握力トレーニング、秘伝。

握力トレーニング。わたしの家に代々受け継がれる握力アップの方法を伝授していきたいと思います。ちなみに私の父親は１０代からずっとトラックの運転手をしています。

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握力どころか腕から腹筋からすごい筋力です。今回の握力トレーニングの方法としては、非常に簡単です。まず背筋をしっかりと伸ばしてソファーなどの椅子に腰かけます。その体制のままで、両手を方の位置まで前に上げます。何も持っていない状態で腕だけ前にのばしている形になるかと思いますが、その手を、グーパーグーパーと繰り返して行うだけです。１セットを１００回として、だいたい３セットを目安に行います。何言ってるんだと言われそうですが、これがまた効くんです。

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握力のトレーニングをしたいと思っている人は９割方男性だと思いますが、(女性の場合、握力ダイエットとか聞いたことない)むかしのアメコミの「ポパイ」あのほうれん草食べると強くなって、やたらと腕が太いヒーローですね。男ってなぜかこの部分の腕を太くしたいという願望がありますよね（笑）なぜかわかりませんが。
この方法で３ヶ月続ければ明らかに腕の部分が太くなったなと実感できると思います。もちろん人によって個人差がありますので必ずではありませんが。。。ちなみにこの握力トレーニングを行う場合は、ゆっくり息を吐きながら行うことをおすすめします。その方が効果が見えやすいですので。それでは素晴らしい握力を手に入れて、皆さんの分野でがんばってくださいね。

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