成長ホルモンについて：アンチエイジング
老化の原因は夜間美肌力の低下
10代の頃は朝起きればお肌がつるつるに戻っていたのに、25歳を過ぎてからはお肌の再生能力が落ちたという方、多いのではないでしょうか？実はこれこそが夜間美肌力の低下なのです。
悲しいかなこの夜間美肌力、放っておくと年齢を重ねるごとに低下してしまうのです。すると年齢を重ねるごとに肌が老化してしまうのです。
ではどうすれば夜間美肌力を向上させることができるのでしょうか？ どうすれば10代の頃のような、水分保有量の多いお肌を取り戻せるのでしょうか？
夜間美肌力の正体とは
お肌の細胞を生まれ変わらせる力＝『夜間美肌力』ということは先ほど説明しましたが、では夜間美肌力の正体とは何なのでしょうか？
実は成長ホルモン（英名Human Growth Hormone 略してHGH）がその正体なのです。
上のグラフは成長ホルモン（HGH）の分泌量を表しています。
成長ホルモン（HGH）の分泌量は10代がピークで、20代後半から激減し、40代で約半分に、80代では20分の1にまで減少してしまいます。
『２５歳がお肌の曲がり角』という言葉を聞いたことありませんか？
実はこれ、２５歳前後で急激に成長ホルモン量が減ってしまうためなのです。
また成長ホルモンは、就寝中の午前０時ごろ〜午前2時ごろに多く分泌されることが分かっており、この時間帯を『美肌のゴールデンタイム』と呼んだりします。
夜更かしをするとお肌の調子が悪くなるのは、このゴールデンタイムを逃してしまっているからなのです。
なぜ成長ホルモンが出るとお肌がキレイになるのか？
これは少し難しい話になります。
成長ホルモンは肝臓に到達するとIGF-1という物質（サイトカイン）を出します。
この成長ホルモンとサイトカインIGF-1は血管を通ってお肌にたどり着きます。
そしてマクロファージという部分に働きかけEGFという物質を作り出します。
このEGF、日本語で『細胞再生因子』といいます。この細胞再生因子EGFが寝ている間にダメージを受けた肌細胞を修復したり、新しい肌細胞を作るのです。
難しくなったので簡単にまとめます。
成長ホルモンがたくさん出れば、肌再生因子がたくさん出て、寝ている間の肌再生力が高まり、美肌を保つことが出来るのです。
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