画像とどう関係あるのかはわからんが
本来痩せる必要なんてないわけだから
何の必要性もない事を体に強いるわけだから
それなりの努力は必要だろ
痩せたい太りたい理由はそれぞれだけど
痩せないと病気になっちゃうかもーとかいう理由の場合
太る奴痩せる奴なんて根本的に体がそうできあがってんだから
それに抗ったって逆に寿命が縮みそうなもんだが

宅急便会社のベースで仕分けのバイトやったら一ヶ月でウエストが5cm細くなった
一月で25万近く稼げるし、基本屋内の作業なのでダイエットにはお勧め

まぁ職場の雰囲気はモロ体育会系だけどな・・・

本気で痩せたいならウワゴト抜かす前に実践してるはず
スレあきは楽して痩せたい感あふれてる

食うな
それだけだ

>本気で痩せたいならウワゴト抜かす前に実践してる>はず
>スレあきは楽して痩せたい感あふれてる

>走れ
>それだけだ

太ったオタクは超絶悲惨だが
痩せたオタクも見てらんないキモさ
ようするに、
もっと他に気を遣うとこありますよって話

かなりの貧乏になれば、痩せるのでは？

>宅急便会社
宅【急】便はヤマト運輸だけ
他は宅【配】便

セックスしまくれば腰周りが引き締まるのぜ

炭水化物を控える
甘いもの控える
小腹が空いたらお茶を飲む
これだけで結構やせる
でもリバウンドもしやすい

お茶を減肥茶とかウーロン茶のいい奴とかなんか薬効ありそうなのにすれば
もっとやせるかもしれんが試したことない

膣

毎日5〜10km走ってるおかげで適正体重100kgを維持してるよ

とりあえず鼻毛と眉毛以外の体毛剃れ

>適正体重100kgを維持してるよ
どんだけ背高いねん

>12227132
新しいジャニーズですか？

>No.12227132
俺もかっこいいHNが欲しい

食事量減らせば痩せるだろ
太ってる奴は食べすぎなんだよ

>No.12227132
よくそんな画像保存してたな

腹筋に力を入れたまま日常を過ごせるようになれ

>>適正体重100Kg
セーム・シュルトさんは日本語を勉強してまでこんなところに来る前にやる事がある筈。
俺も間食を止め、ジュースの代わりにお茶飲んでたら痩せたな。あと晩飯を控えたりしてさ

ダイエットの内容よりも持続することが大事

実は俺は３ヶ月で５０キロ痩せたのだが…
方法があまりにも危険だから発表は躊躇しちゃうぜ……

金も時間も根性もいらないんだが、ヘタ打ったら死ぬ。
それでもいいなら教えちゃる。

>それでもいいなら教えちゃる。
聞いてやるから言ってみ

一度に食う量を減らして回数を分ける
最初は一日三回の食事を六回くらいに分けて食えばいいんじゃね？
ただし総摂取カロリーが増えたら意味ないぞ

>宅急便会社
>宅【急】便はヤマト運輸だけ
>他は宅【配】便
魔女の宅急便は　黒猫だすからって理由で使ってるらしいね。

摂取カロリー　＞　消費カロリー　＝太る
摂取カロリー　＜　消費カロリー　＝痩せる

ロードバイクを買って本気で乗れ。
俺は74kgが6ヶ月で62kgになったカロリーは血流が増せば増すほど減りが早い。
俺は週末100km乗るが平均心拍170で行くと大体3500カロリーぐらい消費する。
後は朝→昼→夜と食う量を減らせばなお良い。
当たり前だよなこれから動くのだから朝をいっぱい、昼消費した分だけ
夜は少なめ、これで大丈夫だ後アルコールは飲むなカロリーだけじゃなくてあれは肝臓機能が低下するからな

・規則正しく生活
・朝飯はしっかり摂る
・肉より魚と野菜
・間食は油菓子や高カロリーの物を控える
・体を動かせ特に水泳は高効率で負担が少ない

食うものを減らさずに痩せたいなら体を動かすしかない

飯の量を4分の3にしてみよう

1:一口を控えめにして20回噛んでから飲み下す。
2:飲み下すまで次の一口を口に入れない。

食事量を減らさず内容も変えずに、これで４ヶ月程で３kg以上やせた。

ファンタゼロとか０カロリーゼリーみたいなカロリー低め（ホントの意味で０キロカロリーな食物はないので気をつけろ）

も増えてきたし間食したいならそっちに切り替えるんだ
ちなみに最近はおからとホットケーキミックスで作った疑似蒸しパンを水飲みながら喰ってる
半年前は130キロあったのに今は100キロ切りそうだぜ……

チャンピオンの自転車マンガの主人公みたいに、
これから俺ら、アキバ行くときは自転車な。

朝飯ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個
昼飯なし
夕方おやつ
寝る前にがっつり

これで身長170ｾﾝﾁ以上で体重40ｷﾛ台を維持してる
運動は全くしてない

まず一番最初に完全断食しろ
口に入れるものはガムとお茶だけで３日間。
最初はキツいがこれだけで胃が小さくなるので食事の基本量を楽に減らせる
断食直後の食事は吸収量がハンパないのでちょっとカロリー抑え目でな
その後の生活は「自分は今本当に空腹なのか？」を考えて食事するようにすればいい
とりあえず食べよ〜、みたいにだらだら食べるのはＮＧ

俺は一年で15kg減ったよ！！

何歳か知らないがある程度年いってるなら
もう生活に組み込まないと駄目だな
いきなり筋トレか走るは持続しない


俺は営業から工事に配置転換になったけど
今間ので事務系から一気に肉体仕事になった
半年で20kg痩せたし夜はぐっすりだし健康になったわ

その逆で工場勤務から事務になって3ヶ月で20kg以上太る奴もいるな


仕事なりなんなりで縛りでうごかないと駄目な状況になれば痩せれると思うわ

>これで身長170ｾﾝﾁ以上で体重40ｷﾛ台を維持してる
としちゃんそれはちょっと不健康の域だと思うの

>これで身長170ｾﾝﾁ以上で体重40ｷﾛ台を維持してる
>運動は全くしてない
それは逆方向に不健康だ
明らかに寿命縮めてる

三ヶ月で２０�s減った俺は
>まず一番最初に完全断食しろ
>口に入れるものはガムとお茶だけで３日間。
これをやった。胃が小さくなるから後が楽になる。
あとお風呂は長めに入る。結構カロリー消費すっから。
基本的にめちゃめちゃ食いたくなる衝動が来たら痩せてる証拠（体がカロリー欲してるわけだから）だから、乗り越
えたら痩せると思ってがんばって我慢しよう。

基本的に体重は１上がって２下がるような波のある減り方するんで少し増えても気にせず続けよう。

>これで身長170ｾﾝﾁ以上で体重40ｷﾛ台を維持してる
>運動は全くしてない

としちゃんあなた太ってた時期ある？

170cmだと体重60kgぐらいないと駄目なんじゃなかったっけ…

170だと60ｋ

これが適正に近い数字だと思う

・体脂肪計を買って毎日決まった時間に量る(風呂あがりと寝起きはNG)
・基礎代謝以上に摂取しないようにする
・食べようとする度にカロリ−計算をする

痩せるってのは体脂肪率を減らす訳だから
筋肉をつけようとしないで、食事制限のみで体重を落とすのは、数値は減っても太るんだぜ

胃炎や十二指腸炎を患えばリバウンドしない(できない)
10年前にストレスでヤラレて以来、最盛期-20kgを保ってるよ

重度のストレスや深刻な悩みがあれば食欲がなくなって痩せる
だから人にデブデブ呼ばれて友達もいないような状態になればいい

筋肉つけると太りづらくなるけど、体重は落ちないんだよな・・・
筋肉が重いから

医者に相談すればいいんじゃないかな‥
個人の経験談ってケースバイケースだし