梅雨のこの時期、皆さんはいかがお過ごしですか？

ジトジトといや〜な雨の中、いかに爽やかに過ごすかを考えるのも

梅雨の楽しみ方の一つでもありますよね。

 

実は…雨の中のウォーキングが億劫になってしまい、ついつい

この２〜３週間サボってしまっている不肖柳田は、最近もっぱら

サウナにハマっています♪

 

時々、市内のサウナのある温泉施設に行ってるんですが、

このサウナが気持ちいい〜！

私の楽しみ方は……

まずは十分に水などを飲んで（水分を体に入れて）、入浴。

体をピカピカに洗って一旦よく乾（から）拭きします。←ここがポイント

そして、いざ９０℃あまりの乾式のサウナルームへ！

最上段の一番室温が高い位置に座ったら程なく発汗開始（熱）。。。

たるんだお肉から汗を搾り出し、幾度となくタオルで拭き取ります。

通常１０分以上、体調の良くない時は７〜８分をめどに汗をかいたら

外に出て、何度も何度も水を頭からかぶって汗を洗い流し、

水温１７．７℃前後の水風呂へ♪３分をめどにしっかり浸かって

頭の中がすっきりするまで十分に体を冷やします（冷）。

そして、すっかり冷えきったところで再び体の水分をタオルでしっかりと

拭き取り、室温９０℃あまりのサウナルームへ♪

 

私だけかもしれませんが…

これを３〜５セット繰り返すと、筋肉の収縮によるマッサージ効果？

なのか、不思議と疲労も回復し、

毛穴の収縮と発汗の効果？なのか、

肌の色艶も格段に良くなる、など、いい事がたくさんあるんです。

何よりも身も心も爽快になって、上がった後が気持ちいいんです。

私には代謝を良くする意味でも、良いきっかけになっているようです。

 

ウォーキングが億劫になりがちなこの梅雨時期に限らず、

家計のゆるす限り？このサウナも続けたいと思っています（笑）♪

 

毎日何かの楽しみを見出しながら仕事も頑張ろうと

努めているんですが、なかなか難しいですよね。

皆さんも発汗でリフレッシュしてみてはいかがですか〜♪？

きっと、湿気でじと〜っとまとわりついた嫌〜な汗も吹き飛びますよ♪