14日走行データ
蛇石松崎コース
距離63.96km
時間3"40"29
平均17.5km/h
消費1725kcal

10月15日走行データ
子浦コース
距離35.2km
時間2"01"57
平均17.4km/h
消費
体重72.5kg
体内脂肪25.9％

10月18日走行データ
伊浜コース
距離34.1km
時間1"44"44
平均19.8km/h
消費678kcal
体重72.4kg
体内脂肪28.1％

10月18日走行データ
石廊崎コース
距離22.8km
時間00"57"17
平均24.0km/h
消費531

10月19日走行データ
箱根走行会
距離110.0km
時間5"48"01
平均19.2km/h
消費3331kcal

タグ：: ロードバイク

2008年10月12日20:05

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

バサラ峠と石廊崎

今日は早朝バサラ峠頂上まで登り(片道24.3km)

そこから引き返してきた、

峠を越えて松崎まで行きたかったが

10：00時に貸別荘のお掃除があるから

Uターンした、

今朝のテーマは平地での

ケイデンス７０～８０の

高速走行だった。

夕方からいつもの石廊崎２５ｋｍコースを

走る、シッティングでの上りのコツが

少し分かってきた、

ハンドルを引く上半身の力と

脚を前にこぎ出す下半身の力と

二つの力のオフセットが釣り合ったとき

バイクがスゥーっと前に滑り出す感じ

そういえばダンシングの良い時も

そんな感じだったかな。

今週の走行記録データ

10月6日：石廊崎コース25ｋｍ、1時間30分、平均時速17.5、体重74.3kg、体脂肪率26.5%

10月7日：天城往復コース96ｋｍ、5時間39分、平均時速17.0、消費2739kcal、体重71.7kg、体脂肪率26.8%

10月9日：松崎コース69ｋｍ、4時間00分、平均時速17.4、消費1940kcal、体重72.1kg、体脂肪率25.0%

10月10日：その他コース34ｋｍ、1時間45分、平均時速19.7、消費617kcal、体重73.0kg、体脂肪率27.1%

10月11日：石廊崎コース24ｋｍ、1時間06分、平均時速22.3、体重73.4kg、体脂肪率25.5%

10月12日：バサラ峠石廊崎コース81ｋｍ、3時間48分、平均時速21.4、体重72.8kg、体脂肪率29.1%

タグ：: ロードバイク

2008年10月11日19:45

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

東京からやってきたロードバイクチーム

いつもの石廊崎２５kmコース

を走ったが途中で物凄く速い

ロードバイク８人の集団に遭遇した。

先頭はワイヤレスマイクをしてたから

きっとどこかのアマチュアチームだと思う

平地で３５km/h以上で走っていた。

並んだときに声をかけると

「東京から来た！」といって

先方に消えていった

俺も早くあんなTTTやってみたいな。

本日走行データ
距離24.4km
時間1"06"00
平均22.3km/h
消費488kcal
体重73.4kg
体脂肪率25.5%

タグ：: ロードバイク

2008年10月11日00:52

カテゴリ: ロードバイク; エンゾ早川

新車GIOSコンパクトプロに夕立ちが・・・

昨日は伊浜ルートを走ったが

妻良から吉田の上りで

夕立ちに遭遇した

出発時点で西がちょっと曇って

いたのが気になったけど・・・

新車GIOSコンパクトプロだけは

絶対に濡らしたくなかった、

途中からショートコースで帰路について

丁寧に布拭きメンテしてあげた。

こいつだけは濡らしたくなかったのになぁ

ゴメンな・・・

本日走行データ
距離34.3km
時間1"45"26
平均19.7km/h
消費617kcal
体重73.0kg
体脂肪率27.1%

タグ：: ロードバイク

2008年10月09日23:30

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

蛇石経由の松崎７０ｋｍコース

今日は蛇石経由で松崎まで走った、

蛇石とは奇妙な地名だけど

中心部を流れる小川に

蛇の頭にそっくりな巨大な岩

がありそれが由来だそうである。

難関は3か所、

蛇石から松崎、

雲見から波勝崎、

妻良から吉田、

以上の上り。

本日走行データ
距離69.3km
時間4"00"04
平均17.4km/h
消費1940kcal
体重72.1kg
体脂肪率25.0%

タグ：: ロードバイク

2008年10月08日23:29

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

そしてついに２０cmアマゴを・・・

昨日はロードバイクで天城越えしてきました。

目的は天城七滝渓谷の尺(３０ｃｍ)アマゴを探しに・・・

弓ヶ浜から天城峠まで３５ｋｍ

最後の５ｋｍは５％の上りで少々ヘコタレ

だけどつい３か月前までは

チャリで登ろうなんて想像だにしなかった

「天城越え」なんて。

これは体重が82.4kgから74.0ｋｇに

落ちたから初めて挑戦する気になったもの、

嬉しい。

アマゴは渓流に棲むサケ科の魚、

だからウマイのよ、これが。

幻の巨大アマゴに胸躍らせて

峠を制覇、ポイントの七滝渓谷に入り、

先ずは出合橋茶屋で味噌だんご２本。

１時から３時までの渓流２時間勝負

竿はテンカラ３．６m、

エサはミミズ。

で、

結果は、

リリースサイズ(２０ｃｍ以下)６匹

食用サイズ(２０ｃｍ以上)２匹

幻の尺上がりは・・・なし

今晩は

炭火の塩焼きとエビス缶５００ml

あ～至福の一日、でありました。

アマゴの解禁は

３月１日～１０月３１日まで、

食べたい方はお急ぎあれ！

タグ：: ロードバイク

2008年10月07日20:20

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

天城七滝のアマゴ

今日は天城越えに挑戦、

弓ヶ浜から河津経由で天城道の家まで

44.1km、時間2"58"56、平均14.9km/h、

道の駅でワサビアイスクリームを食べて

七滝の出合滝茶屋で焼きダンゴ食べながら

アマゴが釣れそうなポイントを散策

カニ滝から蛇滝が遊歩道、トイレあり

足場も良い、アマゴの気配あり。

河津釣具店によると餌は

イクラ、川虫、ミミズ。

解禁は3月1日～10月31日で

解禁日が狙いだとか。

竿は3.6ｍと5.4mの2本が最適で

短いのは木立隙間狙い

長いの滝の落ち込み狙い

今度は竿を担いでこよう！

アマゴ、待ってろよ！

本日走行データ
距離96.3km
時間5"39"45
平均17.0km/h
消費2739kcal
体重71.7kg
体脂肪率26.8%

弓ヶ浜から七滝入口まで35km

タグ：: ロードバイク

2008年10月05日19:58

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

パンクするし、携帯ポンプ落とすし・・・

今日で新車GIOSコンパクトプロ52で

累計430km走った、で

ビットリヤ・コルサCX700X21cの

9,000円のチューブラータイヤがパンク！

ジャリ道に入ったとたんに。

で、

背中のポケットに入れている

お気入りの携帯ポンプ

バルビエリのカーブワン5,150円が

ポケットにな～い、

最悪・・・

パンクで探しにも行けないし

トボトボ5kmの帰路を

シューズのビンディング削らないように

ガニ股で・・・恥ずかしい・・・

俺何か悪いことやったかなと

朝から胸に手をあてた一日でした。

今日のコースは

走行データ
距離45km
時間2"33"44
平均17.6km/h
消費1120kcal
体重73.3kg
体脂肪率26.1%

タグ：: ロードバイク

2008年10月04日12:08

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

南伊豆４０ｋｍコース

今朝は新しいルートを走ってみた

地図はこんな感じ↓

一度走ってみたかった子浦海岸への抜け道約４０ｋｍ

大雨の後なので峠下り坂で小石がゴロゴロ

パンクしないでねえ～と祈りながらダウンヒル

気持ち良いロードだけど

雨の後はやめた方がいいね。

本日走行データ
距離45,4km
時間2"32"58
平均17.9km/h
消費1137kcal
体重73.2kg
体脂肪率26.9%

タグ：: ロードバイク

2008年10月03日15:05

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

ツール・ド・南伊豆

伊豆半島の最南端の

とびきり景色のいい８０ｋｍを

【ツール・ド・南伊豆】と勝手に

名前をつけて呼んでいます、

海あり、川あり、渓谷あり、、、

南伊豆一押しロード間違いなし！

三つの難関、

１、下田バサラ峠
２、松崎波勝崎峠
３、南伊豆吉田峠

今日で3回目の制覇だ！

本日の走行データ
距離74.9km(ツール・ド・南伊豆)
時間4"11"48
平均15.8km/h
体重72.9
体脂肪率27.3%

2008年10月02日10:18

カテゴリ: ロードバイク; 伊豆ツーリング

石廊崎２５ｋｍコース

本日の走行データ
距離50.1km
時間2"24"05
平均20.8km/h
消費1127kcal
体重75.2kg
体脂肪率27.0%

弓ヶ浜から石廊崎を一周すると２５ｋｍ

これが毎朝のマイロード

アルプスラボのMAPではこんな感じ↓

今朝は買ったばっかりの２台目

GIOSコンパクトプロの試運転もあって

２週してきた。

タグ：: ロードバイク

プロフィール

南伊豆弓ヶ浜海岸でロードバイク専用のツーリングロッジ「ロッジョーネ南伊豆」と海の家食堂を経営している森本均（1961年1月生れ）です。2008年7月の健康診断で身長168cm、体重84.2kg、体脂肪率33.3%、BMI129.8、肥満度37.5%の重度肥満で間違いなく5年以内に三大成人病で入院と診断され、ダイエットに一念発起、ヤフオクで8万円のルイガノのロードバイクを買い南伊豆を走り出しました。

100日間で3,000ｋｍ走り体重を10ｋｇ落した時に、あのロードバイク界のカリスマエンゾ・早川氏と出逢い、弟子入りし、さらなるロードバイクの魅力にハマり、とうとう弓ヶ浜海岸にロードバイク専用のツーリングロッジを2009年4月に開業することにしました。

「もうこんなブヨブヨな体はいやだ！」とダイエットから入ったロードバイクでしたが、今では走ること自体が楽しくて、嬉しくて。これからも、体脂肪率15％のカッコイイ自転車乗り、そして幸福な自転車乗り、を目指して今日も伊豆半島を走っています。

私の夢は2011年に我が町南伊豆で「ツール・ド・南伊豆」を開催すること。皆さんも一緒に南伊豆の海岸線を走りませんか！

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