（２）参加者の自己紹介
（１）先ずはみんなで軽く海岸線を２時間サイクリングします。
その目的は、講師エンゾ早川が各個人の身体運動の問題点を観察し、
個人別の自転車ダイエット処方箋を作るために行います。
（２）平地と上り坂で全員のビデオ撮影をします。
その目的は、（１）と同じですが、みなさんの「痩せる前のBefore映像」を
記録しておくという意味もあります。
献立レシピは、良質なタンパク質、オリーブ油、天然塩、トマトなどを使った
イタリアンを中心にします。日本の食文化の醤油、味噌はなるべく使わない
日常の献立レシピをマスターしましょう！
何を、どのように調理して、どのように食べるのか・・・
口に入るものや食事方法は非常に重要です、
実際にみんなで夕食メニューを作りながら、そして楽しく食べながら
学んでいきましょう！
だまされている脳をだまし返せ！
人間は長い「飢餓」の中でできあがってきた生物であり、我々の脳には、その「飢餓」を克服するためのシステムが無尽蔵に織り込まれています。その一つに、脳はできる限り多くの脂肪を体内に蓄積しようと働く、というのがあります。ならば、その脳を、「これ以上私の体内に脂肪を蓄積する必要はないからね！」と信じ込ませることができれば・・・体脂肪は確実に少しづつ減っていきます。そのためには何をすればいいのか？初日の授業はここから始めます。
今日撮影したビデオも見ながら講師エンゾ早川が個別に個人指導いたします。
初日はこれで終了です。
出発前に体幹の筋肉のストレッチを十分に行い、脂肪燃焼が起こりやすい状態にまでウオームアップします。走り出したら、各人に処方された心拍数やアドバイスを守りながら、それぞれのペースで走ります。コースは海沿い、川沿いの平地で周回コースとなっていますので、一定の心拍数で走れるようになっています。走行中は講師も伴走してその場その場でアドバイスをします。最終日は４時間サイクリングになります。
講師エンゾ早川から各参加者へ、この道場中に心がけるポイントや自転車ダイエットの処方箋が個人別に指導されます。各参加者は、講師とマンツーマンとなりますので、疑問、悩み、不安がありましたら十分納得できるまで話し合って下さい。みなさんの熱い姿勢がこの道場をより深いものにすることができると思っています。
これまで私は、２００万円以上のお金と１年６ヶ月という時間を投資して、エンゾ早川氏のノウハウを学んできました。当時、エンゾ早川氏は、こういったノウハウをエイドステーションで自転車を買ったごく一部のお客さんにしか教えていませんでした。だからエンゾ早川氏から教えを請うためには先ず自転車を組んでもらわなければ話にならなかったのです。
ところが、売ってくれと言っても「はいわかりました」と簡単に自転車を売ってくれる人ではありませんでした。「森本さん、あと１０ｋｇ痩せたら考えましょう・・・」。それで１０ｋｇ痩せて再会して初めてフルオーダーの注文をとってくれたのです。このスタートラインにたどり着くまでが、すでにただごとではなかったのです。
そして、待ちに待った新車の納車日にこう言われました、「森本さん、これからは死ぬほどこの自転車に乗ってください、質問はそれからです」。自分の限界を超えた箱根走行会に参加したり、自転車の基礎知識を聞きに行ったりで、この１年６ヶ月、南伊豆から茅ヶ崎まで３０回以上往復して学んできました。
さて、このエンゾ早川直伝の自転車ダイエット方、あなたなら「いくらのお金」を払って学びたいと思いますか？
私にとっては、どんなに少なく見積もっても１００万円の価値はあります。けれども、私には、この自転車ダイエット方を一人でも多くの人たちに伝える使命があるとも思っています。ちまたには健康や生命を害するダイエット方とその被害者があふれています、少なくとも私自身や私が大切にしている人たちには、間違ったダイエットはやめろ！と叫び続けてくつもりです、そして、ご縁があって、このホームページを見ていただき、ここまで読んでいただいたあなた様とは、ぜひとも次回の道場でお会いしたいと思います。
そういった意味も込めて、価格は２０万円とさせていただきます。その代わり、道場終了後、日常に戻っても自転車ダイエットを実践し続け、体重と体脂肪率が順調に落ちていったら、必ず、ご報告いただくことが条件です。そして、この価格は、今後参加者が増え成功事例が集まり次第、少しづつ予告なく値上げをさせていただきます。これは、１年間の定員が２０名以下の道場に対して、より高い価値を見いだしていただける方にご参加いただくことが、主催者である私から恩師であるエンゾ早川氏への礼儀であると心得ているからです。この点、何とぞご了承ください。
ここで１月１８日の第１回【エンゾ早川の自転車ダイエット道場】に参加希望の皆さまへ緊急案内です！第１回目の参加者の皆さまにはモニターとしてのご意見などを頂戴する予定でおります。よって、その分を差し引いて初回特別価格１４０，０００円とさせていただきます。皆さんの声を第２回以降の道場に活かしていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。（８月の第２回道場からは２００，０００円に戻ります。）
●受講料に含まれるもの
・宿泊費・・・３泊４日の宿泊費。
・お食事・・・初日の夕食から三日目の夕食まで
・講習費用
・自転車宅配用のトラベルバックを無料でレンタル。こちらからバッグを「送料着払い」でお送りいたします。
●受講料に含まれないもの
・交通費
・パーツ交換費用・・・自転車（主にロードバイクの場合）でセッティングを出す時に、ハンドルやステムの交換が必要と講師エンゾ早川氏が診断した場合には交換パーツをその場でお買い上げ頂くことになります。目安としては、
ハンドルが７，０００円、
アヘッドステムが４，６００円、
バーテープが１，４００円、
スペーサー２４０円くらいです。
ただしノーマルステムの場合は交換不可の場合があります。
・最終日のランチは１，５００円前後、その他走行中のジュース代などは各自でお支払いください。
●返金保証について
主催者である私としては、この道場の参加者を募集するにあたり、「返金保証」を付ければもっと多くの人たちが参加してくれるのでは？と考え、エンゾ早川氏に打診したところ、ガツーン！と強烈に怒られました。「森本さん、冗談じゃない、この道場に参加してその後も痩せないということは、７２時間、私がつきっきりで教えたことを、まったく実践していないということで、我々の労力がまったく無駄にされたということです、許せません、そういう参加者からは罰金をとってください・・・」。皆さん、私は主催者としてもちろん罰金はとれませんが、返金保証もそういう理由でお付けできません、このカリスマ講師のゆるぎない自信をくみとってください。
●｢エンゾ早川のロードバイク講習｣卒業生は第２回道場以降も１４０，０００円で参加できます。
卒業生のお申し込みは森本までお電話下さい。
０５５８−６２−００６８（毎日受付朝９時〜夜９時担当森本）
●道場に参加される皆様へお願いです！
これまで開催した講習をふりかえりますと皆さんの熱い質問が講習の内容をさらに深めていることに気がつきました。できればエンゾ早川氏の本は全部読んできて下さい、そしてエンゾ早川氏と過ごす３泊４日をさらに充実したものにしてください。
●以下に該当する方は絶対にエントリーしないでください。
・自分の自転車、サイクリングに必要なウェアー、アクセサリーなど４時間走行に必要な一式を当日までそろえることができない人
・エンゾ早川氏の本を１冊も読んでいない人
以上の方は他の参加者の迷惑になりますのでお申し込みしないでください。
●日時
お決まりの方はお早めにこちらからエントリーしてください。
第１回自転車ダイエット道場：２０１０年１月１８日（月）〜１月２１日（木）の３泊４日（空席あと２名）
第２回自転車ダイエット道場：２０１０年８月２３日（月）〜８月２６日（木）の３泊４日（空席あります）
＊２回以上道場へ再参加される方へ（フォローアップ道場へ参加される方へ）、２回目以降は別枠参加となりますので満席となっても参加可能です。また、参加日数は自由に選択できますのでお申し込みは森本まで直接お電話ください。（ＴＥＬ０５５８−６２−００６８毎日受付朝９時〜夜９時）
４月フォローアップ合宿：２０１０年４月１日（木）〜４月４日（日）の３泊４日（空席あります）
＊４月フォローアップ合宿参加される方へ、ダイエット道場を受けていない方は参加できません、時間割はダイエット道場と全く同じです、講師はエンゾ早川の代わりに主催者森本がつとめます。参加日数は自由に選択できますのでお申し込みは森本まで直接お電話ください。（ＴＥＬ０５５８−６２−００６８毎日受付朝９時〜夜９時）
●開催場所：南伊豆弓ヶ浜海岸前のロッジ
●参加資格
１．２０歳以上の成年
２．性別制限、体重制限はありません。
３．ご自分の自転車を道場に持ち込んでください。ママチャリは不可です。ロードバイク、クロスバイク、ＭＴＢなどのスポーツ自転車と心拍計が必須となります。自転車をはじめ４時間くらいのサイクリングに必要なもの一式（下記にリストあります）を当日までにそろえて下さい。
●必要なもの一式リスト
□心拍計
お持ちでない方は、ポラールＦＳ２Ｃ（定価１０，５００円）をお薦めします。ロードバイクの方にはケイデンス計を兼ねるポラールCS２００cad（定価２８、３５０円）または、その上の勾配や総標高差なども計測できるポラールCS４００（定価５０，４００円）をお薦めします。近くのバイクショップまたはアマゾン通販などでご購入ください。
□サイクリングパンツ、サイクリングジャージ。
□予備のタイヤ＆チューブ、手袋、ヘルメット。
□その他、４時間サイクリングするために必要なアクセサリー、これは個人のレベルによって個人差がありますが、
例えばボトルケージやスポーツサングラスなどのことで、何が必要か分からない方は遠慮なく森本までお電話ください。（ＴＥＬ０５５８−６２−００６８毎日受付朝９時〜夜９時）
●参加者定員
１回の道場で１０名まで。
●受講料：１人につき消費税込み料金。
・エンゾ早川の自転車ダイエット道場：２００，０００円
（ただし、１月１８日の第１回道場のみ初回記念として１４０，０００円です！）
（エンゾ早川のロードバイク講習卒業生は常に１４０，０００円で参加できます。）
・エンゾ早川の自転車ダイエット・フォローアップ道場：
１泊２日 ３０，０００円
２泊３日 ５０，０００円
３泊４日 ６０，０００円
（開催日程と内容は道場とまったく同じ、参加希望日数は１〜３泊で自由に選択可）
・４月１日（木）〜４日（日）フォローアップ合宿：
（森本が講師代行します、内容は道場とほぼ同じですが、サイクリング時間は長くなります）
１泊２日 ２０，０００円
２泊３日 ３０，０００円
３泊４日 ４０，０００円
＊フォローアップ道場、フォローアップ合宿、卒業生料金のお申し込みは森本まで直接お電話下さい。（ＴＥＬ０５５８−６２−００６８毎日受付朝９時〜夜９時）
●受講料のお支払いについて
・お申込日より３営業日以内に銀行振込でお願い申し上げます。
・受講料のお振込みを持ちまして【エントリー手続きの完了】とさせていただきます。
・期限内にお振込みがなく、申込者が多数いらっしゃる場合は、あとからお振込みいただいた方を
優先的にエントリーさせていただく場合がございますのでご了承ください。
・お振込み金額は受講料のみです。
●キャンセルについて
お客様のご都合によりキャンセルをされる場合は、
開催日の２８日前まで無料、２１日前まで２０％、１４日前まで４０％、７日前まで６０％、それ以降は１００％をご請求いたします。
ただし、直前で台風大雨などの悪天候が予想される場合は、
前日の夜7時の天気予報後に参加者の皆さま全員に
「明日から道場を催行するか、しないか」のご連絡をさせていただきます。
中止の場合には受講料を全額７日以内に銀行振り込みでご返金いたします。
●宿泊施設について
南伊豆弓ヶ浜海岸の周辺のペンションや民宿を利用します。
１．お部屋
・１名１室利用です。
・ご希望により、２名以上で１室利用も可です。
・喫煙希望の方は必ず申告して下さい。
・お部屋への飲食物持ち込みは禁止です。
・お風呂はありますが温泉ではない場合があります。徒歩３分で有料温泉がいくつかあります。
２．チェックイン
・初日は朝１０時からチェックイン可。
・初日は１３時オリエンテーション後、すぐにサイクリング出発しますので、
自転車の組み立て、空気入れ、服装着替えなどを完了して１３時に集合して下さい。
・初日のランチは各自でとってきてください、スパゲティやパスタをお薦めします。
・ロッジ周辺には食堂はありません。
３．サイクリング用品以外の持ち物
□洗面道具
□携帯電話
４．パソコン環境
・Ｅモバイル接続不可、docomo接続可
・宿泊施設の事務所にはＡＤＳＬ回線が１本あります、１回１０分程度の接続でしたら休み時間内で
無料でお貸しいたしますが、１０分以上のご利用の場合は、業務に支障が出る場合がありますのでご遠慮下さい。
５．宿泊施設の連絡先
・宿泊施設が決定した段階でお知らせいたします。
●お申し込み方法
お電話または下記のエントリーフォームからお願い致します。
・お電話： ０５５８−６２−００６８（毎日受付朝９時〜夜９時担当森本）
・インターネットから：エンゾ早川の自転車ダイエット道場へのエントリーはこちら
●交通アクセス
●自転車の持ち運び方
しかしながら、今回の回収の理由も、発がんの可能性のある物質が混入されている恐れがあるからという、複数あるこの商品の致命的な欠陥の”一部”を認めたにすぎず、これからも、その部分だけを改良して、メーカーは販売促進に励むことでしょう。もちろん厚生労働省、人間ドック学会、ＴＶ局、出版社とともにキャンペーンに励むのでしょう。これまで彼らが犯してきた数々の過ちのときと同じように。彼らの仕事の場を確保するために。彼らの利権（ざっくり天下りってことです。）を保護するために。そうして、無知・無能・無感覚な日本国民は、世界に冠たる”不健康民族”に成り下がってしまいました。長寿など、いったいなんの自慢になるというのでしょうか？（乳児死亡率が低いだけのこと、数字のマジック）
『エンゾ・早川のダイエット道場』では、こういった諸問題も取り上げていくつもりです。ただ痩せればいいだけの会にするつもりはありません。ここで得た知識は、職場や家庭にもどったみなさんが、親しい、たいせつな人びとの命を救うために使ってください。残念ながら、”日本人”は、もう手遅れだと思います。だから、せめて、身の回りの人だけでも、あなたに親切にしてくれた人だけでも、あなたに優しくしてくれた人だけでも助けてあげてください。
人工甘味料、防腐剤、加工油、うま味調味料、サプリメント・・・日々私たちの身体は蝕まれています。その影響は、子ども・・・生まれたばかりの・・・生まれる前の子どもほど強く、取り返しのつかないレベル（アレルギー、アトピー、不妊、流産、奇形など）で受けてしまいます。ほとんどの人にとって絶望的に耳の痛い、そういう話を避けてまで、ダイエットの話をするつもりはありません。正しいことは正しい。まちがっていることはまちがっている。危険なものは危険。
もしかしたら、明日からいったい何を食べて、何を信じて生きていけばいいのだろう？と暗澹たる気持ちになってしまうかもしれません。でも大丈夫です。私だけは、ほんとうのことを知っています。そして、すべて（９９．９９％）の大人たちのように生活のために嘘をつくことをしなくてもいい立場にいます。だから私はテレビにも出ないし、いつまでも、そして、これからも、”有名”にはならないのです。そう割り切れば、本当のことだけをいって生きていくのは、意外と簡単なことなのです。
エンゾ・早川
2009年11月7日
４ヶ月で１２ｋｇ落とし、リバウンドしない自転車ダイエットで、６０歳をすぎてからも、やりたいことができる身体つくりを、今から始めませんか？
腹がへこめばそれで満足という中途半端なダイエット志願者は参加しないでください。
●日時
お決まりの方はお早めにこちらからエントリーしてください。
第１回自転車ダイエット道場：２０１０年１月１８日（月）〜１月２１日（木）の３泊４日（空席あと２名）
第２回自転車ダイエット道場：２０１０年８月２３日（月）〜８月２６日（木）の３泊４日（空席あります）
＊２回以上道場へ再参加される方へ（フォローアップ道場）、２回目以降は別枠参加となりますので満席となっても参加可能です。また、参加日数は自由に選択できますのでお申し込みは森本まで直接お電話ください。（ＴＥＬ０５５８−６２−００６８毎日受付朝９時〜夜９時）
４月フォローアップ合宿：２０１０年４月１日（木）〜４月４日（日）の３泊４日（空席あります）
●集合
初日の１３：００時（フォローアップ道場、フォローアップ合宿の場合はフリーです）
南伊豆町弓ヶ浜海岸前ロッジ
●解散
最終日の１３：００時（フォローアップ道場、フォローアップ合宿の場合はフリーです）
南伊豆町弓ヶ浜海岸前ロッジ
●場所
南伊豆町弓ヶ浜海岸前ロッジ
●部屋タイプ：ペンション、民宿など。
＊１名１室利用です。
＊ご希望により２名以上でのご利用も可。
●講師
エンゾ早川氏（ダイエット道場、フォローアップ道場）
＊フォローアップ合宿の場合は主催者森本が講師代行をつとめます。
●参加資格
・本気で（身長ー１１０）の体重まで落としたい方、本気で二十歳の頃の体重に戻りたい方。
・男性なら１０％〜１５％、女性なら２０〜２４％の理想的な体脂肪率を２倍のスピードで安全に達成したい方。
・まあ腹がへこめばそれでいい、という志の低いダイエット志願者は参加しないでください。
・２０歳以上の成人であれば年齢制限、性別制限、体重制限はありません。
・ご自分の自転車を道場に持ち込んでください。ママチャリは不可です。ロードバイク、クロスバイク、ＭＴＢなどのスポーツ自転車と心拍計が必須となります。自転車をはじめ必要なもの一式（下記にリストあります）を当日までそろえることができない人は参加しないでください。自転車について、持ち物について、ご質問のある方は遠慮無くお電話ください。０５５８−６２−００６８ 担当森本まで 毎日受付朝９時〜夜９時です。
●参加者定員
１回の道場で１０名まで。
＊２回以上参加のフォローアップ道場の場合は別枠参加となり、満席状態でも参加可能です。
安全で正しい自転車ダイエットの理論と実践を学び、それを日常生活で一人で継続できるように３泊４日で徹底的に身体と脳に覚え込ませること。
集合は朝１０：００時から昼１２：００時までに南伊豆弓ヶ浜海岸前ロッジに到着してください。到着後すぐにチェックインできますので１３：００時までにサイクリング出発できるようにロードバイク組み立てや、服装着替などの準備完了してください。
●あなたの脳が「肥満脳」から「ダイエット脳」にプログラミングし直しされます。
●肝臓、腎臓の機能を向上させる運動療法、食事療法をマスターします。
●希望すれば毎月フォローアップ合宿に格安料金で参加できます。
●あなたの自転車がエンゾ早川のセッティングによって生れ変わります。
●あなたの自転車の乗り方が１８０度変わります。
●カリスマ｢エンゾ早川｣と３泊４日間過ごすことによって、その素顔に触れることができます。
●講習中の写真やビデオ録画を参加記念として無料で差し上げます。
４８歳の私は、４０歳の妻と二人で貸別荘コテージを経営しています、
もし私が今、病気で倒れたら・・・子供はいないので、妻が貸別荘経営と
私の看病を同時に一人でやらなければなりません。二人でやってもキツイ
仕事なので、妻一人ではたぶん長続きしないでしょう、そこには
最悪のシナリオが待っていたはずです。
あなたは｢自分が健康である｣ということに、どのくらいの金銭価値をつけますか？
私はそのことに２００万円以上のお金と１年６ヶ月という時間を投資してきました。
そして今その判断が正しかったことを天に感謝しています。
あとは、ただ、あなたが２０万円というお金と３泊４日という時間とを、
あなたの新しい命や人生を創るために投資できるか、否か、
といったところでしょう。
道場が終わって１年後、「自転車万歳！」といって
喜びを分かち合いながら、一緒に走れたらどんなに楽しいでしょう、
その日を夢見てお待ちしております。
自転車ダイエットを始める前の１０年間、食事制限、ジョギング、ウォーキングなどいろいろやってきましたが全部ダメでした、長続きしませんでした。
そんなとき、東京の八重洲ブックセンターで立ち読みした一冊の本が、私の１０年間の失敗の連続に終止符を打つことになったのです。エンゾ早川著「ロードバイクに乗るときに読む本」でした。さっそく私はエンゾ早川氏を訪問し、長年のダイエットが失敗であったこと、これから自転車ダイエットを始めたいこと、などを相談させていただきました。
イタリア製のパスタを良質のオリーブ油と天然塩で食するとき、その新鮮な美味と驚くべき効能が隠されていることを学習しましょう。そしてそれを日常生活で食べている品々と比較することによって、日々の生活でどれだけ無意識的に不健康なものを体内に入れているか、についてみんなで検証してみましょう。自転車ダイエットの基本は食にあり！です。最終日のランチは修了式になります。
午後からは、弓ヶ浜海岸の周辺で、ウオーキングしたり、魚釣りしたり、南伊豆の大自然の中でアウトドアを楽しみます。また室内でできる簡単なストレッチや腹筋運動などもやってみます。
さて、参加者の皆さま、３泊４日の自転車ダイエット道場、ご卒業おめでとうございました、そしてこれが本当の意味でのスタートです、これから日常生活でどれだけ忠実に実践できるかが勝負の分かれ目となります。ツール・ド・南伊豆１４０ｋｍで再会することができれば素敵ですね。
【エンゾ早川の自転車ダイエット道場】へのエントリーはこちらから
この４ヶ月間のアドバイスと実践指導を、メタボ脱出で悩んでいる人たちと分かち合いたい！そして、これから死ぬまで自転車のある素敵なフィットネス人生をともに楽しみたい！
と強烈に思うようになり、この道場をエンゾ早川氏の全面的な協力の下で主催することにしたのです。
さて、ここで「エンゾ早川とは？」をご紹介いたします。
先ずは以下１１冊の著者です、
『エンゾ早川のロードバイクドリル』、?出版社、２００９年９月
『ロードバイクセッティングマニアル』、?出版社、２００９年６月
『ジロ・ディ・箱根』、双葉社、２００９年５月
『ロードバイク初・中級テクニック』、?出版社、２００９年３月
『まちがいだらけの自転車えらび』、双葉社、２００８年６月
『エンゾ・早川の体型大全』、自由国民社、２００７年１２月
『ラクダのコブのある自転車乗りになりたい』、双葉社、２００７年６月
『ロードバイクに乗るときに読む本』、?出版社、２００７年４月
『ロードバイクセッティングバイブル』、?出版社、２００７年３月
『ロードバイクバイブル』、?出版社、２００６年６月
『フィットネスミシュラン』、自由国民社、２００５年９月
エンゾ早川氏は２０歳のとき身長１８３ｃｍ、体重６３ｋｇのやせっぽちでしたが、３０歳で９３ｋｇになるまで太り続け、その後、自転車ダイエットに目覚め、３年間で７２ｋｇにまで落ちてそこで安定するようになったそうです。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業後、１７年間自分自身を実験台にして「痩せるメカニズム」を研究し尽くして独自に編み出したメソッドが自転車ダイエットなのです。
私は、これまでダイエット対策の何をやっても長続きしてこなかったのですが、この自転車ダイエットだけは１年６ヶ月たった今でも継続しています、というか、完全にハマッています。２００８年７月には社団法人ツール・ド・南伊豆を設立し、１１月には伊豆半島を一周する「ツール・ド・南伊豆１４０ｋｍ」（総標高差２７２０ｍ）という町民イベントを主催し、新聞やＴＶでも大きく報道されました。体重や体脂肪率が劇的に落ちただけでなく、予想をはるかに超えて体力、気力が充実してきたのです。
私も１年６ヶ月前からご指導いただいており、このメソッドは我々数人が独り占めしておくべきものではないと思いました。もっと多くの人たちに「おすそ分け」したくなったのです。
そして、超多忙のエンゾ早川氏を１年がかりで口説きに口説いてやっと年に２回だけ、この自転車ダイエット道場を試験的に開催することが決定いたしました。これまで、私やエイドステーションのごく一部の常連さんたちにだけ伝授されてきた自転車フィットネストレーニングのエッセンスを３泊４日に濃縮して皆さんにご提供したいと思います。
そしてもちろん、ロードバイクやクロスバイクについてのセッティングやフォーム診断についても、カリスマ・エンゾ早川が熱く熱く個人指導いたします。ここは「エンゾ早川のロードバイク講習」と全く同じです。
私も、講師エンゾ早川も、この道場修了者の皆さまとは「同志」として今後とも末長くお付き合いさせていただくつもりです。自転車のある素敵な人生を一緒に楽しみましょう。
それでは皆さま、道場でお目にかかりましょう！
Viva, bicicletta ! （万歳、自転車！）
「エンゾ早川の自転車ダイエット道場」主催
社団法人ツール・ド・南伊豆
代表理事 森本均
大きく分けると３つありました。
先ず第１に、私の脳を「肥満脳」から「ダイエット脳」にプログラミングし直してくれました。
私を太らせている犯人は、実は私の脳だったことを気づかせてくれました。「飢餓」を克服するため、我々の脳はできる限り多くの脂肪を体内に蓄積しようと自動的に反応するそうです、ならば、その脳を、「これ以上私の体内に脂肪を蓄積する必要はないからねっ！」と信じ込ませることができれば、体脂肪は確実に減っていきます。
では、具体的に何をすればいいのでしょうか？食事はどんなものを、どのくらい、どのように食べればいいのか？自転車は、どんな自転車を、どのようにセッティングして、どのようなフォームで、どのくらいの強度と時間で走ればいいのか？エンゾ早川の自転車ダイエットの理論と実践指導はここから始まりました。
第２に、肝臓と腎臓の機能を回復させるためのアドバイスと食事療法を教えて頂きました。
本来、この二つの臓器を鍛えることは不可能とされていますが、自転車トレーニングを実践していると水分補給や食糧補給（エネルギーコントロール）が上達し、「疲れにくい身体」「回復の早い身体」に変化していることを実感します。また、人間ドックの検査データでガンマＧＴＰなどの数値が劇的に回復した常連さんもいます。
肝臓腎臓の機能を向上させるための水分補給、食糧補給、食事療法、適正な運動量と運動強度、休憩方法などの理論と実践を日々のトレーニングの中で指導して頂きました。
第３に、私（運動不足の４７歳のメタボおやじ）でも簡単にできるトレーニングばかりでした。
これがもし、アスリートを目指す人たちがやっているようなトレーニング内容であったらなら３日も続かなかったでしょう。私の個人レベルに合わせた、とても簡単で、適正な強度の運動だったから継続できたのです。
もちろんそのためには、自転車が自分の身体にmm単位で正しくセッティングされていること、正しいフォームで乗り正しく体幹の筋肉を使うこと、常に心拍数を見ながら走ること、など基礎的なことは手取り足取り理解できるまで教えて頂きました。
このフォローアップ道場は、時間割はダイエット道場と同じで、参加日数が自由に選択できて、しかも三分の一以下の講習料金で参加できます。道場後の自主的な定期的チェックとして気軽にご参加いただけます。。
また、４月には私がライディングパートナーとして講師役を代行させていただくフォローアップ合宿もさらに安い料金でご用意いたしておりますのでご希望の方はぜひご利用ください。
この自転車ダイエット道場は決してスパルタ合宿ではありません。１日のサイクリング時間は２時間から４時間程度、皆さんは心拍数を（１８０−自分の年齢）以下にキープしながら走ります。あとはウォーキングしたり、ストレッチしたり、海や川で釣りをしたり、南伊豆の大自然を楽しみながらカリキュラムは進行していきます。