腕立て伏せが6週間で100回出来るようになる方法

2009.11.24

　
この通りやれば、あなたも私も出来るらしいですよ。

one hundred push ups という名前そのままのサイトに
6週間で100回出来る方法が載っていました。
　
サイトでは細かなテストをして、
そこからプログラムを選ぶ仕組みになっているのですが
結構見るのがめんどくさいので、
10回ぐらいなら出来るけど。。ぐらいの感じの人用に
勝手にまとめ直してみました。
やり方がめんどくさくても嫌になっちゃうしね。
　
そんなわけでレッツトライ！
各セットごとの間には60秒の休憩を挟んでください。
無理ならそれ以上休んでもOKだそうです。
　

　
最後まで終わったら2日ぐらい休んで100回に挑戦！
　
出来なかったら5週目や6週目に戻って
再チャレンジするといいらしいです。
　
　
それにしてもホントに出来るのかなぁ。。これ。。
5週目の水曜日あたりを見ると泣きそう（涙）
　
まあ、あくまで目安ということで、
無理はしないほうがいいかもしれません。←早くも弱気