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今日は鶴見川のサイクリングロードで
１６ｋｍのペース走を
やったんですが
スタートから最後まで
ずっと３′３０/ｋｍで行く予定だったんけど
最近、必ずのように
７～８ｋｍあたりに差し掛かると
呼吸が苦しくなって（足は何ともない）
３′４０～４５位に下げると
ラクになって走れます
一体、何のトレーニングが不足なんでしょうか
いちおう、きついインターバル走は週１回
必ず入れてます
月間の走行距離は４００ｋｍくらいです
とにかくハーフマラソンで１時間１０分きりたい
でも３′３０のスプリット刻めないようじゃ厳しいです
参考までに
自分の持ちタイムは
１５００が４′１９
５０００が１６′０８です
もっとインターバルトレを増やせば
呼吸がラクになるのでしょうか
よかったら
専門的なアドバイス頂けたら嬉しいです
こんばんわ
今回は早めの更新を意識してみました（笑）
さて、
来週の全日本実業団選手権の
女子５０００ｍに
僕が好きな
絹川愛（きぬかわ・めぐみ）ちゃんが出場します
予選の同じ組には
ワコールの福士さん ←この方も明るいから結構好き
世陸出場の中村友梨香さん
など
強豪揃いですが
積極的なレースをしてもらいたいですね
絹川さんのすごいと思うとこは
１５３ｃｍ、３６㎏で小柄なんだけど
それを感じさせない大きい走りが
魅力的なんだよな
何よりも、あの明るい性格が大好き
ＴＶのインタビューで
陸上がダメになったら
ディズニーランドで踊りたいとか
可愛いー
がんばれ！メグミ
アルゼの佐伯さんもそうだけど
体が小さくても強い選手を見てると
まぢ応援したくなるし
自分も勇気をもらえるっていうか
がんばらなきゃって言う気にさせてもらえる
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話し変わるけど
愛知・豊川高
伊澤菜々花選手の
ランニングフォーム
すばらしいな
惚れたよ
わかりやすく言うと
竹澤さんのリズムと
三津谷さんのパワーが
ミックスしたような感じ
おそらく彼女に関しては今後
多数の大学や実業団チームから
争奪戦になるだろうけど
アルゼの小出監督のような
素晴らしい指導者に
めぐり会えば
すごい選手になるでしょうね
都大路に出れば
おそらく１区を走ると思うので
ご存知ない方は注目して見てください
いそがしくて
ブログさぼってました
許して（笑）
さて、
今日は起伏のあるコースで
Ｔ・Ｔ行ってきました
距離は８キロ×２本
タイムは１本目が２８′４１″
２本目が２９′３２″
（１本目と２本目の間、ＪＯＧ４㌔）
全然ダメですね
２本とも設定より１分近く遅い
あー情けね
このままじゃ
青梅の坂に
また対応出来ねぇーよ
今日は
ずーっと１人で走ってた
三井海上の選手や白鵬女子高の子
会わなかったなあ
楽しみにしとったんけどね；笑
１人で走るのは
きついわ
やっぱ強い人に引っ張ってもらわんと
三井の選手と
抜きつ抜かれつの
バトルも
これまた楽しいし
１人だと、つまらん
でも、さっき
白のＴの文字が入った
オレンジ色の長袖を着てる
選手２人とすれ違った
拓殖大学？の人かな
すんごいスピードだったわ
一流は、ちがうよね(・_・;)
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東京マラソン
倍率８，５倍で３１万人応募とか
笑えるね
こりゃ当選出来っこないな
でも、いいや
青梅が走れれば
そんで
初マラソンは
来春の霞ヶ浦に決めた
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自分の最終的な目標は
「福岡国際マラソン」出場
その出場権獲得のためにも
標準記録クリアして行かんとな
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小さいころは
東京国際マラソンに憧れてた
箱根は無理でも
東京国際なら努力すれば叶うと思ったから
でも
廃止になっちゃったので
夢が途絶えてしまった
他に日本で権威ある大会って言ったら
福岡、びわ湖、別大
この中から歴史のある
福岡を選んだわけだ
三流のヘッポコランナーの夢が
なるべく早く実現出来るよう
がんばります
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駅伝の録画
選手のインタビュー見てて
気づいたこと
それは
竹澤さんと
柏原が
共通している事は
とても自分に謙虚なこと
そして
礼儀正しい
浮ついたところが全然無い
つまり言いたい事は
強い選手は
人としての根本的な事が
出来ているってこと
僕も見習わねば（笑）
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