(cache) 二次元裏＠ふたば

二次元裏＠ふたば

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無念 Name としあき 09/12/06(日)20:48:47 No.91052374 del 22:10頃消えます

ダイエットスレ

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:49:19 No.91052479 del 走るのきついし、今歩いてるんだけどいまいち成果がでない

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:50:19 No.91052687 del カテキン緑茶とか飲んでから歩いたら効果が上がるのだろうか

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:50:50 No.91052806 del ジム通ってるけどオバハンが占拠してるジョーバとかブルブル震えるお立ち台とかアレ意味あんのかな

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:52:56 No.91053229 del >走るのきついし、今歩いてるんだけどいまいち成果がでないまず筋肉をつける有酸素運動はそれからだ

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:53:25 No.91053329 del １０分ぶるぶるしたら１時間あるいたのと同じ！インボディに効く！みたいなやつか俺はそういうの全然信じないからひたすら体を動かすね

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:53:52 No.91053396 del >カテキン緑茶とか飲んでから歩いたら効果が上がるのだろうか週5で1日往復1時間2ヶ月ぐらいやってたけど、しんどくないように歩いてても効果なかった結局は自分がしんどい思うぐらいに歩くなり走るなりしないとだめっていう補助てきなものだろう

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:55:39 No.91053753 del >週5で1日往復1時間2ヶ月ぐらいやってたけど、しんどくないように歩いてても効果なかった >結局は自分がしんどい思うぐらいに歩くなり走るなりしないとだめっていう補助てきなものだろうカテキン緑茶のんでからあるいてたん？

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:56:42 No.91053957 del 運動し始めて20分を越えないと脂肪は燃えないんだって

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:56:55 No.91054004 del 太ってる＝不健康ってのはそこまで間違いではないだろうけど痩せているってのも結局不健康だからなぁ……

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:58:05 No.91054241 del とっしーのダイエット体験記を教えてください

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:58:19 No.91054284 del >カテキン緑茶のんでからあるいてたん？毎朝ヘルシア飲んでた、片道30分ずつの通勤

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:58:52 No.91054385 del ブルブルはデッドリフトとかしたあとボーっとやると腰の疲れが取れる感じw

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)20:59:53 No.91054580 del 秋は街路樹が良い感じで歩いてて楽しいけど冬になると寒さで歩くのも多少億劫になっちゃう寒いと尿意も早くなるし、歩くときは便所の場所も要チェックやね～

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:00:05 No.91054630 del 筋トレしてから有酸素運動次にスロートレーニング

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:03:34 No.91055315 del ・よく噛んで食べる（少量でも満腹に・間食、夜食を食べない・1時間弱の運動・できるだけ歩くようにする

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:06:09 No.91055810 del 1260101169043.jpg-(106184 B) サムネ表示食事療法で100→75kgまで減量したけどココ2ヶ月停滞してる運動も取り入れないとダメかねェ

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:09:55 No.91056520 del >運動も取り入れないとダメかねェ身長185cm未満なら食事でまだまだ落とせると思う 2ヶ月停滞なんて大したことない

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:10:24 No.91056616 del まず筋トレはあんまお薦めしない食事制限とウォーキング・水泳なんかである程度脂肪落としてからの方がいいそっから広背筋鍛えるといいあと俺、急激に食事量落としたら抜け毛めっさ増えたあんま食わないのもやっぱ駄目

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:12:06 No.91056921 del 継続は力なり

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:13:30 No.91057203 del 水は一日２～３リットル飲めションベンと一緒に塩分を体から出さなきゃ食事は油をひかえて野菜食え

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:14:28 No.91057393 del >まず筋トレはあんまお薦めしない筋肉付けるべきってことじゃなく、トレーニングの順番さ筋トレしてから有酸素運動すると燃焼効率が段違いらしい

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:14:32 No.91057415 del 体重あるうちは走ると膝痛める多少の運動でも汗かくデブなんだからとりあえず歩け

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:19:08 No.91058329 del >・よく噛んで食べる（少量でも満腹に >・間食、夜食を食べない >・1時間弱の運動 >・できるだけ歩くようにする１時間弱の運動はかなりハードル高いんじゃｗ２０～３０分で十分だと思うよ

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:19:29 No.91058392 del 今日は8.5キロ走ったり歩いたりした Nikeプラスによると消費カロリーは777Kcalだった走れる距離がだんだん増えてきた気がする

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:23:33 No.91059189 del >寒いと尿意も早くなるし、歩くときは便所の場所も要チェックやね～ジョギング中にトイレによるとちんこが尋常じゃないほど縮んでてびびる

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:25:35 No.91059583 del >走れる距離がだんだん増えてきた気がする数字だけ見ると90キロ超ありそうだけどよく走るな

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:29:33 No.91060362 del >数字だけ見ると90キロ超ありそうだけどよく走るな確かに体重は90キロ近いどうやって判ったの？

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:36:04 No.91061608 del やっぱり動いて筋トレして、食事制限するのが最短距離か

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:42:48 No.91063047 del >>運動も取り入れないとダメかねェ >身長185cm未満なら食事でまだまだ落とせると思う >2ヶ月停滞なんて大したことないつか、停滞期は絶対にくるよね体がその体重に合わせる時期っていうか・・まあ壁だよな

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:46:15 No.91063768 del >まあ壁だよな結構つらいよねでも絶対来るものだからって分かってるから戦える 3ヶ月停滞したけど頑張り続けてやっと今月微減したよ～

…	無念 Name としあき 09/12/06(日)21:48:30 No.91064231 del 体重少なすぎだと病気しやすいよって身を持って体験してる BMI18とかだからもっと体重欲しいのだが…

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