ドライカレー
エネルギー
- 606kcal
塩分
- 0.7g
野菜摂取量
- 50g
（1日350gが目安）
調理時間
- 10分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は2人分の値です。
※分量は2人分です。
- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗです。
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|---|---|
| Ａカレー粉 | 小さじ１／２ |
| Ａ「味の素KKコンソメ」<顆粒> | 小さじ１ |
| ご飯 | ３杯 |
| 合いびき肉 | ６０ｇ |
| 玉ねぎ・みじん切り | １／４個 |
| 「味の素KK冷凍野菜」<ミックスベジタブル> | ５０ｇ |
| 干しぶどう | 大さじ１ |
| 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 大さじ２・１／２ |
| Ａカレー粉 | 小さじ１／２ |
| Ａ「味の素KKコンソメ」<顆粒> | 小さじ１ |
| ご飯 | ３杯 |
| 合いびき肉 | ６０ｇ |
| 玉ねぎ・みじん切り | １／４個 |
| 「味の素KK冷凍野菜」<ミックスベジタブル> | ５０ｇ |
| 干しぶどう | 大さじ１ |
| 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 大さじ２・１／２ |
（１）干しぶどうはぬるま湯をサッと通しておく。
（２）フライパンに油大さじ1/2を熱し、玉ねぎをシンナリするまで炒め、更にひき肉・<ミッ
クスベジタブル>、（１）の干しぶどうを加えて炒める。
（３）（２）に油大さじ２を加え、ご飯を入れてほぐしながら炒め、Ａを加え、混ぜながら軽く炒
める。